Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Is er en velsmagende godbid på varme sommerdage, men de fleste almindelige is er fyldt med kalorier fra fedt og sukker - og nogle kan laves med tvivlsomme ingredienser og tilsætningsstoffer.
Der findes alle de sundere muligheder. Du kan endda købe økologisk, vegansk, keto, lavt kalorieindhold og ikke tilsat sukkeris.
Healthline vurderede de sundeste is til forskellige diætbehov ved hjælp af følgende kriterier:
- dets næringsstofindhold
- kvaliteten af ingredienser
- tilstedeværelsen af additiver, såsom konserveringsmidler, kunstige sødestoffer og naturlige eller kunstige smagsstoffer
Det er vigtigt at bemærke, at nogle af disse produkter stadig pakker kalorier fra sukker og fedt, selvom de overholder et bestemt diætmønster.
Her er de 13 "sundeste" ismærker i 2020.
En note om pris og online køb
Køb af frosne varer online
Nogle leverandører tilbyder is til køb online. Dette kan være en bekvem mulighed, så længe sikker og rettidig levering er garanteret. Online bestilling er muligvis ikke tilgængelig i alle områder, så du bliver muligvis nødt til at kigge efter produkter lokalt.
Priser
Generelle prisklasser er angivet nedenfor med dollartegn ($ til $$$). Et dollartegn betyder, at produktet er ret overkommeligt, mens tre dollartegn indikerer en højere pris.
Generelt varierer priserne fra $ 0,09 - $ 4,31 pr. Ounce (30 ml) eller $ 3,88 - $ 60,34 pr. Pakke, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler.
Prisguide
- $ = under $ 0,25 pr. ounce (30 ml)
- $$ = $ 0,25– $ 1,00 pr. Ounce (30 ml)
- $$$ = over $ 1,00 pr. ounce (30 ml)
Bedste samlet
Halo Top (vanilje)
Pris: $$
Halo Top tjener det øverste sted på denne liste for sit lavt kalorieindhold, ret simpel ingrediensliste og forskellige klassiske issmag.
Det kan også prale af en betydelig mængde protein.
Det er sødet med sukker og erythritol, en naturligt fremskaffet sukkeralkohol.
Mange af produkterne på denne liste indeholder sukkeralkoholer, som er sikre sødestoffer uden kalorieindhold. Husk dog, at indtagelse af store mængder sukkeralkoholer kan forårsage fordøjelsesbesvær hos nogle mennesker.
Bemærk også, at Halo Tops klassiske smag ikke er økologiske eller mejerifrie.
En 2/3-kop (85 gram) servering af vanillebønner Halo Top-is giver:
Bedste økologiske
Organiske is er certificeret af US Department of Agriculture (USDA) til at være fremstillet af ingredienser, der er fri for pesticider og genetisk modificerede organismer (GMO'er). Stadig kan de have højere sukker, fedt og / eller kalorier end andre produkter på denne liste.
Talenti Organic Gelato
SHOP NU PÅ Amazon
Pris: $$
Gelato er isens fedtfattige fætter, som regel lavet med mælk i stedet for fløde. Resultatet er en frossen dessert, der stadig er cremet, men ikke helt så rig som traditionel is.
Det er vigtigt at bemærke, at mange gelato-produkter - inklusive Talenti's - pakker mere sukker end traditionel is.
Talentis Organic Gelato er lavet med 100% økologiske ingredienser og fri for stærkt forarbejdede tilsætningsstoffer. Dens smag inkluderer egelagt vanilje, karamel med brunt smør, chokolademousse og ingefærmatcha.
Bare 2/3 kop (129 gram) Talenti Organic Oak-aged Vanilla Gelato indeholder:
365 dagligdags værdi økologisk is
Pris: $$
365 Everyday Value er et brand, der sælges på Whole Foods og på Amazon, og det tilbyder adskillige økologiske muligheder.
Deres is er ikke lavet i sukker, fedt eller kalorier end traditionel is, men de er lavet af 100% økologiske ingredienser af høj kvalitet. De tilbyder traditionelle smag som chokolade, vanilje og myntechip.
