Dine nyrer er organer, der spiller flere vigtige roller i dit helbred. De hjælper med at filtrere dit blod, fjerne affaldsprodukter, producere hormoner, holde dine knogler stærke, regulere væskebalance og regulere dit blodtryk.
Desværre kan dine nyrer blive beskadiget og blive mindre effektive over tid. Dette kaldes ofte nyresygdom, og det rammer omkring 10% af voksne globalt.
Forskellige faktorer og sundhedsmæssige forhold, herunder diabetes, kan øge din risiko for nyresygdom.
Langvarigt højt blodsukker kan beskadige dine blodkar, herunder dem i dine nyrer. Som et resultat har ca. 1 ud af 3 voksne med diabetes også nyresygdom.
Kostretningslinjer for nyresygdom og diabetes varierer afhængigt af nyresygdomsstadiet. Målet er at forhindre ophobning af forskellige kemikalier, næringsstoffer og affaldsprodukter i blodet for at bevare nyrefunktionen.
Mennesker med nyresygdom og diabetes bør overvåge deres indtag af sukker og mineralerne natrium, kalium og fosfor.
Generelt bør mennesker med nyresygdom ikke forbruge mere end 2.000 mg natrium og kalium hver dag og ikke mere end 800-1.000 mg fosfor om dagen.
Til sammenligning kan mennesker med sunde nyrer have op til 4.700 mg kalium, 2.300 mg natrium og 1.250 mg fosfor om dagen.
Personer med nyresygdom bør også overvåge deres proteinindtag, da nyrerne kan kæmpe for at filtrere affaldsprodukter fra proteinmetabolisme. På den anden side kan folk med nyresygdom i slutstadiet have brug for mere protein.
Ernæringsmæssige behov for mennesker med nyresygdom varierer afhængigt af hvor alvorlig sygdommen er. Din sundhedsudbyder og en registreret diætist kan rådgive dig om dine individuelle behov for protein og andre næringsstoffer.
Her er 11 fødevarer, der skal undgås, hvis du har nyresygdom og diabetes.
1. Forarbejdet kød
Forarbejdet kød fremstilles ved tørring, saltning, hærdning eller rygning af kød for at forbedre deres smag, struktur og holdbarhed. Bacon, delikatesser, pølser og ryk er nogle almindelige typer forarbejdet kød.
Fordi forarbejdet kød typisk er saltet, har de et højt natriumindhold. For eksempel indeholder en standard 3-ounce (85 gram) servering af bacon hele 1430 mg natrium, hvilket er næsten 75% af din daglige natriumtilskud med nyresygdom.
Fødevarer med højt natriumindhold er ikke ideelle for mennesker med nyresygdom og diabetes, fordi overskydende natrium i væsentlig grad kan belaste nyrerne. Dette kan hæve dit blodtryk og forårsage væskeansamling steder som i dine ankler og omkring dit hjerte og lunger.
I stedet for forarbejdet kød skal du vælge magre, skindløse kødstykker - som kyllingebrystfileter - som indeholder mindre natrium. Men som med alle proteinrige fødevarer skal du spise dem i moderation baseret på dit stadium af nyresygdom.
ResuméForarbejdet kød indeholder højt natriumindhold, hvilket kan belaste dine nyrer betydeligt. I stedet skal du vælge magre, skindløse kødstykker og nyde dem i moderation.
2. Mørkefarvede sodavand
Sodavand, især mørkfarvede sorter, er ikke ideel til mennesker med nyresygdom og diabetes.
Mørkefarvede sodavand indeholder fosfor, som bruges til at forhindre misfarvning, forlænge holdbarheden og tilføje smag. De fleste mørkefarvede sodavand indeholder 90-180 mg fosfor pr. 12 ounce (355 ml) servering.
Selvom dette måske ikke ser ud som meget sammenlignet med den daglige øvre grænse, indeholder sodavand en anden type fosfor, end der naturligt findes i fødevarer. Det er ikke bundet til protein, men vises i stedet i saltform, hvilket betyder, at det lettere absorberes i dit blod.
Sunde nyrer kan let fjerne overskydende fosfor fra dit blod, men det er ikke tilfældet, når du har en nyresygdom.
At have høje fosforniveauer i blodet i en længere periode kan øge din hjertesygdomsrisiko, svække dine knogler og øge risikoen for tidlig død.
Sodavand og andre sukkersødede drikkevarer indeholder også meget sukker. Dette er ikke ideelt for mennesker, der har diabetes, da deres kroppe ikke kan regulere blodsukkerniveauet korrekt.
At have høje blodsukkerniveauer over en lang periode kan skade dine nerver, yderligere skade dine nyrer og øge din risiko for hjertesygdomme.
I stedet for sodavand skal du vælge en drik med et lavt indhold af sukker og fosfor, såsom vand, usødet te eller mousserende vand tilsat frugter eller grøntsager i skiver.
