Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
At gå braless er 100 procent et personligt valg
Du har måske hørt, at gå braless er det mest behagelige, en person med bryster kunne gøre. Men denne erklæring holder ikke rigtig alene.
Ikke alle kan bare tage deres bh af og føle sig "naturlige" i et trin. Dette er ofte tilfældet, hvis du har iført en bh i årevis. Og det gælder især, hvis du har kropsreservationer eller en kropstype, der ikke er afgudet i medierne.
I lang tid troede jeg at være i stand til at udfylde en G-kop betød, at jeg ikke havde andet valg end at bære en bh hvert vågne øjeblik. Jeg kunne ikke altid lide det, men jeg troede, det var "reglen" for min kropstype.
En dag indså jeg, at dette var regler, der blev sammensat af andre mennesker. Jeg er den eneste, der får lov til at lave regler for min krop.
Du kan føle, at dine bryster er for små, store eller hængende. Det kan tage lidt tid for dig at føle dig godt tilpas uden en bh, men gentag denne sandhed i dit hoved: Hvis du vil gå braløs, kan du gøre det.
Som nævnt tidligere er det selvfølgelig ikke så simpelt som at droppe din bh. Men vi har måder at hjælpe dig med at blive mere komfortabel med processen. Langsomt eller med det samme er tempoet op til dig.
Derudover vil vi endda afvise almindelige myter, du måske har hørt, som om det at bh-fri rent faktisk hjælper dine bryster med at vokse.
Første hot tip: Gør hvad du vil med dine bryster om dagen, men hold ikke din bh om natten! BH'er lægger pres på din hud, der forstyrrer din søvn og potentielt din cirkulation, hvis den er for stram.
Hvordan føles det at blive braløs?
Når du først drager ud i verden uden bh, vil det føles mærkbart anderledes for dig. Der er intet, der holder dine bryster op eller ned. Du er måske mere bevidst om deres bevægelser.
Du kan muligvis holde din trøje på, selvom du er varm, eller krydse armene over brystet. Nogle mennesker siger, at de har det som om folk ser anderledes på dem, fordi de "ved", at de ikke har en bh.
Men meget af dette er sind over krop. Når du først er vant til ikke at bære en bh, vil du føle, hvor meget dine bryster er en del af dig, som dine fingre eller ben. Du tænker ikke på disse kropsdele hver dag bare fordi de ikke er dækket, ikke?
Husk dette: Ingen bryr sig - og de der holder dig til sociale regler, du ikke behøver at følge.
Hvis du føler dig selvbevidst, skal du i stedet fokusere på dig selv. Hvad er de umiddelbare fordele, du føler ved at gå braløs? For mig var det ikke at have et indryk fra ledningerne eller stropperne på min hud, da jeg tog det af om natten eller fikse glidebånd.
Hvordan man let og trygt kan komme ind på braløst område
Teknisk set er det bare at tage din bh af det eneste trin, du skal tage for at blive braløs. Men vi ved, at tillid og komfort ikke er en switch. Der er mange måder at lette på det. Her er seks tip, som alle kan prøve.
1. Gå braløs derhjemme først
Start med at gå braløs på dit værelse, derefter din stue og endda hilse venner ved døren for at få en lille ide om, hvordan du kan føle dig offentligt.
Lyder let? Øv dig ved ikke at bære en bh på din morgenkaffe eller når du tager din hund ud på en morgentur. Spring så din bh over natten ud med dine venner.
Til sidst kan du være braløs på arbejde. Vi anbefaler dog at undgå rene tøj i professionelle indstillinger, medmindre det er din arbejdskultur.
Gå ikke braløs, når du trænerBH'er kan suge, men sports-BH'er har deres fordele. Det er et spørgsmål om at sikre dine bryster, så de ikke afbryder din træning eller tilføjer ekstra vægt ved at være fri. Og hvis du er en udholdenhedsatlet, kan en sports-bh hjælpe med at undgå brystvorte. (Hvis du virkelig kan gå uden bh og ønsker det, skal du lægge bandager over dine nip inden et maraton- eller basketballkamp.)
2. Gå ud med en bralette først
Bralettes er mindre indsnævrende end typiske bh'er og kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel uden ledninger og mindre polstring. De kan også være et godt psykologisk værktøj til at gøre rejsen med at gå braless meget glattere.
Du kan starte med braletter af høj kvalitet, der har en vis elasticitet. Eller vælg billige, smukt designede, der ærligt talt er spinkle. Til sidst vil du bemærke, at det ikke er anderledes end at gå braløs. Din bh-sikkerhed kan have været kun år med bh-konditionering.
3. Øv dig kropsholdning
Hvis du stoler på en bh til at understøtte vægten af dine bryster, kan det at øve god kropsholdning hjælpe dig med at få støtte uden en bh. Når du står op, skal du sørge for at stå lige med skuldrene trukket tilbage og ned.
