Sådan stopper du vinterallergier fra at ødelægge din dag

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er vinterallergier?

Føler du svingningen af ​​allergier mere skarpt end normalt i denne sæson?

Vinterallergisymptomer er egentlig bare dine sæsonbetingede allergisymptomer. Men på grund af det koldere og hårdere vejr, der er typisk for vintersæsonen, er det mere sandsynligt, at du bruger mere tid indendørs og øger din eksponering for indendørs allergener.

Nogle af de mest almindelige indendørs allergener, der kan udløse dine vinterallergier, inkluderer:

• luftbårne støvpartikler
• støvmider
• skæl til kæledyr (hudflager, der bærer proteiner)
• skimmel
• kakerlaksmuld
  

Den bedste måde at lindre allergisymptomer på er at tage forebyggende foranstaltninger. Men du kan stadig få lindring for dine allergisymptomer, selvom dine symptomer allerede er som værst.

Læs videre for nogle tip om hvilke indendørs allergener du skal passe på, hvilke symptomer du kan opleve, hvad du kan gøre for at behandle og forebygge allergisymptomer og mere - herunder hvordan man fortæller forskellen mellem vinterallergi og forkølelse.

Indendørs allergener

Der er en række indendørs allergener, der kan udløse symptomer om vinteren, især når vejret er fugtigt, og du bruger mere af din tid indendørs på grund af dårlige vejrforhold.

Her er nogle af de mest almindelige indendørs allergener at huske på:

AllergenHvor er det fundet?Hvorfor er det almindeligt?Hvad gør det værre?StøvmiderSengetøj, møbler og tæpperStøvmider lever i varme, fugtige omgivelser, og deres døde kroppe og poop kan komme i husstøv.Brug af indendørs opvarmning og ikke regelmæssig vask af sengetøjDand skælNæsten enhver indendørs overflade: senge, tæpper og polstringKæledyrsskæl fra hunde eller katte kan komme i husstøv og holde sig til mange overflader indendørs, hvilket øger dine chancer for eksponering.Kæledyr bruger mere tid inde, især i soveværelser eller stuerSkimmelMørke, fugtige områder som badeværelser, kældre og under håndvaskeFugtigt vejr kan fremme skimmelvækst.Befugtere, utætte rør eller vandhanerKakerlak
dråberMørke, fugtige områder, især køkkenskabe, under håndvaske eller bag apparaterFugtigt vejr kan føre kakerlakker indendørs.Udeladelse af mad eller krummer

Symptomer

Her er de tydelige tegn på allergisymptomer:

• nysen
• tilstoppet / løbende næse
• kløende øjne
  
• kløe i halsen
• øre kløe
• vejrtrækningsbesvær, især gennem en tilstoppet næse
• tør hoste, undertiden producerer slim
• udslæt
• føler sig syg
• lav feber

Alvorlige allergier kan også føre til mere forstyrrende symptomer relateret til astma, såsom:

• tæthed i brystet
• hvæsen eller fløjten når du trækker vejret
• trækker vejret hurtigt
• føle sig udmattet
• føler sig ængstelig

Allergier mod kulde

Allergier og forkølelse har meget forskellige kilder. Forkølelse skyldes en virus, der spredes af en person, der allerede er inficeret. Allergier skyldes din krops frigivelse af histamin, der skaber en inflammatorisk reaktion på allergener eller andre irriterende stoffer.

En forkølelse slutter også, når din krop bekæmper infektionen. Allergier kan forekomme, når som helst du udsættes for allergener, der kommer ind i luftvejene. Symptomer varer så længe du fortsætter med at trække vejret ind i allergenerne.

