Peptider er et populært præstationsfremmende hjælpemiddel i bodybuilding-samfundet. Væksthormonsekretagoger (GHS) er en type peptid, der tiltrækker særlig interesse.
Bodybuildere er atleter, der ofte forsøger at ændre deres kropssammensætning så hurtigt og effektivt som muligt.
Dette forklarer, hvorfor mange ty til kosttilskud eller andre hjælpemidler for at nå deres ønskede trænings- og fysikmål.
Folk ser ofte peptider som et mere naturligt alternativ til anabolske steroider og roser dem for deres evne til at øge muskelmassen, fremme fedtreduktion og hjælpe bodybuildere med at få mest muligt ud af deres træning.
Denne artikel gennemgår alt hvad du behøver at vide om peptider til bodybuilding, herunder deres sikkerhed, og om de rent faktisk fungerer.
Eugenio Marongiu / Image Source / Offset Images
Hvad er peptider?
Peptider, inklusive GHS'er, er korte kæder af aminosyrer, som er små molekyler, der er byggestenene til peptider og proteiner.
Peptider findes naturligt i din krop, men du kan også finde dem i proteinkilder fra dyr eller planter, herunder kød, fisk, mejeriprodukter, æg, bønner, linser og fuldkorn. Producenter kan isolere disse peptider eller fremstille dem ved at kombinere individuelle aminosyrer.
Strukturen af peptider svarer til strukturen for visse hormoner eller messagingforbindelser, der allerede findes i din krop. Mange har også evnen til at trænge igennem væv.
Disse korte kæder af aminosyrer er involveret i en række processer i din krop, herunder i produktionen af hormoner og DNA. De er også nyttige, når man bygger muskelvæv, hvilket gør dem særligt tiltalende for bodybuildere.
Du kan købe peptidtilskud som et pulver, som du kan blande med en væske og indtage oralt. Alternativt kan du finde dem i injicerbar form.
ResuméPeptider er korte kæder af aminosyrer, der forekommer naturligt i fødevarer og din krop. Producenter kan isolere dem fra naturlige kilder eller gøre dem kunstigt. Du kan tage disse kosttilskud oralt eller injicere dem direkte i din krop.
Hvad gør peptider i din krop?
Fordi peptidernes struktur kan være lig den med nogle hormoner og messagingforbindelser i kroppen, kan de engagere sig i og aktivere flere receptorer i hele kroppen og derved påvirke en række forskellige kropslige processer.
Afhængigt af deres sekvens og sammensætning kan visse peptider hjælpe med at forhindre blodpropper, øge immunforsvaret, beskytte celler mod skader og reducere kolesterol, betændelse og blodtryk.
Specifikke peptider kan også hjælpe med at øge frigivelsen af hormoner, der vides at stimulere muskelvækst, kropsfedtab og træningsevne og restitution. Dette gør dem særligt tiltalende for bodybuildere, der er interesserede i at maksimere deres træningsresultater.
ResuméPeptider kan engagere sig i og aktivere forskellige receptorer i hele kroppen. Dette fremmer frigivelsen af hormoner og andre meddelelsesforbindelser, der kan påvirke dit helbred, din kropssammensætning og din træning og ydeevne.
Hvordan fungerer de til bodybuilding?
Bodybuildere er typisk interesserede i at ændre deres kropssammensætning så hurtigt og effektivt som muligt. Forskning tyder på, at visse peptider kan hjælpe dem med at nå disse mål.
Væksthormonsekretagoger (GHS) er en gruppe peptider, der tiltrækker særlig interesse blandt bodybuildere, fordi de kan stimulere produktionen og frigivelsen af humant væksthormon (HGH).
HGH er et hormon, som hypofysen udskiller. Det kan hjælpe med at forbedre muskelvækst og fremme tab af kropsfedt.
Det gør det delvis ved at stimulere leveren til at frigive insulinlignende vækstfaktor-1 (IGF-1). Til gengæld udløser IGF-1 muskelproteinproduktion og muskelvækst. Det ser også ud til at indirekte fremme nedbrydningen af kropsfedt.
Tilbage i 1980'erne var HGH et meget populært præstationsfremmende middel blandt forskellige rekreative og professionelle atleter, herunder bodybuildere.
På grund af sikkerhedsproblemer forbød reguleringsorganer som Den Internationale Olympiske Komité imidlertid off-label brug af HGH fra 1989 og frem.
Folk tror, at GHS'er tilbyder mange af de samme fordele som HGH med færre bivirkninger. Dette kan forklare deres popularitet som et alternativ til HGH blandt bodybuildere.
