Nikotin er den aktive ingrediens i cigaretter, cigarer, tyggetobak og andre tobaksvarer. Det er et stimulerende middel, hvilket betyder, at det øger aktiviteten i dit centralnervesystem.
Når nikotin kommer ind i blodbanen, fremmer det frigivelsen af to neurotransmittere: dopamin og adrenalin. Frigivelsen af disse kemikalier i hjernen kan føre til et behageligt “rush” eller “kick”. Fordi nikotin også stimulerer hjernens belønningscentre, er det meget vanedannende.
Nikotin kan knyttes til en række bivirkninger. En af disse er hovedpine.
I denne artikel undersøger vi sammenhængen mellem nikotin og hovedpine, hvordan man finder lindring med mere.
Er der en sammenhæng mellem nikotin og hovedpine?
Det er muligt, at nikotin kan øge din risiko for hovedpine. Faktisk er hovedpine en potentiel bivirkning af nikotinudskiftningsterapi (NRT), som bruges til at behandle nikotinafhængighed. NRT fungerer ved at supplere en person med gradvis lavere niveauer af nikotin.
Imidlertid er det meste af forskningen i nikotin og hovedpine blevet udført i forbindelse med tobaksrygning. Faktisk har forskellige undersøgelser forbundet tobaksrygning med øget forekomst af hovedpine.
Dette punkt er vigtigt, fordi nikotin ikke er det eneste kemikalie, der findes i tobaksrøg. Faktisk indeholder tobaksrøg faktisk en blanding af over 7.000 kemikalier ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Dette betyder, at ud over nikotin kan mange andre kemikalier i tobaksvarer også bidrage til hovedpine.
Hvordan kan nikotin bidrage til hovedpine?
Der er et par forskellige måder, hvorpå nikotin kan øge din risiko for at udvikle hovedpine:
- De stimulerende virkninger af nikotin kan få blodkarrene i din krop til at indsnævres. Dette kan reducere blodgennemstrømningen til din hjerne, hvilket fører til smerter i hovedpine.
- Fortsat eksponering for nikotin og andre kemikalier, der findes i tobaksvarer, kan øge følsomheden af smertereceptorer i din hjerne.
- Nikotin kan reducere virkningen af nogle smertestillende medicin, der bruges til at lette hovedpine. På grund af dette, hvis du allerede har hovedpine, når du bruger nikotin, kan det være sværere at lindre din hovedpine.
Er nikotin forbundet med visse typer hovedpine?
Der er nogle typer hovedpine, der er tættere forbundet med brugen af nikotin eller tobaksvarer. Disse inkluderer:
- Klyngehovedpine. Klyngehovedpine er alvorlige hovedpineangreb, der sker i klynger, der kan vare i uger til måneder. Klyngens hovedpine er mere almindelig hos rygere, og rygning kan også udløse et angreb.
- Trigeminusneuralgi. Trigeminusneuralgi menes at ske på grund af et blodkar, der trykker på trigeminusnerven, der er placeret i dit ansigt og hoved. Smerter på grund af denne tilstand kan udløses af rygning.
- Migræne. Migræne er en type tilbagevendende hovedpine, der forårsager bankende eller pulserende smerte. Det kan udløses af mange ting, herunder tobak. En undersøgelse fra 2015 bemærker dog, at der er modstridende data om tobak som en migræneudløser.
Kan e-cigaretter øge din risiko for hovedpine?
E-cigaretter er små, batteridrevne enheder, der opvarmer en væske til en aerosol, som du derefter inhalerer. E-cigaretter kaldes også e-cigs, vapes eller vape penne.
Det meste af tiden indeholder e-cigaretter nikotin. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2015 af nikotinniveauet i e-cigaretpåfyldninger, at selv nogle produkter, der var mærket som nikotinfrie, stadig indeholdt påviselige niveauer af nikotin.
