Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Se hurtigt på de bedste madrasser til lændesmerter
- Bedste justerbare madras til lændesmerter: Saatva Solaire Madras
- Bedste madras til mavesveller med lændesmerter: Saatva Loom & Leaf Madrass
- Bedste madras til sidesveller med lændesmerter: Helix Midnight Luxe
- Bedste madras til mennesker med mere vægt og lændesmerter: Helix Plus madras
- Bedste kølemadras til varme sveller med lændesmerter: Birch Natural Madrass
- Bedste madras til lændesmerter: Casper Original skummadras
- Bedste vendbare madras til lændesmerter: Idle Sleep Idle Hybrid Madras
- Bedste madras til flerpositionssveller med lændesmerter: DreamCloud Luxury Hybrid Madras
- Bedste hybridmadras til lændesmerter: Amerisleep AS2 Hybrid Madras
- Bedste madras til lændesmerter og ischias: oppustet madras
Mens det at sove på en god madras er en måde at hjælpe dig med at få en bedre nats søvn, kan en dårlig føre til en alvorligt øm lænden om morgenen. Det hele kommer ned til støtte og justering.
Hvis du har haft at gøre med smertefulde morgener og tror, at din madras kan være synderen, skal du læse videre. Vi hjælper dig med at indsnævre din indkøbsliste med disse 10 bedste madrasser til lændesmerter.
Typer af madrasser
En madras er et stort køb og skal vare i flere år. Når det er sagt, kan det have været et stykke tid siden, du købte en ny, og al lingo kan være lidt forvirrende.
De vigtigste typer madrasser, du kan se på markedet, er:
- Innerspring. Disse er lavet med viklede spoler eller fjedre, der fungerer som det vigtigste støttesystem. De er i old-school-stil og er normalt ret billige.
- Skum. Det samlede modsatte af innerspring-skummadrasser indeholder nul spoler. I stedet bruger de hukommelsesskum eller latexskum som hovedunderstøttelse.
- Hybrid. Hybride madrasser møder inderspring og skummadrasser i midten. De bruger både spoler eller fjedre og skumlag for komfort.
- Airbed. For ikke at forveksle med luftmadrasser, tilbyder airbeds justerbar støtte med evnen til at fastgøre eller blødgøre madrassen efter kommando.
Hvordan vi valgte de bedste madrasser til lændesmerter
En undersøgelse fra 2015 antyder, at mellemstore eller justerbare madrasser er effektive til at minimere lændesmerter, så vi ledte efter dem, der sammensatte vores liste.
Vi overvejede også:
- Sikkerhed. Hver madras, der deles her, overholder føderale regler for antændelighed.
- Brand omdømme. Alle disse madrasser er fremstillet af virksomheder med godt omdømme, bestemt af deres Better Business Bureau-profil og mangel på retssager.
- Materialecertificeringer. Vi prioriterede valg med tredjeparts materialecertificeringer som CertiPUR-US og OEKO-TEX.
- Virksomhedspolitikker. Det er almindelig visdom, at den bedste test af en madras er at sove på den i mindst et par uger. Alle vores anbefalinger tilbyder gratis hjemmeprøver og garantier.
Prisguide
Priserne på vores liste er baseret på en queen-size madras.
- $ = under $ 1200
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = over $ 1600
Healthlines valg af de bedste madrasser til lændesmerter
Bedste justerbare madras til lændesmerter
Saatva Solaire madras
- Pris: $$$
- Type: Airbed
- Højde: 13 tommer
Med 50 fasthedsmuligheder betyder Saatvas Solaire-madras virkelig personlig komfort. Madrassen er lavet med dobbelte luftkamre og har individuelle betjeningselementer, der giver dig og din partner mulighed for at vælge dit supportniveau hver nat. Et latexlag med fem zoner tilbyder også opløftende støtte i lændeområdet.
Saatva tilbyder en prøve på 180 nætter og gratis levering af hvide handsker, som inkluderer fjernelse af din gamle madras. Solaire leveres også med 25 års garanti.
Køb Saatva Solaire Madras online.
Bedste madras til mavesveller med lændesmerter
Saatva væv og bladmadras
- Pris: $$$
- Type: Skum
- Højde: 12 tommer
Mavesveller har brug for en madras, der giver tilstrækkelig rygmarvsstøtte og jævn vægtfordeling. Med et valg af afslappet fast eller fast, er Saatvas Loom & Leaf madras lavet af lag CertiPUR-US skum med høj densitet til konturering og trykaflastning. Et åndbart gelafkølingslag er koncentreret i lændeområdet for maksimal rygmarvsstøtte.
