Astma er en lungesygdom, hvor luftvejene i lungerne indsnævres og svulmer op. Når astma udløses, strammes musklerne omkring disse luftveje og forårsager symptomer som:
- tæthed i brystet
- hoste
- hvæsen
- vejrtrækningsbesvær
Der er ingen kur mod astma, men det er muligt at håndtere dine symptomer. En måde er at reducere din eksponering for allergener i miljøet, der kan udløse din astma.
En luftrenser kan hjælpe med at reducere eksponeringen for miljøudløsere.
Hvad er en luftrenser?
En luftrenser er en bærbar luftrenser. Det filtrerer og fanger forurenende stoffer op fra luften inde i dit hjem. Det desinficerer også luften, der kommer gennem den. En af de mest populære typer luftrensere er en ioniserende luftrenser, der bruger et elektrisk felt til at fange partikler.
En luftrenser vs. et luftfilter
En luftrenser er forskellig fra et luftfilter, der fanger forurenende stoffer ved at tvinge luften gennem et filter. Mens begge enheder fælder og filtrerer forurenende stoffer, er det kun en luftrenser, der renser luften.
Et luftfilter kan være en del af et varme-, ventilations- og klimaanlægssystem (HVAC) eller være bærbart.
Flere typer filtre kan bruges i begge enheder, herunder:
- vaskbar
- engangs
- højeffektiv partikelstop (HEPA)
- kulstof
En luftrenser vs. en luftfugter
Luftrensere og filtre er forskellige fra luftfugtere, som tilføjer luft til luften for at forhindre tørhed. Befugtere har ingen effekt på allergener eller andre miljømæssige udløsere af astma, men de kan hjælpe dig med at trække vejret lettere.
Hvis du bruger en luftfugter, skal du passe på ikke at tilføje for meget fugt til luften, da det kan forårsage skimmel eller støvmider. Begge disse kan gøre din astma værre.
Kan en luftrenser hjælpe med astma?
Almindelige miljø astmaudløsere inde i dit hus inkluderer:
- støv
- kælskæl
- røg
- skimmel
- pollen udefra
En luftrenser kan tage disse udløsere ud af dit hjem ved at fange dem i filteret. Det virker ved at bringe luft ind og fange disse små partikler og derefter frigive den rene luft. En luftrenser desinficerer også luften omkring den.
Undersøgelser har imidlertid fundet blandede eller ufattelige resultater af, om luftrensere hjælper astmasymptomer eller ej.
Ifølge American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) kan luftrensere være mindre effektive end almindelige luftfiltre, da de ofte ikke fanger partikler såvel som luftfiltre. Hvis allergenerne ikke fanges effektivt, kan de omfordeles på overflader tættere på renseren.
Andre undersøgelser har en anden opfattelse. For eksempel viste en undersøgelse fra 2018, at luftrensere er effektive til at hjælpe med at lindre astmasymptomer, især for børn.
Ifølge en 2016-undersøgelse kan luftrensere være bedre til at slippe af med nogle allergener, som røg, men mindre effektive til at reducere andre allergener, som f.eks. Skæl fra dyr.
Samlet set afhænger hvor godt en luftrenser kan hjælpe med astmasymptomer af:
- luftrensningshastigheden for renseren
- filter design
- størrelsen af allergenpartiklerne
- placeringen af renseren i dit hjem
Sådan vælges det rigtige filter
Kun luftrensere, der fjerner små partikler, hjælper med astmasymptomer. Hvis det er muligt, skal det opfylde HEPA-kravene, hvilket betyder, at det filtrerer meget små partikler. For de bedste resultater skal du sørge for, at din luftrenser kan filtrere og desinficere luften.
Nogle typer luftfiltre har to filtre: et til gasser og et til partikler. Disse filtre sammen hjælper dig med at få den bedste ren luft.
Du skal også sørge for, at din renser er i den rigtige størrelse til det rum, hvor du vil rense luften. Du har muligvis brug for flere luftrensere, hvis du vil rense et stort rum eller mere end et rum.
Nogle luftrensere producerer en type gas kaldet ozon. Sørg for at undgå disse produkter. Ozon kan irritere dine lunger og gøre din astma værre. Derudover renser denne type renser kun luften og fjerner ikke partikler fra den.
