Ja, det er endelig tid til at tale om periodefarts

Du snakker periodekramper, og hvordan du PMS-ing med venner. Chancerne er, at du endda har bundet dig til en tilfældig fremmed i et offentligt toilet på grund af elendigheden ved at glemme at lægge et menstruationsprodukt i din taske, inden du går ud.

Det er let at blive reel om perioder, men det bliver ikke mere ægte end periodeparts. Ja, periode farts. Vi ved, at de er en ting. Det gør du også. Det er tid, vi taler om dem.

At være særlig gasagtig på din menstruation er almindelig, og det er også den lugt. Den lugt, der får dig til at rødme ved erkendelsen af, at noget så blødt muligvis kan komme ud af din krop.

Hvorfor det sker

Gas før menstruation såvel som under skyldes normalt udsving i hormoner, især østrogen og progesteron.

Stigende hormonniveauer i dagene op til din menstruation kan gøre et nummer på din mave og tyndtarm. Disse højere niveauer af østrogen forårsager gas, forstoppelse og fanget luft og gas i tarmkanalen.

Lige før menstruationen starter, producerer cellerne i livmoderslimhinden prostaglandiner. Disse er fedtsyrer, der fungerer ligesom hormoner.

Prostaglandiner hjælper din livmoder med at trække sig sammen om at fælde foringen hver måned. Hvis din krop producerer for mange, kommer det overskydende prostaglandiner ind i din blodbane og får andre glatte muskler i din krop til at trække sig sammen - inklusive dem i dine tarme.

Dette kan føre til flatulens og ændringer i dine tarmvaner, hvilket er fancy snak for periodeparts og de frygtede periode-poops.

Det kan også være et symptom på noget andet

Gas og andre gastrointestinale (GI) problemer i visse faser af din menstruationscyklus er ret almindelige.

Men i nogle tilfælde kan de være et tegn på en underliggende tilstand.

Irritabel tarmsyndrom (IBS)

IBS er en almindelig tilstand i tyktarmen, der forårsager:

• kramper
• oppustethed
• gas
• mavesmerter

Flere undersøgelser har vist, at IBS-symptomer, herunder gas, er værre i løbet af din periode. Mennesker med IBS har også tendens til at have mere intense menstruationsrelaterede symptomer som svære kramper og tunge perioder.

Endometriose

Endometriose får vævet, der leder livmoderen, til at vokse uden for livmoderen, nogle gange endda uden for bækkenet. GI-symptomer er almindelige hos mennesker med endometriose.

Ligesom IBS-symptomer har endometriose symptomer også en tendens til at forværres i løbet af din periode. Disse symptomer inkluderer:

• gas
• oppustethed
• forstoppelse

Smertefulde menstruationer, smerter under sex og tunge perioder er også almindelige symptomer.

Hvorfor de lugter så dårligt

Lugten. Åh, lugten.

Der er et par grunde til, at periodefartsluft har sådan en ... unik duft. Hovedårsagen er, at tarmbakterierne ændrer sig i løbet af din periode, hvilket kan gøre flatulens ekstra duftende.

Den mad, du spiser, bidrager også til lugten. Men det er ikke alt sammen din skyld, at du vil - og måske også - spise alt junk, når du er på menstruationen.

Periode cravings er meget ægte. Der er beviser for, at høje progesteronniveauer relateret til din periode udløser tvangsspisning og utilfredshed med din krop. Sammen kan disse gøre det svært at samle energi til at bekymre sig om, hvad du spiser.

At nå frem til mejeriprodukter, stivelsesholdige kulhydrater og slik ændrer lugten af ​​dine prutter til det værre og kan forårsage forstoppelse.

Når vi taler om forstoppelse, kan ophobning af poop også få bakterier og lugt til at udvikle sig, hvilket giver nogle endnu lugtigere toots.

Hvad du kan gøre

Farting er en biologisk proces, som vi ikke rigtig kan komme væk fra. Selv ildelugtende prutter er ret normale. Dette betyder dog ikke, at du er bestemt til at rydde et rum i tre til otte dage hver måned indtil overgangsalderen.

Sæt en kork i den

Her er et par måder at sætte en kibosh på periodeparts eller i det mindste gøre dem mindre ildelugtende:

• Drik rigeligt med vand for at hjælpe med at flytte affald gennem din krop mere effektivt.
• Motion for at hjælpe dig med at forblive regelmæssig og undgå forstoppelse.
• Spis mindre portioner i et langsommere tempo for at forbedre fordøjelsen og begrænse gasproduktionen.
• Tag en afføringsblødgøringsmiddel eller afføringsmiddel, hvis du har tendens til at blive forstoppet i løbet af din periode.
• Prøv at modstå trangen til at spise mad oftere end ikke, når du er i besværet med PMS og din menstruation.
• Hold dig væk fra kulsyreholdige drikkevarer. De kan gøre dig gasligere.
• Undgå mad, der får gas til at lugte dårligere, som kål og rosenkål.
• Tag et anti-inflammatorisk (OTC) anti-inflammatorisk, såsom ibuprofen (Advil) for at reducere produktionen af ​​prostaglandiner, der fremkalder pryt og poop.
• Tal med din læge om p-piller. De kan reducere eller eliminere ubehagelige menstruationssymptomer.

Bundlinjen

Farting er helt naturligt. Vi lover, at du ikke er den eneste, der oplever nogle seriøst funky farts i løbet af din periode.

Et par justeringer af din kost og livsstil, der alligevel er gode for dit helbred, kan være alt hvad du behøver for at afslutte periodeprøver.

Tal med din sundhedsudbyder om medicinske muligheder, som p-piller, hvis du oplever andre symptomer, der kan indikere en underliggende tilstand.