Går urt: Vitaminer og kosttilskud til multipel sklerose

Oversigt

Multipel sklerose (MS) er en kronisk tilstand, der påvirker centralnervesystemet (CNS). Dets symptomer spænder fra mild og intermitterende til svær og permanent skadelig. Der er i øjeblikket ingen kur mod MS, men mange farmaceutiske og alternative behandlinger er tilgængelige.

Behandlinger for MS retter sig typisk mod sygdommens symptomer, da årsagen til sygdommen ikke er kendt. Symptomerne på MS stammer fra nedbrydningen af ​​kommunikationen mellem hjernen og nerverne.

Symptomer på multipel sklerose

Der er mange symptomer på multipel sklerose. Symptomer har tendens til at blive mere alvorlige, efterhånden som sygdommen skrider frem.

Almindelige symptomer på MS inkluderer:

• synsproblemer
• svaghed
• hukommelsesproblemer
• balance- og koordineringsproblemer
• en række fornemmelser i lemmerne, såsom stikkende, prikken eller følelsesløshed

Visse behandlinger kan være meget effektive til at lindre og endda undgå de ubehagelige symptomer på MS. Inden du bruger urter, kosttilskud eller alternative eller supplerende terapier til behandling af MS, skal du diskutere fordele og risici med en sundhedsudbyder.

Urter og kosttilskud: Kan de hjælpe dig med at slå MS?

Selvom intet lægemiddel eller supplement kan helbrede MS, kan nogle behandlinger hjælpe folk med at bremse sygdommens fremskridt. Andre terapier kan reducere symptomerne markant eller forlænge perioder med remission.

Overalt i verden bruger mennesker med MS komplementær og alternativ medicin.

Mange mennesker henvender sig til ikke-farmaceutiske behandlinger, når vestlig medicin ikke virker for at forbedre deres symptomer. Andre beslutter at prøve disse muligheder, når deres sundhedsudbyder henviser, eller når de hører om løftet om alternative behandlinger.

Uanset dine grunde til at søge information om naturlægemidler og supplerende behandlinger for MS, skal du altid kontakte din sundhedsudbyder, inden du stopper ordineret medicin eller tilføjer en ny terapi til din behandlingsregime.

Nogle urter, kosttilskud og alternative behandlinger kan forårsage:

• lægemiddelinteraktioner
• ugunstige sundhedsmæssige forhold
• medicinske komplikationer, når de bruges forkert

De bedste urter og kosttilskud til MS (og hvad de tilbyder)

Den følgende liste dækker ikke alle tilgængelige naturlægemidler eller supplerende muligheder for behandling af MS-symptomer. I stedet tilbyder listen et kort resumé af de vigtige oplysninger om hver af de mest almindelige urter og kosttilskud, som mennesker med MS bruger.

Ayurvedisk medicin til MS

1. Ashwagandha

Denne ayurvediske urt er kendt under mange navne, herunder:

• Withania somnifera
• Indisk ginseng
• Asana

Dens bær, rødder og ekstrakter bruges undertiden til:

• kronisk smerte
• træthed
• betændelse
• stressaflastning
• angst

Selvom nogle undersøgelser af, hvordan ashwagandha kan beskytte hjernen, har været lovende, er det ikke blevet undersøgt godt nok til at vide, om det effektivt kan behandle multipel sklerose eller dets symptomer.

2. Chyawanprash

Chyawanprash er en urtetonic, der almindeligvis anvendes i ayurvedisk medicin. Tidlige dyreforsøg viser, at det kan beskytte kognitiv funktion ved at hjælpe hukommelsen.

Formelle undersøgelser af mennesker er knappe. Der er ikke nok bevis til at afgøre, om Chyawanprash er effektiv eller nyttig til behandling af MS-symptomer.

Kinesiske urter til MS

3. Gotu kola

Gotu kola er en populær traditionel medicin i kinesisk og ayurvedisk historie. Det er blevet promoveret som en urt, der kan forlænge livet og forbedre symptomer på øjensygdomme, hævelse, betændelse, hudlidelser og træthed.

Mens nogle undersøgelser af neurobeskyttelse har vist løfte, er gotu kola blevet undersøgt meget lidt. Dens faktiske indvirkning på MS-symptomer er ukendt. Den fås i en lang række forskellige former, og den betragtes generelt som sikker i lave doser.