Mens e-cigaretter ikke indeholder mange af de skadelige kemikalier, der findes i normale cigaretter, kan potentielt skadelige stoffer - sammen med nikotin - stadig findes i aerosoler til e-cigaretter. Nogle eksempler inkluderer tungmetaller og kendte kræftfremkaldende stoffer.
E-cigaretbrugere har rapporteret om en række bivirkninger, herunder:
- hoste
- irritation i mund og hals
- svimmel eller lyshåret
- hovedpine
- stakåndet
- ændringer i smag eller tab af smag
Om disse bivirkninger skyldes nikotin eller andre kemikalier i e-cigaret-aerosoler er i øjeblikket ukendt. Da e-cigaretter er relativt nye, forskes der løbende i deres potentielle kort- og langvarige sundhedseffekter.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at lindre din hovedpine?
En af de bedste måder at lindre hovedpine på grund af nikotin er at forsøge at stoppe med at bruge nikotin. Der er en række forskellige måder, du kan opnå dette på. Husk dog, at nikotinudtræk også kan forårsage hovedpine.
Hvis du har hovedpine på grund af nikotinbrug eller tilbagetrækning af nikotin, kan du prøve følgende:
- Over-the-counter smertestillende medicin. Eksempler inkluderer acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve). Imidlertid kan nikotinbrug gøre disse medikamenter mindre effektive.
- Kold terapi. Placering af en kold komprimering eller ispose på tværs af panden kan hjælpe med at lindre smerter i hovedpine.
- Væsker. At forblive ordentligt hydreret kan hjælpe med at reducere dine hovedpine smerter.
- Slap af. Når der kommer hovedpine, vil du måske hvile i et roligt område. Derudover kan afslapningsteknikker som yoga, meditation eller åndedrætsøvelser også være nyttige til håndtering af hovedpinesmerter.
- Receptpligtig medicin. Din læge kan ordinere medicin, hvis du har tilstande som klyngehovedpine eller migræne.
- Supplerende metoder. Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan forskning understøtte følgende supplerende metoder til nogle typer hovedpine:
- biofeedback
- akupunktur
- tilskud med:
- butterbur
- magnesium
- feber
- riboflavin
- coenzym Q10
Hvilke andre sundhedsmæssige problemer er forbundet med nikotin?
Ud over hovedpine inkluderer nogle andre symptomer, der er forbundet med nikotinbrug:
- føler sig nervøs eller nervøs
- svimmelhed eller svimmelhed
- en hurtig puls
- forhøjet blodtryk
- problemer med at sove
- mavesmerter
- kvalme eller opkastning
- diarré
- øget spyt (savlen)
- hikke
Regelmæssig nikotinbrug kan også øge din risiko for mange forskellige sundhedsmæssige forhold. Disse er oftest forbundet med cigaretrygning og kan omfatte:
- hjerte sygdom
- højt blodtryk
- hjerteanfald
- slag
- kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
- forværring af astma
- diabetes
- osteoporose
- øjenproblemer, såsom grå stær og aldersrelateret makuladegeneration
- nedsat immunsystemfunktion, hvilket kan øge din risiko for infektioner
- infertilitet
- erektil dysfunktion
- mange forskellige typer kræftformer, herunder de af:
- lunge
- mund
- hals
- mave
- lever
- bugspytkirtel
- nyre
- blære
- livmoderhalsen
- tyktarm og endetarm
- blod (leukæmi)
Kan nikotinudtræk forårsage hovedpine?
Hvis du bruger nikotin ofte, bliver din krop og hjerne vant til det. Når du holder op med at bruge nikotin eller sænker dit nikotinindtag, er det muligt, at du oplever nikotinudtag, da din krop tilpasser sig ikke at have nikotin.
Hovedpine kan være et symptom på nikotinudtrækning. Den nøjagtige mekanisme til, hvorfor nikotinudtræk forårsager hovedpine, er stadig dårligt forstået, men det kan have at gøre med nikotins virkning på smertebehandling i din hjerne.
