Oversigt
Tillid kan hjælpe os med at bringe os tættere på andre mennesker. At stole på andre, såsom familiemedlemmer og venner, kan forsikre os om, at vi bliver hjulpet, når vi har brug for det. Det er grundlaget for ethvert sundt forhold - inklusive det forhold, du har med dig selv.
At stole på dig selv kan opbygge din selvtillid, gøre det lettere for dig at træffe beslutninger og reducere dit stressniveau. Og den gode nyhed er, at selvom du ikke stoler på dig selv nu, kan du med en vis indsats opbygge den tillid over tid.
Tips til opbygning af tillid til dig selv
Der er ingen, der er vigtigere at stole på end dig selv. Nogle gange mister vi tilliden til os selv, når vi laver en fejl, eller efter at nogen kritiserer os hårdt eller konstant. Det kan føles sværere at træffe beslutninger, når du ikke kan stole på dig selv, fordi du frygter, at du træffer det forkerte valg. Eller du er måske mere tilbøjelig til at kritisere dine egne beslutninger, når du har taget dem.
Opbygning af tillid til dig selv kan hjælpe med at øge dine beslutningsfærdigheder og selvtillid. Dette kan få livet til at føles lidt lettere og meget sjovere. Her er nogle tip, der hjælper dig med at lære at stole på dig selv:
1. Vær dig selv
Hvis du frygter, hvordan andre vil se på dig eller dømme dig, kan du finde det svært at være dig selv omkring andre mennesker. At handle som en anden person end den, du virkelig er, er et tegn på, at du mangler selvtillid og tillid til dig selv. Andre mennesker vil være i stand til at mærke det.
Så hvordan opbygger du din tillid nok til at være dig selv omkring andre? Når du begynder at føle dig usikker omkring andre, skal du minde dig selv om, at det er OK at være dig. Start med at øve dig omkring de mennesker, du har det godt med, som dine venner og nære familie. Vær opmærksom, hvis du føler dig sårbar eller ubehagelig, og fortsæt med at bruge tid sammen med disse mennesker, indtil dine usikre følelser begynder at forsvinde.
Når du først er dig selv omkring andre mennesker, behandler de dig med mere tillid. Dette kan hjælpe dig med at opbygge din tillid til dig selv.
2. Sæt rimelige mål
Ofte sigter vi højt med vores mål. I stedet for at sigte mod at tjene $ 50.000 om året fra vores job, sigter vi mod at tjene $ 100.000. I stedet for at prøve at gennemføre et projekt om to uger, prøver vi at gøre det på en uge. Og det kan være en god ting at sætte vores mål højt, fordi det motiverer os til at arbejde hårdt for det, vi ønsker.
Desværre er det en stor ulempe at sætte mål, der er for ambitiøse. Når vi ikke når vores store mål, oplever vi fiasko. Mislykkes ofte kan reducere din selvtillid og evne til at stole på dig selv.
I stedet for at sætte et stort mål, så prøv at sætte mange små mål, der sætter dig i retning af dit store mål. Dette gør dit store mål mere realistisk. Du får også tillid og tillid til dig selv, mens du opnår de mindre mål undervejs.
3. Vær venlig over for dig selv
Du har sandsynligvis hørt udtrykket "ubetinget kærlighed." Måske er det blevet nævnt i forbindelse med den forbindelse, en forælder har med deres barn, eller den kærlighed, der findes mellem søskende, venner eller endda romantiske partnere. Men vidste du, at det også er meget vigtigt at elske dig selv ubetinget?
At elske dig selv ubetinget betyder at slippe af med negative tanker om dig selv og enhver selvkritik, når du laver en fejl. Start med at holde øje med din indre stemme, og hvordan den reagerer på dine handlinger. Er det venligt eller ondt? Er det acceptabelt eller kritisk? Når du kan elske dig selv ubetinget, kan du stole på dig selv ubetinget. Og det skaber tillid.
4. Byg på dine styrker
Alle er bedre til nogle ting og værre over for andre. Du har sandsynligvis en god idé om, hvilke ting du udmærker dig ved, og hvilke ting du ikke gør så godt med. At stole på dig selv betyder at være i stand til at forsøge at gøre alle mulige ting uden at dømme dig selv for hårdt.
Men hvis du ønsker at skabe tillid til dig selv, kan det være nyttigt at gøre flere af de ting, du er god til, og mindre af de ting, som du ikke er god til. Hvis du ikke er sikker på, hvad du er god til, så spørg de mennesker, der er tættest på dig. Brug mere tid på at gøre disse ting og opbyg din tillid, idet du ved, at du vil udmærke dig ved disse ting. Vær accept af dine styrker såvel som dine svagheder.
5. Brug tid sammen med dig selv
Når du ikke stoler på dig selv, kan du føle dig utilpas ved at bruge tid på at se indad. Du kan prøve at holde travlt hele dagen ved konstant at blive involveret i aktiviteter eller tænke på små ting uden for dig selv. Bryde vanen med at se væk fra dig selv ved tålmodigt at se indad.
Du kan se ind med meditation. Prøv at sidde med dig selv på et roligt sted i 5 til 15 minutter hver dag. Vær meget opmærksom på din ånde og krop. Når nogen tanker eller selvkritik går forbi, skal du anerkende dem og derefter lade dem gå. At give tid til denne vigtige en-til-en med dig selv kan opbygge din selvtillid.
6. Vær afgørende
Vi mangler tillid til os selv, når vi sætter spørgsmålstegn ved vores handlinger eller beslutninger. Nogle gange kan vi endda stille spørgsmålstegn ved, hvem vi er. Det kan skade.
Byg tillid til dig selv ved at bryde din vane med at sætte spørgsmålstegn ved dine beslutninger. Næste gang du træffer et valg, skal du holde fast ved det. Selvom det viser sig ikke at være det bedste valg, nytter det ikke at slå dig selv op over den beslutning, du har taget.
Det bedste du kan gøre er at lære af din fejltagelse. Tro på, at du foretager et bedre valg næste gang, og fortsæt. Dette vil hjælpe dig med at lære at være mere tillidsfuld over for dig selv og dine beslutningsevner.
Bundlinjen
At stole på dig selv er en af de mest nyttige ting, du kan gøre for dig i dit liv. Det kan hjælpe med at opbygge din selvtillid, tillade andre at stole mere på dig og gøre beslutningsprocessen meget lettere. For at stole på dig selv er alt hvad du behøver at gøre en lille indsats, skabe selvkærlighed og finde evnen til at se indad.
