Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Forstoppelse er, når du har afføring, der er svær at passere, du ikke har lyst til at passere hele din afføring, eller der er fire eller flere dage mellem den ene afføring og den næste.
Forstoppelse kan få dig til at føle dig konstant oppustet eller ubehagelig. Du kan også opleve skadelige bivirkninger, såsom tarmhindringer på grund af kronisk forstoppelse.
Anslået 15 procent af amerikanerne oplever problemer med forstoppelse.
Denne artikel vil undersøge, hvordan forstoppelse kan føles, og hvad du kan gøre for det, herunder hvis du er gravid eller har hæmorroider.
Det kan hjælpe med først at se på den vej, din mad går, når den bliver fordøjet.
Din fordøjelsesvej
Fordøjelseskanalen strækker sig fra din mund til din endetarm. Nogle af de vigtigste organer, der er involveret i fordøjelsen, er:
- mave
- tyndtarm
- tyktarmen, hvor afføringen i sidste ende kommer ud via endetarmen
Langs hvert punkt i mave-tarmkanalen absorberes næringsstoffer, og affaldet fra madnedbrydning frigøres i sidste ende fra kroppen.
Særlige bevægelser, herunder karring i maven og peristaltik (en rytmisk bevægelse) i tarmene, hjælper med at fremdrive madmateriale frem gennem fordøjelseskanalen.
Jo blødere og tungere afføringen er, desto mere sandsynligt er det at aktivere tarmene og bevæge sig fremad. Når det er tid for dig at gå på toilettet, arbejder musklerne i dit bækkenbund sammen for at hjælpe med at skubbe afføring ud af endetarmen.
Hvordan føles forstoppelse?
Forstoppelse kan ske på grund af en eller flere sammenbrud i den forventede vej, hvor afføring udskilles.
Disse kan omfatte langsomt afføring, hård afføring eller oplever et problem med de muskler og nerver, der er nødvendige for at passere en afføring.
Som et resultat kan forstoppelse ”føles” som mange symptomer. Eksempler inkluderer:
- fylde i mave eller bækkenregion
- kramper i tarmene
- føles som afføring forbliver i endetarmen, men kan ikke passere
- følelser af tyngde eller ubehag i maven og underlivet
- ondt i ryggen
Nogle gange er det svært at skelne mellem ubehag i maven og tarmene. Du kan føle kramper eller oppustethed i tarmene, der skubber opad på din mave.
Som et resultat kunne du føle ubehag i maven, mens forstoppelsesområdet virkelig er i dine tarme.
Hvornår kan forstoppelse være en nødsituation?
Undertiden kan forstoppelse være en medicinsk nødsituation.
Gå straks til medicinsk behandling, hvis du oplever et af følgende:
- blod i afføringen, der er mere end en lille mængde
- mørke eller tjærefarvede afføring
- svære mavesmerter
Søg straks lægehjælp og behandling, hvis du oplever følgende:
- symptomerne bliver ikke bedre, eller de bliver værre, selv efter at have forsøgt selvplejemidler hjemme, herunder afføringsmidler
- fortsat smerte efter at have forsøgt at få afføring eller smerter, der bliver værre
- forstoppelse, der skifter med diarré
Disse symptomer kan være tegn på blødning i fordøjelseskanalen, eller at du oplever en tarmblokering. Disse kan være livstruende nødsituationer.
Hvad er behandlingerne for forstoppelse?
Forstoppelsesbehandlinger kan variere fra livsstil til medicinsk behandling. Hvis du har en forhindring eller ardannelse, der blokerer din afførings bevægelse, kan du få brug for operation.
Nogle hjemmehjælpsforanstaltninger, som du kan bruge til at reducere forekomsten af forstoppelse, inkluderer:
- Drik rigeligt med vand, hvor din urin skal have en lysegul farve.
- At spise mindst 25 gram fiber om dagen gennem kilder som grøntsager, fuldkorn og frugt.
- At deltage i regelmæssig fysisk aktivitet, såsom at gå, cykle eller danse. Disse fysiske aktivitetselementer kan efterligne afføringens naturlige bevægelse og hjælpe afføringen hurtigere.
- Tale med din læge om medicin, du kan tage, der påvirker forstoppelse. Du bør dog ikke stoppe med at tage din medicin uden først at tale med din læge.
Der er også over-the-counter (OTC) medicin, der ideelt kan reducere forstoppelse, såsom fibertilskud.
Hvordan føles forstoppelse, når du er gravid?
Gravide kvinder oplever forstoppelse i højere grad end befolkningen generelt. Anslået 11 til 38 procent af gravide har problemer med forstoppelse.