4. Ginkgo biloba

Ginkgo er kendt for sit potentiale til at forbedre hukommelse og mental klarhed og har været brugt til en lang række lidelser gennem århundrederne.

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) er ginkgo-ekstrakt eller kosttilskud muligvis effektive til:

• forbedring af tænke- og hukommelsesvanskeligheder
• lindring af bensmerter og overaktiv nerverespons
• påvirker øjen- og synsproblemer
• reducerer svimmelhed og svimmelhed

Det er ikke blevet undersøgt i vid udstrækning hos personer med MS, men ginkgo biloba kan hjælpe mennesker, der lever med MS ved at reducere inflammation og træthed.

De fleste mennesker kan sikkert tage ginkgo i supplementform, men det kan interagere med en bred vifte af andre medikamenter og urter. Af denne grund er det vigtigt at spørge din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge dette tillæg.

5. Huo ma ren (kinesisk hampefrø)

Denne traditionelle kinesiske medicin, der anvendes til sine beroligende egenskaber ved en række sygdomme, menes at berolige nervesystemets problemer. Ekstrakter fra planter i cannabisfamilien er blevet undersøgt for deres rolle i at reducere spasticitet, neurodegeneration og inflammation.

Nogle praktiserende læger mener, at nøje overvåget anvendelse af specifikke medlemmer af denne plantefamilie kan være yderst effektiv til behandling af symptomer på MS, men brugen i kliniske omgivelser er fortsat kontroversiel.

6. Myrra

Myrra har historisk været værdsat for sin aroma og brug i rituelle religiøse ceremonier. Derudover er det blevet brugt i århundreder for dets medicinske egenskaber. Det menes at have antiseptiske evner og evnen til at behandle diabetes, cirkulationsproblemer og gigt.

Det ser også ud til at have gavnlige antiinflammatoriske egenskaber til moderne behandling af sundhedsproblemer. Det ser ikke ud til at være undersøgt specifikt for symptomer på MS.

Urter til MS

7. Agrimon

Den nuværende brug af jordbrug er baseret på århundreder af dets anvendelse til behandling af en række sundhedsmæssige problemer.

Selvom forskellige medicinske egenskaber tilskrives de mange forskellige sorter af agrimonium, har nyere forskning opdaget antivirale, antioxidative, antiinflammatoriske og metabolisme-boostende egenskaber.

Menneskelig forskning på denne urt som behandling for MS er næsten ikke eksisterende, selvom nogle lovende dyremodelundersøgelser undersøger urtens egenskaber, da de vedrører MS-symptomer.

8. Blåbærblad

Blåbær, også kendt som huckleberry, er en slægtning til blåbæret og kan bruges til dets frugt eller blade. Selvom det ofte bruges i fødevarer, kan bær og blade bruges til at udlede planteekstrakter til kosttilskud og andre medicinske anvendelser.

Historisk set blev denne urt brugt til at behandle alt fra synsproblemer og skørbug til diarré og cirkulationsproblemer. Der er få pålidelige forsøg på mennesker, der studerer denne plante, og blåbærforskning, der specifikt er relateret til MS, er næsten ikke eksisterende.

Der er dog beviser for, at blåbær er rig på antioxidanter og har potentialet til at:

• forbedre synet
• reducere betændelse
• beskytte kognitiv funktion

9. Catnip

Catnip er tilsyneladende ikke kun for killinger. Nogle personer bruger denne urt til MS smertebehandling. Dog kan kattemynte faktisk gøre træthed værre eller formere effekten af ​​andre beroligende medicin.

Forskning på mennesker mangler, men tidlige dyreforsøg på ekstrakter af forskellige arter af denne plante indikerer, at kattemynte kan have antiinflammatoriske evner.

10. Kamille

Kamille er blevet brugt i århundreder både topisk og oralt til:

• hudforhold
• søvnløshed eller angst
• ondt i maven
• gas eller diarré

Forsøg hos mennesker er få og langt imellem, men dens almindelige anvendelse og tilgængelighed i en række forskellige former gør kamille til et populært middel for nogle mennesker med MS.

Kamille tilbyder antioxidant og antibakterielle virkninger, og det undersøges også for dets evne til at forhindre tumorvækst og mavesår hos mennesker med kræft.