Ud over hovedpine kan tilbagetrækning af nikotin omfatte andre fysiske eller psykologiske symptomer såsom:
- stærke trang til nikotin
- irritabilitet
- føler sig rastløs eller har problemer med at koncentrere sig
- angst
- depression
- søvnbesvær
- levende drømme
- svimmelhed
- sved
- vægtøgning
- forstoppelse
- kvalme
Tips til håndtering af abstinenssymptomer
Abstinenssymptomer på nikotin kan være ubehagelige. Der er dog trin, du kan tage for at lette disse symptomer og for at holde øje med din afslutningsplan:
- Ved hvad du kan forvente. Inden du påbegynder din afslutningsplan, skal du tale med din læge. Din læge kan foreslå nogle specifikke håndteringsstrategier, du kan bruge til at håndtere trang eller abstinenssymptomer.
- Få hjælp. Fortæl dine kære, at du holder op med nikotin, og bed dem om at hjælpe dig med at rejse. Det kan også være en fordel at deltage i en støttegruppe.
- Prioriter søvn. Tilbagetrækning af nikotin kan forstyrre din søvn og bidrage til følelser af irritabilitet og træthed. Derfor er det vigtigt at prioritere din søvn hver nat.
- Være aktiv. At få regelmæssig motion er gavnligt for dit generelle helbred, kan forbedre dit humør og hjælpe dig med at sove bedre om natten.
- Spis sunde snacks. Nogle mennesker oplever en øget appetit, når de holder op med tobak. Prøv at holde sunde snacks ved hånden for at reducere fristelsen af sukkerholdige eller fede fødevarer.
- Drik vand. At være godt hydreret kan hjælpe med at lette din hovedpine og også reducere trang.
- Lavere stress. Eksempler på nogle afslapningsteknikker inkluderer yoga, motion, åndedrætsøvelser eller at engagere sig i en hobby, du nyder.
- Undgå udløsere. Undgå situationer, der kan opfordre dig til at bruge nikotin, som at være i nærheden af mennesker, der bruger tobak eller e-cigaretter.
- Tal med din læge om medicin. Nogle typer medicin kan hjælpe dig med at håndtere abstinenssymptomer. Eksempler inkluderer:
- nikotinerstatningsterapi (NRT) pastiller, tyggegummi eller pletter
- varenicline (Chantix)
- bupropion (Zyban)
Hvornår skal man tale med en læge
Lav en aftale med din læge, hvis du bruger tobak og oplever hovedpine, der:
- ske ofte
- påvirker din hverdag betydeligt
- ikke blive bedre eller blive værre med pleje derhjemme
Hvornår skal man få øjeblikkelig pleje
Søg straks lægehjælp, hvis du oplever en hovedpine, der:
- sker efter en hovedskade
- vises pludselig og er svær
- forekommer med:
- tegn på slagtilfælde, såsom følelsesløshed, forvirring eller synsproblemer
- symptomer på meningitis, herunder feber, stiv nakke eller kvalme og opkastning
- stakåndet
- kramper
- besvimelse
Bundlinjen
Nikotin, der findes i tobak og e-cigaretprodukter, kan øge din risiko for hovedpine. Der er flere biologiske mekanismer, hvorigennem dette kan forekomme.
Det er også muligt, at andre kemikalier, der findes i disse produkter, kan bidrage til hovedpine. Hovedpine kan også ske på grund af tilbagetrækning af nikotin.
Medicin, kølige komprimeringer og hvile kan hjælpe med at lette hovedpine på grund af nikotin. En af de bedste måder at reducere nikotinrelateret hovedpine er dog at stoppe med at bruge nikotin. Hvis du er interesseret i at holde op, kan din læge eller sundhedspersonale hjælpe dig med at udvikle en plan for afslutning, der passer til dig.