Når du sidder ned, skal du vælge en stol med en ryglæn, der understøtter din ryg. Hold dine underarme parallelt med jorden, dine skuldre er afslappede og dine fødder flade på jorden.
4. Rabat ikke brystvorteovertræk
Mange mennesker holder op med ubehagelige bh'er for at holde farven eller formen på deres brystvorte ikke synlig. En løsning på dette er kager.
Kager har udviklet sig forbi neon, prangende farver set ved raves (men rolig, de er stadig tilgængelige). Se efter hudfarvede nuancer i dit lokale apotek.
Eller du kan bare lade dine brystvorter vise.
Brystvorte censur sker, men der er ingen begrundelse for, hvorfor bryster bliver forbudt på Instagram og skammet offentligt, mens folk med flade kister ikke gør det - bortset fra det faktum, at feminine kroppe konstant er seksualiserede og maskuline kroppe er mindre. Ingen griner, når maskuline mennesker har brystvorterne ud, så hvorfor nogen andre?
5. Brug modetape
Bånd er hemmeligheden bag de fleste berømtheders dykkende halsudskæringer. Faktisk delte Kim Kardashian engang, at hun holder sig på plads takket være en boob-slynge lavet af gaffertape (som jeg forestiller mig er et mareridt på din hud, når du tager den af - men jeg giver hende point for kreativitet!).
For at holde dit tøj - og din hud - på plads, skal du hente noget modetape i en narkotika- eller undertøjsbutik. Dette er dobbeltsidet tape, der er sikkert at holde fast på din hud og hjælpe med at holde dit tøj på plads.
Hvis du går braløs og har en lavt skåret top, skal du tape kanterne på din hud for at forhindre dem i at bevæge sig. Du kan også bruge den mellem knapperne for at forhindre stoffet i at gappe og give nogen øje.
6. Husk at fortsætte med at berolige dine bekymringer
Når vi kun ser repræsentation af perfekt pyntede bryster, kan det være svært at føle sig OK med noget andet.
Hvis du har lyst til at være for hængende, stor eller "ikke perfekt" nok til at lade din bh være hjemme, skal du lytte til ordene fra Chidera Eggerue. Hun er skaberen af den virale #saggyboobsmatter-bevægelse.
På sin blog skrev hun: “Hvis du har problemer med at acceptere din krop, skal du se på min og se på, hvor socialt uacceptabelt mine bryster er. Men se også hvor bossig, snatch og GLOWY jeg ser ud! ”
Sådan går du braless, når dine bryster har brug for support
Hvis du mangler støtte fra en bh, men vil eksperimentere med at gå braløs, så prøv disse tip. De er især gode for dem med større bryster, der synes at være braless lettere sagt end gjort.
1. En stram bodysuit
Bodysuits er elastiske og stramme nok til at fungere som støtte. De kræver sjældent iført en bh. Se efter bodysuits, der har en højere halsudskæring. På den måde har du en lille form, og du behøver ikke bekymre dig om spild.
2. Kjoler eller toppe med ryg i korset-stil
Jeg kan ikke understrege nok, hvor glad jeg er over, at korsetter ikke længere er de rigueur. Men tøj med korset-styling snøring kan være perfekt til dem, der ønsker at gå braless men stadig har brug for lidt rygstøtte.
Snørebåndene kan fastklemmes rigtig stramt, så dine bryster slet ikke bevæger sig (hvis det er det, du vil have). Eller de kan efterlades lidt løsere.
3. Brug strukturerede kjoler eller toppe med lynlåse
Du kommer sandsynligvis allerede, hvor jeg skal hen med dette nu. Beklædningsgenstande, der er struktureret og har tykt stof samt lynlåslukninger, giver dig mulighed for at gå braløs, men alligevel give dig en mere afrundet form, som du er vant til fra bh'er.
Jeg elsker virkelig denne video af Kay Elle for hendes modetips til at gå braløs. Mens hendes bryster er mindre end mine, fandt jeg mange af hendes tricks virkelig nyttige. For eksempel foreslår hun at lege med mønstre og teksturer. Dette kan hjælpe med at få mindre opmærksomhed mod dine bryster.
Bemærk: Se bort fra hendes kommentar om bh'er, der forårsager brystkræft - og fortsæt med at læse for vores forklaring på, hvorfor det ikke er sandt.
Er der nogen sundhedsmæssige fordele ved at gå braløs?
Der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der viser nogen sundhedsmæssige fordele ved at bære en bh eller gå braløs.
Nogle af de almindelige myter, du har hørt, kan være et resultat af en persons oplevelse, der blev en bylegende. Nogle kan bare virke logiske, men er faktisk aldrig blevet sikkerhedskopieret.
Men det er stadig værd at rydde nogle gennemgribende myter om bh'er eller mangel på dem.
