Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Gå med en rollebesætning
Hvis du har en rollebesætning på en hvilken som helst del af dit ben, kan det være en udfordring at komme rundt. Ud over smerten ved knoglebrud kan en rollebesætning føles som en hindring og irritation. At navigere i livet i et benbesætning kræver lidt øvelse, planlægning og tålmodighed. Disse praktiske tip hjælper dig med at komme tilbage til dit normale liv, mens du venter på, at rollebesætningen kommer ud.
Tips til når du er på krykker
At gå med krykker kan i første omgang være skræmmende. Det kan tage en hel del udholdenhed og kræve pauser for at hvile.
For at håndtere krykkerne selv:
- Overvej at tilføje ekstra pude til toppen af krykken. Dette kan reducere ømhed under dine arme. Til en DIY-løsning skal du skære stykker fra en skumbassinudel, der er lige så lange som den øverste del af din krykke. Skær gennem den ene side af nudlen, og skub din krykke ind i den del, du har skåret op. Du kan også købe krykkepuder og tilbehør online og prøve en hoftepose til at bære små fornødenheder med dig.
- Brug altid skridsikre sko, når du bruger krykker, selv i huset.
- Hold krykker justeret til den rigtige højde for dig. Hvis du er barfodet eller i sokker i en periode, skal du justere højden på dine krykker.
- Aftør krykker ofte med antibakterielle klude.
Tips til at komme rundt
Du kan også bruge strategisk tænkning til at gøre helbredelse med et ben, der er mindre begrænsende.
- Opret stationer omkring dit hjem. Gruppér din medicin, vand og snacks på forskellige steder i dit hus, hvor du bruger mest tid. Dette kan hjælpe med at begrænse den tid, du har til at bevæge dig gennem dit hjem og muligvis bevæge dig op og ned ad trapper.
- Ryd rummet gennem hoveddelen af dit hjem, så du let kan bevæge dig igennem det. Har en plan i tilfælde af en nødsituation, så du hurtigt kan komme ud af dit hjem, hvis du har brug for det.
- Identificer hvilepunkter på steder, du planlægger at besøge. Ring fremad til steder, du planlægger at tage, som restauranter, museer og hoteller, for at spørge om handicapadgang. Husk, at når du stiller denne slags spørgsmål, hjælper du ikke bare dig selv - du fortaler også for andre mennesker.
- Hvis du arbejder i en bygning med flere etager eller niveauer, så lad dørmanden eller lederen af bygningen vide, at du er på krykker. Hvis der er brand eller anden nødsituation i bygningen, skal nogen advares om, at der er en person, der ikke kan bruge trappen og har brug for hjælp.
Mens du måske planlægger at gå lidt hver dag for at fremme cirkulationen og forhindre knogletab og muskelatrofi, vil gå altid være en udfordring, når du har en rollebesætning. Planlæg omkring din rollebesætning, så du har hjælp til de ting, du skal gøre, når du står op, såsom at klæde dig på, gå til aftaler, brusebad eller badning.
Tips til pleje af din rollebesætning
Det materiale, din rollebesætning er lavet af, vil påvirke den måde, du har brug for til at passe på det. De to mest almindelige typer støbt er gips og syntetisk eller glasfiber.
Gipsstøbninger kan ikke blive våde, ellers gipsen går i opløsning. Glasfiberafstøbninger skal holdes tørre, men en lille smule fugt fra sved, regn eller omstrejfende bruserdråber kan tørres af med et papirhåndklæde.
Brug en støbt støvle eller en støbt sandal for at forhindre, at overfladen på din støbning bliver for snavset. Du kan bruge en fugtig klud til at tørre snavs af din støbning, hvis den er lavet af glasfiber.
Shop støbt støvler og covers online.
Støbning og hudpleje, når du går
Vedligeholdelse af din rollebesætning og huden under den er vigtig for korrekt helbredelse af din skade på benene.
