Efter 9 år gik jeg ud af pillen - her er hvad der skete

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Breakouts? Kontrollere. Humørsvingninger? Kontrollere. Men jeg er stadig glad for, at jeg gjorde det. Her er hvorfor.

Jeg har kæmpet med kroniske tarmproblemer i årevis, herunder svær oppustethed, skarpe nåleagtige smerter, forstoppelse (jeg taler fire til fem dage ad gangen), nældefeber, hjernetåge og angst.

Jeg besluttede at se en funktionel medicinlæge gennem persille sundhed, fordi alle de andre læger, gastroenterologer og specialister ordinerede mig medicin i stedet for at komme til roden af ​​mine problemer.

Efter min første aftale med min nye læge etablerede vi en spilplan for at begynde helingsprocessen. Det krævede nul stoffer.

I efteråret 2017 gav min læge mig en diagnose af Candida tilvækst og utæt tarm og opfordrede mig til at gøre flere ting for at helbrede. Her er hvad de ordinerede:

• Start en eliminationsdiæt. Jeg skar de mest almindelige inflammatoriske fødevarer ud, såsom mejeriprodukter, hvede, majs, soja og æg. For mig gør æg specifikt ondt på maven.
• Afslut hormonel prævention (HBC). Min læge konkluderede, at pillen påvirkede mig mere, end jeg indså (forstyrrer mit mikrobiom), og jeg skulle stoppe det med det samme.

Hvad har HBC at gøre med tarmens sundhed?

De fleste mennesker ved ikke dette, og læger diskuterer det ikke nok, men p-piller er notorisk knyttet til Crohns sygdom og andre problemer med mave-tarm-og mave.

Jeg var på HBC i 9 år. Det blev oprindeligt ordineret til mig som en måde at behandle min acne på. Når jeg ser tilbage, ville jeg ønske, at jeg vidste mere om vægten af ​​min beslutning om at lægge syntetiske hormoner i min krop.

Ofte, når p-piller ordineres til andre ting end at forhindre graviditet (som acne, kramper og uregelmæssige perioder), er det bare at slå et bandage på et større hormonelt problem, der skal behandles. Nu hvor jeg er væk fra pillen, håndterer jeg alle de hormonelle problemer og tarmproblemer, det maskerede.

Afslutning af hormonel prævention

Efter udmattede forsøg på at helbrede min cystisk acne med benzoylperoxid, antibiotikapiller (som helt sikkert ændrede min tarmflora og sandsynligvis bidrog til mine gastrointestinale problemer i dag) og masser af concealer fik jeg ordineret prævention.

Det viser sig, at kokosolie var svaret på alle mine hudproblemer. Men ikke desto mindre fortsatte jeg med at tage prævention.

Jeg ved nu, at prævention sandsynligvis påvirkede mig mere, end jeg indså. Jeg havde hyppige hovedpine, der varede dage ad gangen, følte mig overskyet og oplevede andre symptomer, som jeg sandsynligvis ikke engang kender, fordi jeg havde været på det så længe.

Det var en nem beslutning at tage beslutningen om at komme af pillen. Jeg havde overvejet at holde op i flere måneder, men min undskyldning var altid, at jeg ikke havde tid til acne eller skøre humørsvingninger. Her er sagen: Der vil aldrig være en "god" tid at have disse ting, men jo længere du venter, jo sværere bliver det. Så det tog bare min læge, der bestilte det for mig, at jeg endelig skulle tage det alvorligt.

Genbalancere hormoner, mindske betændelse og lære om min krop

Her er hvad jeg personligt laver for at bekæmpe min overgang fra pillen:

• Fortsæt eliminering af fødevarer, der antændes min tarm (gluten, mejeriprodukter, majs, soja, æg og raffineret sukker).
• Læs "Woman Code", og brug MyFLO-appen til at spore min cyklus og spise mad, der understøtter min strømning.
• Lyt til podcasts som "Fertility Friday" og læs alt hvad jeg kan om at balancere hormoner, østrogenniveauer og adaptogener.
• Tag konsekvent min yndlingsgær er et dyr probiotisk fra Lovebug, og tag også magnesium og zinktilskud, da HBC er kendt for at nedbryde disse mikronæringsstoffer.
• Fortsæt min naturlige hudplejerutine med daglig topisk brug af kokosolie og tea tree olie.
• Vær venlig mod mig selv og arbejd på at acceptere de udfordringer, der måtte opstå under denne hårde overgang.

