Hvis du leder efter den sundeste måde at ryge cannabis på, skal du huske på, at der ikke er nogen helt sikker måde at gøre det på - selv med den reneste, mest pesticidfrie knopp. Cannabis røg indeholder de fleste af de samme toksiner og kræftfremkaldende stoffer, der gør tobaksrøg skadeligt for dit helbred.
Der er dog metoder, der kan være lidt mindre skadelige end andre. Her er et kig på, hvordan forskellige metoder sammenlignes, plus nogle røgfri alternativer at overveje.
At vape eller ikke vape?
Farerne ved røgindånding er velkendte, så det er ikke overraskende, at mange mennesker antager, at vaping er det sundere alternativ til rygning. Desværre er det ikke så simpelt.
Der er stigende bevis for, at vaping kan have alvorlige helbredseffekter. Meget af bekymringen kommer fra indånding af vitamin E-acetat, et kemisk additiv, der findes i mange dampprodukter, der indeholder tetrahydrocannabinol eller THC.
Tilsætningsstoffet er blevet knyttet til tusindvis af tilfælde af e-cigaret eller vaping, produktbrugsassocieret lungeskade (EVALI) og død ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Imidlertid synes denne risiko kun at gælde for dampkoncentrater, ikke blomster. En undersøgelse fra 2006 antyder, at vaping af faktisk cannabis, ikke koncentrat, er mindre skadelig for dit åndedrætssystem end rygning. Alligevel er forskning i vaping af cannabis ret begrænset.
Lungesundhed til side, der er også et spørgsmål om styrke. Mennesker, der fordamper cannabis, rapporterer, at de oplever stærkere effekter - uanset mængden af THC i produktet - end de gør, når de ryger. Dette betyder en større chance for at overdrive det eller grønnere ud, når man damper.
Filtrerer ikke bongs de dårlige ting?
Måske en teeny, lille smule, men ikke i nærheden af nok til at gøre en forskel.
Bongs tilbyder en glattere toke, fordi du ikke får den tørre varme fra at ryge cannabis rullet i papir. Selvom det føles mindre hård, når du indånder, kender dine lunger ikke forskellen.
Hvad med led og stump?
Nå, begge involverer stadig indånding af røg, så der er det. Men hvis du skulle vælge det mindste af to ulykker, er led sandsynligvis den bedre mulighed. Dette skyldes, at stumpe er lavet med udhulede cigarer, og cigarer og deres indpakninger er meget giftige.
Selv efter at have fjernet al tobak fra en cigar, kan kræftfremkaldende toksiner, såsom nitrosaminer, forblive. Plus, cigarindpakninger er mere porøse end rullende papirer, så afbrændingen er mindre komplet. Dette resulterer i røg med høje koncentrationer af toksiner.
Så er der spørgsmålet om størrelse. Blunts er en masse større end led, og de holder langt mere potte. At ryge en hel stump er som at ryge omkring seks led.
Hvor falder dabbing i alt dette?
Dabbing skal give dig en “renere” højde, men hvad betyder det egentlig? Ikke meget.
Budder - et andet navn for dabs eller marihuana koncentrat - leverer meget mere THC end andre ukrudtsprodukter, ofte så meget som 80 procent mere.
Dabbing er stadig ret nyt, så eksperter ved stadig ikke den fulde effekt.
Der er beviser for, at eksponering for høj THC kan føre til langsigtede psykiske helbredseffekter, såsom psykose. Risikoen for misbrug og afhængighed er også højere, når man bruger produkter med høj THC, især for unge mennesker.
Plus, medmindre du har højteknologisk laboratorieudstyr og er uddannet i ekstraktion, kan dine dabs langt fra være rene. Forskning viser, at dabs kan indeholde forurenende stoffer og resterende opløsningsmidler, der kan medføre neurotoksicitet og kardiotoksicitet.
Dabbing har også luftvejseffekter, selvom du ikke teknisk "ryger". Der har været tilfælde af mennesker, der udvikler lungeskader fra dabbing.
Overvej andre metoder
De dårlige nyheder? Der er ingen sikker måde at ryge cannabis på. Den gode nyhed? Der er mange andre måder at forbruge det på.
Her er dine vigtigste muligheder:
- Spiselige. I modsætning til rygning og vaping vil indtagelse af cannabis ikke skade dit lungesundhed. Ulempen for nogle er, at spisevarer tager længere tid at sparke ind, fordi de har brug for at rydde dit fordøjelsessystem, før de kommer ind i blodbanen. Opadrettede er, at effekterne også hænger længere. Du har også et uendeligt udvalg at vælge imellem med alt fra gummier til bagværk til cannabutter.
- Sublinguals. Disse klæbes normalt sammen med spiselige fødevarer, men de er ikke helt de samme. I modsætning til spiseligt sluger du ikke sublinguale former for cannabis, som inkluderer ting som tinkturer, film og opløselige tabletter. Sublingual cannabis placeres under tungen til absorption og absorberes gennem mundens slimhinder, så virkningerne mærkes hurtigere.
- Tinkturer. Tinkturer er lavet af alkoholbaserede cannabisekstrakter, der kommer i flasker med dropper. Du kan tilføje tinkturer til drinks, men du kan også få effekterne hurtigere ved at placere et par dråber - afhængigt af din ønskede dosis - under tungen.
- Emner. Cannabis aktualiteter er for folk, der søger de terapeutiske fordele ved cannabis uden de cerebrale virkninger. Cremer, balsam og pletter kan påføres huden for at lindre betændelse og smerte. Der er også cannabis smøremiddel lavet til, godt, sexet tid.
- Suppositorier. Ideen om at skubbe cannabis op i din røv (eller vagina, afhængigt af produktet) kan få dig til at klemme, men det er bestemt en ting. De fleste af suppositorierne på markedet er CBD-infunderet og anvendes af terapeutiske grunde som smerte eller kvalme, men nogle mærker har hævet deres THC-indhold for at tilføje effekter.
Hvis du skal ryge, skal du huske disse tip
Hvis du stadig hellere vil ryge ukrudt på trods af risiciene, skal du overveje disse tip til reduktion af skader for at gøre det lidt mere sikkert:
- Hold ikke inhalationen. Indånding dybt og holder den i udsætter lungerne for mere tjære pr. Åndedræt. Vær ikke grådig; udånder hurtigere er bedre for dig.
- Brug rullende papirer godkendt af Food and Drug Administration (FDA). Rullepapir kan virke som NBD, men nogle indeholder kemikalier og aromaer, der kan være giftige.
- Hold dig til glasbongs og rør. Plastbongs kan indeholde kemikalier som BPA og phthalater, som har været forbundet med alvorlige helbredseffekter, herunder kræft.
- Hold dine ting rene. Hold dine bongs og rør rene, og rul ikke ukrudtet på snavsede overflader.
- Del ikke mundstykker eller pas leddene. Deling af din stash er fint, men ikke dine rør, bongs eller samlinger. Når du deler disse, bytter du dybest set spytte med den person og sætter dig selv i fare for infektioner.
Bundlinjen
Uanset hvordan du termer det, er der virkelig ingen sikker måde at ryge cannabis på, uanset om du foretrækker at rulle en op eller er del af bongs. Efterhånden som cannabis bliver mere populær, gør også produkter, der giver dig mulighed for at forkæle dig uden røg.
Når det er sagt, hvis du er delvis til at puste og passere, kan en fordamper, der giver dig mulighed for at bruge blomster, ikke koncentrater, være en mindre skadelig mulighed.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke holder fast i sit skriveskur, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøge at mestre stand-up paddleboardet.
