Oversigt
Depression er en af de mest almindelige psykiske lidelser i USA, der rammer mere end 16 millioner voksne, ifølge National Institute of Mental Health.
Denne stemningsforstyrrelse forårsager en række følelsesmæssige symptomer, herunder vedvarende følelse af tristhed og tab af interesse for ting, der en gang var nydt. Depression kan også forårsage fysiske symptomer.
Depression kan få dig til at føle dig syg og forårsage symptomer som udmattelse, hovedpine og smerter. Depression er mere end blot et tilfælde af blues og kræver behandling.
Hvordan kan depression gøre dig fysisk syg?
Der er en række måder, hvorpå depression kan gøre dig fysisk syg. Her er nogle af de forskellige fysiske symptomer, og hvorfor de sker.
Diarré, mavebesvær og sår
Dit hjerne- og mave-tarmsystem (GI) er direkte forbundet. Depression, angst og stress har vist sig at påvirke bevægelse og sammentrækninger i mave-tarmkanalen, hvilket kan forårsage diarré, forstoppelse og kvalme.
Dine følelser ser også ud til at påvirke mavesyreproduktionen, hvilket kan øge risikoen for sår. Der er nogle tegn på, at stress kan forårsage eller forværre syre refluks.
Der ser også ud til at være en sammenhæng mellem gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og angst. Depression har også været forbundet med irritabel tarmsyndrom (IBS).
Forstyrrelse af søvn
Søvnproblemer er almindelige symptomer på depression. Dette kan omfatte problemer med at falde eller forblive i søvn og få søvn, der ikke er produktiv eller afslappende.
Der er betydelige beviser, der forbinder depression og søvnproblemer. Depression kan forårsage eller forværre søvnløshed, og søvnløshed kan øge risikoen for depression.
Virkningerne af søvnmangel forværrer også andre symptomer på depression, såsom stress og angst, hovedpine og et svækket immunsystem.
Nedsat immunitet
Depression påvirker dit immunsystem på flere måder.
Når du sover, producerer dit immunsystem cytokiner og andre stoffer, der hjælper din krop med at bekæmpe infektioner. Søvnløshed, som er et almindeligt symptom på depression, forstyrrer denne proces og øger risikoen for infektion og sygdom.
Der er også beviser for, at depression og stress er forbundet med betændelse. Kronisk inflammation spiller en rolle i udviklingen af en række sygdomme, herunder hjertesygdomme, type 2-diabetes og kræft.
Øget hjertefrekvens og blodtryk
Depression og stress er tæt forbundet, og begge har vist sig at påvirke hjertet og blodtrykket. Uhåndteret stress og depression kan forårsage:
- uregelmæssige hjerterytmer
- højt blodtryk
- skader på arterierne
En undersøgelse fra 2013 viste, at depression var almindelig hos mennesker med ukontrolleret forhøjet blodtryk. Det nævnte også, at depression kan forstyrre blodtryksstyringen.
Vægttab eller vægtøgning
Dit humør kan påvirke din diæt. For nogle forårsager depression tab af appetit, der kan føre til unødvendigt vægttab.
For andre med depression kan følelser af håbløshed resultere i dårlige spisevalg og et tab af interesse for motion. At nå ud til fødevarer med et højt indhold af sukker, fedt og stivelsesholdige kulhydrater er også almindeligt. Øget appetit og vægtøgning er også bivirkninger af nogle lægemidler til depression.
Fedme synes også at være almindelig hos mennesker med depression, ifølge en ældre undersøgelse foretaget af Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Undersøgelsen, der blev udført mellem 2005 og 2010, viste, at ca. 43 procent af voksne med depression er overvægtige.
Hovedpine
Ifølge National Headache Foundation oplever 30 til 60 procent af mennesker med depression hovedpine.
Depression og relaterede symptomer som stress og angst har vist sig at forårsage spændingshovedpine. Depression ser også ud til at øge risikoen for tilbagevendende hovedpine med stærkere intensitet og længere varighed. Dårlig søvn kan også bidrage til hyppigere eller stærkere hovedpine.
Muskel- og ledsmerter
Der er et bekræftet link om, at depression kan forårsage smerte, og smerte kan forårsage depression. Rygsmerter og andre led- og muskelsmerter er almindelige fysiske symptomer på depression.
Depression og andre stemningsforstyrrelser har vist sig at ændre smerteopfattelsen, hvilket kan udløse eller forværre smerter. Træthed og tab af interesse, der er almindeligt i depression, kan føre til at være mindre aktive. Denne inaktivitet kan forårsage muskel- og ledsmerter og stivhed.
Behandling af de fysiske symptomer på depression
At finde lindring fra fysiske symptomer på depression kan kræve mere end en type behandling. Mens nogle antidepressiva også kan lindre nogle af dine fysiske symptomer, såsom smerte, skal andre symptomer muligvis behandles separat.
Behandling kan omfatte:
Antidepressiva
Antidepressiva er medicin mod depression. Antidepressiva menes at virke ved at korrigere neurotransmitter ubalancer i hjernen, der er ansvarlige for dit humør.
De kan hjælpe fysiske symptomer forårsaget af delte kemiske signaler i hjernen. Nogle antidepressiva kan også hjælpe med at lindre smerter og hovedpine, søvnløshed og dårlig appetit.
Adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi, interpersonel terapi og andre former for adfærdsterapi har vist sig at hjælpe med behandlingen af humørsvingninger og smerter. Kognitiv adfærdsterapi er også en effektiv behandling af kronisk søvnløshed.
Stressreduktion
Teknikker til at reducere stress og hjælpe med de fysiske og følelsesmæssige symptomer på depression inkluderer:
- dyrke motion
- massage
- yoga
- meditation
Andre lægemidler
OTC-smertestillende medicin, såsom antiinflammatoriske midler eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre hovedpine og muskel- og ledsmerter. Muskelafslappende kan hjælpe med lændesmerter og anspændte nakke- og skuldermuskler.
Angstmedicin kan ordineres på kort sigt. Sammen med at hjælpe med angst kan disse typer stoffer også reducere muskelspændinger og hjælpe dig med at sove.
Naturlige midler
Du kan muligvis også finde lindring af dine symptomer ved hjælp af naturlige midler såsom naturlige søvnhjælpemidler og naturlige smertestillende midler.
Omega-3 fedtsyrer har også vist sig at have mange fordele, der kan hjælpe med depression og relaterede symptomer og tilstande.
Hvornår skal jeg se en læge
For at få en diagnose af depression skal dine symptomer være til stede i to uger. Se en læge om fysiske symptomer, der ikke forbedres inden for to uger. Lav en aftale med en læge eller en mental sundhedsperson med det samme, hvis du begynder at bemærke tegn på depression.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du føler, at du eller en anden kan have øjeblikkelig risiko for selvskade, eller hvis du har selvmordstanker, skal du ringe til 911 for akut lægehjælp.
Du kan også nå ud til en elsket, en person i dit trossamfund eller kontakte en selvmordshotline, såsom National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Tag væk
De fysiske symptomer på depression er reelle og kan have en negativ indvirkning på dit daglige liv og dit helbred.
Alle oplever depression forskelligt, og selvom der ikke er en one-size-fits-all-behandling, kan en kombination af behandlinger hjælpe. Tal med en læge om dine muligheder.
.jpg)
-test.jpg)