Oversigt
Gastritis er et udtryk, der refererer til enhver tilstand, der inflammerer din maveforing. Drikker for meget alkohol, overforbrug af smertestillende medicin og H. pylori bakterier kan alle forårsage gastritis. Almindelige symptomer er kvalme, opkastning og en gnavende fornemmelse i underlivet.
De fleste mennesker med gastritis er i stand til at behandle det og finde lindring for deres symptomer. Der er tidspunkter, hvor gastritis betyder, at du skal se en læge og lave en behandlingsplan, men der er også måder at behandle gastritis med hjemmemedicin.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du håndterer gastritis derhjemme.
Hjemmemedicin
1. Antiinflammatorisk diæt
Gastritis bliver aktiveret, når dit fordøjelsessystem beskattes, og din maveforing bliver betændt. Du kan vælge at spise mad, der reducerer betændelse og undgå de fødevarer, der får din maveforing til at blive irriteret
Triggerfødevarer kan variere fra person til person, og at føre en maddagbog i en uge hjælper dig med at identificere nøjagtigt, hvilke fødevarer der får din gastritis til at blusse op.
Som en generel regel har følgende fødevarer tendens til at være inflammatoriske for slimhinden, der leder din mave:
- stærkt forarbejdede og konserverede fødevarer
- fødevarer med højt glutenindhold
- fødevarer, der er sure, mejeriprodukter
- fødevarer med højt sukkerindhold
Forskning tyder på, at tilføjelse af broccoli-spirer og friske blåbær i din kost kan tilskynde din krop til at kæmpe tilbage mod gastritis.
Ifølge sagsrapporter, hvis der er potentielle glutenallergier, kan arbejde mod en glutenfri diæt reducere symptomerne.
2. Hvidløgsekstrakt
Mindst 50 procent af verdens befolkning har H. pylori, bakteriestammen, der forårsager gastritis, allerede i fordøjelseskanalen. Når gastritis er forårsaget af H. pylori, hvidløgsekstrakt kan hjælpe med at slippe af med disse bakterier. En undersøgelse viser, at indtagelse af hvidløgsekstrakt er en effektiv måde at dræbe på H. pylori bakterie.
Du kan knuse rå hvidløg og drikke det resulterende ekstrakt af teskefulden, eller du kan købe hvidløgsekstrakt, der er ældet i flere måneder (en potentielt mere effektiv løsning).
En undersøgelse fra 2018 viste fordele ved at tage hvidløg ind, herunder reduktion af kræft i fordøjelsessystemet, men stadig ikke nok bevis til at sige, at hvidløg reducerede H. pylori bakterie.
3. Probiotika
Probiotika kan forbedre din fordøjelse og holde din afføring regelmæssig. At tage et probiotisk tilskud vil introducere gode bakterier i din fordøjelseskanalen, hvilket skal stoppe spredningen af H. pylori og hjælpe med at starte processen med at helbrede din tarm.
Du kan også spise gærede fødevarer, der indeholder probiotika, såsom:
- kimchi
- kombucha
- surkål
- yoghurt
- kefir
4. Grøn te med manuka honning
At drikke grøn te med rå honning har flere potentielle fordele ved helbredelse af gastritis. At drikke varmt vand kan berolige fordøjelseskanalen og gøre fordøjelsen lettere på din mave.
En undersøgelse viste en signifikant forskel hos mennesker med gastritis, der drak te med honning kun en gang om ugen. Manuka honning har også vist sig at have antibakterielle egenskaber, der effektivt holder H. pylori i skak.
5. Æteriske olier
Nogle essentielle olier har vist sig at have en effekt på H. pylori tilvækst. Især olierne afledt af citrongræs og citronverbena blev undersøgt og viste sig at have en positiv effekt på musens modstandsdygtighed over for H. pylori kolonisering i laboratorietest.
De fleste essentielle olier er ikke testet af US Food and Drug Administration (FDA) til konsum, så vær forsigtig, når du bruger dette middel. Æteriske olier er beregnet til at blive inhaleret med en diffusor eller blandet i en bærerolie og påføres huden.
Æteriske olier er ikke beregnet til at blive indtaget, nogle er giftige.
6. Mindre måltider
Gastritis symptomer forværres ikke kun af hvad du spiser; de forværres også af hvordan du spiser. Når du har gastritis, er det vigtigt at gøre fordøjelsesprocessen så let som muligt for din mave og tarm.
Når du spiser et stort måltid, lægger det stress på fordøjelseskanalen at omdanne al den mad til energi og affald. Det er derfor, at spise mindre måltider hele dagen i modsætning til at fylde på kulhydrater og kalorier to eller tre gange om dagen kan lette symptomerne på gastritis.
7. Livsstilsændringer
Gastritis er en risikofaktor for at udvikle mavekræft, så det er vigtigt at være særlig opmærksom på dine livsstilsvalg, hvis du har det.
Gå ned i vægt, hvis det er nødvendigt. Fjernelse af rygning og alkohol bør forbedre dine gastritis symptomer. Undgå at bruge over-the-counter smertestillende medicin, såsom aspirin og ibuprofen, da disse kan beskadige din maveforing over tid.
Hvornår skal du kontakte din læge
Der er symptomer på gastritis, som du aldrig bør ignorere eller prøve at behandle derhjemme på lang sigt. Hvis du har gastritbluss, der varer mere end en uge, eller hvis du kaster blod eller har blod i afføringen, skal du straks kontakte din læge og straks søge lægehjælp.
Tag væk
At finde ud af, hvad der forårsager din gastritis, kan være nøglen til at finde ud af de bedste måder at behandle det på. Gastritis kan blusse op og aftage som et resultat af at spise rig mad, have en nat med at drikke eller tage for meget aspirin.
Det kan også være en kronisk tilstand og en forløber for mere alvorlige medicinske tilstande. Tag skridt til at behandle dine gastritis symptomer derhjemme, og sørg for at kontakte en læge, hvis symptomerne ikke forsvinder med hjemmebehandling.
