Du kender sandsynligvis følelsen: Du er i en anspændt situation, og du føler pludselig en sindssygt kraftig trang til at grine.
Bare rolig, du er ikke vild for at gøre dette - det er et fænomen kaldet nervøs latter.
Nervøs latter kaldes en uoverensstemmende følelse. Dette betyder, at du oplever en følelse, når situationen ikke nødvendigvis kræver det.
Nervøs latter sker af en række årsager. Nogle undersøgelser tyder på, at din krop bruger denne slags mekanisme til at regulere følelser. Andre undersøgelser har vist, at nervøs latter kan være en forsvarsmekanisme mod følelser, der kan få os til at føle os svage eller sårbare.
Uanset hvad er det ret underligt at opleve. Ukontrollabel nervøs latter kan også være et symptom på en underliggende tilstand.
Hvorfor griner vi, når vi er nervøse?
Yale Universitys psykolog Stanley Milgram gennemførte en af de tidligste og mest berygtede undersøgelser med data om nervøs latter i 1960'erne.
Hans undersøgelse afslørede, at folk ofte lo nervøst i ubehagelige situationer. Folk i hans undersøgelse blev bedt om at give elektriske stød til en fremmed, hvor stødene blev stadig stærkere (op til 450 volt).
Men de "fremmede" i dette tilfælde var forskere involveret i undersøgelsen - de blev faktisk ikke chokeret. Men deltagerne var mere tilbøjelige til at grine af situationens vold, jo højere volt blev.
Neurovidenskab V.S. Ramachandran udforskede denne idé i sin bog "A Brief Tour of Human Consciousness." Han foreslår, at latter først dukkede op i menneskets historie som en måde at indikere for dem omkring os, at det, der fik os til at grine, ikke var en trussel eller værd at bekymre sig om.
Så vi forsikrer os i det væsentlige om, at det, der gør os ubehagelige, ikke er så stort, når vi griner over en ubehagelig situation.
Dette kan være et resultat af en kognitiv forsvarsmekanisme til at sænke angst forbundet med ubehag eller vise selve truslen om, at vi ikke frygter den.
Ramachandran foreslår også, at latter hjælper os med at helbrede fra traumer ved at distrahere os selv fra smerten og forbinde den smerte med en positiv følelse. Det kan være grunden til, at nervøs latter kan forekomme selv ved begravelser eller andre triste og traumatiske begivenheder.
En undersøgelse fra 2015 fra et team af Yale-forskere fandt også, at folk har en tendens til at reagere med en række uventede følelser på stærke eksterne stimuli.
Forskerne opdagede en sammenhæng mellem de stærke følelser, du føler, når du ser en sød baby, som at ønske at klemme i kinden og tale til den med underlige stemmer, og trangen til at grine, når du er nervøs eller nervøs.
Så nervøs latter kan også bare være en del af et større mønster i hjernen for at reagere med stærke følelser af alle slags på følelsesmæssigt provokerende stimuli, uanset om det synes passende.
Medicinske årsager
Ukontrollabel latter, der virker som nervøs latter, kan faktisk være resultatet af en underliggende medicinsk tilstand.
Her er et par af de mest almindelige mulige årsager til nervøs latter.
Pseudobulbar påvirkning
Pseudobulbar affekt (PBA) sker, når du har episoder med stærke følelser, der ikke nødvendigvis er passende for situationen. Dit humør og dine følelser har en tendens til at være fint, ellers bortset fra disse korte episoder med stærke følelser.
Forestil dig, at nogen fortæller en vittighed, at du ikke fandt det sjovt. Men du begynder alligevel at bryde ud i høj, rauk latter - dette er en mulig måde, som PBA kan manifestere sig på.
Dette symptom er knyttet til tilstande, der påvirker din hjerne som en traumatisk hjerneskade (TBI) eller en neurologisk lidelse som multipel sklerose (MS).
Hyperthyroidisme
Hyperthyroidisme sker, når din skjoldbruskkirtel udgør for meget af det ene eller begge skjoldbruskkirtelhormoner kaldet T4 og T3. Disse hormoner regulerer dine cellers energiforbrug og opretholder dit stofskifte. Nervøs latter er et almindeligt symptom på hyperthyreoidisme.