Imidlertid er der ikke specifikt kendt nok om kamille rolle i behandling af MS for at indikere, om det er effektivt til dette formål.

11. Mælkebøtte rod og blad

Koreansk medicin har brugt mælkebøtte i naturlægemidler til energiforbedring og generel sundhed, mens indiansk og arabisk medicin har brugt mælkebøtte til fordøjelses- og hudproblemer.

Dyreforsøg tyder på, at mælkebøtte kan reducere træthed og fremme immunforsvaret. Forskning antyder også, at mælkebøtte har antioxidant og antiinflammatorisk virkning.

Ingen undersøgelser har undersøgt virkningen af ​​mælkebøtte på multipel sklerose, men planten ser ud til at have nogle medicinske egenskaber, der kan være nyttige for personer med MS-symptomer.

12. Ældreblomst

Elderflower er kendt under mange navne, herunder:

• Europæisk ældste
• Sambucus nigra
• hyldebær

Ældre træets bær og blomster er traditionelt blevet brugt til:

• hudforhold
• infektioner
• forkølelse
• feber
• smerte
• hævelse

De ikke-kogte eller umodne bær er giftige, og upassende brug af planten kan forårsage diarré og opkastning.

Begrænset forskning understøtter brugen af ​​hyldeblomst til behandling af influenza og kroniske inflammatoriske tilstande. Dyreforsøg tyder også på hyldeblomseekstrakter spiller en rolle i reguleringen af ​​immunrespons i CNS.

Mere forskning på mennesker skal gøres for at definere hyldeblomstens potentiale til håndtering af MS-symptomer.

13. Krampebark

Krampebark eller Viburnum opulus, er plantebark, der bruges til at behandle kramper og spasmer. Selvom menneskelig forskning på denne urt er i sin barndom, ser det ud til at have antioxidanter og kræfteffekter, der kan hæmme væksten af ​​tumorer eller læsioner.

14. Ingefær

Ingefær har længe været brugt til sin bemærkelsesværdige smag og dets medicinske formål.

I folkemedicin bruges det ofte til at hjælpe med:

• maveproblemer
• kvalme
• led- og muskelsmerter
• diarré

Forskning begynder at afdække antiinflammatorisk og neurobeskyttende potentiale i ingefær og andre krydderier.

Ingefærs potentielle rolle i forebyggelse af inflammatoriske problemer gør ingefær til et fremragende valg. De fleste mennesker tåler rimelig brug af ingefær med få eller ingen bivirkninger.

15. Ginseng

Der er flere varianter af ginseng, der anvendes til medicinske formål. De fleste former for ginseng har nogle godt understøttede sundhedsmæssige fordele.

Panax ginseng er for eksempel muligvis effektiv til at forbedre tænkning og hukommelse og lindre erektil dysfunktion, selvom dens sikkerhed er mindre kendt.

Amerikansk ginseng kan hjælpe med at forhindre luftvejsinfektioner, og sibirisk ginseng kan have antivirale egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe forkølelse.

De fleste former for ginseng har vist fordele for mennesker med diabetes, men alle former medfører risiko for allergi og lægemiddelinteraktion.

Beviset for ginseng og MS er blandet. Det kan forbedre træthed i MS. Dog kan ginseng også stimulere nervesystemet og gøre MS værre. Spørg altid din sundhedsudbyder, før du tilføjer ginseng til et MS-diæt.

16. Hawthorn bær

Hagtornplanter har længe været brugt til medicinsk behandling af hjertesvigt eller uregelmæssige hjerterytme. For nylig er det blevet undersøgt (primært hos dyr) for dets effekt på omsætning.

Nyere forskning antyder også, at den har antitumor- og antiinflammatoriske egenskaber, der kan spille en rolle i behandling af andre sygdomme. Generelt er denne plante ikke blevet undersøgt godt for dens indvirkning på menneskers sundhed.

17. Lakrids

Lakridsrod og ekstrakter deraf har længe været brugt til behandling af:

• virale tilstande
• mavesår
• halsproblemer

Meget begrænset forskning tyder på, at lakrids kan reducere betændelse. Det kan også have nogle neurobeskyttende virkninger. Det kan dog forårsage forhøjet blodtryk og lavt kalium.

Forskning er stadig utilstrækkelig til at anbefale brugen af ​​lakrids til behandling af MS-symptomer.

