Kronisk forstoppelse
Ville det ikke være let, hvis du kunne bebrejde din kroniske forstoppelse for en ting? Selvom det typisk ikke er tilfældet, kan din uregelmæssighed pege på enten en eller flere årsager. Læs videre for at lære, hvad din tarm måske prøver at fortælle dig, og hvad du kan gøre ved det.
Hvordan livsstil og diæt kan forårsage forstoppelse
Hvis du er forstoppet, er din tarm muligvis simpelthen i uenig med din livsstil. Dårlig kost og mangel på fysisk aktivitet er de mest almindelige årsager til forstoppelse, så det er en god ide at udelukke disse først, før man ser på andre årsager.
Her er nogle diæt- og livsstilsrelaterede faktorer, der kan gøre dig forstoppet:
- en diæt, der er tung i kød og mejeriprodukter
- en diæt, der er tung i forarbejdede fødevarer, der indeholder meget fedt og sukker
- mangel på fiberrige fødevarer
- ikke nok vand og andre væsker
- for meget alkohol eller koffein
- manglende motion
- ignorerer trangen til at bruge badeværelset
Foretag et par ændringer i din livsstil og se om de resulterer i positive tarmændringer. For eksempel:
- Medtag mere fiberrige fødevarer i dine måltider: frugt, grøntsager, fuldkorn.
- Tag et fibertilskud sammen med et højt glas vand hver dag.
- Lav en form for fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag, selvom det kun er en lang gåtur.
- Brug badeværelset, så snart du har lyst.
- Undgå alkohol og koffein.
Underliggende forhold
Måske har du foretaget ændringer i din diæt og livsstil og stadig ikke får nogen lettelse. På dette tidspunkt kan det være en god ide at besøge din læge for at se, om dine tarmsymptomer er et resultat af, at der sker noget andet i din krop.
Mens kronisk forstoppelse ikke nødvendigvis betyder, at du også har en af disse tilstande, kan det være en god ide at have nogle yderligere diagnostiske tests bare for at kontrollere.
Dette gælder især hvis du har andre symptomer som træthed, hårtab, mavekramper, vægtændringer eller synsproblemer.
Kronisk forstoppelse kan være et tegn på følgende tilstande:
Underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme)
Når din skjoldbruskkirtel, en lille kirtel tæt på nakken foran, ikke producerer nok hormoner, kan det have en drastisk indvirkning på dit stofskifte. Et trægt stofskifte resulterer i en afmatning af hele fordøjelsesprocessen, hvilket fører til forstoppelse.
Symptomerne på hypothyroidisme udvikler sig normalt langsomt over tid. Bortset fra forstoppelse, hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel, kan du også opleve:
- træthed
- øget følsomhed over for kulde
- tør hud
- vægtøgning
- uregelmæssige menstruationsperioder, hvis du er kvinde
- tyndere hår
- skøre fingernegle
- nedsat hukommelse
- et oppustet ansigt
En blodprøve kendt som en skjoldbruskkirtelfunktionstest kan hjælpe med at vurdere funktionen af din skjoldbruskkirtel. Hvis det viser sig, at du har hypothyroidisme, vil din læge sandsynligvis skulle køre flere tests. Hypothyroidisme kan være forårsaget af andre tilstande, herunder:
- en autoimmun sygdom kendt som Hashimotos thyroiditis
- strålebehandling
- medfødte sygdomme
- hypofyselidelser
- graviditet
- jodmangel
- visse lægemidler, såsom lithium
- Kræft
- skjoldbruskkirteloperation
Hypothyroidisme kan behandles med succes med et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon kaldet levothyroxin (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Ligesom hypothyroidisme er diabetes også et hormonelt problem. I diabetes holder din krop op med at producere nok af hormonet insulin, så din krop ikke længere kan nedbryde sukker i dit blod.
De høje blodsukkerniveauer, der ses i type 1 og 2-diabetes, kan føre til diabetisk neuropati eller nerveskader. Ifølge Mayo Clinic kan skader på nerverne, der styrer fordøjelseskanalen, føre til forstoppelse.
Det er bydende nødvendigt, at diabetes diagnosticeres så tidligt som muligt. Diabetes symptomer vil blive værre, hvis de ikke behandles. Sammen med forstoppelse skal du være opmærksom på andre symptomer, herunder:
- være tørstig hele tiden
- hyppig vandladning, især om natten
- træthed
- vægttab
- sløret syn
Irritabelt tarmsyndrom
Forstoppelse kan være et resultat af en tarmsygdom kendt som irritabel tarmsyndrom (IBS). Den nøjagtige årsag til IBS forstås ikke godt, men det menes at være et resultat af problemer med den måde, din hjerne og tarm interagerer med hinanden på.
