Angst kan forårsage en række reaktioner i din krop. Hurtig puls, lav vejrtrækning, rødmen i huden og blodtryksspidser er nogle af de mere almindelige stressreaktioner.
Et af de mindre kendte svar er en ændring i smagen i munden. For nogle mennesker tør angsten ud i munden og efterlader en bitter eller metallisk smag.
Hvorfor stress ændrer smagen i munden
Du forestiller dig ikke det: Stress og angst ændrer midlertidigt forhold overalt i din krop, inklusive din mund.
Hvad forskningen siger
Forskere har længe vidst, at når folk er under stress, bliver de mindre følsomme over for visse smag.
I en undersøgelse fra 2012 fandt forskere, at stress sænkede menneskers evne til at opleve salthed og sødme - som de sagde kunne få folk til at spise mere af disse fødevarer i stressede perioder.
En undersøgelse fra 2011 udsatte deltagerne for stressede situationer, såsom offentlige taler, løsning af matematiske problemer og deres kropsdele nedsænket i koldt vand. Forskere testede derefter forsøgspersonernes følsomhed over for en sukkerholdig løsning.
Deltagernes evne til at smage sødme faldt, når de var ængstelige. Ændringerne i smagsfølsomhed kan have fået deltagerne til at spise mere af druer, M & M'er, jordnødder og kringler.
Hvorfor en metallisk smag?
For nogle mennesker forårsager angst et yderligere smagsrespons: tilstedeværelsen af en vedvarende metallisk smag. Det medicinske navn for det er dysgeusi.
Forskere ved endnu ikke nøjagtigt, hvorfor den metalliske smag vises. Det kan skyldes, at angst kan få din mund til at tørre ud, og den reducerede spytstrøm forårsager bitter eller metallisk smag.
En undersøgelse fra 2017 viste, at mennesker med højere niveauer af angst ofte har en mundtørhed kaldet xerostomi.
Det kan være, at angstrelaterede smagsændringer sker på grund af kemikalier, der frigives af din krops kamp-eller-fly-respons.
Noradrenalin, en af de neurotransmittere, som din krop frigiver i stressede situationer, vides for eksempel midlertidigt at ændre dine smagsreceptorer i munden.
En undersøgelse fra 2018 viste, at cortisol, et stresshormon, var forbundet med tandkødsbetændelse og periodontal sygdom. Begge sundhedsmæssige forhold kan forårsage betændte tandkød, der bløder let. Dette kan bidrage til en metallisk smag.
En anden mulighed er, at stress aktiverer dit endocannabinoid-system - et kemisk respons, der beroliger dig, når du er nervøs. Endocannabinoider kan få dig til at ønske at spise, og de kan ændre den måde, mad smager for dig.
En undersøgelse fra 2018 viste, at medicin også kan stimulere en metallisk smag - inklusive medicin, der behandler angst.
Brændende mund syndrom
En undersøgelse fra 2015 viste, at angst og en metallisk smag er forbundet med brændende mundsyndrom (BMS).
BMS er en tilstand, der forårsager intens prikken og kronisk eller periodisk smerte, især i de forreste dele af munden og tungen.
Ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Research er tilstanden omkring fem gange mere almindelig hos kvinder end hos mænd, og den begynder ofte i midten af livet eller overgangsalderen.
Mennesker med BMS har det som om en varm væske har skoldet deres mund. For nogle kommer følelsen og går, og for andre fortsætter følelsen. Mange beskriver smagsændringer sammen med den brændende følelse.
Selvom der skal gøres mere forskning for at afklare nøjagtigt, hvad der forårsager BMS, tror forskere, at det muligvis har at gøre med overstimulering af dine nerver i mund og tunge.
Andre faktorer, der bidrager til forbrænding og prikken, kan omfatte:
- bruxisme (knæ dine kæber og slib tænder)
- lokalirriterende i mad og drikke
- xerostomi (mundtørhed)
- immunforstyrrelser
- diabetes
Hvis du oplever angst, en metallisk smag og en vedvarende brændende eller intens prikken i munden og tungen, er det vigtigt at tale med din sundhedsudbyder.
