Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Uanset om du er en nybegynder på løbebånd eller en erfaren maratoner, kan en god sports-bh være en game-changer. Det kan påvirke din træning og træning på flere måder, end du måske har overvejet.
Ifølge forskning fra University of Portsmouths forskningsgruppe inden for brystsundhed i Storbritannien kan træning uden ordentlig støtte føre til brystsmerter, sænkning og endnu lavere atletisk præstation.
Dette skyldes, at bryster ikke indeholder nogen muskler. I stedet stoler de udelukkende på din hud og bindevæv, kendt som Cooper's ledbånd, for støtte. Ekstern support (aka din fave sports-bh) hjælper med at holde alt beskyttet og på plads.
Hvad der gør en sports-bh til dig, afhænger af din bryststørrelse, hvilken type træning du laver og dine personlige præferencer. Det kan tage lidt tid at finde den, der fungerer bedst for dig, så vi er her for at gøre søgningen lidt enklere.
Hvordan vi valgte
Nedenstående liste viser vores topvalg til de bedste sports-BH'er til løb. Da løb betragtes som en øvelse med stor effekt, prioriterede vi sports-BH'er med mere støtte - især til større cupstørrelser. Vi sørgede også for at inkludere produkter, der vurderes godt af kunderne.
Andre funktioner, vi overvejede, inkluderer:
- Support. Der er tre hovedtyper af support. Kompressions-BH'er er normalt lavet af elastik. De komprimerer dine bryster mod brystet for at forhindre dem i at bevæge sig under træning (tænk: den klassiske pullover-sports-bh, du måske har brugt i opvæksten). Encapsulation sports-bh'er understøtter hvert bryst i en separat kop og har et bh-bånd og stropper, som du ser i hverdags-bh'er. Kombination sports-bh'er er lidt af begge dele.
- Lukning. Pullover sports-bh'er kan give støtte nok til mindre kister, men de med fyldigere kister foretrækker måske en bh med lås eller lynlås. Derudover gør evnen til at lukke eller lynlåse din sports-bh det meget nemmere at tage af og på, uanset din kopstørrelse.
- Remtype og justerbarhed. Du finder både bh'er i H-rem og X-strap (aka racerback) på vores liste. Hvilken stil du vælger, kommer hovedsageligt ned til personlig præference, selvom de med fyldigere byster måske foretrækker en justerbar stil. Forskning fra University of Portsmouth bemærker, at ikke-justerbare elastiske X-stropper muligvis ikke tilbyder den bedste støtte, fordi de strækker sig mere end justerbare stropper.
Prisguide
- $ = under $ 50
- $$ = $50–$69
- $$$ = over $ 70
Bedste løbende sports-bh'er til A-C-kopper
Dem med A-C skålstørrelser kan finde stor støtte fra mange slags sports-BH'er. Her er vores topvalg efter type.
Bedste pullover:
Nike FE / NOM Flyknit
Hvis du er fan af Nike's Flyknit-sko, så vil du være vild med, at det samme fleksible stof bruges til denne sports-bh.
Stoffet gør bh'en meget lettere end nogle af Nikes andre sports-bh'er, hvilket giver den mere en knap der. Kritikere er også store fans af det næsten sømløse design og siger, at det reducerer chafing og gør det meget mere behageligt end andre sports-bh'er.
Denne bh bruger kompression for at tage bounce ud af løbeturen, men har også støbte kopper til ekstra indkapslingsstøtte.
Bedste ryglås:
Brooks UpLift Crossback
Denne Brooks-favorit er angivet som medium effekt, hvilket gør den til en god mulighed for jogging eller kortere løb.
Mens J-hook-baglåsen ikke justeres, elsker anmelderne, at det gør bh'en let at tage på og tage af.
Vær ekstra forsigtig, når du vælger en størrelse - nogle korrekturlæsere siger, at den kører lidt lille.
Bedste kompression:
Under Armour Women's Armor Mid Crossback
SHOP NU PÅ Under Armour
Hvis du elsker kompressions-sports-bh'er til dine løb, er denne Under Armour-bh et godt valg. Det slanke stof er en favorit blandt anmeldere på grund af sin komfort og svedtransporterende evne. Bærere raser også om det elastiske bånd, der holder bh'en på plads til enhver tid.
Nogle korrekturlæsere siger, at X-stropperne får det til at køre lidt lille, så du skal muligvis overveje at dimensionere for at finde den rigtige pasform.
Bedste H-rem:
Svedig Betty Ultra Run
Ja, denne bh's stropper er teknisk konvertible, men hvis du er fan af H-stroppen, er Sweaty Betty Ultra Run et fantastisk valg. Stropperne er også justerbare, hvilket er et kæmpe plus for alle, der kæmper for at finde en H-rem stil-bh med stropper, der ikke konstant falder ned.
Størrelsen på denne bh går efter standard bh-størrelser, hvilket også kan hjælpe med at give en god pasform. For at afslutte det elsker anmelderne også farveindstillingerne - de er smukke!
Bedste samlet:
SHEFIT Flex
Denne SHEFIT sports-bh rammer sømmet på hovedet, når det kommer til støtte og komfort. Ved hjælp af både komprimering og indkapsling understøtter den ultra. Stropperne er konvertible, hvilket giver dig flere muligheder for at finde det, der er mest behageligt.
Den har også en lynlås foran (gør det super nemt at tage af og på) og skjulte lås, så du føler dig ekstra sikker.
