Kan stress forårsage urinvejsinfektion (UTI)?

Stress påvirker dit helbred på utallige måder. Når stress er kortvarigt, som stress før en forestilling, en test eller et jobinterview, vil virkningerne sandsynligvis ikke skade dit helbred.

Men når stress fortsætter for længe eller er for alvorligt, kan det ændre, hvordan din krop fungerer. Kronisk stress kan gøre dig sårbar over for alvorlige helbredsproblemer. Forskning viser, at for meget stress kan forårsage:

• hovedpine
• fordøjelsesproblemer
• hjerte sygdom
• højt blodtryk

Selvom der ikke er klare beviser for, at stress i sig selv kan udløse en urinvejsinfektion (UTI), kan stress påvirke dit immunsystem, hvilket gør dig mere sårbar over for infektioner. Stress kan også forstærke nogle symptomer på nedre urinvejsforstyrrelser.

Hvad videnskaben siger om stress kan forårsage en UTI

En UTI er betændelse i blæren, nyrerne eller de rør, der forbinder dem (urinledere). For det meste er UTI'er forårsaget af bakterierne E coli. UTI'er kan også være forårsaget af andre mikrober, herunder:

• klebsiella lungebetændelse
• staphylococcus saprophyticus
• proteus mirabilis
• enterococcus faecalis
• gruppe B strep
• Candida spp
• pseudomonas aeruginosa
• staphylococcus aureus

Du har muligvis en højere risiko for UTI, hvis du har:

• hyppig sex
• ændringer i strukturen i din vagina eller vulva fra alder eller skade
• ændringer i floraen i din vagina
• familie- eller personlig historie med UTI'er
• blokering såsom en nyresten eller en forstørret prostata
• brugte et kateter
• brugte vaginale membraner med sæddræbende middel
• en ikke-sekretor blodtype

Stressens rolle i udvikling af UTI'er

Mens stress ikke direkte forårsager en infektion, kan stress sænke effektiviteten af ​​din krops naturlige modstandsdygtighed over for infektion og sygdom.

Når du oplever stress, producerer din krop et hormon kaldet cortisol. Hvis der er for meget cortisol for længe, ​​kan din krop ikke bekæmpe infektion eller nedsætte betændelse så godt som det normalt gør. Et beskadiget immunsystem kan føre til kroniske infektioner.

Stress og urinvejssundhed har et tovejsforhold. Stress kan undertrykke immunforsvaret og føre til infektion. Infektion eller sygdom kan øge den stress, du føler.

En undersøgelse fra 2017 viste, at mennesker med urinvejsforhold oplever højere niveauer af psykologisk stress, hvilket kan forværre symptomerne.

Rollen af ​​stress på urinvejssymptomer

Afhængigt af hvor din UTI er, og hvad der præcist forårsager det, kan du bemærke nogle af disse symptomer:

• smerte, stikkende eller brændende, når du tisse
• ondt i nedre del af ryggen eller underlivet
• feber
• urin, der er uklar, blodig eller mørk
• stigning i antallet af gange, du har brug for at tisse
• større hastende behov for at tisse

Angst og stress kan forårsage - eller forværre - flere andre symptomer på nedre urinveje, selv når der ikke er nogen infektion til stede.

For eksempel har folk, der har overaktiv blære (OAB), en tilstand, der får dig til at tisse oftere, har signifikant højere stress end mennesker uden tilstanden, ifølge en undersøgelse fra 2015.

Når stress stiger, øges også følelsen af ​​haster, at du skal tisse. Stress kan også forårsage symptomer på en kronisk urinvej, kaldet interstitiel blærebetændelse (IC), der blusser op.

I en 2019-undersøgelse, der involverede børn og teenagere med symptomer på nedre urinveje (LUTS), fandt forskere, at omkring 20 procent havde signifikant højere stress end dem uden symptomer. Deres stress førte til gengæld til mere alvorlige symptomer.

Sådan er sammenhængen mellem stress og UTI-symptomer sammenflettet: Kronisk stress kan svække dit immunsystem, hvilket gør dig mere sårbar over for infektioner eller symptomer på urinvejene. Derefter hæver symptomerne selv din stress mere.

Hvad er LUTS?

Nedre urinvejssymptomer (LUTS) refererer til en tilstand, hvor folk har problemer med vandladning uden at have en infektion eller anden medicinsk tilstand, der forklarer deres symptomer. Symptomer kan omfatte:

• nokturi (skal tisse flere gange om natten)
• tab af blærekontrol (blærelækager)
• svag eller tøvende urinstrøm
• haster med at skulle tisse
• smertefuld vandladning

Behandlinger for UTI

Hvis din UTI er forårsaget af en bakteriel infektion, er den mest almindelige behandling antibiotika. En sundhedsperson kan også ordinere smertestillende medicin.

Hvad er nogle livsstilstips til at forhindre UTI'er?

Hvis du har hyppige UTI'er, kan du prøve nogle af disse strategier for at forhindre dem:

• Bliv godt hydreret. Vand er vigtigt for et sundt urinsystem.
• Hvis du er en person med en vagina, skal du undgå at bruge duftende produkter i eller i nærheden af ​​dit vaginale område.
• Tisse, så snart du føler behov - hold det ikke.
• Tisse lige før og lige efter sex.
• Prøv usødede tranebær eller usødet tranebærsaft. Beviset for deres effektivitet er blandet, men de usødede sorter har mange sundhedsmæssige fordele.
• Tal med en sundhedspersonale om, hvorvidt din prævention kan være årsagen til din UTI.
• Tag (eller spis) et probiotisk indhold lactobaciller, en bakterie, der fremmer urin sundhed.

Tips til at slappe af

Forskningen er klar: Sænkning af stress kan styrke din krops immunrespons. Her er flere videnskabeligt støttede metoder til at sænke stress og øge den naturlige immunitet:

• kognitiv adfærdsmæssig stresshåndtering
• meditation og mindfulness træning
• yoga
• fysisk aktivitet og motion

Hvornår skal man tale med en sundhedsperson

Hver gang du har et spørgsmål om din urin sundhed, er det okay at tale med en sundhedsperson. Det er især vigtigt at behandle symptomer på urinvejsinfektion tidligt, fordi en infektion i blæren kan sprede sig til urinlederne og nyrerne.

En ubehandlet UTI kan også føre til urosepsis, en infektion, der spredes til andre kropssystemer, og som kan forårsage organsvigt og død. Cirka 25 procent af sepsis tilfælde begynder i urinvejene.

Det er også en god ide at tale med en betroet sundhedsperson, hvis du mener, at stress påvirker dit helbred. Sænkning af stress er ikke kun godt for dit urinvejssystem; det er godt for dit sind og resten af ​​dine kropssystemer.

Bundlinjen

Stress i sig selv forårsager ikke UTI'er, men det kan gøre dig mere modtagelig for infektioner og andre sygdomme ved at skade dit immunforsvar. Stress kan også udløse eller forværre urinvejssymptomer - selvom du ikke har en UTI.

Dit urinvejssystem er afgørende for dit generelle helbred. Hvis du tror, ​​at stress kan forstyrre din urinhygiejne, kan du tale med en læge eller sundhedspersonale om dine risici, forebyggelsesstrategier og behandlinger.

Du kan også gøre det til en prioritet at sænke stress i dit liv gennem meditation, yoga og psykoterapi.