ResuméMørkefarvede sodavand indeholder højt tilsat sukker og fosfor, hvilket kan forårsage sundhedsmæssige problemer, hvis du har nyresygdom og diabetes.
3. Frugter med højt kaliumindhold
Generelt er frugt sund og fyldt med vitaminer og mineraler. Personer med nyresygdom og diabetes kan dog være nødvendigt at begrænse deres indtagelse af visse frugter - hovedsageligt de med højt sukkerindhold og mineralsk kalium.
Hvis du har en nyresygdom, kan din krop ikke fjerne kalium korrekt, hvilket kan føre til forhøjede kaliumniveauer i blodet, også kendt som hyperkalæmi. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstand medføre træthed, muskelsvaghed, hjerteproblemer og endda død.
Frugter med højt kaliumindhold inkluderer bananer, avocado, abrikoser, kiwifrugter og appelsiner.
For eksempel indeholder en standardavocado (201 gram) 975 mg kalium, hvilket er mere end det dobbelte af kaliumindholdet i en medium banan (118 gram) og næsten halvdelen af det anbefalede daglige kaliumindtag for mennesker med nyresygdom.
Heldigvis er der masser af sunde frugter med lavt kaliumindhold, du kan føje til din diæt i moderation, så længe du overvåger dit kulhydratindtag. Druer, bær, ananas, mango og æbler er et par eksempler.
ResuméFrugter med højt kaliumindhold såsom bananer og avocadoer er ikke ideelle til dem med nyresygdom og diabetes. Vælg i stedet frugter med lavt kaliumindhold som druer, bær og ananas, og spis dem i moderation.
4. Tørrede frugter
Tørrede frugter fremstilles ved at fjerne vand fra frugt gennem forskellige processer. Dette skaber små, tætte frugter rig på energi og næringsstoffer.
Tørrede frugter er ikke ideelle for mennesker med nyresygdom og diabetes, fordi de indeholder meget sukker og mineraler såsom kalium.
Faktisk indeholder kun en halv kop (65 gram) tørrede abrikoser omkring 755 mg kalium, hvilket er ca. 38% af dit daglige kaliumbehov, hvis du har en nyresygdom.
Tørrede frugter indeholder også højt fordøjelsessukker, hvilket ikke er ideelt, hvis du har diabetes.
ResuméTørrede frugter indeholder koncentrerede mængder kalium og sukker, hvilket betyder, at de ikke er ideelle for mennesker, der har nyresygdom og diabetes.
5. De fleste bønner og linser
I de fleste tilfælde betragtes bønner og linser som sunde og bekvemme.
Men for mennesker med nyresygdom og diabetes er bønner og linser - både dåse og friske - ikke ideelle på grund af deres relativt høje fosforindhold. Hermetiske versioner er typisk også højt i natrium.
For eksempel indeholder 1 kop (185 gram) dåse linser 633 mg kalium og 309 mg fosfor. Dette er tæt på en tredjedel af den daglige anbefalede mængde for hvert af disse næringsstoffer til mennesker med svage nyrer.
Hvis du nyder bønner og linser, kan du stadig spise dem i små mængder, men ikke som en standardkulhydratdel af dit måltid.
Hvis du vælger bønner og linser på dåse, skal du vælge en version med lavt natriumindhold eller "intet salt tilsat". Ældre undersøgelser antyder også, at dræning og skylning af konserves kan reducere deres natriumindhold med så meget som 33-80% afhængigt af produktet.
ResuméDe fleste bønner og linser indeholder meget fosfor og kalium, hvilket betyder, at de ikke er ideelle til mennesker, der har nyresygdom og diabetes. Hvis du vælger at spise dem, skal du vælge en mindre portion og vælge versioner med lavt natriumindhold.
6. Emballerede fødevarer, instant måltider og fastfood
Emballerede fødevarer, instant måltider og fastfood har en tendens til at have et højt indhold af natrium, hvilket er en af grundene til, at de ikke er ideelle for en person med nyresygdom og diabetes.
Nogle eksempler på disse fødevarer er øjeblikkelige nudler, frossen pizza, frosne madretter i boks og andre typer mikrobølgeovne måltider.
For eksempel indeholder kun en skive (102 gram) frossen pepperoni-pizza 568 mg natrium, mere end en fjerdedel af det anbefalede natriumindtag, hvis du har en nyresygdom og ikke giver væsentlige mængder gavnlige næringsstoffer.
Disse fødevarer er også stærkt forarbejdede og ofte højt i raffinerede kulhydrater. Dette er ikke ideelt, hvis du har diabetes, fordi raffinerede kulhydrater fordøjes hurtigt og har en tendens til at øge blodsukkeret.
ResuméEmballerede fødevarer, øjeblikkelige måltider og fastfood indeholder højt natriumindhold og raffinerede kulhydrater, men lavt i gavnlige næringsstoffer. Begræns dit indtag af disse fødevarer, hvis du har nyresygdom og diabetes.