Hvis din rollebesætning får din fod til at føles svedig eller kløende, skal du modstå trangen til at stikke noget ned i din rollebesætning. Din hud er skrøbelig, når den heler, og du kan bryde din hudbarriere ved at prøve at klø eller rense under støbningen. I stedet overvej at droppe en lille mængde bagepulver mellem støbt og din hud for at dræbe bakterier og forhindre, at støbningen lugter ubehageligt.
Stik ikke toiletpapir eller papirhåndklæder ned i støbningen. Det kan blive fanget og reducere blodcirkulationen, som du har brug for for at helbrede dit sår.
Kontroller huden omkring din rollebesætning dagligt for at sikre, at rollebesætningen ikke er for stram eller for løs. Hvis din hud bliver irriteret eller revner rundt om stedet for din rollebesætning, skal du tale med din læge.
Efter at rollebesætningen kommer af
Når din rollebesætning kommer ud, kan dit ben se lidt anderledes ud. Din hud kan synes at være tør, skællende og bleg. Benet, der blev såret, kan være tyndere end det andet ben, da du måske har mistet muskelmasse.
- Behandl din hud forsigtigt først. Soak din hud i lunkent badevand, og lås fugt i med en duftfri lotion for at slippe af med tør hud.
- Hvis du har skur af din skade, skal du gnide den forsigtigt med et håndklæde. Vælg aldrig en skurv, før den er klar til at løsne sig.
- Hvis du normalt barberer dine ben, skal du holde det i mindst et par dage. Dit hudlag kan have brug for en vis lufteksponering, før det er klar til at trække og trække i barberhår med en barbermaskine eller håndtere kemiske hårfjernere.
Spørgsmål til lægen
Spørg din læge om at tage sig af din skade, inden du forlader din fjernelsesaftale. Alles behandlingsplan vil være forskellig, og nogle gange ved din læge ikke, hvad de skal anbefale, før de kan se, hvordan dit ben er helet under afstøbningen. Musklerne i dit ben skal muligvis lette igen i regelmæssig aktivitet.
Specifikke spørgsmål til din læge kan omfatte:
- Skal jeg bruge en skinne eller fortsætte med at bruge en vandrestøvle efter fjernelse af støbning? Hvis ja, hvor længe anbefaler du at bruge det?
- Vil det være nødvendigt med fysioterapi for at fortsætte helingen? Hvor ofte skal jeg gå? Hvem anbefaler du?
- Er der massageteknikker eller varmeterapier, som du anbefaler til hjemmebehandling?
- Hvad skal jeg se efter, når jeg fortsætter med at helbrede? Er der specifikke symptomer, som du gerne vil have mig til at se efter?
Fordel ved at gå med en rollebesætning
At gå på din rollebesætning øger cirkulationen til området for din skade, hvilket kan fremme heling af din knækkede knogle. At gå på din rollebesætning forhindrer dig også i at miste knoglemasse. Selv korte perioder med at gå, mens du er i en rollebesætning, kan hjælpe med at forhindre knogletab.
Hver skade er forskellig. Kaster har til formål at immobilisere dit skadepunkt, så din knogle kan smelte sammen igen. En alvorlig fibulær fraktur eller trimalleolær fraktur kan kræve yderligere hviletid, før du f.eks. Prøver at gå. Din alder, smerteniveau og risiko for komplikationer vil forme din læge råd om, hvor hurtigt du skal prøve at gå på din rollebesætning.
Hvad du kan gøre næste gang
Tidsforbrug i en rollebesætning kan være frustrerende, men de fleste mennesker behøver ikke at bære en i mere end seks uger. Tal med din læge, hvis du bemærker et af følgende symptomer:
- dine tæer eller underben synes at miste fornemmelse eller blive blå
- du kan ikke vrikke med tæerne
- hævelse vises eller bliver værre
- din rollebesætning bliver løs
- du har kløe inde i din rollebesætning, der ikke stopper
Når din rollebesætning er kommet ud, skal du sørge for at udføre eventuelle rehabiliteringsøvelser, bære en gående rollebesætning eller bøjle og bede om enhver opfølgningsvejledning fra din læge, hvis du har brug for det.
