Almindelig yoghurt er blevet populær i de senere år for sine vigtige næringsstoffer, især med hensyn til fordøjelseshygiejne. Samtidig har yoghurt også fundet vej ind i hudplejerutiner.
Mens blogs måske viser almindelig yoghurt som visse fordele ved hudpleje, er det kun visse, der understøttes af videnskaben. Disse inkluderer fugtgivende virkninger på huden.
Hvis du ønsker at prøve en yoghurtmaske derhjemme, er det vigtigt at forstå alle de involverede egenskaber og risici samt andre ingredienser, du måske vil prøve.
Tal med din hudlæge, inden du forsøger at behandle hudlidelser alene.
Ingredienser til brug
Når du prøver en yoghurt ansigtsmaske, kan du overveje at prøve forskellige typer yoghurt og ingredienser baseret på de resultater, du ønsker at opnå.
Overvej følgende muligheder:
Forskellige typer yoghurt
Det er bedst at bruge almindelig yoghurt uden aroma til en ansigtsmaske, men ikke alle typer er skabt ens.
Regelmæssig komælksyoghurt indeholder mere calcium end andre sorter. Græsk yoghurt har derimod en tykkere struktur på grund af fraværet af den mængde valle, som andre typer har, hvilket gør det lettere at påføre huden.
Hvis du har en komælksallergi, er der andre muligheder at overveje. Disse inkluderer plantebaserede yoghurt fremstillet af mandel og kokosmælk samt gedemælk yoghurt.
Honning
Forskning viser, at honning er en naturlig kilde til visse næringsstoffer og proteiner, der kan hjælpe med at behandle tør hud, eksem og psoriasis. Det kan også hjælpe med at forhindre og behandle rynker, mens du genopretter det øverste lag af huden, også kaldet epidermis.
Honning kan også fungere som en potentiel sårhealer, især i tilfælde af forbrændinger.
Gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi, der får trækkraft for sine antiinflammatoriske virkninger. Mens de er kendt for sådanne virkninger som en mad eller et supplement, vender andre sig til gurkemeje som en topisk behandling.
Det er måske bedst kendt for behandling af inflammatoriske hudsygdomme, såsom acne og psoriasis.
Aloe vera
Aloe vera er måske bedst kendt som et solskoldningsmiddel. Dens hudfordele strækker sig imidlertid ud over forbrændingslindring, herunder acne, eksem og psoriasis. Det kan også hjælpe med at fugte tør hud. Dens evne til at absorbere hurtigt i huden gør aloe vera til en god mulighed for fedtet hud.
Påståede fordele
Alle typer ansigtsmasker har et par fælles formål: De er designet til at forbedre din hudtekstur, tone og fugtbalance. De nøjagtige fordele varierer dog efter ingrediens.
Nedenfor er ni påståede fordele ved at bruge en yoghurt ansigtsmaske.
1. Tilføjer fugt
Yoghurts cremede tekstur menes at hjælpe med at låse fugt i huden. In vitro og in vivo undersøgelser fra 2011 sikkerhedskopierer også sådanne effekter af en yoghurtmaske.
2. Lyser huden
Den samme forskning fra 2011 foreslog også, at en yoghurtmaske potentielt kan gøre din hud lysere.
3. Toning fordele
Uanset om du har acne ar eller sol eller alderspletter, er en ujævn hudtone almindelig. Yoghurt påstås at hjælpe med at udjævne hudtonen, måske ved hjælp af naturligt forekommende probiotika, ifølge 2015-forskning.
4. UV-strålebeskyttelse
Mens forskning understøtter yoghurtens potentiale til at hjælpe med at vende alderspletter forårsaget af solskader, antyder forskningen fra 2015, at yoghurt i første omgang kan hjælpe med at minimere virkningerne af ultraviolette (UV) stråler.
Det antages, at yoghurt kan hjælpe med at skabe en fri radikal neutraliserende barriere mod huden, hvilket igen reducerer risikoen for solskader-inducerede alderspletter og rynker.