Myte 1: Underwire forårsager brystkræft
Jeg hørte først myten om, at det at bære en bh med bøjle kan forårsage brystkræft, da jeg stadig var for ung til at bære en bh.
Begrundelsen bag denne myte er, at underwiren blokerer din lymfevæske og får dig til at udvikle en tumor. Der er ingen akademiske undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem at udvikle brystkræft og iført en bh med ledninger.
Lad os lægge denne myte i ro, da frygt og falskhed ikke virkelig er en bemyndigende måde at begynde at gå braløs på.
Spørgsmål:
Er det sandt, at gå braless hjælper naturlig brystvæv bevægelse, især i lymfesystemet?
EN:
Generelt bør en behørigt monteret bh ikke forstyrre lymfesystemet, og heller ikke gående braless forbedrer lymfedrænningen.
Deborah Weatherspoon, ph.d., MSN, RN, CRNA, COISvarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
Myte 2: BH'er får brystene til at synke
For et par år siden proklamerede en viral internethistorie, at den franske videnskabsmand Jean-Denis Rouillon havde afsluttet en 15-årig undersøgelse, der viste, at kvinder, der havde bh'er, var mere tilbøjelige til at udvikle hængende bryster.
Der er dog mange vigtige ting at overveje ved denne undersøgelse.
Rouillon havde ikke offentliggjort disse fund på det tidspunkt, hvor historien blev viral. Medierne hentede det fra et interview, han gjorde om hans foreløbige fund med en lokal radiostation i Frankrig.
Undersøgelser, der ikke er offentliggjort i peer-reviewed medicinske tidsskrifter, betragtes som mindre troværdige. De er ikke blevet gennemgået af andre eksperter på området for at sikre, at resultaterne er nøjagtige.
Det er også vigtigt at bemærke, at blandt de kvinder, der blev interviewet (hvis antal svingede fra 100 til over 300, afhængigt af medierne, der rapporterede historien), var de alle under 35 år.
Det betyder, at de fleste af dem sandsynligvis ikke engang var begyndt at opleve det naturlige tab af kollagen og hudelasticitet, der kommer med alderen.
Undersøgelsen syntes heller ikke at følge op med disse kvinder over tid for at se, om deres brystvæv var ændret siden deres første interview.
Myte 3: At gå braløs betyder, at du er promiskøs
Nogle mennesker siger, at når de først forlader huset uden en bh, er de bange for, at de sender en besked til forbipasserende, at de er "løse" eller "slutty." Dette er bare en overbevisning om, at en kvindes eksistens er for det mandlige blik.
Hvordan du klæder dig er et udtryk for din personlighed, ikke en fortolkning af nogen, der ikke har taget sig tid til at lære dig at kende.
Ligesom blondt hår ikke er repræsentativt for intelligens, sender tøj ikke en sekundær besked (undtagen måske, hvis der faktisk er ord på dem).
Myte 4: At gå braløs hjælper dine bryster med at blive større
Der er ingen videnskabelig forskning om bh'er, der gør bryster større på trods af alle de vilde teorier. Dine bryster kan vokse og krympe på grund af kost og motion. Hvis du håber at droppe din bh vil hjælpe dig med at øge koppestørrelsen, er der hurtigere måder at få dine bryster til at se bedre ud.
Når du går braless, er det op til dig
Det er værd at bemærke, at hvis iført en bh er blevet en personlig tortur, skal du kontrollere, om du har den rigtige størrelse. En god bh skal aldrig være ubehagelig.
Bliv udstyret i din lokale undertøjsbutik, hvis du:
- få smertefulde fordybninger på dine skuldre
- spild ud af dine kopper, når du bøjer dig
- har konstant brug for at justere båndet eller stropperne på din bh
- føler det som om bøjlen graver ned i brystet det meste af tiden, du har din bh på
Uanset om du bruger en bh hver dag eller ikke, er det op til dig. Men jeg kan bevidne, at mine meninger om bh'er ændrede sig drastisk, da jeg indså, at de bh'er, jeg havde, var to kopstørrelser for små til mig og foretog de rigtige, åh-min-gud, livsændrende justeringer.
Hvis du ikke er klar til at opgive din bh, behøver du ikke. Der er ingen undersøgelser, der understøtter dig brug for at bære en bh, så din ultimative komfort skal være den afgørende faktor.
Vi forestiller os, at hvis Dr. Seuss besluttede at tage den moralske rute og skrive om bh'er, ville han lave en lille bog, der sluttede med en linje som denne: Uanset hvad dine venner laver, eller hvad medierne beder dig om at gøre, hvordan ofte bærer du en bh, afgøres helt af dig.
Emily Gadd er en forfatter og redaktør, der bor i San Francisco. Hun bruger sin fritid på at lytte til musik, se film, spilde sit liv på internettet og gå på koncerter.