En diagnose af IBS kan stilles ved at vurdere dine symptomer. Bortset fra forstoppelse inkluderer andre symptomer på IBS:
- mavesmerter og kramper
- oppustethed
- overdreven flatulens
- lejlighedsvis presserende diarré
- passerende slim
Angst
Når du er nervøs eller stresset, går din krop i "flyvning eller kamp" -tilstand. Dit sympatiske nervesystem bliver aktivt, hvilket betyder, at din fordøjelse bliver sat på vent.
Angst, der ikke forsvinder, undertiden kaldet generaliseret angstlidelse (GAD), kan tage en vejafgift på din fordøjelsesproces.
Andre symptomer på GAD inkluderer:
- overdreven bekymring
- rastløshed
- søvnløshed
- irritabilitet
- koncentrationsbesvær
Angst kan behandles med medicin og psykologisk rådgivning eller terapi.
Depression
Depression kan forårsage forstoppelse af forskellige årsager. Folk, der er deprimerede, kan blive i sengen hele dagen og have nedsat fysisk aktivitet.
De kan også ændre deres diæt, spise en masse fødevarer med højt sukkerindhold eller fedt eller slet ikke spise meget. Sådanne livsstils- og diætændringer kan sandsynligvis føre til forstoppelse.
Medicin og psykologisk rådgivning er meget effektiv for mennesker med depression. Symptomer på depression inkluderer:
- følelser af håbløshed, værdiløshed eller fortvivlelse
- selvmordstanker
- vrede udbrud
- tab af interesse for behagelige aktiviteter
- koncentrationsbesvær
- træthed
- nedsat appetit
Hvis du oplever nogle af disse symptomer, kan du overveje at tale med en terapeut. Når dine psykologiske problemer er løst, vil din tarm reagere.
Andre forhold
I nogle tilfælde kan forstoppelsessymptomer være et tegn på et mere alvorligt problem. For eksempel kan problemer med din hjerne eller nervesystem påvirke nerverne, der får musklerne i tarmene til at trække sig sammen og bevæge afføring.
Alternativt kan noget, der blokerer din tarm, som en tumor også føre til forstoppelse. Under de fleste af disse forhold er forstoppelse normalt ikke det eneste symptom. Andre tilstande, der kan forårsage forstoppelse inkluderer:
- hyperkalcæmi eller for meget calcium i blodbanen
- multipel sklerose, en tilstand, der påvirker dit nervesystem
- Parkinsons sygdom, en tilstand, hvor en del af din hjerne gradvis bliver beskadiget
- tarmobstruktion
- tarmkræft
- rygmarvsskade
- slag
Graviditet
Forstoppelse er almindelig under graviditeten. Mindst to ud af fem kvinder oplever forstoppelse, når de er gravide. Dette skyldes, at kroppen producerer mere af hormonet progesteron, hvilket kan gøre det vanskeligere for tarmmusklerne at trække sig sammen.
Hvis du er gravid, skal du spørge din læge om måder til sikker behandling af forstoppelse uden at skade din baby.
Medicin
Din forstoppelse kan muligvis ikke skyldes din medicinske tilstand, men snarere af den medicin, der bruges til at behandle tilstanden. Følgende medicin er kendt for at forårsage forstoppelse:
- opiat smertestillende midler, såsom kodein og morfin
- calciumkanalblokkere til forhøjet blodtryk og hjertesygdomme
- antikolinerge midler, der anvendes til behandling af muskelspasmer
- lægemidler, der anvendes til behandling af epilepsi
- tricykliske antidepressiva
- lægemidler, der anvendes til behandling af Parkinsons sygdom
- diuretika, der bruges til at hjælpe dine nyrer med at fjerne væske fra dit blod
- antacida mod mavesyre, især antacida med højt calciumindhold
- calciumtilskud
- jerntilskud til behandling af anæmi
- antidiarré-midler
Hvis du bemærker en ændring i hyppigheden eller kvaliteten af dine afføring efter start af nogen af disse lægemidler, skal du rette dine bekymringer med din læge.
De vil muligvis justere din medicin, skifte dig til en ny medicin eller ordinere dig en ekstra medicin til at håndtere dine forstoppelsessymptomer.
Næste skridt
Hvis diæt og livsstilsændringer ikke løser dine tarmproblemer, skal du besøge din læge for at få flere diagnostiske tests.
Tag et øjeblik på at tænke på andre symptomer, du har, som din læge måske vil vide om, såsom træthed, udtynding af hår eller ændringer i din vægt. Spørg din læge, hvis nogen af dine medikamenter kan forårsage ændringer i din afføring.
Mens kronisk forstoppelse ikke altid betyder, at du har en anden underliggende tilstand, vil din læge gerne udføre nogle diagnostiske tests bare for at være sikker.
Hvis du er diagnosticeret med et andet medicinsk problem, skal du ikke bekymre dig. Din læge får dig med på en behandlingsplan så hurtigt som muligt.
Hvis du har været deprimeret eller ængstelig for nylig, og du tror, det kan have en indvirkning på din fordøjelse, skal du lave en aftale for at tale med en terapeut.
