Diabetes og is: Ja, det kan vi!

Vi er i den varmeste tid på sommeren nu, hvor mange af os har en dejlig kold is på tankerne. Juli er tilfældigvis også den nationale ismåned, og vi er den tredje søndag i hver måned, der markerer den nationale isdag, så hvilket perfekt tidspunkt at tage emnet is og diabetes - og de universelle spørgsmål, det bringer.

Kan mennesker med diabetes spise is?

Den anden dag, efter en afslappet middag derhjemme, tog min kone og jeg ud for is.

Vi valgte at forlade den airconditionerede sikkerhed i vores hjem på denne 90+ graders dag for at gå mod en isbar, der kun er en kort gåtur fra vores hus.

Da vi stod der og tænkte over de iskreaturer, der lød bedst, kiggede jeg på min Dexcom CGM for at se, hvor mit blodsukker tilfældigvis var, og hvad det ville betyde for min carb-optælling og insulindosering. Da jeg så en 97 mg / dL på min modtager, smilede jeg og raslede nummeret til min kone, der allerede var flyttet mod skranken for at fortælle ekspeditøren sin beslutning. Jeg afviger sjældent fra at vælge enten en almindelig scoop med vanilje eller en 'unfancy' single-scoop hot fudge sundae.

Men i dette øjeblik besluttede jeg at gå med en enkelt scoop af stenet vej, fuld af chokoladeagtig godhed og fyldt med skumfiduser og nødder. Jeg behandlede mig trods alt.

En kvinde i nærheden havde tilsyneladende overhørt den første del af vores samtale og indså, at jeg talte om diabetes. Hun skød mig et kig, inden hun sagde: "Du kan ikke spise det!"

Uden mere end et sekunds tøven skød jeg et hurtigt, afgørende svar tilbage: "Ja, det kan jeg!"

Det startede frem og tilbage, som jeg ville have foretrukket at undgå, om hvordan denne kvinde sneg sig ind i en privat sag, der ikke vedrørte hende - en, som hun heller ikke havde nogen personlig indsigt i og ingen sammenhæng med, hvem jeg var eller hvordan jeg styrede min diabetes og netop dette valg af mad.

Det var selvfølgelig ikke noget af hendes forretning, men stadig insisterede hun på, at hun ved meget om diabetes, og hvad PWD'er kan eller ikke kan spise, da hun har familiemedlemmer, der tilfældigvis lever med det.

((suk))

Vi i Diabetes-samfundet kender denne type mennesker godt. De kaldes Diabetes Police, som tror, ​​de ved bedst og ikke kan modstå at blande sig midt i vores D-beslutningstagning uanset situationen.

Naturligvis er sødere godbidder som is primære mål for D-Police.

Så kan vi? Er isen tabu, eller er det i orden, at de kræft i bugspytkirtlen nyder?

Dette er et ældgammelt spørgsmål, og debatten bliver endnu mere opvarmet (!) I disse varmere sommermåneder. Vi har dækket dette spørgsmål på 'Mine før, som andre i DOC:

• Den langvarige type 1 Rick Phillips skrev for nylig, hvordan is reddede ham i en situation med lavt blodsukker
• Kan diabetikere spise is? var spørgsmålet fra Lifescript
• Diabetisk forbindelse reagerede på et "desperat mands" spørgsmål om is
• Jess Apple på Et sødt liv delte nogle personlige meninger om is og tilhørende fortalervirksomhed

Selvfølgelig var der den store diabetes- og isdebat i 2011, og hele brouhahaen skete i min hals i skoven. Vores DOC-bloggende ven Kelly Kunik var kl Diabetesaliciousness var en af ​​de første til at slå alarmen.

Spørgsmålet var derefter en avis-spaltist i Central Indiana, der hamrede en lokal diabetesorganisation, der driver en lejr for børn med type 1. Denne selvbeskrevne sundhedsmøtrik og tv-kok kritiserede Diabetes Youth Foundation i Indiana for at have holdt en is om sommeren social til indsamle penge til børn at deltage i lejren. Som et resultat tog DOC våben for at skolere ham og påpegede, at han virkelig ikke vidste, hvad han talte om.

Det førte til en virtuel Diabetisk Ice Cream Social på Facebook oprettet af type 2-advokat Lizmari Collazo, som begyndte i sommeren 2011 og fortsatte i et par år. Hendes fokus: viser D-samfundet og offentligheden, at PWD'er KAN spise is, hvis vi vil.

”Vi kan stadig nyde tingene hver dag i moderation… og det er et valg, vi træffer, i forhold til en regel at bryde,” sagde hun. "Jeg vil virkelig hjælpe med at opbygge bevidsthed i folks sind - selv nogle bange diabetikers sind - om, at vi ikke hele tiden er under lås og diæt."

Denne onlinesamfund fortsatte i fire år, før den forsvandt. Alligevel forsvinder den aldrig rigtigt, selvom isbevidstheden og fortalervirksomheden er smeltet væk, som kvinden i mit kvarter vidner om, at jeg bestilte en scoop.

Hvad folk som hende har brug for at forstå er, at valg af mad er vigtigt, uanset om du har diabetes eller ej. Alle skal træffe individuelle valg og styre dem godt.

Jeg besluttede den dag at nyde en stenet vej, idet jeg vidste, at jeg havde mit superhurtige Afrezza inhaleret insulin ved hånden, så jeg kunne nyde denne godbid uden at se meget af en stigning i blodsukker. Det er en dobbelt godbid lige der!

Bedste slags is til diabetes?

OK, så er der den bedste slags is til diabetikere? Hvad med de stærkt markedsførte "uden sukker tilsat" sorter?

Personligt, som type 1, finder jeg det bedst at se på antallet af kulhydrater og ernæringsoplysninger på enhver is - hvad enten det er mærket "diabetisk venligt" eller ej - og styre min dosering i overensstemmelse hermed.

Mange af os finder ud af, at sukkerfri is forstyrrer vores mave takket være sukkeralkoholerne og sucralose. Derudover ved vi alt for godt, at "sukkerfri" ikke betyder "kulhydratfri" - du indtager stadig mælk og andre kulhydrater, der øger blodsukkeret. I de fleste tilfælde er det en bedre måde at spise en moderat del af ægte is på.

Bundlinjen for dem af os med enhver form for diabetes (type 1, type 2 eller svangerskabsdiabetes):

Selvfølgelig kan vi spise is. Ligesom vi kan spise brød, makaroni og ost eller vandmelon. Uanset om vi vælger at, og hvordan det lykkes os at holde styr på vores blodsukkerniveau, er en personlig tilgang, der varierer for alle.

Men vær sikker på at at nyde en enkelt ske is på en varm sommeraften ikke kommer til at skade mig. Og det er ikke en forbrydelse mod samfundet. Det kan være en anden historie, hvis det var en natlig begivenhed, hvis jeg nedkastede et helt kar, eller endda hvis jeg forkæler mig med denne form for godbid med allerede himmelhøje blodsukker.

Hvad jeg prøver at sige, er, at det ikke er nødvendigt at behandle diabetes altid er begrænset, hvis vi har diabetes, så længe vi er opmærksomme på, hvilken effekt det har på vores kroppe.

Har jeg ret, stenige fans?