En 2/3-kop (88 gram) servering af 365 Everyday Value Organic Vanilla Bean Ice Cream indeholder:
Bedste veganer
Isene i dette afsnit er fuldstændig fri for mejeriprodukter og andre animalske produkter, hvilket gør dem ideelle til alle, der følger en vegetarisk, vegansk eller mejerifri diæt.
Men da is juridisk defineres som et produkt, der indeholder mindst 10% mælkefedt, kaldes disse muligheder ikke teknisk is. Snarere mærkes de ofte som en "frossen dessert".
NadaMoo!
Pris: $$
NadaMoo! er en populær serie af mælkefri og veganske frosne desserter lavet med en kokosmælkbase.
Fans af mærket siger, at kokosnødsmagen er meget subtil, så isets smag kan skinne. Som en bonus er mange varianter økologiske.
Bare 2/3 kop (95 gram) NadaMoo! Organisk frossen dessert med vanilje bønner giver:
Cado
Pris: $$
Cado frossen dessert er en unik mulighed i en verden af sunde is. Den er lavet med avocado - med nogle smag med avocadopuré og andre avocadoolie.
Avocado tilføjer en cremet fedtkilde, der ofte mangler veganske is. Derudover er deres produkter lavet af organiske ingredienser og er mejerifrie, veganske og sojafrie.
En 2/3-kop (101 gram) servering af Cado Vanilla Bean Avocado frosne dessert indeholder:
Ben & Jerry's Non-Dairy
Pris: $$
Ben & Jerry's, kendt for deres unikke smag, der er fyldt med småkagestykker, slikstykker og smagsvirvler, tilbyder en række veganske og mælkefrie frosne desserter, der er lavet med enten solsikke- eller mandelmælk.
En ting at bemærke er, at disse rige smag er fyldt med sukker og usædvanligt højt i kalorier sammenlignet med andre is.
Kun 2/3 kop (140 gram) Ben & Jerrys frosne dessert, der ikke er mejeriprodukter, indeholder:
Bedste keto
Dejlige desserter på keto-dietten med meget lavt kulhydratindhold og med højt fedtindhold kan være svære at få fat i.
Isene nedenfor er stadig rige på fedt og lave i netto kulhydrater - det vil sige de samlede kulhydrater minus fiber og sukkeralkoholer.
Rebel Keto Ice Cream (Vanilla)
Pris: $$
Rebel-isen er ekstra cremet, da den er lavet med ægte fløde i modsætning til mælk. Det er sødet med munkfrugt og erythritol for at holde antallet af kulhydrater lavt.
Selvom det ikke indeholder sukker, er dets kalorieindhold sammenligneligt med de fleste andre is på grund af dets høje fedtindhold.
Rebel tilbyder over 10 klassiske issmag.
En 2/3 kop (90 gram) servering af Rebel Natural Vanilla Ice Cream tilbyder:
Halo Top Keto Series
Pris: $
Sammen med deres standardpris tilbyder Halo Top en række keto-venlige is. De er lavet med en base af skummetmælk og fløde, derefter sødet med erythritol og stevia.
Denne linje tilbyder nogle uventede smagsoplevelser, herunder banan creme tærte, karamel smør pecan og gelé doughnut.
Disse produkter indeholder dog fyldstoffer, såsom solsikkelecithin og cellulose, og naturlige smagsstoffer, der er stærkt forarbejdede på trods af deres navn.
Bare 2/3 kop (87 gram) Halo Top Keto-serie karamelsmør Pecan-is tilbyder:
Bedste is popper
Disse single-serving ispopper er den perfekte måde at regulere din portionsstørrelse på. De indeholder kun en brøkdel af kalorierne fra de andre produkter på denne liste.
reBLEND frosne smoothie-skud
Pris: $$$
Disse frosne, sorbetlignende smoothie-skud er lavet med hele fødevareingredienser af høj kvalitet, der er fyldt med næringsstoffer og antioxidanter. De er også fri for tilsat sukker.