7. Frugtsaft
Undgå frugtsaft og andre sukkerholdige drikkevarer, hvis du har nyresygdom og diabetes.
Disse drikkevarer har en tendens til at være højt i tilsat sukker, der kan forårsage hurtige stigninger i blodsukker. Dette er bekymrende, fordi diabetes påvirker din krops evne til at absorbere sukker korrekt, og langvarige høje blodsukkerniveauer kan føre til forskellige helbredskomplikationer.
Plus, visse frugtsafter indeholder meget mineraler såsom kalium. For eksempel indeholder en enkelt kop (240 ml) appelsinjuice omkring 443 mg kalium.
ResuméFrugtsaft såsom appelsinjuice indeholder meget kalium og tilsat sukker, så de er ikke ideelle til mennesker med nyresygdom og diabetes.
8. Spinat, sukkerroer, chard og visse andre grønne grøntsager
Forskellige bladgrøntsager, såsom spinat, chard og sukkerroer, indeholder store mængder næringsstoffer som kalium.
Blot 1 kop (30-38 gram) rå grøntsager indeholder 136-290 mg kalium.
Husk, at når disse bladgrøntsager er kogte, krymper de til en betydeligt mindre størrelse, men indeholder stadig den samme mængde kalium.
Så hvis du har nyresygdom, er det bedre at spise dem rå, da du sandsynligvis spiser en mindre mængde af dem på denne måde. Når det er sagt, er det stadig OK at spise dem kogte, så længe du administrerer dine portioner.
Spinat, sukkerroer, chard og andre bladgrøntsager har også højt indhold af oxalsyre, en organisk forbindelse, der kan danne oxalater, når de er bundet til mineraler såsom calcium.
Oxalater kan danne nyresten hos modtagelige mennesker. Bortset fra at være smertefuldt, kan nyresten yderligere skade dine nyrer og forringe deres funktion.
ResuméForskellige bladgrønne grøntsager, såsom spinat, sukkerroer og chard, indeholder meget kalium og oxalsyre. Oxalsyre kan øge din risiko for at udvikle nyresten.
9. Snack mad
Snackfødevarer som chips, kiks og kringler har typisk højt indhold af salt og raffinerede kulhydrater, hvilket gør dem uegnede til dem med nyresygdom og diabetes.
Nogle snackfødevarer, som kartoffelchips, indeholder også mange andre mineraler, såsom kalium eller fosfor, enten naturligt eller som et resultat af tilsætningsstoffer.
For eksempel indeholder en medium (57 gram) pose med en kartoffelchips 682 mg kalium, 300 mg natrium og 87 mg fosfor.
Snackfood bør begrænses eller undgås som en del af enhver sund kost, især hvis du har sundhedsmæssige forhold som nyresygdom og diabetes. I stedet skal du eksperimentere med næringsdigt diabetes-venlige snacks.
ResuméSnackfødevarer som chips, kringler og kiks indeholder højt natriumindhold og raffineret sukker og lavt indhold af gavnlige næringsstoffer. Begræns dit indtag af disse fødevarer.
10. Kartofler og søde kartofler
Kartofler og søde kartofler indeholder højt kaliumindhold, hvilket kan være et problem for mennesker med nyresygdom, især når tilstanden er i de senere stadier.
For eksempel indeholder en medium bagt kartoffel (156 gram) 610 mg kalium, og en standardbagt sød kartoffel (114 gram) indeholder 541 mg kalium.
Kartofler og søde kartofler kan dog gennemblødes eller udvaskes for at reducere deres kaliumindhold markant.
I en undersøgelse reducerede kogning af små, tynde stykker kartofler i mindst 10 minutter deres kaliumindhold med ca. 50%.
I en anden undersøgelse reducerede blødgøring af kartofler efter kogning kaliumindholdet med så meget som 70%, hvilket resulterede i kaliumniveauer, der var egnede til mennesker med nyresygdom.
Selvom disse metoder kan sænke kaliumindholdet, er kartofler og søde kartofler stadig højt med kulhydrater, så det er en god ide at spise dem i moderation, hvis du har diabetes.
ResuméHvis du har nyresygdom og diabetes, skal du begrænse dit indtag af kartofler og søde kartofler, da de indeholder meget kalium og kulhydrater. Kogning af dem kan dog reducere deres kaliumindhold betydeligt.
Bundlinjen
Hvis du har nyresygdom og diabetes, er det bedst at begrænse dit indtag af visse næringsstoffer, herunder kulhydrater, natrium, kalium og fosfor.
Dine diætbegrænsninger for nyresygdom og diabetes afhænger af dit stadium af nyresygdom. Men at begrænse disse næringsstoffer kan være nyttigt uanset, så du bedre kan styre forholdene og reducere sandsynligheden for, at nyresygdomme forværres over tid.
Sørg for at tale med din sundhedsudbyder og en nyre-diætist for at få specialiserede anbefalinger baseret på dit stadium af nyresygdom.
.jpg)