Hidtil antyder forskning, at GHS øger frigivelsen af HGH eller IGF-1 hos mennesker. Imidlertid har få undersøgelser undersøgt, om indtagelse af GHS faktisk fører til signifikante ændringer i kropssammensætning, træningsevne eller genopretning.
Derudover har ingen undersøgelser undersøgt effekten af GHS'er på veluddannede personer.
Derfor er der behov for mere forskning for at afgøre, om GHS'er giver nogen konkrete fordele for bodybuildere. Af denne grund ved forskere i øjeblikket ikke, hvilke muskelgrupper peptider kan påvirke mest, eller hvilke træning de måske er bedst egnet til.
ResuméAt tage en gruppe peptider kaldet væksthormonsekretagoger (GHS) er blevet populær i bodybuilding-samfundet som et alternativ til at tage humant væksthormon (HGH). Ingen undersøgelser har imidlertid vist, at GHS'er er effektive til bodybuilding.
Peptidtyper til bodybuilding
Bodybuildere kan være særligt interesserede i peptider kendt som væksthormonsekretagoger (GHS).
De mest populære GHS'er, som folk bruger til bodybuilding, inkluderer:
- Væksthormonfrigivende hormoner: såsom sermorelin, tesamorelin, CJC-1293 og CJC-1295
- Ghrelin og forbindelser, der efterligner dets handlinger: såsom lenomorelin, anamorelin, ipamorelin, macimorelin og tabimorelin
- Væksthormonfrigivende peptider (GHRP'er): såsom alexamorelin, GHRP-1, GHRP-2, GHRP-3, GHRP-4, GHRP-5, GHRP-6 og hexarelin
Hver af disse peptider ender med at stimulere produktionen og frigivelsen af HGH, skønt de kan gøre det på lidt forskellige måder.
Producenter promoverer ofte hver kategori til lidt forskellige formål.
Det er dog vigtigt at bemærke, at ingen undersøgelser til dato har undersøgt virkningerne af GHS'er i bodybuildere eller andre veluddannede personer.
Derfor er indikationer og anbefalede doser typisk baseret på anekdotisk bevis snarere end videnskab.
ResuméGHS-peptider kan stimulere frigivelsen af HGH, hvilket igen muligvis fremmer muskelvækst og tab af kropsfedt. På trods af den nuværende popularitet af peptider blandt bodybuildere, skal forskere gøre mere forskning for at afgøre, om de fungerer.
Sikkerhed
Baseret på den aktuelle litteratur er sikkerheden ved brug af GHS'er på kort og lang sigt ukendt. Undersøgelser, der undersøger deres sikkerhed, har været lille og kortvarige. Derfor er forskere nødt til at gøre meget mere forskning for at undersøge sikkerheden ved GHS.
Almindelige bivirkninger ved brug af GHS kan omfatte øget appetit, forhøjede blodsukkerniveauer og væskeretention. GHS kan også nedsætte kroppens følsomhed over for hormonet insulin, hvilket gør det vanskeligere at opretholde normale blodsukkerniveauer.
Der kan også være risiko for kontaminering, hvis folk bruger ikke-sterile nåle til at injicere GHS.
Indtil i dag har Food and Drug Administration (FDA) kun godkendt en håndfuld typer GHS til kun at behandle specifikke medicinske tilstande efter recept. GHS'er er også i øjeblikket på Verdens antidopingagenturs liste over forbudte stoffer.
På trods af dette kan du købe mange GHS'er fra supplerende salgssider uden recept.
Det kan være risikabelt, da deres langsigtede sikkerhed er uklar, og det er næsten umuligt at evaluere kvaliteten af det købte supplement. Af disse grunde er enhver off-label eller ikke-receptpligtig anvendelse af GHS ikke sikker.
ResuméGHS-peptider kan øge appetitten og blodsukkeret eller forårsage væskeretention. Deres langsigtede sikkerhed er usikker, og brug uden for etiketten er muligvis ikke sikker.
Bundlinjen
Suppleringsfirmaer udråber ofte peptider for at øge muskelvæksten, fremme fedt tab eller forbedre træningens ydeevne og restitution.
Imidlertid understøtter stærk forskning ikke mange af disse påstande. Der er meget lidt bevis for virkningerne af peptider hos veluddannede personer som bodybuildere.
Desuden er GHS-peptider i øjeblikket et forbudt dopingmiddel i professionel sport, og man ved ikke meget om deres langsigtede sikkerhed. Brug af dem kan også medføre sundhedsmæssige problemer, og de er i øjeblikket kun godkendt til behandling af en håndfuld specifikke medicinske tilstande.
Af alle disse grunde anbefales ikke off-label eller ikke-receptpligtig brug af GHS-peptider i bodybuildere.
.jpg)