Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Din afføring kan have en anden konsistens afhængigt af din kost, dit helbred og endda den medicin, du tager. Du bemærker muligvis lejlighedsvis, at nogle af din afføring sidder fast på siden af skålen, når du har skyllet.
Sticky poop kan være et symptom på en midlertidig eller kronisk fordøjelsesforstyrrelse eller resultatet af en diæt, der indeholder for meget fedt. Sticky poop kan virke fedtet og bleg eller mørkt og tarry.
Hvis du også har andre symptomer, såsom gas eller mavekramper, skal du tale med din læge for at bestemme årsagen.
Årsager
Din afføringskvalitet er normalt et resultat af, hvordan din krop reagerer på dine madvalg. En fedt med højt fedtindhold kan for eksempel føre til afføring, der er klæbrigere end normalt.
Det skyldes, at overskydende fedt - ud over hvad der normalt ville blive absorberet af kroppen - kan ende i din afføring, hvilket gør det tykkere og klæbrigt.
Fed afføring kan være en midlertidig bivirkning af for meget fedt i din kost. Det kan også signalere en tilstand som Crohns sygdom, hvilket gør det sværere for kroppen at absorbere fedt i kosten.
Crohns sygdom er en af flere tilstande under paraplybetegnelsen inflammatorisk tarmsygdom (IBD). Andre lidelser i denne gruppe inkluderer ulcerøs colitis og mikroskopisk colitis. Alle disse kan forårsage klæbrig afføring.
Din afføring kan være klæbrig, hvis du har mavesår eller irritation i spiserøret. Under disse forhold kan du opleve intern blødning. Blod kan blandes med fordøjelsesvæsker og gøre din afføring tarry og klæbrig.
Andre medicinske tilstande kan også forårsage klæbrig afføring, når du spiser visse fødevarer.
Hvis du f.eks. Har cøliaki, kan du ikke fordøje gluten, et protein der findes i hvede og visse andre korn. At spise gluten kan resultere i klæbrig afføring og andre symptomer for mennesker med cøliaki.
Nogle gange kan laktoseintolerance også forårsage klæbrig afføring. Mennesker med lactoseintolerance mangler enzymet lactase. Dette enzym er nødvendigt for at fordøje lactose, et sukker, der findes i mejeriprodukter.
Behandling
Du kan ofte let behandle klæbrig afføring derhjemme. Her er nogle enkle livsstilsændringer og OTC-medicin og kosttilskud, du kan prøve.
Hjemmemedicin
En af de bedste ting, du kan gøre for klæbrig afføring, er at øge dit vandindtag. Et sundt fordøjelsessystem med sund afføring afhænger af, at du forbliver hydreret.
At drikke otte glas (eller 64 ounce) vand om dagen anbefales til de fleste mennesker. Vandindtag varierer dog efter individ. Lad tørst lede dit indtag.
Hvis du har nyre-, hjerte- eller leverproblemer eller andre grunde til, at du skal drikke mindre vand, skal du tale med din læge om en sikker, tilstrækkelig mængde væsker til dig.
Daglig træning er også forbundet med et sundere fordøjelsessystem. Selv en halv times gåtur kan forbedre dit generelle helbred.
OTC-løsninger
Visse kosttilskud kan også hjælpe med at bringe din afføring tilbage til normal. Probiotika er gode bakterier, der fremmer en sund tarm. Du kan finde probiotika i fødevarer, såsom yoghurt og kefir, såvel som i supplementform.
Du kan også prøve fordøjelsesenzymtilskud. Disse enzymer er designet til at hjælpe din krop med at nedbryde stivelse, fedt og proteiner til bedre fordøjelse og normal afføring.
Sørg for at tale med din læge først, før du prøver probiotika eller enzymer. Dette gælder især hvis du har en fordøjelsesforstyrrelse, såsom IBD.
Køb probiotika og fordøjelsesenzymtilskud online.
Traditionelle lægemidler
Hvis din afføring er klæbrig, og du også har problemer med diarré, kan du prøve Pepto-Bismol eller Kaopectate. Disse OTC-lægemidler er generelt veltolererede behandlinger for diarré.
Men hvis du bemærker blod eller slim i din afføring, skal du ikke tage medicin mod diarré uden først at tale med din læge. Undgå også afføringsmidler, hvis du har klæbrig afføring.
Køb Pepto-Bismol eller Kaopectate online.
Mad at spise og mad at undgå
En af de mest effektive måder at behandle klæbrig afføring er at foretage smarte madvalg til dit system.
Generelt er at spise en række friske frugter og grøntsager en recept for bedre fordøjelseshygiejne. Disse fødevarer indeholder opløselig fiber, hvilket er vigtigt for korrekt tarmfunktion. De indeholder også en række næringsstoffer for optimal helbred.
Nogle af de bedste fødevarer til at holde din afføring sund er:
- asparges
- broccoli
- gulerødder
- bagt kartoffel
- sød kartoffel
- grønne bønner
- mango
- abrikoser
- banan
- appelsiner
- havregryn
- garbanzo bønner
Fordi de fleste årsager til klæbrig afføring er relateret til de fødevarer, du spiser, er den bedste behandling at undgå de fødevarer, der giver dig problemer.
Mennesker med cøliaki har for eksempel ofte ingen andre fordøjelsesproblemer. Hvis disse mennesker undgår fødevarer, der indeholder gluten, bør de ikke have nogen symptomer, inklusive klæbrig afføring.
Fødevarer, der indeholder gluten, inkluderer:
- hvede
- rug
- byg
- malt, herunder maltekstrakt, malteddike osv.
Hvis laktoseintolerance er dit problem, skal du undgå komælk og mejeriprodukter, såsom:
- ost
- flødeis
- smør
- flødesauce og supper
Reducer også mad med højt fedtindhold, såsom:
- kartoffel chips
- cookies
- rødt kød
- pizza
Hvornår skal du kontakte din læge
Klæbrig afføring kan forekomme i en afføring, og den næste dag kan din afføring være normal.
Hvis en dag med at spise en særlig fedtfattig diæt har ført til klæbrig afføring, skal du vente en dag for at se om noget ændrer sig.
Hvis der ikke er nogen ændring, skal du være opmærksom på din afføring og andre symptomer, der kan signalere en mere alvorlig årsag. Hvis der ikke er presserende symptomer, såsom mavekramper eller blod i afføringen, kan du prøve at ændre din diæt.
Hvis en diæt med lavt fedtindhold og lavt proteinindhold, der er rig på opløselig fiber, ikke forbedrer kvaliteten af din afføring, skal du kontakte din læge.
Outlook
Klæbrig afføring er normalt et tegn på, at din diæt har brug for nogle justeringer - måske lidt mindre fedt eller noget mere vand.
Men klæbrig afføring kan også være et tegn på en mere alvorlig sundhedsmæssig bekymring, såsom Crohns sygdom.
Det er måske ikke det mest behagelige job, du udfører hele dagen, men at være opmærksom på din afføringskvalitet og søge lægehjælp, hvis det ikke forbedres, er vigtigt for at være proaktiv omkring dit helbred.
Den opmuntrende nyhed er, at tilstande som Crohns, cøliaki eller laktoseintolerance normalt kan styres godt ved at følge en diæt, der eliminerer udløserne for toiletproblemer.