Smagsstoffer inkluderer Tropical Bliss (ananas, fersken og mango), Frosé All Day (jordbær, hindbær og rosevand) og Very Berry Glow (jordbær, kirsebær og blåbær).
En reBLEND Frosé All Day Frozen Smoothie Shot (46 gram) indeholder:
Yasso græske yoghurtbarer
Pris: $$$
Yasso-stænger er lavet af frossen græsk yoghurt, som har et højere proteinindhold og et lavere fedtindhold end traditionel is - men stadig cremet og køligt.
Disse små barer kommer i smag som sort hindbærchip, orange creme og chokoladehasselnød.
En Yasso Vanilla Bean Greek Yogurt bar (65 gram) giver:
Bedste lavt kalorieindhold / uden tilsat sukker
Mens disse is stadig indeholder noget sukker, har de mindre kalorier end traditionelle is.
Oplyst (vanilje)
Pris: $$
Oplyst fremstiller lavt kalorieindhold, højt proteinindhold, lavt fedtindhold og is med lavt sukkerindhold med en skummetmælksbase.
Selvom deres produkter indeholder fyldstoffer, er de fri for kunstige sødestoffer og aromatiseret med ægte ingredienser og / eller naturlige smagsstoffer.
En 2/3-kop (86 gram) servering af Enlightened Vanilla Bean Ice Cream indeholder:
Breyers Intet sukker tilsat
Pris: $
Det populære mærkeismærke Breyers har en række uden tilsatte sukkerfrosne desserter.
De er sødet med sukkeralkoholen maltitol og Splenda. Husk, at maltitol kan forårsage fordøjelsesproblemer, hvis det spises i store mængder.
Denne produktlinje indeholder også flere fyldstoffer sammen med kunstige sødestoffer. Hvis du prøver at undgå disse ingredienser, er det bedst at vælge et andet emne fra denne liste.
Kun 2/3 kop (74 gram) Breyers No Sugar Added Vanilla frozen dessert giver:
Edy's Slow Churned Intet sukker tilsat
Pris: $
Edys is har et lavere fedtindhold og færre kalorier end traditionelle is.
Ligesom Breyers tilbyder de en sukker tilsat linje - selvom de bruger fyldstoffer, kunstige sødestoffer og smagsstoffer.
Edy's er dog tilgængelig i landdistrikter, hvor nogle af de andre produkter på denne liste muligvis ikke er tilgængelige.
En portion på 83 gram af Edy's Slow Churned No Sugar Added Vanilla indeholder:
Hvordan man vælger en sund is
At vælge en sundere is afhænger først og fremmest af dine diætbehov. Glem ikke, at der er muligheder, hvis du følger en vegansk, glutenfri, lavt sukkerindhold eller keto-diæt.
Du vil også gerne vælge et produkt med lavt sukkerindhold og fri for kunstige sødestoffer og unødvendige tilsætningsstoffer, da disse ingredienser kan bidrage til fordøjelsesproblemer og vægtøgning.
Der er dog intet galt med lejlighedsvis at spise traditionel fuld fedtis, fuld sukkeris. Du skal nyde det som en godbid og sørg for at begrænse dig til den anbefalede serveringsstørrelse på 1 / 2-2 / 3 kop (ca. 50-100 gram).
Bundlinjen
Selvom is normalt er rig på sukker, fedt og kalorier, er der nogle gode alternativer med mere gunstige næringsprofiler.
Men bare fordi en dessert er økologisk, keto eller mejerifri, betyder det ikke nødvendigvis, at den er lavere i kalorier end traditionel is.
Desuden bemærkes, at "sund" is ikke er beregnet til at erstatte en afbalanceret diæt. Vær opmærksom på, hvor meget is du spiser, og følg dens serveringsstørrelser. Prioriter at spise afbalancerede måltider til komplet ernæring.
Din bedste chance er at vælge en smag og et mærke, som du virkelig nyder - uanset dets kalorieindhold - og holde dig til en enkelt servering.
