Du finder alt andet end en trist skrivebordsfrokost her.
Vi får det - det er undertiden lettere at købe frokost på arbejde end at tænke nye og spændende opskrifter hver eneste dag. Men gør dette regelmæssigt, og omkostningerne begynder at blive mere.
Da amerikanere bruger omkring $ 3.000 årligt på at købe kaffe og frokost på arbejdspladsen, kan pakning af din egen madpakke hjælpe med at reducere disse omkostninger og endda øge dit energiniveau.
For at hjælpe dig i gang har vi samlet syv dage med sunde og lækre madmuligheder til overkommelige priser - faktisk mindre end $ 3 per portion. Tænk hjertelige, sæsonbestemte salater som BLT panzanella med kalkunbacon og proteinpakket kornskåle med quinoa og ristet sød kartoffel.
Følgende opskrifter er nærende, fyldende og fyldt med fiber, protein og sunde fedtstoffer for at få dig igennem den middagsnedgang.
Bedst af alt kommer de sammen om 30 minutter eller mindre.
Tjek dem ud!
Pro tip Vælg dine yndlingsopskrifter, og dobbelt op på middagen for at pakke madrester, måltidspreparat til ugen eller mix og match for at forhindre kedsomhed i hverdagsfrokosten.
- Dag 1: Middelhavssalat med tunfiskpasta
- Dag 2: Quinoa og ristede søde kartoffelskåle med citron yoghurt
- Dag 3: Kale, tomat og hvide bønner suppe
- Dag 4: Kikærter Taco-salatindpakninger
- Dag 5: Linser- og bygsalat med granatæble og feta
- Dag 6: Salat med vilde ris og kyllingekål
- Dag 7: BLT Panzanella-salat med kalkunbacon
Måltid Prep: Æbler hele dagen
Tiffany La Forge er en professionel kok, opskriftudvikler og madforfatter, der driver bloggen Pastinakker og kager. Hendes blog fokuserer på ægte mad til et afbalanceret liv, sæsonbestemte opskrifter og tilgængelig sundhedsrådgivning. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænger sammen med sin corgi, kakao. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.
.jpg)
-test.jpg)