Vær opmærksom på, at skønt luftrensere kan reducere skimmelpartikler og lugte, kan de ikke løse et skimmelproblem. Hvis du har skimmelsvamp i dit hus, skal du tage skridt til at rense det direkte. Du har muligvis brug for en anden til at gøre dette, så det ikke fører til et astmaanfald.
Hvad hjælper ellers med at reducere allergener?
Andre måder at hjælpe med at reducere allergener i dit hjem inkluderer:
- Brug af et klimaanlæg.
- Rengøring regelmæssigt i fugtige områder. Dette kan forhindre, at der dannes skimmel i områder som badeværelset.
- Rengøring regelmæssigt i andre områder. Hvis dit hus bliver støvet, skal du bære en maske for at beskytte dig selv.
- Brug støvtætte betræk på din madras og puder.
- Vask dit sengetøj regelmæssigt.
- Støvsuger mindst en gang om ugen. Brug et vakuum af høj kvalitet for at undgå at sætte støv tilbage i luften.
- Slippe af med ting, der kan fange støv og andre allergener. Dette inkluderer overflade rod. Tæpper fælder også en masse allergener, så overvej trægulve, hvis du har astma.
- Holder dine vinduer lukkede i pollensæsonen. Dette er især tilfældet, hvis du ikke har aircondition.
- Grooming eller badning af kæledyr regelmæssigt. Dette kan hjælpe med at reducere skæl.
Selvpleje for astma
Den vigtigste måde at kontrollere din astma på er at arbejde sammen med din læge for at oprette en behandlingsplan og følge den. Din behandlingsplan vil sandsynligvis omfatte medicin, men det kan også omfatte trin, som du selv kan tage for at undgå astmaudløsere.
De trin, du kan tage, inkluderer:
- Opretholdelse af en moderat vægt. At have overvægt kan gøre astma værre og forårsage andre helbredsproblemer.
- Forsøger vejrtrækningsøvelser. Åndedrætsøvelser kan hjælpe med at åbne dine luftveje og lære dig at trække vejret på måder, der ikke udløser astma.
- Træner regelmæssigt. Regelmæssig motion kan hjælpe med at mindske dine astmasymptomer ved at forbedre dit lungesundhed. Nøglen er at udføre den rigtige type træning. Hvis din astma udløses af træning, skal du tale med din læge om, hvordan du træner sikkert.
- Undgå vejrudløsere.At dække din næse og mund i koldt eller blæsende vejr kan hjælpe med at forhindre et astmaanfald eller forhindre, at din astma bliver værre.
- Håndtering af stress. I nogle tilfælde kan astma udløses af stressende begivenheder. At vide, hvordan man effektivt håndterer dit stress kan hjælpe med at forhindre et astmaanfald.
- Undgå halsbrand udløser. Hvis du har symptomer på halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), kan undgå udløsere for denne tilstand hjælpe med at forhindre en astmaopblussen. Hvis hjemmemedicin ikke virker, skal du tale med din læge om behandling.
Selvom du følger din behandlingsplan, er det vigtigt at se din læge eller få lægehjælp, hvis:
- dine symptomer bliver værre, især hvis du føler, at din medicin ikke fungerer, eller hvis du oftere bruger en hurtigaflastningsinhalator
- du har ændringer i dine symptomer
- du har åndenød med minimal aktivitet
- du har et astmaanfald, der ikke er hjulpet af en hurtigaflastningsinhalator - i dette tilfælde skal du straks få akut behandling
Bundlinjen
Undgåelse af miljøallergener, der kan udløse astmasymptomer, er en vigtig del af styringen af astma.
Der er nogle beviser for, at luftrensere kan hjælpe med at slippe af med disse allergener. Hvis du bruger en luftrenser til astma, skal du sørge for, at den er i stand til at fange små partikler og kan både filtrere og desinficere luften.
Rengøring og støvsugning regelmæssigt, brug af et klimaanlæg og slippe af med tæpper og genstande, der kan fælde allergener, er også effektive måder at reducere astmaudløsere på.