Autoimmune tilstande som Graves sygdom er de mest almindelige årsager til hypertyreose. Nogle andre mulige årsager inkluderer:
- forbruger for meget jod
- betændelse i skjoldbruskkirtlen
- har godartede tumorer på skjoldbruskkirtlen eller hypofysen
- har tumorer på dine testikler eller æggestokke
- forbruger for meget tetraiodothyronin fra kosttilskud
Graves sygdom
Graves sygdom opstår, når dit immunsystem danner for mange antistoffer, der tilslutter sig skjoldbruskkirtelceller. Disse skjoldbruskkirtelceller kommer til din skjoldbruskkirtlen og overstimulerer kirtlen. Dette får skjoldbruskkirtlen til at fremstille for meget skjoldbruskkirtelhormon.
At have for meget skjoldbruskkirtelhormon i din krop kan påvirke dit nervesystem. Et symptom på dette er nervøs latter, selv når der ikke sker noget, som du finder sjovt.
Nogle andre almindelige symptomer på Graves sygdom inkluderer:
- ryster i hænderne
- tabe sig uden en åbenbar årsag
- unormalt hurtig puls
- bliver let varm
- udmattelse
- føler sig nervøs eller irritabel
- svag muskelstyrke
- skjoldbruskkirtlen hævelse, kendt som en struma
- pooping mere end normalt eller har diarré
- problemer med at sove
Kuru (TSE'er)
Kuru er en sjælden tilstand kendt som en prionsygdom. Creutzfeldt-Jakobs sygdom er en mere almindelig type af denne tilstand, også kendt som overførbare spongiforme encephalopatier (TSE'er).
Kuru sker, når et unormalt protein kaldet en prion inficerer din hjerne. Prioner kan opbygges og klumpes sammen i din hjerne. Dette kan forhindre din hjerne i at fungere korrekt.
Kuru beskadiger en del af din hjerne kaldet lillehjernen. Det er her mange kognitive og følelsesmæssige processer er placeret. Prioner kan forstyrre dine følelsesmæssige reaktioner og føre til nervøs latter.
Nogle andre almindelige symptomer inkluderer:
- problemer med at gå eller med koordination
- problemer med at sluge
- gylle tale
- være humørsyg eller oplever unormale adfærdsændringer
- tegn på demens eller hukommelsestab
- ryk eller ryster i dine muskler
- problemer med at gribe ting
Hvordan man holder op med at grine
Nervøs latter er ikke altid let at kontrollere, især hvis det er resultatet af en medicinsk tilstand.
Her er nogle strategier, du kan bruge til at kontrollere din nervøse latter, når det er upassende i situationen:
- Dybe vejrtrækningsøvelser. Disse slapper af angst, der kan overstimulere dit nervesystem og din hjerne.
- Stille meditation. Brug meditation til at berolige dit sind og fokusere på noget udover dine stressfaktorer eller andre afløb på din kognitive og følelsesmæssige energi.
- Yoga. Bevægelse gennem yoga kan slappe af både din krop og dit sind.
- Kunst og musikterapi. Disse giver dig mulighed for at fokusere på den kunstneriske og kreative proces og stimulere din hjerne.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Du kan lære at aktivt forstyrre nervøs latter med bevidste svar.
Behandling for tilstande
Her er nogle mulige behandlinger for de tilstande, der kan forårsage nervøs latter:
- Hyperthyroidisme. Methimazol (Tapazol) kan hjælpe med at kontrollere hormonproduktionen, og jod ødelægger ekstra hormonceller. Skjoldbruskkirtel fjernelse kirurgi er også en mulighed.
- Graves sygdom. Behandlingen er generelt den samme som hyperthyreoidisme, med nogle mindre forskelle afhængigt af dine symptomer.
- Kuru eller andre degenerative hjernesygdomme. Der er medicin, der hjælper dig med at håndtere symptomerne, men der er ingen kur mod mange af disse tilstande.
Hvornår skal man tale med en læge
Det kan være en god idé at se en terapeut eller rådgiver, hvis du griner på upassende tidspunkter, og det forstyrrer dit liv. De kan hjælpe dig gennem CBT eller lignende strategier for at lære at håndtere og kontrollere nervøs latter.
Se din læge så hurtigt som muligt, hvis du har nogen af de anførte symptomer, der kan antyde en medicinsk tilstand. Du er mere tilbøjelige til at forhindre mulige komplikationer, hvis du behandler disse tilstande tidligt.
Bundlinjen
Nervøs latter er ikke noget at være nervøs eller flov over. Forskning tyder på, at det faktisk kan være et nyttigt værktøj mod negative følelser eller i en hård tid i dit liv.
Se en terapeut eller læge, hvis din nervøse latter:
- er ukontrollerbar
- forstyrrer dit personlige eller professionelle liv
- sker sammen med mere alvorlige symptomer
