Astma og rejser
Omkring 26 millioner mennesker i USA lever med astma. Af denne gruppe har omkring 60 procent en type astma kaldet allergisk astma.
Hvis du lever med allergisk astma, udløses dine symptomer af almindelige allergener. Alle har forskellige udløsere, men almindelige inkluderer støvmider, skimmelsporer, skæl til kæledyr, tobaksrøg og pollen.
Aktivt at undgå dine udløsere kan reducere risikoen for et astmaanfald. Men når du rejser, er det svært at vide, hvilke udløsere der kan dukke op under din rejse.
Fordi nye miljøer kan være uforudsigelige, er det vigtigt at være forberedt. Nyd din ferie - mens du undgår et allergisk astmaanfald - ved at tage disse enkle trin.
Hold øje med din behandlingsplan
Allergisk astma kan normalt håndteres med daglig medicin og redningsinhalatorer. Hvis du stadig har symptomer, selvom du følger din behandlingsplan, skal du muligvis revurdere den med din læge. Den bedste måde at forblive sund på din rejse er at være så sund og velforberedt som muligt, inden du går.
Vær strategisk, når du planlægger din rejse
Overvej om det er mere sandsynligt, at du støder på visse udløsere, hvis du rejser til bestemte steder. Det kan være en god idé at vælge din destination med dine udløsere i tankerne.
Hvis dine symptomer udløses af skimmelsporer, skal du undgå ferie i fugtige, regnfulde områder og holde dig væk fra ældre, potentielt muggen bygninger.
Hvis dine symptomer udløses af luftforurening, skal du ikke gå til større byområder, hvor luftkvaliteten generelt er lavere. Det kan også være en god idé at undgå områder med højt pollenantal om foråret og efteråret.
At være strategisk omkring din destination kan øge dit helbred og din lykke under din rejse.
Se din læge
Inden du rejser, skal du planlægge en kontrol hos din læge. De er i stand til at genopfylde recepter og gennemgå rejserelaterede risici. De kan også give dig de vaccinationer, du har brug for, som f.eks. Influenzaskuddet. Din læge skal også give et brev, der forklarer din tilstand, og inkludere medicin eller udstyr, du muligvis har brug for i tilfælde af en medicinsk nødsituation.
Hvis du endnu ikke har gjort det, skal du arbejde med din læge for at udvikle en allergisk astmahandlingsplan. Her er et eksempel på en handlingsplan fra American Lung Association. Det skal indeholde, hvad man skal gøre i en nødsituation, en liste over receptpligtig medicin og din læge navn og kontaktoplysninger.
Tjek allergipolitikker
Hvis du rejser med fly, tog eller bus, skal du tjekke rejsevirksomhedens allergipolitikker. Stil spørgsmål som:
- Er dyr tilladt ombord? I så fald må jeg sidde flere rækker væk?
- Leveres der allergisikre måltider? Hvis ikke, må jeg medbringe min egen mad?
- Må jeg gå om bord for at udslette mit opholdsområde?
- Er rygning tilladt? Er der et ikke-ryger-afsnit, der kan bookes?
At afsætte et par minutter til at undersøge allergipolitikker kan gøre hele forskellen, når det kommer til at have en sikker, behagelig tur.
Pak din medicin i din håndbagage
Det er vigtigt at have dine allergiske astmamediciner og enheder til enhver tid. Det betyder, at du pakker dine forsyninger i din håndbagage og holder dem klar hele din rejse.
Kontrolleret bagage kan gå tabt, blive beskadiget eller stjålet. Afhængigt af din destination kan det være svært at finde de rigtige erstatningsmedicin.
Glem ikke dine enheder
Sørg for at pakke alle de astmaenheder, du bruger, såsom en afstandsstykke eller en flowmåler. Hvis du bruger en elektrisk forstøver til at håndtere allergisk astma, skal du finde ud af, om du har brug for en adapter til udenlandske stikkontakter. Alle dine enheder skal også pakkes i din håndbagage.
Book et ikkeryger, kæledyrsfrit hotelværelse
Når du booker din bolig, skal du sørge for at anmode om et ikke-ryger, kæledyrsfrit værelse. Dette hjælper dig med at undgå tobaksrester og skæl til kæledyr. Hvis dit hotel ikke kan garantere et røgfrit og kæledyrsfrit værelse, kan du overveje at bo et andet sted.
Kend det nærmeste hospital og det lokale alarmnummer
Find det nærmeste hospital, hvor du skal bo. Find ud af, hvordan du kommer til hospitalet i en nødsituation. Forskellige lande bruger forskellige numre til at tilkalde en ambulance. Her er nogle eksempler på nationale alarmnumre:
- i USA og Canada, ring 911
- i Den Europæiske Union, ring 112
- i Storbritannien, ring 999 eller 112
- i Australien, ring 000
- i New Zealand, ring 111
Ikke alle lande har veludviklede beredskabssystemer. Find ud af, hvordan du hurtigt kan få hjælp, hvis du har brug for det.
Kend astma førstehjælp
At lære at tage sig af dig selv under et astmaanfald kan redde dit liv. Husk disse grundlæggende trin, hvis du får et astmaanfald:
- Brug din redningsmedicin med det samme.
- Hvis din medicin ikke ser ud til at virke, skal du søge akut lægehjælp.
- Fortæl nogen, hvad der sker, og bed dem om at blive hos dig.
- Bliv i opretstående position. Lig ikke ned.
- Prøv at forblive rolig, da panik kan forværre symptomerne.
- Prøv at trække vejret langsomt.
Hvis symptomerne vedvarer eller forværres, skal du fortsætte med at tage din redningsmedicin efter lægens anvisninger til brug i en nødsituation, mens du venter på lægehjælp.
Tøv ikke med at søge akut medicinsk hjælp til astmasymptomer. Astmaanfald kan forværres pludselig og uventet.
Brug indkapslinger, der er beskyttet mod støvmider
Hvis du bor på et hotel, skal du overveje at medbringe støvmidefast pude og indkapslinger til sengetøj. Disse indkapslinger kan reducere din risiko for udsættelse for allergener.
Indkapslinger er overkommelige online eller fra din lokale store boksbutik. De pakker fladt, så de ikke tager for meget plads i din bagage.
Lær om menuer
Hvis du har en fødevareallergi, skal du sørge for, at flyselskabssnacks, restaurantmåltider eller måltider tilberedt af familie eller venner er sikre for dig. Hvis du er i tvivl, så spørg om de anvendte ingredienser og hvordan maden blev tilberedt.
Online restaurantanmeldelseswebsteder kan gøre det let at se på menuer på forhånd. Overvej at ringe til restauranter for at sikre, at de kan tilberede allergisikker mad til dig.
Mange flyselskaber, tog og krydstogtskibe kan rumme specielle diæter. Fortæl rejsefirmaet om dine allergier på forhånd.
Kontroller luftkvalitetsrapporter
Mange mennesker med allergisk astma udløses af lav luftkvalitet og luftforurening. Tag dette med i din planlægning.
Når du ankommer til din destination, skal du kontrollere luftkvaliteten om morgenen. Dette kan hjælpe dig med at være forberedt på din dag, hvis luftkvaliteten ikke er ideel. Mange vejr-apps og websteder inkluderer daglige luftkvalitetsrapporter.
Takeaway
Allergisk astma behøver ikke at forstyrre din hverdag - eller en meget tiltrængt ferie. Tag dig tid til at tjekke ind hos din læge, inden du går. Med god forberedelse og en allergologgodkendt pakkeliste kan du få en sund og afslappende ferietur.