Her er den detaljerede oversigt:

KoldAllergierVarer i flere dage
op til to ugerVarer i flere dage
til måneder eller længereKan ske når som helst i løbet af året
(men mere almindelig om vinteren og foråret)Kan ske når som helst
i løbet af åretSymptomer vises a
få dage efter infektionSymptomerne vises rigtigt
efter udsættelse for allergenerKan forårsage kropssmerter
og feberIngen kropssmerter eller feberForårsager hoste, løbende næse,
og tilstoppetForårsager hoste, kløende øjne,
løbende næse og tilstoppetForårsager normalt ondt i halsenOndt i halsen ikke almindeligForårsager ikke øje
vanding og kløeForårsager ofte øje
vanding og kløe

Behandlinger

Allergisymptomer kan let behandles derhjemme, men kan også drage fordel af langvarige kliniske behandlinger. Her er nogle af dine muligheder:

• Tag over-the-counter (OTC) allergimedicin. Antihistaminer, såsom cetirizin (Zyrtec) eller fexofenadin (Allegra), kan lindre symptomerne effektivt, når de tages regelmæssigt. OTC-medicin med acetaminophen (Tylenol), såsom Zyrtec-D, kan hjælpe med relaterede symptomer som hovedpine.
• Brug en neti-pot eller behandling med næsevanding. Disse behandlinger virker ved at sende rent, destilleret vand gennem næsepassagerne for at fjerne allergener.
• Brug næsespray. Receptstyrke steroid næsespray, såsom fluticason (Flonase) og triamcinolon (Nasacort), kan hjælpe med at lindre betændelse og andre symptomer som løbende næse. Disse kan nu købes i håndkøb.
• Få allergisk skud (immunterapi). Ved alvorlige, kroniske allergisymptomer, spørg din læge om allergisk skud. Disse fungerer ved regelmæssigt at udsætte dig for meget små mængder af dine allergener for at opbygge din krops immunitet over for dem. Dette fører til meget mindre alvorlige symptomer i løbet af flere år.

Forebyggelse

Prøv følgende for at minimere din eksponering for indendørs allergener, der er almindelige om vinteren:

• Læg et specielt beskyttende hylster over dit sengetøj, inklusive dine puder og madrasser, for at holde støvmider ude.
• Vask regelmæssigt dit tøj, sengetøj og ethvert aftageligt betræk i varmt vand for at reducere skæl og støvmider.
• Brug en affugter til at reducere fugt i din indeluft. Et ideelt fugtighedsniveau er omkring 30 til 50 procent.
• Støvsug dit hjem regelmæssigt. Brug et vakuum med et HEPA-filter til at fjerne størstedelen af ​​allergenpartiklerne fra de fleste overflader.
• Tag tæpper ud og udskift det med linoleum, fliser eller træ.
• Rengør områder med skimmelvækst med vand og en blegemiddelopløsning på 5 procent.
• Ryd op eventuelle rester eller krummer i dit køkken eller spiseplads, når du eller dine kæledyr spiser.
  
• Løs eventuelle lækager i dit badeværelse, kælder, tag eller rør for at forhindre fugt i at opbygges og skabe et miljø, hvor støvmider, skimmel eller kakerlakker kan trives.
• Forsegl revner eller åbninger i dine døre, vinduer eller vægge, hvor kakerlakker kan komme ind eller udeluft kan blæse ind.
• Begræns den tid, dine kæledyr bruger indendørs. Hvis det ikke er muligt for dem at holde sig udenfor, skal du holde dem væk fra steder, du bruger meget tid, f.eks. Dit soveværelse, stue eller køkken.

Bundlinjen

Vinterallergier er stort set de samme som sæsonbetingede allergier med hensyn til symptomer. De omfatter:

• kløe
• nysen
• udslæt
• løbende eller tilstoppet næse

At tage allergimedicin, rense næsen og bihulerne eller tage forebyggende foranstaltninger kan alle hjælpe med at reducere dine symptomer, når du bruger mere tid indendørs om vinteren.

Se din læge for at spørge om allergisk skud, hvis allergisymptomer ikke bliver bedre med behandlingen, varer i et par uger eller mere eller afbryder din daglige livsstil.