BMS kan skyldes visse lægemidler og medicinske tilstande, herunder:
- blodtryksmedicin
- antiretrovirale lægemidler
- gastroøsofageal refluks (GERD)
- diabetes
- infektion fra nogle bakterier, herunder Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori og Klebsiella
- dentaludstyr, der indeholder kviksølv, zink og benzoylperoxid
- ortodontiske enheder
- fødevareallergi, især jordnødde, kanel, sorbinsyre og kastanjer
- kronisk angst eller depression
Hvordan smager det?
Mens nogle mennesker beskriver den angstændrede smag som metallisk, beskriver andre den som sur, sur eller bitter.
For nogle er smagen bare generelt ubehagelig. Det kan også føles som om du har dårlig ånde eller en film over tænderne.
Hvordan kan du stoppe det?
Du kan muligvis slippe af med den metalliske smag ved at prøve en eller flere af disse metoder:
- Børst og tandtråd regelmæssigt for at opretholde god mundhygiejne.
- Brug en mundskyl for at reducere skadelige bakterier.
- Prøv at tygge sukkerfrit tyggegummi eller mynte.
- Fjern sure og krydrede fødevarer, der kan forværre symptomerne.
- Drik masser af vand.
- Undgå at ryge og bruge røgfri tobaksvarer.
- Forbered dine måltider med ikke-metallisk køkkenudstyr - og vælg ikke-metalredskaber.
Hvis den dårlige smag fortsætter, skal du tale med din sundhedsudbyder om underliggende tilstande eller medicin, der kan forårsage problemet og behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere dine symptomer.
Forebyggelse
Hvis angst forårsager en varig metallisk smag i munden, kan det være en god ide at reducere stress i dit liv. Her er nogle forebyggende strategier, du kan prøve:
- Få masser af hvile. Angst kan blive værre, hvis du er træt, og træthed kan føre til mere angst.
- Tal med din sundhedsudbyder om at skifte medicin, der forårsager en metallisk smag.
- Prøv akupunktur, yoga og mindfulness-teknikker for at mindske angst og stress.
- Overvej kognitiv adfærdsterapi, en stressnedsættende samtaleterapi, der anbefales af Angst og Depression Association of America.
Din sundhedsudbyder kan ordinere en medicin mod angst til behandling af tilstanden.
Hvor kan man finde hjælp
Et godt sted at starte kan være din primærlæge eller sygeplejerske. Det er vigtigt at finde ud af, om en underliggende sundhedstilstand er årsagen til problemet.
Hvis du gerne vil tale med en terapeut om at sænke angst og slippe af med den smag i munden, er her nogle måder at finde hjælp i nærheden:
- Se efter søsterkredse eller angststøttegrupper i dit område. For online support, prøv:
- Mental Health America's Inspire
- Stammen
- Daglig styrke
- The Yellow Couch Collective
- Tjek online en-til-en-terapi gennem Betterhelp, Talkspace eller en anden terapileverandør.
- Brug et pålideligt online søgeværktøj til at finde en terapeut i nærheden af dig. Du kan starte med:
- American Psychological Association
- American Association for Marriage and Family Therapy
- Læs mere om, hvordan du finder den rigtige terapeut til dig.
Bundlinjen
Angst kan forårsage en lang række fysiologiske symptomer, herunder en bitter eller metallisk smag i munden.
Forskning har vist, at der er en stærk sammenhæng mellem smagsændringer og stress - måske på grund af de kemikalier, der frigives i din krop som en del af kampen-eller-fly-responsen.
Fordi langvarig angst kan forårsage så mange negative virkninger på dit helbred, er det vigtigt at reducere dit stressniveau så meget som muligt.
Taleterapi fungerer for mange mennesker, og du kan muligvis også sænke din angst ved at hvile mere og øve dig på afslappende aktiviteter som yoga og meditation.
Et lavere angstliv kunne forbedre din generelle følelse af velvære - og eliminere den dybt ubehagelige smag i munden.
.jpg)
