Ashwagandha til erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion (ED) er en almindelig tilstand. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases estimerer, at ED rammer 30 millioner mænd i USA.

Mens der er medicin godkendt til ED, kan mange mennesker vælge at bruge naturlige metoder og urtetilskud. Et sådant supplement, som du måske har hørt om, er ashwagandha, en urt, der bruges i ayurvedisk medicin.

Selvom ashwagandha kan have flere potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder for mandlig seksuel sundhed, understøtter den nuværende videnskabelige dokumentation ikke brugen af ​​ED.

Fortsæt med at læse for at lære mere om ashwagandha og ED samt urternes potentielle fordele og bivirkninger.

Hvad er de traditionelle og aktuelle anvendelser af ashwagandha?

Ashwagandha bruges i ayurvedisk medicin som en Rasayana eller en type terapeutisk præparat, der bruges til at øge den generelle sundhed, øge energiniveauet og fremme lang levetid.

Ashwagandha betragtes som et elskovsmiddel eller urt, der bruges til at forbedre seksuel lyst, glæde eller ydeevne. Mens videnskabelig forskning ikke understøtter urtens anvendelse til ED, kan det være effektivt for lav libido.

Ashwagandha er også blevet brugt i traditionel medicin til:

• søvnløshed
• angst
• gigt
• forstoppelse
• hudsygdomme som koger og sår
• struma
• parasitære orme
• slangebid
• øge fertiliteten

Hvilke fordele har ashwagandha?

Der er udført videnskabelige undersøgelser af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved ashwagandha. Men meget af denne forskning er blevet udført i et reagensglas (in vitro) eller på dyr.

Selvom der er behov for yderligere forskning, antyder nuværende fund, at ashwagandha kan gøre følgende:

• reducere betændelse
• lette smerter
• boost energi
• mindske stress eller angst
• forbedre søvn
• forbedre hukommelsen
• lavere blodsukker
• hæmmer væksten af ​​nogle typer kræftceller

Er der forskning på ashwagandha til ED?

Samlet set er der gennemført en meget begrænset mængde forskning om effekten af ​​at bruge ashwagandha til ED. Lad os undersøge, hvad det siger indtil videre.

En undersøgelse fra 2002 undersøgte effekten af ​​et ashwagandha-ekstrakt på hanrotter i løbet af en uge. Forskerne fandt ud af, at rotterne faktisk oplevede øget ED såvel som lavere sexlyst og ydeevne.

En undersøgelse fra 2011 undersøgte brugen af ​​ashwagandha til en bestemt type ED kaldet psykogen ED, som primært er forbundet med seksuel angst og bekymringer om seksuel ydeevne.

I undersøgelsen modtog 86 mænd med psykogen ED enten ashwagandha eller placebo i 60 dage. Samlet set gav ashwagandha ikke mere lindring for ED end placebo. En opfølgningsanalyse fra 2014 af den samme forskningsgruppe bekræftede disse fund.

Ashwagandha til det mandlige reproduktive system

Selvom forskning ikke viser, at ashwagandha er effektiv for ED, kan det have andre fordele for det mandlige reproduktive system. Forskning fra 2018 viste, at det kan:

• forbedre den generelle sædkvalitet
• øge sædtal
• øge sædmotiliteten

Resumé

Mens forskning er begrænset, synes ashwagandha ikke at være effektiv for ED. Faktisk har dyreforsøg antydet, at det potentielt kan fremme ED og nedsætte sexlyst.

Ayurveda og ED

Ayurveda er en gammel indisk medicinsk praksis, der kombinerer diæt og livsstilspraksis med naturlige terapier. Det sigter mod at fremme sundhed og lang levetid ved at opnå balance i miljøet og sindet, kroppen og ånden.

Vajikarana og ED

Der er otte forskellige domæner i Ayurveda. Hvert domæne fokuserer på et andet sundhedsområde. Betingelser som ED behandles under Vajikarana-domænet, som centrerer om seksuel sundhed og reproduktion.

Vajikarana bruger en række formuleringer, der sigter mod at forbedre seksuel funktion. Disse formuleringer kan have en række forskellige naturlige ingredienser og menes at virke ved at virke på hjernens hypothalamus og det limbiske system.

Nogle Vajikarana-formuleringer kan omfatte ashwagandha. Yderligere eksempler på planter, der kan bruges i Vajikarana, er:

• Saccharum officinarum, en slags sukkerrør
• Piper longum, en række peber
• Mucuna pruriens, en tropisk bønne
• Asparges racemosus, en række asparges
• Pueraria tuberosa, en type kudzu

Andre kosttilskud til ED

Der er andre urtetilskud, der kan være gavnlige for ED. Disse inkluderer Panax ginseng og Pausinystalia yohimbe. Mere forskning er nødvendig for at vise bevis for deres effektivitet, bivirkninger og sikkerhed.

Hvad er Ashwagandha?

Ashwagandha er en type urt, der vokser naturligt i Indien og Sydøstasien. Det bruges ofte i ayurvedisk medicin.

Du kan også se ashwagandha kaldet indisk ginseng eller vinterkirsebær. Dens videnskabelige navn er Withania somnifera.