Loom & Leaf Madrass har en 180-natts prøveperiode, 15 års garanti og gratis levering af hvide handsker.
Køb Saatva Loom & Leaf Madrass online.
Bedste madras til sidesveller med lændesmerter
Helix Midnight Luxe Madras
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Højde: 14 tommer
Helix lavede vores liste igen med sin Midnight Luxe-madras, der giver lindring til sidesveller, der oplever lændesmerter. Lag af CertiPUR-US certificeret hukommelseskum er designet til trykaflastning i hofter og skuldre og korrekt rygsøjlejustering. Zoned lændestøttespoler tilbyder ekstra vugge og komfort lige der, hvor du har brug for det.
Med en ekstra pudetop giver den plysjkomfort og en samlet medium fasthedsfølelse.
Du kan prøve madrassen derhjemme i 100 nætter. Den leveres gratis i USA og har 15 års garanti.
Køb Helix Midnight Luxe online.
Bedste madras til mennesker med mere vægt og lændesmerter
Helix Plus madras
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Højde: 12 tommer
Denne madras er designet med et ekstra støttelag og skum med høj densitet og er lavet til komfort og støtte. En unik kombination af hukommelseskum plus overdimensionerede viklede spoler med en forstærket omkreds giver overlegen trykaflastning og vugge for folk med mere vægt.
Denne madras læner sig mod den faste side af støtten med et ultra åndbart betræk til køligere søvn. Det er fremstillet i USA med OEKO-TEX Standard 100-certificerede materialer.
Helix har en prøveperiode på 100 nætter med gratis amerikansk forsendelse og 15 års garanti.
Køb Helix Plus madras online.
Bedste kølemadras til varme sveller med lændesmerter
Birch Natural Madrass
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Højde: 11 tommer
Hvis du beskæftiger dig med dobbelte problemer med svedig søvn og lændesmerter, skal du overveje den ikke-giftige birkemadras. Den er lavet med naturlige materialer som organisk bomuld, organisk uld og OEKO-TEX, øko-INSTITUT og Rainforest Alliance certificeret latex for maksimal åndbarhed og støtte.
Madrassen tilbyder overlegen luftgennemstrømning og temperaturregulering, plus trykaflastning og konturering takket være en blanding af skumlag og individuelt viklede spoler.
Birch tilbyder en prøveperiode på 100 nætter og gratis forsendelse med 25 års garanti.
Køb Birch Natural Madrass online.
Bedste madras til lændesmerter og nakkesmerter
Casper Original All-Foam Madras
- Pris: $
- Type: Skum
- Højde: 11 tommer
Caspers originale skummadras er medium fast med tre zoner med målrettet støtte for at holde din ryg rettet. Blødere CertiPUR-US certificeret skum omkring skuldrene holder overkroppen, mens fastere skum understøtter hofter, talje og nedre ryg.
Madrassen leveres med en prøve på 100 nætter, gratis forsendelse og retur og en 10-års begrænset garanti.
Køb Casper Original All-Foam Madras online.
Bedste vendbare madras til smerter i lænden
Idle Sleep Idle Hybrid Madras
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Højde: 13 tommer
Med sin kombination af understøttende spoler og køling, CertiPUR-US certificeret skum, er Idle Hybrid designet til komfort og lang levetid. Det vendbare design betyder begrænset sag og dobbelt så lang levetid.
Du har også mulighed for at vælge et andet fasthedsniveau på begge sider, så du kan nyde den rigtige support hver aften - selvom dine præferencer ændrer sig langs linjen.
Idle Sleep tilbyder en generøs 18-måneders prøveperiode med gratis forsendelse og retur, plus en livstidsgaranti.
Køb Idle Sleep Idle Hybrid Madras online.
Bedste madras til flerpositionssveller med lændesmerter
DreamCloud Luxury Hybrid Madras
- Pris: $
- Type: Hybrid
- Højde: 14 tommer
Sovende personer, der går fra deres side til maven til ryggen, kan ende med lændesmerter, hvis madrassen ikke tilpasser sig deres skiftende søvnform.
DreamCloud-madrassen har gelhukommelseskum og individuelt indpakkede spoler. Sammen konturer de forsigtigt til din krop og eliminerer smerte ved trykpunkter for at holde din krop korrekt understøttet, uanset hvordan du sover.
DreamCloud leveres med en fuld prøve på 365 nætter, og madrassen er garanteret for livet.
Køb DreamCloud Luxury Hybrid Madras online.