Nogle af de faktorer, der gør det mere sandsynligt, at gravide kvinder får forstoppelse inkluderer:
- forhøjede progesteronniveauer og reducerede hormoner kaldet motilin, der nedsætter tarmens bevægelse
- øget vandabsorption i tarmene, der får afføringen til at tørre ud
- øget calcium- og jerntilskud, der kan øge forstoppelsesrisikoen
- forstørret livmoder, der presser på tarmene og bremser deres bevægelse
- nedsat fysisk aktivitet
Forstoppelse kan være vanskeligt at genkende oprindeligt, hvis du er gravid, fordi du kan være usikker på, at dine symptomer er relateret til graviditet. Eksempler kan omfatte oppustethed eller følelser af abdominal fylde og tryk.
Når du er gravid, kan du ikke tage de samme medikamenter, som du gjorde, da du ikke havde forventet det, på grund af bekymringer, at lægemidlerne kan påvirke barnet.
Der er heller ikke mange data om sikkerheden ved at bruge afføringsmidler til at fremme afføring under graviditet.
Imidlertid inkluderer nogle behandlinger, der ikke synes at være forbundet med bivirkninger:
- bulkdannende stoffer (selvom disse kan forårsage gas, kramper og oppustethed hos nogle gravide kvinder)
- smøremiddel afføringsmidler, såsom mineralolie
- afføringsblødgøringsmidler, såsom docusatnatrium (Colace)
Undertiden kan afføringsmidler føre til ubalancer i elektrolytter, der kan få dig til at føle dig syg og potentielt påvirke din baby.
Af denne grund er det vigtigt, at hvis du er gravid, tager du disse lægemidler i kort tid og prøver livsstilsteknikker, såsom mere fiber, øget vandindtag og mere fysisk aktivitet (hvis det tolereres).
Når du er forstoppet og har hæmorroider
Hæmorroider er hævede blodkar, der forekommer inden i eller uden for endetarmen. De kan bløde og gøre afføring smertefuld at passere.
Dette kan være særligt vanskeligt, hvis du har hæmorroider med forstoppelse, fordi dine afføring allerede kan passere langsommere eller være svær at passere. Kombinationen af de to betingelser kan gøre at gå på toilettet til en ekstremt ubehagelig oplevelse.
Men hvis du er forstoppet og har hæmorroider, bør du ikke prøve at afskyde at gå på toilettet, når trangen rammer. Dette kan lægge yderligere belastning på tarmene og forværre hæmorroider, når du i sidste ende passerer afføringen.
Når du har hæmorroider, kan det medvirke til at mindske pres på endetarmen at ændre kroppens position, når du bruger badeværelset. Et eksempel kan være at plante dine fødder på en lille trappestol, når du går på toilettet. Dette kan gøre afføring lettere at passere.
Behandling af forstoppelse med hæmorroider
At tage skridt til at behandle både din forstoppelse og hæmorroider kan hjælpe med at reducere forekomsten af begge tilstande. Eksempler inkluderer:
- Rengøring af analområdet forsigtigt og grundigt efter toilettet. Nogle mennesker kan finde ud af at bruge babyservietter eller skylning af området kan hjælpe.
- Drikker rigeligt med vand for at gøre afføringen mindre hård.
- Påføring af antiinflammatoriske cremer (fx steroider som OTC-præparat H) på området for at reducere kløe og hudirritation.
- At spise en kost med højt fiberindhold, såsom frugt, grøntsager og korn for at hjælpe med at tilføje bulk til afføring naturligt og gøre det lettere at passere.
Hvis du fortsat har problemer med hæmorroider, herunder blod i din afføring, skal du tale med din læge.
Hvad forårsager forstoppelse?
Forstoppelse kan skyldes flere underliggende årsager. Disse kan omfatte:
- aldring
- diabetes
- diætændringer, såsom lavere fiber eller ikke drikker nok væsker
- historie med tyktarmskirurgi
- historie med gastrointestinale lidelser, såsom irritabel tarmsyndrom
- historie med lidelser i bækkenbunden
- tarmhindringer
- graviditet
Det kan også skyldes at tage visse lægemidler, såsom:
- antacida indeholdende aluminium og calcium
- krampestillende midler
- calciumkanalblokkere
- diuretika
- jerntilskud
- narkotiske smertestillende medicin
- medicin, der anvendes til behandling af Parkinsons sygdom
Nogle gange sænkes bevægelsen af tyktarmen uden kendt årsag, og forstoppelse resulterer.
Takeaway
Uanset om det er midlertidigt eller kronisk, kan forstoppelse være en ubehagelig begivenhed, hvis symptomer ikke altid sker, hvor og hvornår du tror, de vil.
Heldigvis kan de fleste tilfælde af forstoppelse løse ved hjælp af hjemmepleje. Hvis dine symptomer ikke løser sig, eller hvis du oplever smerte og blødning, skal du kontakte en læge.
Hvis du har færre end tre afføring om ugen kombineret med vanskeligheder med dine afføring eller andet ubehag, kan det være umagen værd at tale med en læge.
