Hvad er ailurophobia?
Ailurophobia beskriver en intens frygt for katte, der er stærke nok til at forårsage panik og angst, når de er omkring eller tænker på katte. Denne specifikke fobi er også kendt som elurophobia, gatophobia og felinophobia.
Hvis du nogensinde er blevet bidt eller ridset af en kat, kan du føle dig nervøs omkring dem. Eller du kan bare ikke lide katte. I begge tilfælde vil du sandsynligvis ikke gå ud af din måde at interagere med dem, og du vil sandsynligvis ikke bruge for meget på at bekymre dig om dem.
En fobi går ud over mild frygt eller ikke lide. Hvis du har ailurophobia, kan du bruge meget tid på at bekymre dig om at støde på katte og tænke på måder at undgå dem på. Dette kan have stor indflydelse på dit daglige liv, især i betragtning af kattens popularitet som kæledyr.
Hvad er symptomerne?
Det vigtigste symptom på ailurofobi er ekstrem frygt, når man ser eller hører en kat. Selv at se på tegneserier eller fotos af katte kan udløse symptomer.
Fobier har tendens til at forårsage både fysiske og psykologiske symptomer, når man tænker på eller kommer i kontakt med genstanden for din fobi.
Fysiske symptomer inkluderer normalt:
- smerter eller tæthed i brystet
- øget svedtendens eller hjerterytme
- besvær med at trække vejret normalt
- følelser af agitation, svimmelhed eller kvalme
- ryster og ryster
- mavebesvær, især når man tænker på en fremtidig begivenhed, hvor en kat vil være til stede
Psykologiske symptomer kan omfatte:
- føler panik og bange, når man tænker på katte
- føler sig ekstremt bange for nye områder, hvor der kan være katte
- bruge meget tid på at tænke på mulige måder, du kan komme på tværs af katte, og hvordan du kan undgå dem
- oplever ekstrem angst og frygt, når du hører meow, hvæsning eller lignende lyde
Disse symptomer kan påvirke din rutinemæssige adfærd. For eksempel kan du stoppe med at besøge en ven, der har katte, eller flytte til en ny bygning, der ikke tillader kæledyr. Eller måske undgår du kolleger, der taler om deres katte.
Endelig, hvis du har en fobi af nogen art, kan du være opmærksom på, at din frygt er irrationel eller sandsynligvis ikke vil skade. Denne bevidsthed forårsager ofte yderligere nød og følelser af skam, hvilket kan gøre det vanskeligt at nå ud til hjælp.
Hvad forårsager det?
Den nøjagtige årsag til fobier er uklar. I tilfælde af ailurofobi kan angreb af en kat i en ung alder eller vidne til, at en anden bliver angrebet, spille en rolle. Genetiske og miljømæssige faktorer kan også spille en rolle.
Specifikke fobier, især dyrefobier, udvikles ofte i barndommen. Måske har du haft en fobi hos katte så længe du kan huske, men du husker ikke en udløsende begivenhed fra din barndom.
Det er også muligt at udvikle en fobi uden nogensinde at have en negativ oplevelse relateret til det, du frygter.
Hvordan diagnosticeres det?
Hvis du tror, at du måske har en fobi hos katte, kan du overveje at besøge en mental sundhedspersonale for at få en diagnose. Din primære sundhedsudbyder kan henvise dig til en, der har erfaring med at diagnosticere fobier.
Generelt diagnosticeres en fobi, når angst eller frygt påvirker dit daglige liv eller har en negativ indvirkning på din livskvalitet.
Du kan blive diagnosticeret med ailurofobi, hvis:
- synet eller tanken på katte forårsager fysiske og følelsesmæssige symptomer på angst
- du går ud af din måde at undgå katte
- du bruger mere tid på at bekymre dig om mulige møder med katte, end du gerne vil
- du har oplevet disse symptomer i seks måneder eller længere
Hvordan behandles det?
At have en fobi betyder ikke nødvendigvis, at du har brug for behandling. Hvis det er ret let for dig at undgå katte, har ailurophobia muligvis ikke meget af din indvirkning på dit daglige liv.
Det er dog ikke altid muligt eller endda ønskeligt at undgå genstanden for din fobi. For eksempel er du måske begyndt at gå ud med en person, der har en kat. Eller måske plejede du at nyde katte, før du havde en dårlig oplevelse.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi betragtes som en af de mest effektive behandlinger for fobier. I denne type terapi arbejder du sammen med en terapeut for langsomt at udsætte dig for det, du frygter.
For at tackle ailurofobi kan du begynde med at se på billeder af katte. Du kan muligvis gå videre til at se kattevideoer og derefter holde en udstoppet eller legetøjskat. Til sidst kan du sidde ved siden af en kat i en transportør, inden du tager det sidste trin med at holde en blid kat.
Systematisk desensibilisering er en bestemt type eksponeringsterapi, der involverer læring af afslapningsteknikker for at hjælpe med at håndtere følelser af frygt og angst under eksponeringsterapi.
Til sidst kan disse øvelser også hjælpe dig med at lære dig at forbinde katte med et afslapningsrespons i stedet for et stressrespons.
Kognitiv adfærdsterapi
Hvis du ikke er sikker på eksponeringsterapi, kan du i stedet overveje kognitiv adfærdsterapi (CBT). I CBT lærer du, hvordan du identificerer de tankemønstre, der forårsager nød og omrammer dem.
CBT for ailurofobi vil sandsynligvis stadig indebære en vis eksponering for katte, men du vil være veludstyret med håndteringsværktøjer på det tidspunkt.
Medicin
Der er ikke nogen medicin specielt designet til behandling af fobier, men nogle kan hjælpe med kortvarig behandling af symptomer. Disse inkluderer:
- Betablokkere. Betablokkere hjælper med fysiske symptomer på angst, såsom øget puls og svimmelhed. De tages generelt, inden de går i en situation, der udløser fysiske symptomer.
- Benzodiazepiner. Dette er beroligende midler, der også hjælper med at mindske angstsymptomer. Selvom de kan være nyttige, har de også en høj risiko for afhængighed. Din læge ordinerer normalt kun disse til lejlighedsvis eller kortvarig brug.
- D-cycloserin (DCS). Dette er et lægemiddel, der kan hjælpe med at forbedre fordelene ved eksponeringsterapi. Resultaterne af en 2017-gennemgang antyder, at eksponeringsterapi kan være mere effektiv, når den suppleres med DCS.
Selv uden DCS eller anden medicin har folk ofte succes med terapi.
Bundlinjen
Dyrefobier er blandt de mest almindelige fobier. Hvis du er bange for katte, der holder dig tilbage fra at udføre bestemte aktiviteter eller har en negativ indvirkning på dit liv, kan terapi hjælpe.
