Med offentlige undskyldninger på et højdepunkt, kunne vi alle bruge en opfriskning på kunsten at undskylde.
Alle ødelægger. Det er uundgåeligt.
Nogle gange bakker du din mors bil op i en postkasse. Andre gange siger du noget ufølsomt over for en elsket. Eller måske laver du en større fejl, der forårsager en stor brud i et forhold.
At være menneske er at lave fejl. Men hvordan kommer vi tilbage fra disse fejl?
Normalt starter det med en undskyldning.
Som børn bliver vi bedt om at sige undskyld, når vi har gjort noget forkert, men det er ikke altid så simpelt. Vi ser dette i den ofte øjenrullende offentlige undskyldning.
Offentlige undskyldninger er på et højeste niveau, da fans, forbrugere og samfund begynder at bede om mere ansvarlighed.
Vi har set et ubegrænset antal flubs: fra ikke-undskyldning til endeløse undskyldninger til afbøjning af skylden. Når du tager fejl, er det vigtigt at undgå disse tre nej-nr.
Hvis du har problemer med at undskylde, heldigvis har de klogere end os skabt værktøjer til at hjælpe med denne stræben.
Uanset om du adresserer store forholdsbrud eller mindre spats, kan undskyldningssprog hjælpe dig med at sige undskyld på den rigtige måde - og de lærer dig mere om dig selv såvel som dem omkring dig.
Undskyldningssprog er en nyttig hjælp til at undgå den frygtede undskyldning "Jeg er ked af at du har det på den måde". Oprettet af Dr. Gary Chapman, forfatter til den berømte "The 5 Love Languages", er undskyldningssprog et kommunikationsværktøj, vi kan bruge til at reparere forholdsbrud.
Når alt kommer til alt er kommunikation ikke altid let for alle. Vi har alle været ved at give og modtage en forseelse. Hvordan kan vi lettere tilgive tilgivelse?
Målet er ikke bare sige du er ked af det. Målet er at forsikre dig om, at du mener det.
Acceptere ansvar
”Dette var min skyld. Her er hvorfor. "
At acceptere ansvar er mere end at sige "undskyld." Det har med det at sætte din stolthed til side og indrømme, at du tog fejl.
Her tager du skylden. At acceptere ansvar kræver, at du anerkender hvor du gik galt eller forårsagede skade.
Anmodning om tilgivelse
"Vil du tilgive mig for at have sagt de forfærdelige ting om dig?"
At anmode om tilgivelse betyder, at du lægger magten tilbage i den anden persons hænder. Du giver dem muligheden for at tilgive dig, og sandsynligvis er det, hvad de har brug for.
Dette kræver ydmyghed. Mens du ikke ligefrem går på knæ og tigger, er du nødt til at sluge dit ego for denne.
At udtrykke beklagelse
"Jeg forstår, hvordan jeg har såret dig, og jeg skammer mig over det."
At fortryde viser, at du forstår, hvad du har gjort, er forkert. Det er anderledes end at acceptere ansvar, fordi det vigtige her er at vise skam.
At fortryde det, du har gjort, viser, at der er en ægte følelsesmæssig indvirkning på dig. Nogle gange har folk brug for at se, at smerter reflekteres for at føle sig som en ægte undskyldning.
Gør restitution
"Undskyld jeg kommer forsent! Middagen er på mig, da du måtte vente så længe. ”
At foretage restitution er et display, der viser, at du forsøger at gendanne tilliden. Ideen er at udveksle varer, arbejdskraft eller penge til gengæld for den fejl, der blev begået. Når du gør dette, kompenserer du fysisk for din fejl.
Ofte er det fornuftigt at give restitution i tilfælde af skødesløs opførsel, der fører til ødelagte ting eller tab af tid.
Virkelig omvendelse
"Jeg er så ked af, at jeg har skadet dig, og jeg vil tage disse skridt for at sikre, at jeg ikke laver denne fejl igen."
Der er et ordsprog, der siger "den bedste undskyldning er ændret adfærd." Det er her dette undskyldningssprog kommer ind.
På en måde er det en kombination af de foregående fire sprog. Virkelig omvendelse betyder, at du bliver nødt til at vise dig lærte fra din fejltagelse.
For virkelig at omvende dig, skal du undskylde oprigtigt, spørge hvordan du kan optjene tilgivelse og følge den ændring. Du er nødt til at bevise dig selv med denne, og det er en betydelig forpligtelse.
Hvordan finder jeg ud af mit undskyldningssprog?
Alle disse giver en fremragende forsoning, især når du har gjort nogen beskidte.
At forstå din elskedes undskyldningssprog kan hjælpe med at reparere et forholdsbrud, så det er vigtigt at åbne dialogen om forståelse tidligt i forholdet.
Der er en quiz på Chapmans hjemmeside, der hjælper dig med at bestemme dit primære undskyldningssprog.
Alligevel fungerer sprogene mere i en gradient. Forskellige undskyldningssprog er passende i forskellige situationer.
Efter quizzen kan du bare spørge dig selv, hvad du vil have fra nogen i undskyldning. Hvis du finder ud af, at du læner dig mod bestemte sprog mere end andre, ved du hvad du skal bede om i fremtiden.
Så hvad gør en god undskyldning?
Ligegyldigt hvad, en undskyldning skal være ægte. Folk vil bare føle sig hørt. De vil have deres sår rettet. De vil føle, at det er ægte.
Hvis du undskylder bare for at behage nogen eller for at få varmen fra ryggen, vil du uundgåeligt lave de samme fejl igen og igen. Derefter finder du dig selv undskylder igen og igen, potentielt kører relationer i jorden med uendelig konflikt. Ingen ønsker det.
Undskyldningssprog, i centrum af det, hjælper dig med at forstå dine kære bedre. De hjælper dig også med at forstå dig selv bedre.
Når du forstår, hvad folk omkring dig har brug for, er det meget lettere at reparere forholdsbrud.
Gabrielle Smith er en Brooklyn-baseret digter og forfatter. Hun skriver om kærlighed / sex, mental sygdom og tværsnit. Du kan holde trit med hende Twitter og Instagram.