Bedste hybridmadras til lændesmerter
Amerisleep AS2 hybrid madras
- Pris: $$
- Type: Hybrid
- Højde: 12 tommer
Amerisleep's AS2 Hybrid-madras kombinerer de trykaflastende fordele ved hukommelseskum med understøttelse af lommer i lommer. Resultatet er en medium fast madras, der konturer til din krop og lindrer smertefremkaldende trykpunkter.
Virksomheden siger, at dets proprietære hukommelseskum er mere lydhør end traditionelt skum, så du får ikke den "fast" fornemmelse, hvis du har tendens til at rulle rundt, mens du sover.
Madrassen leveres med en prøveperiode på 100 nætter og gratis forsendelse og retur. Det har også 20 års garanti.
Køb Amerisleep AS2 Hybrid online.
Bedste madras til lændesmerter og ischias
Oppustet madras
- Pris: $
- Type: Skum
- Højde: 10 tommer
Ligesom rygsmerter kan iskiasmerter drage fordel af en medium fast madras, der understøtter rygsøjlen og leddene. Den oppustede madras tilbyder fast kernestøtte med tykke lag med dæmpende skum, der holder kroppen og holder din rygsøjle justeret, selv når du bevæger dig hele natten.
Madrassen har en levetidsgaranti, og du kan teste den derhjemme med en prøve på 101 nætter.
Køb Puffy Madrass online.
Hvad skal man se efter i en madras
Hvis du har at gøre med lændesmerter, kan den rigtige madras gøre en stor forskel.
"En madras, der ikke holder vores krop op, vil forårsage smerter i nedre ryg," forklarer Dr. Lynelle McSweeney, en kiropraktor i Reno, Nevada. "Vi har brug for støtte for at forhindre, at vores led går ind i et stresspunkt, som lægger pres på nerverne og belaster musklerne."
Det betyder, at du bliver nødt til at finde en madras, der er fast nok til at være støttende i timevis, men behagelig nok til at holde dig ude.
Der er ingen enkelt "rigtig" madras til alle, men du kan begynde at indsnævre dine muligheder ved at overveje din foretrukne soveposition, og om du har tendens til at sove varmt. Det er også en god ide at kontrollere anmeldelser, så du kan se, hvad tidligere købere har at sige om en madras, du overvejer.
Komfort er meget individuel, så benyt de gratis hjemmeprøver, som producenterne tilbyder for at finde en madras, der afbalancerer støtte og komfort. Kontroller også returpolitikken og garantien.
I sidste ende vil dine personlige præferencer og tendenser afgøre, hvilken madras der passer til dig.
Hvad er de bedste sovepositioner for lændesmerter?
"At sove på ryggen betragtes generelt som det bedste for kroppen," siger McSweeney. ”Men at støtte din krop i din foretrukne søvnposition kan også fungere. At få søvn er det vigtigste for dit helbred og dit velbefindende. ”
Uanset din foretrukne søvnposition er der et par tricks, der kan minimere lændesmerter.
Hvis du sover på ryggen, kan du prøve at lægge en pude under dine knæ. Det hjælper med at opretholde den naturlige kurve i rygsøjlen. Du kan også prøve at bruge et lille, sammenrullet håndklæde under den lille ryg for ekstra støtte.
Hvis du sidder på siden, skal du prøve at lægge en pude mellem dine knæ for at holde dine hofter, bækken og rygsøjle bedre justeret. Du kan også prøve at krølle ind i fostrets position med knæene gemt mod brystet og ryggen let buet fremad for at hjælpe med at skabe plads mellem ryghvirvlerne. Husk at skifte side for at undgå ubalancer.
For at undgå lændesmerter kan mavesveller prøve at bruge en pude under bækkenet og underlivet. Den ekstra støtte kan aflaste noget af det pres, der kan opbygges i din lænd, når du sover på din mave.
Tag væk
Lændesmerter er en almindelig klage, og en madras, der ikke giver tilstrækkelig støtte, vil kun gøre det værre, uanset hvordan du sover.
Kig efter en madras, der tilbyder medium fast støtte med lag af skum eller et hybridsystem, og vælg altid et firma, der har en generøs prøveperiode i hjemmet.
Jessica Timmons har arbejdet som freelance skribent siden 2007 og har dækket alt fra graviditet og forældre til cannabis, kiropraktik, stand-up padling, fitness, kampsport, boligindretning og meget mere. Hendes arbejde har optrådt i mindbodygrønne, graviditet og nyfødte, moderne forældre rodet børn og kaffe + krummer. Se hvad hun hidtil har gjort på jessicatimmons.com.
.jpg)
