Hvordan jeg skabte glæde gennem kronisk smerte og en pandemi

Der er en modstandsdygtighed inde i mig, som omstændighederne ikke kan røre ved.

Hver januar er en af ​​mine yndlingsmetoder at vælge et enkelt ord eller et sæt ord som mit anker for det kommende år. At sætte en hensigt på denne måde hjælper mig med at integrere en ny kerneværdi i mit daglige liv.

I januar 2020 valgte jeg ordene glæde og nu som mine vejledninger for det kommende år. I det øjeblik kunne jeg ikke have forestillet mig den smerte og det kaos, vi var uger væk fra som et kollektivt globalt samfund.

Men jeg gjorde ved, at jeg var fast besluttet på at skabe en følelse af urokkelig glæde, uigennemtrængelig fra kræfter udefra, levende og godt i hjertets slag i løbet af de næste 12 måneder.

Som en person, der har brugt den bedre del af det sidste årti med at leve med intense, svækkende, kroniske smerter, var jeg fortrolig med målet om at skabe og opleve glædelige øjeblikke, selv inde i hjertesorg og kamp.

Jeg ville have glæde til at blive noget i mit liv født af min indre kilde af tilstedeværelse og taknemmelighed snarere end noget forbundet med betingede forudsætninger.

Jeg ville ikke have min glæde at være afhængig af, at tingene gik den "rigtige" måde.

Efter år med øve opmærksomhed for bedre at klare daglig kronisk smerte forsøgte jeg at tage min praksis til det næste niveau.

Jeg ville dyrke en tankegang, der er i stand til at flette taknemmelighed og tilstedeværelse til glæde - uanset omstændighederne omkring eller i mig.

Står overfor en ny form for mørke

Et par måneder ud i det nye år blev det klart for mig, at min personlige hensigt om "glæde nu" skulle handle om en masse mere end at overvinde tyngden og mørket ved at køre på mine egne kroniske sundhedsforhold.

Da jorden blev trukket ud under vores fødder over hele verden, og COVID-19 begyndte at storme gennem samfund og lande og forårsagede en hidtil uset og enorm tragedie, følte jeg mig endnu mere fast besluttet på at slå mig dybere ned i mit oprindelige mål.

Jeg var fast besluttet på at finde måder at opleve glæde på samtidig med at jeg havde plads til dyb, utænkelig smerte.

Jeg indså, at for at kunne invitere ægte glæde ind i mine dage var jeg nødt til at lade mig bevæge mig gennem smerte og sorg med ægthed.

Vores verdens lidelser blev meget personlige, da en nær familieven døde fra COVID-19 i august.

Da chokket af uventet sorg rev igennem mig, begyndte jeg at afholde et ritual om natten for at behandle den dybe smerte ved at blive rørt så akut af denne pandemi.

I to uger tændte jeg stearinlys og skrev tanker, følelser og minder om min elskede ned. Jeg foldede noterne op og føjede dem til en krukke dekoreret med tegnebøger i størrelse med tegnebogen af ​​nogle af de mange glade minder, vi havde delt sammen.

Jeg følte og føler stadig et ubeskriveligt tab. Men ved at sørge på en autentisk og nuværende måde skabte jeg et rum i min bevidsthed til at indpakke min oplevelse i mild medfølelse.

Jeg lærte, at det at have et ritual, der grundlægger mig i det nuværende øjeblik, der giver plads til at føle følelserne i mit "nu" med komfort og sikkerhed, er en uvurderlig ressource - uanset om jeg søger at bevæge mig gennem fred, sorg, sorg, eller glæde.

Valg af glæde

Inde i en virkelighed fyldt med mere smerte og mørke, end jeg nogensinde havde oplevet før, indså jeg dybt, at glæde er en beslutning.

Jeg fik en bevidsthed om, at jeg har magten til at vågne op hver eneste dag og deltage i øvelser og aktiviteter, der fylder mit unikke "glædekop".

Efterhånden som året skred frem, oprettede jeg min “glædeopskrift”. Ingredienserne er de ting i mit liv, der giver mig energi. Det er en opskrift, der er værdifuld for min sjæl.

For mig var 2020 et år, hvor jeg fokuserede på at udnytte magi i det verdslige og søge skønhed i dansen mellem lys og skygge.

COVID-19 medførte ekstra frygt for mit kompromitterede immunsystem og begrænsede min allerede lille sfære af udendørs aktiviteter, ærinder og udflugter yderligere.

Da flere og flere veje lukkede på grund af pandemien, begyndte jeg at sætte pris på mulighederne for ny vækst og søge glæde inde i allerede eksisterende hverdagsrutiner.

Jeg satte intentioner, der var realistiske: At have mere, tage telefonfri hundeture, tilmelde mig milde bevægelseskurser hjemmefra og som altid fortsætte med at udvide mine mindfulness-færdigheder gennem meditation, podcasts og lydbøger.

At omfavne ”glæde nu” lærte mig, at der er en modstandsdygtighed i mig, som omstændighederne ikke kan røre ved.

Denne modstandsdygtighed kan modstå dyb smerte og hold hellig plads til lys i samme øjeblik.

At få adgang til og pleje elastisk glæde i hele 2020 var en måde at omdanne smerte til livsændrende lektioner. Det var en invitation til at lære at vende tilbage - igen og igen - til at elske det liv, jeg lever lige nu, snarere end at holde fast i smerte.

Året COVID-19 trådte ind i vores liv vil altid være det år, hvor jeg lærte at være portvogter for min glæde. Det er året, hvor jeg lærte at se mig selv som en modstandsdygtig kriger, der kan gå igennem enhver storm i mit liv - og stadig dukke op på den anden side, villig til at danse med taknemmelighed ved den store mulighed for at være her.

Natalie Sayre er en wellnessblogger, der deler op-og nedture ved at navigere opmærksomt i livet med kronisk sygdom. Hendes arbejde har optrådt i en række trykte og digitale publikationer, herunder Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty og andre. Du kan følge hendes rejse og finde handlingsfulde livsstilstips til at leve godt med kroniske tilstande på Instagram og hendes hjemmeside.