Hvis du ikke er veganer, finder du dette spørgsmål måske overbevisende et kort øjeblik - og beslutter, at da veganere undgår animalske produkter, og mennesker er dyr, må modermælk ikke være vegansk.
hvis du gør følg en vegansk livsstil, selvom du måske har mistanke om, at dette spørgsmål er lidt mere kompliceret end det.
Den gode nyhed for veganske mødre og blivende mødre er, at du kan amme din baby uden at bryde med dine værdier. Her er hvorfor.
Hvad er veganisme?
Når vi taler om, hvorvidt modermælk er vegansk, er vi nødt til at starte med dette spørgsmål, fordi det virkelig kommer ind i hjertet af, hvorfor det er OK for dig at amme din lille.
Veganisme er mere end bare en "plantebaseret diæt", selvom det kan være en vigtig del af det. Nogle veganere vælger at afholde sig fra forbruget af animalske produkter gennem ikke kun deres kost, men også gennem hvad de bærer, hvilke personlige plejeartikler de bruger med mere.
For eksempel ville en streng veganer undgå at spise kød, hvilket er ret oplagt. Men de ville også afholde sig fra at bære læder, bruge en fugtighedscreme testet på dyr og forbruge mad, der udnytter et dyr, uanset om det dræber dyret - f.eks. Honning.
Der er forskellige grunde til at være veganer, hvilket vil være vigtigt, når vi ser på, om modermælk kommer på A-OK-listen:
- Kost veganer undgår alle produkter, der involverer udnyttelse af dyr til menneskeligt diætforbrug. Hovedfokus er på mad og drikke. Kost veganer kan vælge at følge denne diæt af sundhedsmæssige årsager.
- Etiske veganere følger de samme "regler" for mad som veganer, men tager det et skridt videre og undgår alt i deres daglige liv, der involverer ikke-konsensuel brug af dyr til menneskelige formål. For eksempel ville de heller ikke deltage i et hunde- eller katteudstilling eller spise vegansk ost produceret af et firma, der bruger dyrearbejde. Etiske veganere er bekymrede over dyrenes lidelse.
- Miljøveganere vælger livsstil på grund af den skade, som brug af dyr og relaterede industrier gør for miljøet, såvel som dets ikke-bæredygtighed.
På alle tre niveauer passer modermælk regningen som vegansk.
Modermælk er OK for veganer i kosten
Der er nøgleforskelle mellem modermælk og komælk, når det kommer til konsum: Du udnyttes ikke til din mælk, og du producerer modermælk til sundhed for dit menneskelige afkom.
Hvert pattedyr producerer mælk, der er perfekt og unikt egnet til pattedyrets unge. Det inkluderer komplet ernæring, der er nødvendig for babyens liv.
Veganere tror ikke, at mælk, der er perfekt til babykøer, er velegnet til babymennesker fra et sundhedsmæssigt synspunkt. (Eller for den sags skyld fra andre perspektiver, der overlapper med etisk veganisme - som det faktum, at kalve typisk tages fra deres ammende mødre for tidligt for at mælkebedrifter kan få komælk i de mængder, de ønsker.)
Så hvis du er en veganer i kosten - især af sundhedsmæssige årsager - kan du være sikker på, at din modermælk er den sundeste mad, du kan tilbyde din baby. Modermælk har mange sundhedsmæssige fordele, herunder:
- ideel ernæring
- antistoffer, der hjælper med at beskytte babyen mod infektion
- lavere risiko for fedme hos ammende spædbørn
Yderligere finder Akademiet for ernæring og diætetik en vegansk diæt, der er sund i alle livsfaser, herunder under amning - og især i barndommen - så længe visse næringsstoffer, der mangler i vegansk kost, inklusive vitamin B-12, suppleres. .
Så du kan fortsætte din veganske livsstil, mens du ammer ud over at vide, at din mælk er vegansk - og sund - for din baby.