5. Øget elasticitet
Forskningen fra 2011 har også vist, at yoghurt kan understøtte øget elasticitet i huden.
Når du bliver ældre, mister din hud naturligt kollagen, en type protein, der fremmer elasticitet. Ansigtsmasker kan hjælpe med at genoprette elasticiteten, mens de forbedrer det generelle hududseende.
6. Nedsatte fine linjer og rynker
Øget elasticitet er også en måde at reducere forekomsten af fine linjer og rynker på. En anden metode er at tilpasse udseendet af epidermis, hvor fine linjer er mest fremtrædende.
Forskningen fra 2015 antyder, at probiotika i yoghurt kan hjælpe med at beskytte mod sådanne aldringstegn.
7. Bekæmper acne
Probiotika menes også at hjælpe med at bekæmpe P. acnes bakterier, en førende årsag til inflammatoriske acne læsioner. Ifølge den samme forskning fra 2015 reducerer probiotika den samlede betændelse, som igen kan berolige acne og hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud.
8. Behandler andre inflammatoriske hudsygdomme
De samme antiinflammatoriske virkninger, der findes i probiotika, menes at hjælpe med at behandle andre inflammatoriske hudsygdomme. Disse inkluderer rosacea, psoriasis og eksem.
9. Behandler hudinfektioner
Det påstås også, at yoghurt kan have mikrobielle egenskaber, der kan behandle hudinfektioner. Alligevel bør yoghurtmaske ikke påføres inficeret eller brudt hud uden lægens godkendelse først.
DIY opskrifter
Yoghurt kan bruges alene som en ansigtsmaske, men du kan også kombinere den med andre ingredienser for at løse specifikke hudproblemer. Vask altid dit ansigt, før du påfører en ansigtsmaske, og lad det sidde i op til 15 minutter.
Overvej følgende DIY opskrifter:
- 1/2 kop yoghurt, 1 tsk. honning og 1/2 tsk. af malet gurkemeje til inflammatorisk eller fedtet hud
- 1/4 kop yoghurt, 1 spsk. honning og 1 spsk. aloe vera gel til irriteret hud
- 1 kop yoghurt og et par dråber frisk citronsaft til hyperpigmentering
Ulemper
Hvis du har mælkeallergi, skal du undgå traditionel yoghurt og vælge enten gedemælk eller plantebaserede mælkeformler i stedet.
Du kan også overveje at teste en lille mængde af din ansigtsmaske på indersiden af din albue på forhånd. Denne proces kaldes en patch-test, og den udføres mindst 24 timer i forvejen for at sikre, at du ikke udvikler nogen bivirkninger på masken.
En anden mulig ulempe er tilstoppede porer fra at bruge yoghurt. Sådanne effekter er imidlertid ikke blevet undersøgt i kliniske omgivelser.
Alternativer
En yoghurt ansigtsmaske er ikke den eneste DIY-mulighed. Overvej følgende alternativer til specifikke hudplejeproblemer:
- gurkemeje ansigtsmaske til inflammatoriske tilstande, såsom acne og psoriasis
- avocadomaske til tør hud
- havregryn ansigtsmaske for at berolige irriteret hud
- citronsaft og olivenolie til fedtet hud
- aloe vera til acne-udsat, tør eller forbrændt hud
- grøn te maske til tør eller aldrende hud
Bundlinjen
Yoghurt er en af mange ingredienser, der bruges i DIY ansigtsmasker. Det har potentialet til at afbalancere din huds fugtighed og samtidig tilbyde andre mere målrettede fordele. Faktisk understøtter nogle kliniske undersøgelser et antal af de påståede fordele ved en yoghurt ansigtsmaske.
Stadig er der behov for mere forskning for at afgøre, om lokal yoghurt har store hudfordele.
Din hudlæge er en anden kilde til hjælp, især når du prøver at behandle kroniske hudsygdomme. Tal med din læge, hvis yoghurt ikke får de resultater, du leder efter, i en ansigtsmaske.
