Når du tænker på komælk og babyformel, kan det virke som om de to har meget til fælles. Og det er sandt: De er begge (typisk) mejeribaserede, berigede, næringstætte drikkevarer.
Så der er ingen magisk dag, hvor din baby vågner klar til at springe fra formel til lige komælk - og for de fleste børn vil der sandsynligvis ikke være et a-ha-øjeblik, når de kaster flasken til side til fordel for en kop. Der er stadig nogle grundlæggende retningslinjer for, hvornår man skal overgå til sødmælk.
Generelt anbefaler eksperter at fravænne din baby fra formlen og på mælkemælk med fuld fedt i omkring 12 måneders alderen. Men som de fleste standarder for babyopdræt er denne ikke nødvendigvis sat i sten og kan komme med visse undtagelser.
Her er et kig på hvornår og hvordan du får din lille moo-vin op (ja, vi gik derhen) for at mælke.
Hvornår skal du stoppe formlen og starte mælk
American Academy of Pediatrics (AAP) og American Academy of Family Physicians anbefaler, at babyer i året mellem 12 og 24 måneder gamle får 16 til 24 ounce om dagen sødmælk. Før denne tid er du sandsynligvis blevet afskrækket fra at give din lille mælk mælk - og med god grund.
Indtil omkring 1 års alderen er spædbarns nyrer simpelthen ikke stærke nok til at tackle den belastning, komælken kaster efter dem. "Komælk indeholder store mængder protein og mineraler, såsom natrium, som er vanskelige for et umoden barns nyrer at håndtere," siger Yaffi Lvova, RDN, fra Baby Bloom Nutrition.
Men selvom der ikke er skift fra "uklar" til "klar" inde i din babys krop - omkring 12 måneder, bliver deres system veludviklet nok til at fordøje almindelig mælk. ”På dette tidspunkt er nyrerne modnet nok til at kunne behandle komælk effektivt og sundt,” siger Lvova.
Når din baby når 12 måneder, kan drikkevarer desuden tage en anden rolle i deres kost. Mens dit barn først var afhængig af flydende formel eller modermælk for at imødekomme deres ernæringsmæssige behov, kan de nu stole på faste fødevarer til at udføre dette job. Drikkevarer bliver supplerende, ligesom de er for voksne.
Undtagelser på grund af særlige omstændigheder
Der kan naturligvis være særlige omstændigheder, hvor din baby ikke er helt klar til at starte komælk i en alder af 1. Din børnelæge kan muligvis bede dig om at holde ud midlertidigt, hvis din baby har nyresygdomme, jernmangelanæmi eller udviklingsforsinkelser.
Du kan også rådes til at give din baby 2 procent mælk (snarere end hel), hvis du har en familiehistorie af fedme, hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk. Men gør ikke dette uden lægens vejledning - de fleste babyer skal absolut drikke mælk med fuld fedt.
Hvis du ammer, betyder det ikke, at du skal stoppe med at amme, hvis du indfører komælk.
"Hvis en mor er interesseret i at fortsætte ammeforholdet eller at fodre den 12 måneder gamle modermælk i stedet for at skifte til komælk, er det også en mulighed," siger Lvova. Overvej bare dette endnu en sund, supplerende drik til din voksende kiddo.
Sådan overgår du til sødmælk
Og nu million dollar-spørgsmålet: Hvordan præcist gør du overgangen fra en cremet drink til den anden?
Heldigvis behøver du ikke skjult babyens yndlingsflaske i det øjeblik de blæser lyset ud på deres første fødselsdagskage. I stedet foretrækker du måske at skifte fra formel til mælk noget gradvist - især da nogle babyers fordøjelseskanaler tager lidt tid at vænne sig til et konstant indtag af komælk.
"I tilfælde, hvor et barn oplever maveforstyrrelse eller forstoppelse, kan blanding af modermælk eller formel med komælk muligvis glatte overgangen," siger Lvova. ”Jeg anbefaler at starte med 3/4 flaske eller kop modermælk eller formel og 1/4 flaske eller kop komælk i et par dage, derefter øge til 50 procent mælk i et par dage, 75 procent mælk i et par dage og endelig give babyen 100 procent komælk. ”
Ifølge AAP skal babyer fra 12 til 24 måneder modtage 16 til 24 ounker sødmælk hver dag. Det er muligt at opdele dette i adskillige kopper eller flasker i løbet af dagen - men det kan være lettere og mere bekvemt at blot tilbyde to eller tre portioner på 8 ounce ved måltiderne.
Er sødmælk så nærende som formel?
På trods af deres tilsyneladende ligheder har formel og komælk bemærkelsesværdige ernæringsforskelle. Mejeri mælk indeholder mere protein og visse mineraler end formlen. På den anden side er formlen beriget med jern og C-vitamin i de passende mængder til spædbørn.
Men nu hvor din baby spiser fast mad, kan deres diæt udfylde eventuelle ernæringshuller, der er tilbage ved at skifte formel.
På dette tidspunkt er både formel og mælk bare en del af babyens overordnede sunde kost, som nu kan omfatte frugt, grøntsager, fuldkorn, kød, bælgfrugter og yderligere mejeriprodukter udover mælk.
Hvad hvis jeg vil overgå til noget andet end komælk?
Hvis du ved, at din baby har mælkeallergi, undrer du dig måske over dine muligheder, når det er tid til at sige farvel til formlen. Traditionelt har sojamælk været en acceptabel erstatning for mælkemælk i denne alder på grund af dets sammenlignelige proteinindhold.
I disse dage kan en række alternative mælker i dagligvarebutikkerne imidlertid overfylde beslutningen om, hvilken du skal give din baby - og de er ikke alle skabt lige.
Mange alternative mælker - som rismælk og havremælk - indeholder tilsat sukker og ikke i nærheden af proteinindholdet i mejeri eller soja. De bliver heller ikke ofte beriget med de samme ekstra næringsstoffer, der sættes i komælk. Og mange har langt lavere kalorieindhold end soja eller mejeriprodukter - muligvis en velsignelse for voksne, men ikke nødvendigvis hvad en voksende baby har brug for.
Hvis komælk ikke er en mulighed for din baby, er en usødet sojamælk et solidt valg, men tal med din børnelæge om det bedste alternativ.
Andre drinks, dit lille barn kan drikke, når de bliver 1 år
Nu hvor din kiddo har mere autonomi - og nogle nye ord i deres ordforråd - er det sandsynligt, at de inden længe vil bede om andre drinks udover mælk.
Så kan du lejlighedsvis give efter for anmodningerne om juice eller en slurk af din sodavand? Bedst ikke.
”Saft kan bruges medicinsk til behandling af forstoppelse, ofte en bekymring i løbet af denne tid, da barnet tilpasser sig komælk,” siger Lvova. Bortset fra det, springe de søde drinks over. "Juice til fornøjelse eller hydrering fremmes ikke på grund af dets sukkerindhold i mangel af anden ernæring."
AAP er enig og sagde: "det bedste valg af drikkevarer er virkelig enkle: almindeligt vand og mælk."
Bundlinjen
Ligesom hvordan ingen - efter din ydmyge mening - har smukkere kupler eller et mere uimodståeligt smil end din lille, er heller ingen baby ligesom din med hensyn til udvikling.
Det er muligt, at der kan være grunde til at forsinke at skifte din baby til sødmælk - men de fleste babyer er klar til overgang efter 12 måneder.
Nemm overgangen med en blanding af formel og mælk over et par uger, og tal med din børnelæge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.