Bedste løbende sports-bh'er til D-H-kopper
Alle vores topvalg til fyldigere kopstørrelser er indkapslings- eller kombinations-BH'er med justerbare stropper og lukninger. Disse understøtter mere end sportsbh'er med kompression eller pullover, så de kan hjælpe dig med at undgå brystsmerter, mens du løber.
Bedste indkapslingsstil:
Freya Women's Active Underwire
Denne Freya bøjle-bh har indkapslede kopper. De giver dig masser af støtte og løft på løbeturen, men også nok til at bære under en tanktop, selv når du ikke træner.
Kritikere glæder sig over, at det er behageligt nok til at bære hele dagen. De er også store fans af det store udvalg af farver at vælge imellem.
Heads up: Denne bh kommer i UK-størrelse, så hvis du er vant til amerikanske størrelser, skal du tjekke størrelseskonverteringstabellen, før du køber.
Bedste ledningsfri:
Knix Catalyst
Hvis du ikke kan stå med sport-bh'er med bøjle, er denne Knix-bh en fantastisk trådløs mulighed med høj støtte. Det har også en super flatterende, udglattende form.
Nogle korrekturlæsere klagede over, at stropperne skulle fortrydes under visse træningsprogrammer (vægtløftning, kickboxing), men de skulle forblive på plads, mens de løb.
Ekstra bonus: Knix har en politik om "30 dage at vaske og bære", så selvom du bruger det og vasker det flere gange, kan du stadig sende det tilbage, hvis det stadig ikke er noget for dig.
Bedst til DDD og op:
Panache Ultimate High Impact Underwire
Denne Panache-bh er kendt for den bounce-eliminerende komfort, den giver atleter med mere bust. Kritikere elsker, hvor meget støtte den tilbyder, uden at stropperne graver ind i deres skuldre - hvilket kan være virkelig svært at finde.
Nogle korrekturlæsere bemærker, at bøjlen begyndte at stikke ud efter et par vaske. For at undgå dette skal du følge producentens plejeinstruktioner.
Heads up: Denne bh kommer i britisk størrelse, så hvis du er vant til amerikanske størrelser, skal du tjekke størrelseskonverteringstabellen, før du vælger din størrelse.
Bedst til korte løbeture:
Brooks Maia
Maia-sports-bh'en er angivet som middel påvirkning på Brooks-webstedet, hvilket gør den til en ideel mulighed for korte løbeture.Kritikere sværger ved det for sin fantastiske støtte og komfort og siger, at det giver dem en hoppefri oplevelse, mens de undgår det uni-boob-look, som mange sports-bh'er kan skabe.
Bedste samlet:
SHEFIT Ultimate
Denne bh ligner meget vores SHEFIT-anbefaling til mindre koppestørrelser, men med mere støtte. Den har samme kompression og indkapsling for maksimal støtte, super tilpasselige stropper og en lynlås foran, der låses på plads for ekstra sikkerhed. Det har også ekstra rempolstring i større størrelser for at gøre det endnu mere behageligt for dem, der får fyldigere buster.
Kritikere glæder sig over denne (med over 19.000 anmeldelser!) For sin støtte og komfort, så det er bestemt en vinder.
Sådan handler du
Når du søger efter den bedste sports-bh til løb, er det vigtigt at kigge efter højere supportmuligheder. De fleste mærker mærker hvilket slagniveau deres sports-BH'er er designet til, men du skal stadig huske support, lukning og stropper, mens du søger.
For dem med mindre kister
Hvis du har et mindre bryst, vil en kompressions-bh sandsynligvis tilbyde tilstrækkelig støtte, mens du løber. Du kan også prøve en indkapslings- eller kombinationsbh, hvis du foretrækker lidt mere støtte.
Lukning og remtyper kommer til personlig præference. Hvis du kæmper med at få pullover sports-bh'er over hovedet (især efter et særligt svedigt løb!), Vil du måske prøve en baglås eller lynlås foran. Hvis X-stropper forårsager smerter i skulderen, kan en H-rem-stil være det rigtige valg for dig.
Det kan tage lidt forsøg og fejl at finde det, du bedst kan lide, men trøst dig med at vide, at de fleste sports-bh'er med mellemstore og store slag skal give dig den rigtige support, mens du løber.
For dem med fyldigere kister
Da løb er en stor aktivitet, vil du sandsynligvis finde mest støtte med indkapsling eller sports-bh'er i kombination. Disse stilarter understøtter hvert bryst separat, hvilket kan være mere behageligt og giver mindre hopp.
Nogle undersøgelser tyder på, at sports-bh'er med justerbare ryglås kan gøre en bh meget mere behagelig for dem med fyldigere buster. BH'er med lynlås foran er også en god mulighed. Pullover sports-bh'er vil sandsynligvis ikke tilbyde tilstrækkelig support under kørsel, da de ikke kan justeres.
Remstil er igen en personlig præference. Så længe de er justerbare, påvirker de typisk ikke mængden af støtte, bh'en tilbyder. Hvis du finder ud af, at dine sports-bh-stropper graver ind i dine skuldre, kan bh'er med H-rem være mere behagelige.
Tag væk
At finde den rigtige sportsbh til løb kan være udfordrende, men det er absolut nødvendigt, hvis du vil forhindre smerte og være behagelig og understøttet.
Da løb er en stor træningsøvelse, er det vigtigt at prioritere bh'er med højere støtte. Se efter støtte, lukning og stropper, der giver mest mening for din bryststørrelse og personlige præferencer.
Hvis du har problemer med at finde en god pasform, kan du også prøve at få fat i en forhandler i nærheden af dig for at se, hvad de anbefaler.
-hurt.jpg)
