Steroider får en dårlig rap - men fortjener de det?
Fra steroidskandaler, der plagede major league baseball til de vittigheder, der omgiver steroidbivirkninger blandt vægtløftere og bodybuildere, har steroider ikke et godt ry.
Det er rigtigt, at brug af visse steroider i små mængder under lægeligt tilsyn ikke vil skade dig. Brug af store mængder anabolske steroider i lang tid kan dog gøre dig reel skade.
Lad os komme ind på, hvad steroider er, hvad de bruges til (både lovligt og ulovligt), og hvordan man finder nogle sikre alternativer til steroider, der giver dig de samme resultater.
Hvad er anabolske steroider?
Teknisk kaldet anabolske androgene steroider (AAS'er), steroider er en type kunstigt testosteron. De kan tages som et supplement til erstatning eller tilføjelse til din krops naturlige niveauer af testosteron.
Testosteron (T) er et hormon, der typisk er forbundet med den mandlige krop. Den gennemsnitlige mand har omkring 300 til 1.000 nanogram pr. Deciliter (ng / dL) af dette hormon i deres krop.
Testosteron er mest kendt for at forårsage ændringer i den mandlige krop under puberteten, hvilket gør stemmen dybere og kroppen hårere. Det øger også sædproduktionen i testiklerne.
Den kvindelige krop producerer også T. Men den findes normalt i mindre mængder, hvor den bruges til at holde knoglerne stærke og seksuel funktion sund.
Og at have testosteronniveauer, der er højere end normalt, såsom ved brug af steroider, kan hjælpe med at skabe proteiner, der bruges til at understøtte:
- muskelvækst
- hårvækst
- seksuelle funktioner
- knogletæthed
Derfor er steroider forbundet med atleter som bodybuildere. Det antages, at jo mere anabolske steroider du tager, jo større potentiale for styrke og muskelvækst har du. Derfor kan du muligvis høre disse kaldet præstationsfremmende stoffer (PED'er).
Hvad bruges anabolske steroider til?
Steroider er ikke altid skadelige, når de anvendes korrekt. De bruges til en række både sundhedsmæssige og atletiske formål, herunder:
- få kropsmasse ved mere proteinproduktion i kroppen (ca. 4,5 til 11 pund)
- sænke din samlede kropsfedtprocent
- få muskelstyrke og udholdenhed
- øger hvor tæt dine knogler er
- øget produktion af røde blodlegemer
- forbedre ydeevnen i styrkerelaterede sportsgrene, såsom vægtløftning
- "Stabling" af steroider med andre stoffer, såsom væksthormoner og insulin, for øget muskelmasse
- opretholde muskelmasse, når du har en tilstand som leversygdom eller kræft, der får dine muskler til at spilde væk
Hvad er bivirkningerne af anabolske steroider?
I små doser i kort tid, når deres brug overvåges af en læge, har anabolske steroider lavere risiko for langsigtede eller skadelige bivirkninger.
Dine gener kan påvirke, hvordan steroider påvirker dig.
Der er også et forhold mellem androgene og anabolske komponenter for de fleste steroider:
- anabolske komponenter hjælper med at vokse muskler
- androgene komponenter påvirker mandlige kønstræk som kropshår eller sædproduktion
Men brug af store mængder steroider, selv i kort tid, eller brug af dem i lang tid kan føre til adskillige bivirkninger, herunder:
- øge din risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald
- får dig til at handle mere aggressivt og impulsivt
- får dig til at føle dig værre med din krop (kropsdysmorfi)
- beskadige din lever
- får fedtvæv til at vokse i dine bryster (kaldet gynækomasti hos mænd) på grund af et tab af hormonbalance, især hvis du holder op med at tage steroider
- reducere hvor meget testosteron din krop producerer naturligt (hypogonadisme), da din krop vænner sig til den ekstra dosis fra steroider og holder op med at producere så meget
- reducerer din chance for at få børn på grund af lavere sædproduktion
- forårsager skaldethed hos mænd eller får det til at starte tidligere i livet
Bivirkninger for kvinder
Brug af steroider kan have specifikke bivirkninger i den kvindelige krop ud over de andre, der er anført ovenfor, herunder:
- dybere stemme
- ændringer i ansigtsform
- ansigtshårvækst
- klitoris vokser større end normalt
- periode bliver uregelmæssig
- krympende bryster
- infertilitet
Hvordan misbruges anabolske steroider?
Mange mennesker, der bruger anabolske steroider rekreativt, tager meget mere, end der typisk bruges til medicinske tilstande. Dette gælder især hvis steroiderne er i et supplement eller en injektion, der indeholder høje koncentrationer.
Den måde, de misbruges på, kan også gøre dem farlige:
- cykling: Brug en stor mængde steroider og stop derefter et stykke tid, før du bruger dem igen
- stabling: brug flere typer steroider på én gang eller brug forskellige leveringsformer (som injektioner og kosttilskud sammen)
- pyramiding: start med små doser og derefter tage mere og mere efterfulgt af at reducere mængden igen
- plateauing: skifte til en anden steroid pludselig for at holde steroidet fra at blive ineffektiv og derefter skifte tilbage
Nogle mennesker kan vænne sig til den følelse af styrke eller udholdenhed, som steroider giver dem og bliver farligt afhængige.
Er der sikre alternativer til anabolske steroider?
Der er masser af sikre, naturlige måder at få den ydeevne, styrke og bulk, du leder efter:
- Spis en sund, afbalanceret diæt med højt proteinindhold, fiber og sunde fedtstoffer. Tilsæt mad som æg, fisk, græsk yoghurt og korn som quinoa.
- Arbejd tæt på forskellige muskelgrupper. Fokuser på sæt muskler som biceps, triceps eller quads under en enkelt træning. Skift mellem muskelgrupper for at få de bedste langsigtede resultater.
- Få en konsekvent træningsplan. Brug en fitnessapp eller arbejd sammen med en personlig træner for at holde dig selv på rette spor og ansvarlig, uanset om du prøver at komme i form, konkurrere eller samle op.
Tag væk
Anabolske steroider er ikke farlige, når de anvendes i moderation under lægeligt tilsyn.
Men som ethvert kunstigt supplement kan de være farlige eller endda dødbringende, når de misbruges, uanset om du bruger for meget eller for længe.
Tal med en læge, før du tilføjer steroider til din træningsrutine eller bare fordi du vil øge muskelmassen. Steroider får de bedste resultater, hvis din dosis specifikt anbefales til din krop af en ekspert.