18. Mælketistel

Traditionelt brugt som en lever tonic, er mælke tidsel undersøgt i den moderne tidsalder for dens indvirkning på leverbetændelse og sundhed. Urten er tilgængelig i en række forskellige former (fx tinkturer og kosttilskud), men den passende dosis til behandling af tilstande hos mennesker er ukendt.

Mælketistel kan modulere immunforsvaret i MS og hjælpe MS-medicin til at fungere bedre, men mere forskning skal udføres, før denne urt officielt kan anbefales til behandling af MS-symptomer.

19. Pebermynte

Pebermynte har længe været brugt topisk og i form af te eller kapsler til:

• fremme fordøjelsessundheden
• behandle muskel- og nervesmerter
• lindre hovedpine
• lette kvalme eller stress

Der er ikke tilstrækkelig forskning til at afgøre, om pebermynte er klinisk nyttig til behandling af MS, men forskning er lovende for dens virkning på irritabel tarmsyndrom (IBS).

20. Schizandra bær

Schizandra (Schisandra) bær menes at have antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber. Dyreforsøg antyder, at det også kan have en neurobeskyttende evne.Imidlertid er schizandra bær ikke blevet undersøgt godt for deres potentiale til at lindre MS-symptomer hos mennesker.

21. Johannesurt

Johannesurt er traditionelt blevet brugt til nervesmerter og psykiske lidelser, såsom depression og angst, og som en balsam for sår.

Dens virkning på depressive symptomer er blevet undersøgt godt. Johannesurt begynder at blive evalueret for dets evne til at fremme nervernes helbredelse og sundhed.

Der er ikke nok forskning i perikon og MS til at kunne anbefale brugen til behandling af MS-symptomer, men det kan hjælpe med depression og betændelse.

Det kan interagere med en bred vifte af medicin og bør drøftes med en sundhedsudbyder inden brug.

22. Gurkemeje

Gurkemeje er et populært krydderi, der indeholder curcuminoider. Curcuminoider har vist sig at have neurobeskyttende virkninger. Dens antiinflammatoriske evner viser også løfte om lindring af MS-symptomer.

Imidlertid skal dens sande indvirkning på MS-symptomer og dens korrekte dosering undersøges nærmere, før det kan anbefales bredt til brug af mennesker med MS.

23. baldrian

Traditionelt anvendt til hovedpine, rysten og en række søvnforstyrrelser er baldrian også blevet brugt til angst og depression.

Forskning på effektiviteten af ​​valerian for søvnløshed og angst er blandet, men det kan hjælpe med søvnproblemer. Det er usikkert, om baldrian er gavnlig for effektiv behandling af symptomer på MS.

Vitaminer til MS

24. A-vitamin

Dette fedtopløselige vitamin spiller en kritisk rolle i:

• syn sundhed
• reproduktiv sundhed
• immunsystem sundhed

A-vitamin er også vigtigt for korrekt funktion af hjertet og andre organer. A-vitamin kan findes naturligt i en række forskellige fødevarer, såsom bladgrøntsager, orgelkød, frugt og mejeriprodukter eller fås gennem et supplement.

Det er muligt at overdosere vitamin A. Det bør ikke tages i store doser uden råd fra en sundhedsudbyder.

A-vitamin-tilskud har været forbundet med forsinkelser i aldersrelateret makuladegeneration. Antioxidanterne i vitamin A kan være nyttige for mennesker med MS, men forbindelsen mellem vitamin A og MS er ikke blevet udforsket godt.

25. Vitamin B-1 (thiamin)

Vitamin B-1, også kendt som thiamin eller thiamin, er kritisk for korrekt hjernefunktion. Thiamin er også vigtigt for sundt stofskifte og nerve-, muskel- og hjertefunktion.

Mangler i thiamin er forbundet med en række neurodegenerative tilstande, herunder MS. For lidt vitamin B-1 kan også forårsage svaghed og træthed. Thiamin findes i:

• nødder
• frø
• bælgfrugter
• fuldkorn
• æg
• magert kød

26. Vitamin B-6

Vitamin B-6 er et vigtigt næringsstof til stofskifte, der findes i visse fødevarer, såsom organkød, fisk og stivelsesholdige grøntsager og kosttilskud.