Hvad jeg har oplevet siden jeg stoppede med HBC

1. Hormonel acne (men heldigvis ikke længere!)

Min hud begyndte at bryde ud en måned efter, at jeg havde stoppet pillen, og den fortsatte ned ad denne vej indtil omkring to måneder siden. Jeg skylder min nuværende tilstand af glødende hud til følgende.

Hvad hjælper det:

• Kveldsblomsterolie kosttilskud. Disse hjælper med at afbalancere mine hormoner.
• Undgår mine allergener. Selvom jeg "forkæler" en gang imellem, har jeg skåret hvede, æg og majs ud og spiser meget begrænsede mængder mejeri, soja og raffineret sukker.
• Brug af bioClarity. Jeg er så behageligt overrasket over dette mærke. De nåede ud til mig tre gange, før jeg endelig gik med på at prøve det. Det fungerede faktisk super godt, og min hud blev ryddet op. Så jeg anbefaler det til folk med lignende hudproblemer.

Jeg får lejlighedsvis breakouts omkring min periode, men det er ikke noget stort, og det er helt normalt. Min hud er endelig den klareste, det er siden jeg stoppede med p-piller.

2. Hårtab

For mig er dette den mest alarmerende bivirkning, selvom jeg vidste, at det var almindeligt, når man afbrød pillen. Jeg er blevet forsikret af min læge om, at "også dette skal passere", og det er op til min krop at afbalancere sig selv.

Hvad hjælper det:

• At holde mine stressniveauer lave. Jeg gør mit bedste for ikke at bekymre mig for meget, bruge mere tid på at gøre ting, der gør mig lykkelig (yoga, meditation, at være udendørs) og mindre tid limet til min telefon.
• Kollagenpeptider. Kollagen hjælper med at fremme hårvækst og stærkere negle. Den er fyldt med rent protein, så jeg tilføjer det til min matcha hver morgen.
• Ikke styler mit hår så ofte. Jeg vasker det kun to gange om ugen og begrænser antallet af gange, jeg bruger varme på mit hår til styling. Jeg bærer flere fletninger, flere hatte og tørklæder.

3. Humørsvingninger

Min PMS har været stærkere, og jeg har bemærket, at mit humør gør det, ummm, svinge fra tid til anden. Det er normalt før min periode, og jeg er ikke altid klar over det i øjeblikket.

Jeg græder hysterisk, som om min hele verden går ned. Jeg føler mig deprimeret og laver en big deal over små ting. Ja, jeg indrømmer det hele. Men heldigvis er det egentlig bare omkring periode, og det bliver bedre.

Hvad hjælper det:

• Regelmæssig meditationspraksis. Jeg kan ikke sige det nok ... meditation er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at styre din stress, angst og invitere mere kærlighed, medfølelse og forståelse ind i dit liv.
• Drikker mere matcha og mindre kaffe. Selvom jeg ikke kan lide at indrømme det, er det måske ikke personligt bedst at drikke kaffe hver dag. Jeg drikker det stadig et par gange om måneden, hvis jeg længes efter det, men jeg har ikke lyst til, at jeg SKAL have det mere (og ikke mere koffeinhovedpine!) Jeg elsker og tørster efter min daglige matcha om morgenen (se min opskrift her). Jeg er mindre nervøs, og jeg føler mig så meget mere fokuseret, men alligevel fredelig om morgenen.
• Åben kommunikation med min partner. Humørsvingninger kan helt sikkert lægge pres på et forhold, fordi det sætter alle små ting under et mikroskop. Jeg kan ikke lade som om jeg har været en engel gennem denne proces, men jeg ved ikke alle spørgsmål, der kommer op, er direkte relateret til mit humør. Mine følelser er berettigede, så det er vigtigt at huske det.MEN hvordan du udtrykker dine følelser er vigtigt, så jeg gør mit bedste for at tænke, før jeg taler. Selvfølgelig sker det ikke altid sådan, men jeg praktiserer tålmodighed, åbenhed og sårbarhed dagligt.

