Hvorfor det er farligt at købe ind i tanken om "tynd er sund".
Sundhed og velvære berører alles liv forskelligt. Dette er en persons historie.
I de første 37 år af mit liv havde jeg altid været det at pige.
Det var - * ydmyg skryttid * - let for mig. Ingen is, kage (ja, jeg har en sød tand) eller mangel på en kraftig træning kunne få mig til at vinde mere end et pund eller to, som altid mirakuløst syntes at falde af, når jeg ikke prøvede.
Men sidste år, under en rutinemæssig kolesteroltest - faktisk min første - snublede jeg over en beskidt lille hemmelighed om, at min krop gemte sig. Det viser sig, at jeg er det, som Google omtaler som "tyndt fedt." Oversættelse: Inde i min tynde ramme har jeg en meget usund krop.
Vi
kunne alle have helbredsproblemer i enhver størrelse, og vi ved det måske ikke engang.
Udefra ser jeg sund og fit ud. Jeg har en størrelse 2 krop. Men jeg passer faktisk ikke til den del, samfundet siger, at en mindre krop skal.
Inde i denne krop? Jeg er ubalanceret og har store sundhedsproblemer. Mit kolesterol var så højt, at jeg nærmede mig slagtilfældeniveauer (pr. Min far, en kardiolog, der fortolkede resultaterne for mig).
Sig hvad?!?
Men denne tendens er mere almindelig, end du måske tror
En undersøgelse fra 2008 viste, at omkring en fjerdedel af amerikanerne, der ikke er overvægtige, har en eller anden form for en usund hjerterisiko, såsom højt kolesteroltal eller højt blodtryk.
Yup, viser sig, at højt kolesterol kan begrave sig selv i enhver krop: stor eller lille, bred eller smal, over eller undervægt - eller noget derimellem.
Inden for
den tynde krop kunne der være vener og vener med fedt. Vi tænker bare ikke på
det fordi vores kultur fortsat har brugt billeder af tynde mennesker til at betyde "sund".
Sikker på, at ryge sammen med at spise mad med højt kolesteroltal som rødt kød eller is har stor indflydelse på din høje kolesterolrisiko (min kost er super høj på sidstnævnte), men tilsyneladende, da højt kolesteroltal kører i min familie, var det meget sandsynligt, at jeg få det, tyndt eller ej.
"Højt kolesterol diskriminerer ikke kropstype, og kropsvægt bestemmer ikke, om en person lider af højt kolesteroltal eller højt triglycerider (en type fedt i blodet)," siger Peter Toth, direktør for forebyggende kardiologi ved CGH Medical Center i Sterling, Illinois.
”Folk, der ser ud til at være tyndere, antager, at de ikke er i fare. Derfor følger de ikke de passende skridt til at tage en sundere livsstil, som kan føre til højere kolesterol- og triglyceridniveauer og i sidste ende hjertesygdomme, siger han.
Få dit kolesteroltest tidligt
- American Heart Association anbefaler, at du begynder at få kolesteroltest hvert fjerde til sjette år, startende når du er 20 (ooops, fra min side!).
- Hvis der er højt kolesteroltal i din familie, skal du starte endnu tidligere og blive testet oftere.
Det hele er så forvirrende.
Selv maratonløbere kunne gemme kolesterol og andre hjertestopende problemer i deres perfekt tonede kroppe. Kan du huske Jim Fixx, forfatter til "The Complete Book of Running"? Han døde af et hjerteanfald i 1984.
Nå, dette angreb skyldtes blokerede kranspulsårer (han havde også en familiehistorie af hjertesygdomme, havde røget tidligere i livet og havde en stressende karriere).
Han er dog ikke en anomali: en nylig undersøgelse i Missouri Medicine viste, at overdreven træning - eller maratonløb - kan øge koronar plak.
Så når folk taler om "tyndt fedt" - mener de det, bogstaveligt talt! Inden for den tynde krop kunne der være vener og vener med fedt. Vi tænker bare ikke på det, fordi vores kultur fortsætter med at bruge billeder af tynde mennesker til at betyde sunde.
Sådan skete det: Meget af kolesterol skyldes genetik
Din krop producerer kolesterol, og nogle mennesker gør simpelthen mere af det.
”Så hvis du har en genetisk disposition for højt kolesteroltal, vil din sandsynligvis blive forhøjet, uanset hvor meget du vejer,” siger Susan Besser, familielæge hos Mercy Personal Physicians i Baltimore. "Ingen slankekure vil løse det."