Selvom mangler er sjældne, kan lave vitamin B-6 niveauer forekomme hos mennesker med autoimmune lidelser.

Vitamin B-6-mangel kan være forbundet med:

• unormal hjernefunktion
• depression
• forvirring
• nyreproblemer

Forskning i B-6 og multipel sklerose er begrænset. Der er lidt videnskabelig støtte, der indikerer, at vitamin B-6-tilskud kan forhindre MS-symptomer.

Vitamin B-6 kan være giftigt for nerver, hvis det tages i en for høj dosis.

27. Vitamin B-12

Vitamin B-12 er vigtigt for, at:

• nerveceller
• røde blodlegemer
• hjernen
• mange andre kropsdele

Mangler fører til:

• svaghed
• vægttab
• følelsesløshed og prikken i hænder og fødder
• balance problemer
• forvirring
• hukommelsesproblemer
• selv nerveskader

Mennesker med MS kan være mere tilbøjelige til at udvikle en B-12-mangel, hvilket gør tilskud til en god mulighed for nogle individer. Tilsammen kan vitamin B-6 og B-12 være vigtigt for øjenhygiejnen.

Der er dog ikke nok bevis til at forbinde vitamin B-12-tilskud til forbedrede MS-symptomer.

28. C-vitamin

C-vitamin eller ascorbinsyre spiller en vigtig rolle i immunsystemets funktion. Det er en antioxidant, som mennesker med MS kan have problemer med at absorbere.

Selvom vitamin C-mangler er sjældne, kan de forårsage alvorlige problemer, såsom:

• depression
• tandtab
• træthed
• ledsmerter
• død

Nogle undersøgelser tyder på, at ascorbinsyre er afgørende for øjets sundhed og forebyggelse af makuladegeneration og grå stær. Nogle tidlige undersøgelser antyder, at vitamin C's antioxidanter kan hjælpe med at beskytte personer med MS mod nervesvigt, men der er behov for mere forskning.

29. D-vitamin

D-vitamin er afgørende for knogler, muskler, nerve og immunsystems sundhed.

De fleste mennesker får vitamin D fra:

• soleksponering
• fed fisk
• berigede fødevarer og drikkevarer

Forskning antyder fortsat, at der er en stærk forbindelse mellem vitamin D-niveauer og udvikling og progression af MS.

Soleksponering og overvåget D-vitamintilskud bliver en mere almindelig anbefaling til behandling af MS.

Imidlertid er der behov for mere forskning, før praksis bliver standardiseret, og styrken af ​​D-vitaminets virkninger på MS forstås fuldt ud.

30. E-vitamin

E-vitamin er et vigtigt fedtopløseligt næringsstof og antioxidant. Det er vigtigt for immunsystemets sundhed og forebyggelse af blodpropper. Vegetabilske olier, nødder og grønne grøntsager er de bedste fødekilder til E-vitamin.

Antioxiderende evner af vitamin E har været af interesse for forskere, og mennesker med MS har måske allerede lave niveauer af vitamin E. Der er dog ikke nok forskning i vitamin E og MS til at vide, om det er en virkelig effektiv behandlingsmulighed for MS-symptomer.

Kosttilskud til MS

31. Bi pollen eller gift

Honningbigift, også kendt som apitoxin, er en klar væske. Behandling af sundhedsmæssige forhold med bierstikkets gift kaldes apitherapy.

I modsætning til mange af de andre urter og kosttilskud, der anvendes til behandling af MS og dets symptomer, er bi-gift specifikt undersøgt for dets virkning på MS i flere kliniske forsøg.

Disse menneskelige forsøg var typisk små. Der er stadig ikke tilstrækkelig tilgængelig forskning til at vide sikkert, om giftafledte behandlinger kan være gavnlige for behandling af MS, eller de indfører negative helbredseffekter.

Bi pollen anvendes derimod i stigende grad som et kosttilskud. Selvom dets egenskaber stadig er under undersøgelse, ser det ud til at have antioxidante og antimikrobielle evner, ifølge en undersøgelse fra 2013.

En undersøgelse fra 2015 viste, at det er nyttigt at øge immunsystemets sundhed og bekæmpe kroniske tilstande. Immunforstærkning kan være skadelig i MS, så forsigtighed tilrådes.

Forskning er begrænset, og personer med mistanke om allergi over for bier eller bi pollen bør undgå alle behandlingsmuligheder ved hjælp af ekstrakter eller produkter fra honningbier.

