Mange klager over vinteren, men det kan være en særlig udfordrende tid for dem, der lever med kroniske tilstande.
Chris Anderson er ikke fremmed for dårlige vintre. Han bor i Minnesota - en stat, der i gennemsnit får mellem 35-70 tommer sne hvert år, afhængigt af hvor du bor.
Om vinteren kan gennemsnitstemperaturen blive så lav som 18 til 8 ° F (-7 til -13 ° C).
Og som nogen, der lever med multipel sklerose (MS), påvirker dette kolde, kølige vejr ham mere end de fleste.
”Jo koldere det bliver, jo rystere bliver mine ben,” siger han. "Det gør det meget vanskeligt for mig at bevæge mig rundt i de koldere måneder."
Efter at have mistet omkring 85 procent af sit syn på grund af optisk neuritis, betændelse i synsnerven, blev Anderson først diagnosticeret med MS i september 2004. På det tidspunkt arbejdede han som en gymnasielærer i socialskolen.
Mens hans syn mere eller mindre kom sig, udviklede han hurtigt andre symptomer på MS, herunder bensvaghed, balanceproblemer og ekstrem træthed.
Det ekstreme vintervejr i hans tilstand forværrer mange af disse symptomer.
”Sidste vinter var især dårlig på grund af isen,” siger Anderson. "Jeg bruger normalt isklemmer på mine sko sammen med en vandrestang med en metalspids i enden for at forhindre fald, [men] sidste år gled jeg på det iskolde fortov og led en traumatisk hjerneskade."
Hvordan varme og kulde kan påvirke MS
Varme - uanset om det er fra vejr, motion eller varmt brusebad - har været forbundet med sløret syn og en midlertidig forværring af symptomerne hos mennesker med MS.
Mens varmefølsomhed er mere almindeligt rapporteret, oplever omkring 20 procent af mennesker med MS forværrede symptomer på grund af kolde temperaturer.
Et fald i temperatur kan forårsage midlertidige problemer med kognition, mobilitet, syn og balance og kan føre til følelsesløse, brændende eller prikkende fornemmelser og rysten i kroppens ekstremiteter.
Det antages, at dette sker, fordi forkølelsen påvirker hastigheden af meddelelser, der kører langs nerver, der allerede er beskadiget af sygdommen. Men det er også blevet foreslået, at koldfølsomhed i MS kan forekomme på grund af en MS-læsion i den del af hjernen, der påvirker kropstemperaturen.
Sådan forbereder du dig på vinteren med MS
Hvis du har MS og er ramt af det kolde vejr, er det vigtigt at forberede dig.
Anderson anbefaler at finde nogen, der kan hjælpe med snerydning og investere i en fjernstarter til din bil (og sørge for, at den fungerer i starten af vinteren).
"Da det kolde vejr i høj grad påvirker min MS, er jeg nødt til at have en varm bil at gå ind i for at forhindre, at rystelser i benene blusser op," siger han.
Andre mennesker med MS fokuserer på at sikre, at de kan bære lag tøj for at hjælpe dem med at regulere deres kropstemperatur. Termiske sokker og undertøj er gode til det, ligesom elektriske tæpper.
Betsy Mahowald, der også bor i Minnesota, fortæller, at hun hver vinter opbevarer vintertøj som støvler, hatte, vanter, trøjer og alt andet med hætte.
I tilfælde af dårligt vejr sørger hun for, at hendes hjem er på lager, så hun kan undgå at gå udenfor i det værste vejr.
"Jeg sørger for, at jeg har en anstændig forsyning med mad i spisekammeret og fryseren, såsom kød eller frosne supper, Kleenex, toiletpapir og grundlæggende forkølelses- og influenzemedicin," siger hun.
Det er også vigtigt at bevæge sig rundt - selvom indendørs - fordi det at holde sig aktiv holder din krop varm og hjælper med at minimere muskelstivhed.
At holde dit hjem varmt, så godt som muligt, kan også være nyttigt. Bare vær sikker på ikke at lave temperaturen også varmt, fordi varme også kan forværre MS-symptomer.
Mahowald siger, at hun også forsøger at planlægge sit årlige neurologbesøg om efteråret, før det dårlige vejr starter. Bare en tur færre, hun skal tage udenfor i kulden.
Hvordan man støtter en elsket med MS om vinteren
Den bedste måde at hjælpe en elsket med MS igennem vinteren er simpelthen ved at være der for dem.
”Der er mange ting, jeg skal gøre for at forberede mig på vinteren,” siger Anderson. "Ganske vist kan jeg ikke gøre dem alle alene på grund af min MS."
Derfor er han taknemmelig over for naboerne, der hjælper med snerydning eller tjekker ind med ham før eller efter en stor storm.
Mange klager over vinteren, men det kan være en særlig udfordrende tid for dem, der lever med kroniske tilstande eller smerter.
Det er derfor, hvis du kan, bare tilbyde at være en god allieret eller supportsystem kan gå langt i at gøre tingene lidt lettere.
Simone M. Scully er en ny mor og journalist, der skriver om sundhed, videnskab og forældre. Find hende på hendes hjemmeside eller på Facebook og Twitter.
.jpg)
