Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Forstoppelse kan til tider være meget ubehagelig og endda smertefuld. Nogle mennesker finder lindring fra at bruge magnesiumcitrat, et supplement, der kan slappe af i tarmene og give en afførende virkning. Lær mere om brug af magnesiumcitrat til behandling af forstoppelse.
Om forstoppelse
Hvis du har gået mere end tre dage uden afføring, eller din afføring har været vanskelig at overføre, kan du være forstoppet. Andre symptomer på forstoppelse kan omfatte:
- have afføring, der er klumpet eller hårdt
- anstrengende under afføring
- føle, at du ikke kan tømme dine tarme helt
- brug for dine hænder eller fingre til at tømme endetarmen manuelt
Mange mennesker oplever forstoppelse fra tid til anden. Det er normalt ikke nogen grund til bekymring. Men hvis du har været forstoppet i uger eller måneder, kan du have kronisk forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan føre til komplikationer, hvis du ikke får behandling for det. Disse kan omfatte:
- hæmorroider
- anal sprækker
- fækal påvirkning
- rektal prolaps
I nogle tilfælde er kronisk forstoppelse også et tegn på en mere alvorlig helbredstilstand. Tal med din læge, hvis du oplever kronisk forstoppelse, eller hvis du bemærker pludselige ændringer i din afføring eller tarmvaner.
Hvad forårsager forstoppelse?
Forstoppelse sker normalt, når affald langsomt bevæger sig gennem dit system. Kvinder og ældre voksne har en øget risiko for at udvikle forstoppelse.
De mulige årsager til forstoppelse inkluderer:
- en dårlig diæt
- dehydrering
- visse lægemidler
- mangel på motion
- nerveproblemer eller blokeringer i tyktarmen eller endetarmen
- problemer med dine bækkenmuskler
- visse sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, graviditet, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme eller andre hormonelle forstyrrelser
Fortæl din læge, hvis du har bemærket ændringer i din afføring eller tarmvaner. De kan hjælpe dig med at identificere årsagen til din forstoppelse og udelukke alvorlige sundhedsmæssige forhold.
Hvordan kan du bruge magnesiumcitrat til behandling af forstoppelse?
Du kan ofte behandle lejlighedsvis forstoppelse med OTC-medicin eller kosttilskud, såsom magnesiumcitrat. Dette supplement er et osmotisk afføringsmiddel, hvilket betyder, at det slapper af i tarmene og trækker vand ind i tarmene. Vandet hjælper med at blødgøre og afføre din afføring, hvilket gør det lettere at passere.
Magnesiumcitrat er relativt blidt. Det bør ikke forårsage haster eller akutte badeværelseture, medmindre du tager for meget af det. Du kan finde den i mange apoteker, og du har ikke brug for en recept for at købe den.
Din læge kan også ordinere magnesiumcitrat for at hjælpe dig med at forberede dig til visse medicinske procedurer, såsom koloskopier.
Hvem kan sikkert bruge magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat er sikkert for de fleste at bruge i passende doser, men nogle mennesker bør undgå at bruge det. Tal med din læge, inden du tager magnesiumcitrat, især hvis du har:
- nyre sygdom
- mavesmerter
- kvalme
- opkast
- en pludselig ændring i dine tarmvaner, der har varet over en uge
- en magnesium- eller natriumbegrænset diæt
Magnesiumcitrat kan også interagere med nogle medikamenter. For eksempel, hvis du tager visse lægemidler til behandling af hiv, kan magnesiumcitrat forhindre disse stoffer i at fungere korrekt. Spørg din læge, hvis magnesiumcitrat kan forstyrre medicin eller kosttilskud, du tager.
Hvad er bivirkningerne af magnesiumcitrat?
Selvom magnesiumcitrat er sikkert for de fleste mennesker, kan du støde på bivirkninger efter brug af det. De mest almindelige bivirkninger er mild diarré og ubehag i maven. Du kan også opleve mere alvorlige bivirkninger, såsom:
- svær diarré
- svære mavesmerter
- blod i din afføring
- svimmelhed
- besvimelse
- sved
- svaghed
- en allergisk reaktion, som kan forårsage nældefeber, åndedrætsbesvær eller andre symptomer
- problemer med nervesystemet, som kan forårsage forvirring eller depression
- hjerte-kar-problemer, såsom lavt blodtryk eller uregelmæssig hjerterytme
- metaboliske problemer, såsom hypokalcæmi eller hypomagnesæmi
Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du stoppe med at tage magnesiumcitrat og kontakte din læge med det samme.
Hvad er den passende form og dosis?
Magnesiumcitrat fås som en oral opløsning eller tablet, som undertiden kombineres med calcium. Hvis du tager magnesiumcitrat til forstoppelse, skal du vælge den orale opløsning. Folk bruger mere almindeligt tabletten som et rutinemæssigt mineraltilskud for at øge magnesiumniveauerne.
Voksne og ældre børn i alderen 12 år og ældre kan normalt tage op til 10 ounce (oz.) Magnesiumcitrat oral opløsning med 8 oz. af vand. Yngre børn i alderen 6 til 12 år kan normalt tage op til 5 oz. af magnesiumcitrat oral opløsning med 8 oz. af vand. Tal med din læge for at finde ud af, om disse standarddoser er sikre for dig eller dit barn. Følg anvisningerne på flasken.
Hvis dit barn er 3 til 6 år, så spørg deres læge om den rigtige dosis til dem. Magnesiumcitrat anbefales ikke til børn under 3 år. Hvis din baby eller dit lille barn er forstoppet, kan din læge anbefale andre behandlingsmuligheder.
Hvad er udsigterne?
Efter at have taget magnesiumcitrat til forstoppelse, bør du forvente, at afføringseffekten begynder om en til fire timer. Kontakt din læge, hvis du bemærker bivirkninger eller ikke oplever afføring. Din forstoppelse kan være et tegn på en mere alvorlig underliggende sundhedstilstand.
Tips til forebyggelse af forstoppelse
I mange tilfælde kan du forhindre lejlighedsvise anfald af forstoppelse ved at vedtage sunde livsstilsvaner. Følg disse tip:
- Få regelmæssig motion. Indtag for eksempel 30 minutters gåtur i din daglige rutine.
- Spis en nærende diæt med en række friske frugter, grøntsager og andre fiberrige fødevarer.
- Tilsæt et par spiseskefulde uforarbejdet hvedeklid til din kost. Du kan drysse det på smoothies, korn og andre fødevarer for at øge dit fiberindtag.
- Drik rigeligt med væsker, især vand.
- Gå på toilettet, så snart du føler trang til at få afføring. Ventning kan forårsage forstoppelse.
Se din læge, hvis magnesiumcitrat og livsstilsændringer ikke lindrer din forstoppelse. De kan hjælpe dig med at bestemme kilden til din forstoppelse og anbefale alternative behandlingsmuligheder. Lejlighedsvis forstoppelse er normal, men pludselige eller langvarige ændringer i dine tarmvaner kan være tegn på en mere alvorlig underliggende tilstand.
Shop for magnesiumcitrattilskud.