32. Calcium

Calcium er et afgørende mineral for kroppens sundhed og korrekte funktion. Det er en almindelig del af mange diæter og er et almindeligt supplement.

Forskning viser, at calcium spiller en vigtig rolle i:

• knoglesundhed
• hjerte-kar-sundhed
• kræftrisiko

Korrekte niveauer af calcium er vigtige for alle, men personer med MS, der også tager D-vitamin eller medicin med en af ​​disse ingredienser, bør konsultere deres sundhedsudbyder, før de tilføjer et af disse kosttilskud til deres rutine.

D-vitamin øger kroppens absorption af calcium, og en overdosis af calcium kan være giftig.

33. Tranebær

Selvom tranebærsaft (usødet 100 procent saft, ikke cocktail eller blandet juice) og tranebærtabletter længe har været brugt til at afværge urinvejsinfektioner, indikerer forskning, at dens fordel kan være mindre end tidligere forventet.

Imidlertid kan fortyndet ren tranebærsaft, der indeholder mange antioxidanter, og tranebærtabletter være en nem måde at give mennesker, der lever med MS, som oplever blære dysfunktion, en lille fordel. Komplikationer med dette middel er sjældne.

34. DHA

DHA er en omega-3 fedtsyre, docosahexaensyre, som kan opnås ved indtagelse af:

• vegetabilske olier
• fed fisk
• omega-3 kosttilskud

Ifølge NCCIH er DHA afgørende for:

• blodgennemstrømning
• muskelaktivitet
• fordøjelse
• cellevækst
• hjernefunktion

Hos dem, der lever med MS, kan DHA-tilskud hjælpe med at beskytte CNS. Dens evne til at fremme hjernens sundhed kan vise sig gavnlig for mennesker med MS. Bivirkninger af DHA-tilskud er typisk milde, selvom det kan tynde blodet og gøre koagulering vanskelig.

De fleste mennesker med MS kan muligvis sikkert bruge DHA-tilskud med deres sundhedsudbyderes tilsyn.

35. Fisk eller torskeleverolie

Fiskeleverolie og torskeleverolie er ikke det samme som almindelige fiskeolier, som mange mennesker tager for omega-3 fedtsyrer. Leverolier fra fisk indeholder omega-3 fedtsyrer samt vitamin A og D, som kan forårsage overdosis i store mængder.

Nogle undersøgelser viser, at torskeleverolie ikke er så nyttigt som almindelig fisk i kosten.

Det er vigtigt at bemærke, at D-vitaminet i torskeleverolie kan have en beskyttende virkning inden MS-indtræden. Generelt kan D-vitamin og de fedtsyrer, der findes i fiskelever og dets olier, dog tilbyde en række sundhedsmæssige fordele, som mennesker med MS ikke er udelukket fra.

36. Magnesium

Magnesium er afgørende for en lang række kropsfunktioner. Mangler i dette mineral kan forårsage:

• svaghed
• træthed
• prikken
• kramper
• krampeanfald
• muskelsammentrækning
• følelsesløshed
• personlighedsændringer

Magnesiumtilskud og en diæt, der indeholder naturlige kilder til magnesium, kan være gavnlige for at forhindre en mangel, der kan forværre symptomerne på MS.

37. Mineralolie

Ofte brugt til behandling af forstoppelse og til hudpleje, findes mineralolie ofte i kosmetik og afføringsmidler. Ifølge National Multiple Sclerosis Society bør brugen af ​​mineralolie til afføringsformål ikke gøres til langvarig lindring.

Det er muligt at overdosere mineralolie. Dens mineraler og vitaminer kan opbygge toksiske niveauer i kroppen. Denne olie kan også gøre andre gastrointestinale problemer værre hos nogle individer.

38. Multiminerale og multivitamintilskud

Selvom de kan købes som separate kosttilskud, kombinerer mange kosttilskud adskillige vitaminer og mineraler i en enkelt pille eller et pulver. I de fleste tilfælde foretrækkes det at få så mange næringsstoffer som muligt fra en sund afbalanceret diæt.

Imidlertid gør nogle sundhedsmæssige forhold det sværere for folk at få nok vitaminer og mineraler ud af mad, hvilket gør det lettere at udvikle mangler.

