Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Når du først er ryddet af din læge og virkelig føler dig op til det, kan det være en velkommen oplevelse at etablere en træningsrutine efter fødslen. Postpartum-træning kan give dig en chance for at komme i harmoni med dig selv og lægge mærke til, hvordan du har det mentalt, følelsesmæssigt og fysisk.
At træne postpartum har en overflod af fordele. Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists hjælper træning med at opbygge muskelstyrke, forbedre dit generelle helbred og velbefindende og kan endda være et humør.
Du kan også øge dit energiniveau, sove dybere og lindre stress, alt imens du kaster noget af din graviditetsvægt og genopbygger den vigtige kernestyrke - bare vær sikker på at du først er ryddet til træning af din læge!
Har du brug for en amningsvenlig top?
Det korte svar er: Det er op til dig. Nu hvor du ammer, er dine foretrukne træningstoppe måske ikke så funktionelle som du har brug for.
At komme tilbage i en fitnessrutine kan være nok af en udfordring uden at forsøge at presse dine fødselsbryster ind i den vildt strappy Lululemon-tank, du plejede at bære til yoga eller den støtteløse cut-up T-shirt fra dine college-år.
Som det viser sig, er der heldigvis træningstanke lavet specielt til ammende mødre.
Du kan bære disse intelligent designet tanktoppe som et grundlag og endda blande dem sammen med mere fashionable stykker, især hvis du er på farten. Og hej, hvis en træningsrutine føles langt væk, vil du måske bare have disse ting på som loungewear - det støtter vi også fuldt ud!
Læs videre for at se på nogle af vores foretrukne amning-venlige tanktoppe.
Hvad skal man se efter i en amningskompatibel træningstank
Der er et par detaljer at overveje, når du er på markedet for en amningstræningstank. Overvej funktioner som:
- diskrethed og dækning (inklusive remtykkelse og trøje længde)
- støtte eller en indbygget bh
- justerbare stropper
- amme pad lommer
- Maskinvaskbar
- åndbarhed
Derudover er der et par hovedtyper af amningstoppe. Disse inkluderer:
- Remme, der kan klemmes ned. Disse toppe har et klip på remmen. Du kan fortryde dette snap for at folde toppanelet ned. Ofte kommer disse toppe med en indbygget bh.
- Træk ned. Disse tanktoppe har normalt en V-hals eller crossover-stof, så du simpelthen kan trække toppen ned.
- Dobbeltlags design. Med dette design er det øverste lag midt i længden, så du kan løfte det op og trække det nederste lag ned for at få adgang til brystet.
Hvordan vi valgte disse amningsvenlige træningstanke
Når du tænker på at passe på en ny baby, en ny træningsrutine og alt andet derimellem, er det sidste, du vil gøre, at bruge for meget tid på garderobeafgørelser.
Vi indsnævrede dine valg ved at undersøge markedet, læse anmeldelser og tage råd fra fitnessbloggere. Og mange af vores valgte mærker har kvindelige designere, der skabte deres produkter efter at have bemærket manglende tilgængelighed på markedet.
Pris guide
- $ = under $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = over $ 60
Healthline Parenthoods valg af de bedste amning-venlige træningstoppe
Bedste amningstop til yoga
Belabumbum Luxe Nursing Tank
SHOP NU PÅ Amazon
Pris: $$
Denne to-lags tank er den perfekte mulighed for at lette tilbage i din yogapraksis.For at amme bevæger det øverste lag sig til siden for nem adgang. Der er dog ikke en indbygget bh i denne top, så du bliver muligvis nødt til at lægge den over en amme-bh.
På plussiden er det stilfuldt nok til at bære alene eller lagdelt under en cardigan eller hættetrøje, når du går hen til din post-yoga kaffedato eller ærinder.
Bedste ammende top til løb
Seraphine Maternity & Nursing Activewear Top
Pris: $$
Denne racerback dobbeltlagstank giver dig mulighed for let at amme ved blot at flytte det øverste lag til siden. Den er lavet med fugttransporterende stof, der holder dig kølig og tør, hvilket er nøglen til svedige aktiviteter som løb.
Designet er monteret nok til at forblive tæt på din krop under aktivitet, men alligevel er det stadig en behagelig, afslappet pasform. Dette er dog en anden top, der dog ikke inkluderer en indbygget bh.
Bedste ammende top til styrketræning
Boob Classic Tank Top
Pris: $$
Komforten med denne organiske bomuldstank fra Boob giver dig den nødvendige entusiasme til at opbygge din styrke, mens du ser sød ud som en knap. Designet har en indbygget ammefunktion til nem og diskret fodring.
Det har en overlapning over brystet, der er enkel at bruge med den ene hånd, hvilket frigør din modsatte hånd til at holde din lille hånd. Den stilfulde tank fungerer også som en perfekt basis, som du kan bruge som en hæfteklædningsgenstand. Plus, mamas elsker, at hele Boob-samlingen er lavet af bæredygtige materialer.
Bedste amningstop til HIIT træning
Sygeplejerske dronning polstret sygeplejetank
Pris: $$
Hvis du begynder at øge træningen med højere intensitet, skal du muligvis også øge din støtte. Denne top har ammeklip og en medium støttehylde-bh med syet polstring, som mange kvinder elsker for sin ekstra dækning og absorptionsevne.
Højkvalitets bomuldsstof er tykt nok til at give lidt dækning og støtte. Og ud over træningen giver denne tank en solid garderobestift, der nemt parres med et maxi-nederdel eller jeans, når du løber rundt i byen.
Bedste ammende top til Pilates eller barre
Bambus sømløs sygeplejetank
Pris: $
Skønheden i denne støttende amningstank ligger i dens enkelhed. Det sømløse design har en ikke-polstret hylde-bh, ammeklapper og drop-down kopper, så du nemt kan fodre din baby. Længden er på den lange side, hvilket gør det til det perfekte basetøj, hvis du vil tilføje et kortere lag ovenpå.
Det åndbare bambus viskosestof hjælper dig med at føle dig kølig og tør, og tanken er monteret uden at være for stram, så du kan bevæge dig frit gennem din træning. Tilføjet bonus: Bamboobies bruger vedvarende ressourcer og genanvendelig emballage.
Bedste amningstop til træning i koldt vejr
Boob B-Warmer hættetrøje
Pris: $$$ +
Hygg dig med denne behagelige hættetrøje komplet med en kængurulomme. Lavet af bæredygtige, Global Organic Textile Standard-certificerede materialer og masser af rummelig, det er designet til at blive båret under graviditet og amning.
Designet har en fleeceforet frontoverlapping, der holder dig varm og et vandret ammepanel, der gør amning til en film. Det vil sige, så længe du er klar til succes i dit nederste lag - der er ingen indbygget bh med denne hættetrøje.
Bedste budgetvenlige amningstræningstop
Peachymama Bambus sygepleje tank
Pris: $
Nye mamas elsker følelsen af denne naturligt afkølende bambustank - og prislappen. Ligesom Boob-tanken, vi nævnte tidligere, har denne top to justerbare lag, der giver mulighed for hurtig fodring, mens du holder din byste og mave dækket.
Tanken er monteret uden at være for stram, så du let kan gå rundt i din træning. Et par korrekturlæsere anbefaler størrelse, hvis du ønsker en mere generøs pasform. Du kan nemt style denne tank med alt dit træningstøj eller pynte den med en sød denimjakke til sociale lejligheder.