Og selvom det måske ikke er perfekt smertefrit - fordybelse og smertefuld svigt og bid med nye tænder, åh min! - du er i stand til ikke kun at give dit samtykke, men også bruge det som et tidspunkt til at binde med og elske dit spædbarn.
Modermælk er OK for etiske veganere
Som vi allerede har sagt, er amning et valg, der ikke involverer dyreudnyttelse, selv når man inkluderer mennesker som en del af dyreriget.
Måske er den mest kendte autoritet inden for veganisme, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), enig. Ifølge organisationen er der intet moralsk dilemma, når det kommer til human modermælk til babyer.
For etiske veganere er livsstilen et spørgsmål om at vise medfølelse med andre levende ting. At tage mælk fra en ko til konsum betragtes ikke som medfølende, selv under de mest ideelle omstændigheder, fordi koen ikke kan give samtykke.
Amning af din baby er på den anden side en handling af medfølelse og samtykke. Og hvad mere er, de fleste veganere betragter også donormælk fra en mælkebank som vegansk, fordi donormælk er modermælk fra en person, der gav hende samtykke til, at mælken blev leveret til andre humane babyer.
Modermælk er OK for veganer fra miljøet
Miljøveganisme handler om bæredygtighed og den miljømæssige indvirkning, vores valg af mad har.
Du har måske hørt de velkendte vittigheder om cost-benefit-analysen af eksklusiv amning: Dit barn spiser gratis, så længe du beslutter dig for at gøre det. Det bliver ikke mere økonomisk bæredygtigt end det.
Og fordi du producerer modermælk (levering) så længe din baby ammer (efterspørgsel) uden at dræne andre ressourcer, er det også miljømæssigt bæredygtigt.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) har du brug for 450 til 500 kalorier ekstra dagligt, mens du ammer. Hvis du allerede følger en miljømæssig vegansk livsstil, vil denne stigning imidlertid ikke påvirke miljøet væsentligt.
Bemærk, at ACOG også anbefaler at indtage fisk under amning, så tal med din sundhedsudbyder om dine veganske muligheder for omega-3'er.
Andre almindelige problemer med modermælk
Er modermælk 'mejeri'?
Ja, teknisk set betragtes modermælk som en mejeriprodukt. Mejeri refererer bare til produkter, der er fremstillet af pattedyrs mælk - og du er et pattedyr!
Dette ændrer dog ikke dommen, når det kommer til modermælk, der er veganer. Hvis veganisme for dig handler om at følge et sæt regler - og du ved, at en regel er "intet mejeri", foreslår vi meget respektfuldt, at du genovervejer hjertet bag livsstilen.
Modermælk er den ideelle mad til spædbørn, den involverer moderens samtykke og har næsten ingen miljøpåvirkning.
Indeholder modermælk lactose?
Igen er svaret ja. Hvis du bruger menneskers manglende evne til at fordøje laktose korrekt i komælk som en sundhedsmæssig årsag til din veganisme, skal du være sikker: Dit argument er stadig gyldigt. De fleste unge og voksne mennesker gør har svært ved at fordøje laktosen i komælk.
Men som spædbørn producerer vores kroppe mere af et enzym (kaldet lactase), der giver os mulighed for at fordøje laktose - inklusive laktosen i vores mors mælk.
I ekstremt sjældne tilfælde kan en baby være laktoseintolerant. Hvis dette sker, ved du det inden for 10 dage efter babyens fødsel, og du bliver nødt til at arbejde med din læge om en passende plan for din barns diæt.
Takeaway
Modermælk er faktisk veganer og er den perfekte mad til at fodre din nyfødte og fremtidige dyrerettighedsaktivist.
Om din baby skal følge en vegansk diæt, når du udelukkende er ammet, er noget at diskutere med deres læge - voksende børn har brug for vigtige næringsstoffer, der nogle gange kan gå glip af uden omhu.
Men vær sikker på, at amning ikke gør dig mindre veganer, uanset hvad der ligger bag din livsstil.
.jpg)
.jpg)