Der er stadig uenighed i det videnskabelige samfund om vigtigheden af ​​multiminerals eller multivitaminer i forebyggelsen af ​​en lang række sundhedsmæssige forhold og opretholdelsen af ​​sundheden.

Nogle beviser tyder på, at visse sorter af multimineral eller multivitamintilskud kan hjælpe med at forhindre:

• hjernebetændelse
• neurodegenerative problemer
• træthed og kognitive problemer
• andre sundhedsmæssige problemer

For nogle personer med MS kan et generelt multimineralt eller multivitamintilskud hjælpe med at forhindre mangler, der kan forværre symptomerne på sygdommen.

39. Omega-3 og omega-6 essentielle fedtsyrer

Omega-3 og omega-6 er essentielle fedtsyrer (EFA'er) eller flerumættede fedtsyrer (PUFA'er), der er æret for deres potentiale til at fremme alt fra et sundt hjerte-kar-system til en sund hjerne.

Selvom deres nøjagtige indvirkning på MS endnu ikke er ukendt, er kliniske undersøgelser i gang.

De antiinflammatoriske og immunfremmende virkninger af disse fedtstoffer forventes at være en lovende mulighed. Disse fedtsyrer findes naturligt i fødevarer såvel som i receptpligtige (OTC) kosttilskud.

40. Flerumættede fedtsyrer (PUFA'er)

PUFA'er kan fås naturligt gennem din diæt eller i OTC-kosttilskud.

Omega-3 og omega-6 fedtsyrer kan være nyttige til at reducere inflammation og fremme sundhed på forskellige måder, men PUFAs rolle i behandling af MS-symptomer er ikke godt undersøgt.

Nogle undersøgelser tyder på, at PUFA-tilskud kan reducere sværhedsgraden og længden af ​​MS-tilbagefald.

41. Probiotika

Probiotika er bakterier, der menes at være nyttige for kroppen. De kaldes ofte “gode bakterier” og ligner de mikroorganismer, der findes i menneskekroppen. Probiotika er tilgængelige i form af kosttilskud og yoghurt.

Generelt kan probiotika have antiinflammatoriske egenskaber, der kan øge immun- og neurologisk sundhed.

42. Selen

Selen er et mineral, der bliver mere og mere forstået for sit bidrag til menneskers sundhed. Det har længe været brugt til at forhindre hjerteproblemer og en række forskellige kræftformer, selvom videnskabelig støtte til selenets virkninger er begrænset.

Forskning viser, at det spiller en vigtig rolle i:

• øjenhygiejne
• immunsystem sundhed
• en række kroniske sundhedsmæssige forhold

43. Sojalecithin

Sojalecithin findes i sojabønner. Det er rig på cholin, som kan være forbundet med bedre hjerte- og hjernesundhed. Det er ikke blevet undersøgt godt nok hos mennesker med MS til at afgøre, om det er nyttigt til behandling af MS-symptomer.

44. Zink

Zink er et mineral, der er nødvendigt i små mængder for menneskers sundhed.

Det er vant til at:

• boost immunforsvaret
• behandle en række øjenproblemer
• adressere hudforhold
• beskytte mod vira og neurodegenerative tilstande

Mere forskning er nødvendig, men det er muligt, at nogle personer med MS kan drage fordel af den tilsyneladende fremme af øjenhygiejne og den neurobeskyttende virkning af zink.

Tag væk

Generelt er forskning i naturlige lægemidler mod MS, som med de fleste andre sygdomme, begrænset. Menneskelige forsøg skal være baseret på væsentlige forskningsresultater fra laboratorier og dyr, som kan være en lang videnskabelig proces.

I mellemtiden bør folk, der er interesserede i at bruge urtetilskud og supplerende behandlinger, være yderst forsigtige. Det er vigtigt at diskutere alle planer om at bruge alternative eller supplerende terapier med din sundhedsudbyder, inden du foretager ændringer i dit behandlingsregime.

Mange urter og kosttilskud har stærke medicinske egenskaber. På grund af dette kan de interagere med receptpligtig medicin, andre urter og kosttilskud og endda din kost.

Effektive MS-behandlinger kan variere betydeligt fra person til person. Tag dig tid til at arbejde med din sundhedsudbyder for at opbygge et fornuftigt behandlingsregime, og høst derefter fordelene.