Typisk bruges plantens rod i ayurvedisk medicin. Imidlertid kan bladene og blomsterne også bruges.

Ekstrakter af ashwagandha kan have så mange som 35 forskellige kemiske komponenter. Indtil videre er en bestemt aktiv ingrediens ikke blevet bestemt.

Har ashwagandha bivirkninger?

Samlet set anses ashwagandha for at være sikkert. Nogle af de almindeligt rapporterede bivirkninger af ashwagandha inkluderer:

• døsighed
• kvalme og opkast
• diarré
• udslæt

Nogle mindre almindelige bivirkninger er:

• svimmelhed eller hyperaktivitet
• tør mund
• tilstoppet næse
• hoste
• nedsat appetit
• forstoppelse

Hvem skal undgå at tage ashwagandha?

Tal med din læge, inden du bruger ashwagandha, hvis du har:

• Diabetes. Ashwagandha kan sænke blodsukkeret.
• Hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel). Ashwagandha kan hæve niveauet af skjoldbruskkirtelhormon.

Undgå at tage ashwagandha, hvis du:

• Er gravid eller ammer. Ashwagandha i høje doser kan være skadeligt for et foster, der udvikler sig. Der er i øjeblikket ingen undersøgelser tilgængelige om ashwagandhas sikkerhed under amning.
• Tager beroligende midler. Da ashwagandha i sig selv undertiden bruges som beroligende middel, skal du undgå at bruge det, hvis du tager medicin som benzodiazepiner, barbiturater eller krampestillende midler.
• Har hormonfølsom prostatakræft. Ashwagandha kan øge niveauet af hormonet testosteron i kroppen.

Tip til supplement sikkerhed

Følg nedenstående tip for at bruge ashwagandha eller andre kosttilskud sikkert.

• Tal med din læge. Det er en god tommelfingerregel at tale med din læge, inden du begynder at bruge et supplement. De kan give dig mere information om, hvordan du bruger det effektivt, samt eventuelle tilknyttede bivirkninger eller risici.
• Følg etiketinstruktionerne. Følg instruktionerne på produktetiketten nøje. Tag ikke mere end den anbefalede daglige dosis.
• Hold en log. Bemærk, hvor meget af et supplement du tager, hvor ofte og eventuelle effekter, du bemærker.
• Stop om nødvendigt. Hvis et kosttilskud forårsager negative bivirkninger eller ikke ser ud til at virke, skal du stoppe med at bruge det.

Hvad man skal vide, når man leder efter ashwagandha

Traditionelt fremstilles ashwagandha som et pulver. Du ville derefter bruge dette pulver til at fremstille en tonic, som du ville drikke.

I dag vil du sandsynligvis også se ashwagandha solgt som en pille eller tablet, som du tager oralt. Nogle vælger muligvis at tage ashwagandha en til tre gange om dagen, men specifikke doseringsinstruktioner vil variere afhængigt af produktet.

Du kan finde ashwagandha online eller ved at besøge en butik, der har specialiseret sig i helsekost eller vitaminer.

Sikker supplement shopping

I modsætning til stoffer kræver kosttilskud ikke godkendelse fra Food and Drug Administration (FDA). På grund af dette gennemgår de muligvis ikke strenge test for at bestemme deres sikkerhed og effektivitet.

Følg nedenstående tip, når du handler efter ashwagandha eller ethvert andet kosttilskud:

• Bekræft navnet. Sørg for, at navnet på produktetiketten stemmer overens med det, du leder efter. Ud over ashwagandha kunne etiketten sige Withania somnifera eller indisk ginseng.
• Kontroller ingredienserne. Mærkaten skal indeholde en liste over alle ingredienserne i et supplement. Hvis du er i tvivl om, hvad en ingrediens er, så spørg en læge eller apotek. Du kan også slå ingredienser op ved hjælp af kosttilskudsdatabasen, der opretholdes af National Institutes of Health.
• Pas på krav. Vær forsigtig med ethvert produktpåstand, der synes for godt til at være sandt, eller sig, at de kan behandle en bestemt medicinsk tilstand.
• Lav din egen forskning. Få dine egne oplysninger ved hjælp af velrenommerede kilder. Et sted at starte er PubMed, en stor ressource til videnskabelige studier. Du kan også finde det nationale center for komplementær og integrativ sundhed som en nyttig informationskilde.
• Se efter segl og certifikater. Selvom kosttilskud ikke er reguleret for standarder af et uafhængigt organ, kan nogle virksomheder kontrollere deres produkters indhold ved at lade dem testes i et uafhængigt laboratorium. Kig efter et segl fra en tredjepartsorganisation som NSF International og USP.

Takeaway

Ashwagandha er en urt, der bruges som en del af ayurvedisk medicin. Forskning har vist, at det kan have flere sundhedsmæssige fordele, såsom nedsættelse af angst, fremme bedre søvn og nedsat betændelse.

Mens ashwagandha betragtes som et elskovsmiddel, understøtter videnskabelig forskning i øjeblikket ikke brugen af ​​ED.

Ashwagandha er generelt sikkert og har få alvorlige bivirkninger. Hvis du overvejer ashwagandha som et supplement, skal du diskutere de potentielle fordele og risici med din læge, inden du bruger det.