4. Mental klarhed

Siden jeg sluttede p-piller, har jeg fået så meget mental klarhed i mit arbejde og personlige liv. Selvfølgelig kan dette også tilskrives at spise renere og undgå mine allergener, men jeg føler at holde op med p-piller har bidraget meget til min klarhed.

Jeg har nu et lille team på tre personer, der arbejder sammen med mig. Jeg lancerede Healthy Hustle-projektmappen, og jeg er ved at rulle et par spændende ting ud i den næste eller to måneder. Jeg føler mig SUPER produktiv i disse dage.

5. Mindre angst, mere ro i sindet

Jeg var på p-piller i 9 ÅR. Hver morgen vågnede jeg, poppede en pille og spekulerede på, hvordan det at sætte syntetiske hormoner kunne påvirke mit langsigtede helbred.

Jeg hadede at skulle stole på en pille hver dag. Jeg kunne ikke lide følelsen af ​​at vide, at jeg skulle stoppe en dag, da jeg ville have børn, men var for bange for eftervirkningerne. Jeg vidste, at jo længere jeg ventede på at komme af med det, jo flere problemer kunne jeg have.

Der er ikke noget praktisk tidspunkt at komme ud af pillen og håndtere symptomer. Det er bare noget, du skal møde for dig selv, fordi alle reagerer forskelligt.

Alternativer til hormonel prævention

• Ikke-hormonelt kobber-lUD (Paragard). Personligt gjorde jeg ikke dette, fordi jeg hører, det er ret smertefuldt, og jeg vil ikke have et fremmedlegeme i min krop. IUD kan vare i op til 10 år. Da det er en løsning, skal du tale med din læge om fordele og ulemper for dig.
• Ikke-giftige kondomer. Whole Foods bærer et ikke-giftigt mærke kaldet Sustain. Lola (det organiske tampongmærke) lancerede også netop abonnementsbaserede kondomer, der kan sendes til dit hus, hvilket er ret praktisk!
• Fertilitetsbevidsthedsmetode (FAM). Jeg hørte vidunderlige ting om mærket Daysy. Selvom jeg ikke personligt har prøvet det, undersøger jeg det. Jeg anbefaler at følge min ven Carly (@frolicandflow). Hun taler meget om denne metode.
• Permanent sterilisering. Hvis du er sikker på, at du er færdig med at blive født eller ikke ønsker børn i første omgang, kan denne mulighed fjerne behovet for prævention på ubestemt tid.

Alt i alt er jeg meget tilfreds med min beslutning. Jeg føler mig så meget mere i overensstemmelse med min krop. Endelig føler jeg, at jeg heler indefra og ud i stedet for midlertidigt at maskere symptomer. Det er meget bemyndigende at tage kontrol over min krop tilbage.

Uanset om du beslutter dig for at fortsætte med at tage pillen eller ej, er det din krop. Det er dit valg. Jeg respekterer enhver kvindes ret til at gøre det, der føles godt for dem. Jeg kan kun dele min egen oplevelse, som vil være helt anderledes end din. Så tag den bedste beslutning for dig.

Jules Hunt (@omandthecity) er en wellness-iværksætter og skaber af multimedie-wellness-livsstilsmærket Om & The City. Gennem sin platform deler hun ægte, handlingsbar indsigt i hverdagens velbefindende, hvilket giver kvinder mulighed for at forenkle deres liv, investere i deres velbefindende og udnytte deres højeste selv. Jules er blevet vist på Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar og mere. Ud over bloggen er Jules en certificeret yoga- og mindfulness-lærer, skør plantedame og stolt hundemamma.