Det modsatte kan også være sandt - du kan være overvægtig, men hvis du har genet med højt kolesteroltal, er du mere tilbøjelig til at have normale kolesterolniveauer, siger hun.
Og tro mig, genetik betyder meget
Min læge ville straks sætte mig på kolesterolsænkende medicin, men jeg bad om en chance for at sænke det selv. Jeg tog allerede et par piller dagligt for at forhindre migræne, så jeg ville ikke tilføje mere til min natrutine.
Jeg har skrevet om sundhed og velvære i mere end et årti, så jeg vidste nøjagtigt, hvad jeg skulle gøre for at sænke mit kolesterol. Jeg kunne bare ikke tro, at jeg var nødt til at gøre det.
Jeg har altid haft en diæt med høj mælkeproduktion, så jeg skiftede til mandelmælk, og jeg sænkede mit indtag af is (det er min svaghed). Jeg fordoblede længden af mine hundes gåture og følte mig stolt over, at jeg gjorde os alle sundere.
Og så tog jeg en ny kolesteroltest seks måneder senere. Det havde ikke skudt ud.
Så jeg begyndte at tage statiner (kolesterol meds).
Heldigvis havde jeg ingen bivirkninger (de er ikke særlig almindelige), og mit kolesterol faldt til det normale på seks måneder. Jeg tilføjede mejeri og is tilbage i min diæt, fordi ... hvorfor ikke? - alt gik godt.
Alt gik faktisk så godt, at jeg besluttede, at jeg ikke længere havde brug for kolesterolmedicin.
Når alt kommer til alt er jeg tynd og er 38, og hvis kolesterolmedicinen fungerede så hurtigt, var der ingen grund til, at jeg ikke skulle begynde at tage det, når jeg er 50 eller måske endda 60, når hjerteproblemer er mere sandsynligvis.
Jeg stoppede uden godkendelse (eller viden) om mine dokumenter. Mit kolesterol sprang straks op igen. Og så blev jeg råbt af min far og af mine læger.
Tilsyneladende var min logik en smule slukket.
"Hvis du allerede har en sund vægt og spiser en sund diæt, skal du normalt have statiner for at klare kolesterolniveauer," siger David Albert, kardiolog og medicinsk chef for AliveCor og forklarer, hvorfor nogle mennesker med genetisk kolesterolkomponenter har simpelthen brug for medicin.
Højt kolesterol kan også gøre langvarig skade, selvom du er i stand til at sænke det straks med medicin.
Så ja, jeg kunne stoppe med at tage det i 10 år, men den skade, som jeg ville gøre på min krop i løbet af det årti, ville være meget mere betydelig, end hvis jeg ikke tog mine medikamenter.
Min krop lagrede alt det ekstra kolesterol i mine blodkar, hvilket gjorde åbningerne mindre og mindskede min blodgennemstrømning. Og hvis min blodgennemstrømning blev blokeret, ville mine organer ikke få ernæring eller ilt.
Dette kan alt sammen føre til hjerteanfald og slagtilfælde, forklarer Besser yderligere.
"Derudover kan dette kolesterol, der ligger på væggene i karrene, bryde af og flyde længere ned i blodstrømmen, indtil det sidder fast," siger Besser. ”Når det sker - det kaldes en okklusion - er der en pludselig mangel på ilt til området. Dette kan forårsage megen skade på den del af kroppen, der fodres med blodet - tilbage til hjerteanfald eller slagtilfælde eller skade på det berørte organ. ”
Så i det væsentlige er jeg på medicin for livet
Der er ingen mængde motion, kost eller sund livsstil, der vil ændre dette resultat.
Det får mig virkelig til at genoverveje samfundets antagelse om, at overvægtige kroppe automatisk er usunde - og omvendt.
Vi kunne alle have helbredsproblemer i enhver størrelse, og vi ved det måske ikke engang. En kolesterolscreening kom aldrig i tankerne på mig (jeg har faktisk aldrig været syg i hele mit liv, så denne kolesteroltest var en del af mit første besøg hos lægen for første gangs kontrol), men jeg er åh-så - taknemmelig for det.
Jeg er også okay med at være med. Det hele er en del af at forblive sund på trods af, at mit medicinskab nu ligner et, der ejes af en 80-årig. Men måske overlever jeg nu 80 år.
Jeg kan leve med det.
Danielle Braff er en tidligere magasinredaktør og avisreporter, der blev prisvindende freelance skribent med speciale i livsstil, sundhed, forretning, shopping, forældre og rejseskrivning.
