8 Undertøjsregler at leve efter for en sund vagina

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Din trussevejledning til rengøring, iført og leve.

Tænker du nogensinde for dig selv: "Gør jeg denne undertøj galt forkert?" Det kan være en integreret del af vores rutine, men det er ikke noget, den gennemsnitlige person ved meget om.

Ligesom vidste du, at der er visse stoffer, der er sundere for dig, eller bestemte tidspunkter, hvor det er bedre at gå kommando, eller at der er en slags udløbsdato for undertøj?

Disse usagte undertøjsregler kan have indflydelse på din vaginale sundhed - og afhængigt af stilen kan de endda påvirke dit humør!

Så vi undersøgte meget, gennemgik flere undersøgelser af hygiejneundertøj og talte med en OB-GYN for at indsamle otte undertøjsregler at leve efter.

1. Vælg generelt naturlige stoffer - specifikt bomuld

Du har måske hørt dette før, men med alle de søde stilarter i en række forskellige stoffer derude, er det værd at sige igen: bomuld er det bedste undertøjsstof.

”Vulvaen er et meget følsomt og delikat område, der ligner læberne på dit ansigt. Du vil behandle [det] forsigtigt, ”forklarer Dr. Alyse Kelly-Jones, bestyrelsescertificeret OB-GYN.

Og det mest enkle, blide stof til at røre ved din hud? Ja, bomuld. Det er også åndbart og absorberende, hvilket kan hjælpe med at forhindre gærinfektioner.

”Da det er sundt at have en vaginal udflåd - svarende til den fugt, du altid har i munden, vil du have dit undertøj forsigtigt til at absorbere ekstra fugt,” forklarer Kelly-Jones.

Syntetiske materialer som nylon og spandex tillader ikke området at trække vejret. I stedet fanger de varme og fugt, hvilket skaber en perfekt yngleplads for gærinfektioner.

2. Mål at skifte undertøj hver dag, endnu mere end en gang, hvis du vil!

Det ser ud til, at vi typisk bærer et par undertøj om dagen og derefter lægger det i tøjet, der skal vaskes. Det er måske ikke altid nødvendigt. I den anden ende af spektret skal du ikke føle dig begrænset til kun et par om dagen.

Nogle læger siger, at du kan slippe af med at bære et par undertøj to dage i træk, hvis der ikke er meget udflåd eller sved. Men hvis du begynder at føle dig ubehagelig på grund af ophobning af vaginal udflåd, kan du ændre dem mere end en gang om dagen, som Kelly-Jones minder hele tiden om sine patienter.

”Mange af mine patienter er generet af denne fugt og bærer trusseindlæg hele tiden,” siger hun. ”Jeg tror, ​​det ikke er den sundeste adfærd, da liners kan forårsage gnidning og irritation. Bomuldsforet undertøj løser dette problem, og det er OK at skifte mere end en gang om dagen. ”

Når de er blevet slidt, skal du smide dem i hæmmeren for at vaske dem. I modsætning til jeans bør undertøj ikke genopbydes bare for at spare på at gøre en belastning.

3. Gå kommando om natten for at udlufte fugtigheden

Der er en masse debat om, hvorvidt det er bedre for dig at gå undertøj-fri i seng eller ej.

For dem, der har en sund vagina, er begge valg fint. For dem, der beskæftiger sig med regelmæssige gærinfektioner, kan det være forskellen at gå fri i seng.

At gå uden en tøjbarriere gør det muligt for området at trække vejret natten over og holder fugt i at opbygges eller skabe et miljø for bakterier at opbygge.

”Jeg mener, at vulvaområdet skal udsættes for luft, ligesom ethvert andet område af din krop,” siger Kelly-Jones.

Hvis du virkelig ikke kan lide følelsen af ​​at være nøgen, anbefaler Kelly-Jones at bære løstsiddende pyjamabund. Husk bare, at hvis du går uden undertøj, men har en anden type bund, skal de også vaskes ofte.

Dybest set gør det ikke ondt at gå uden undertøj natten over.

4. Veltilpasset, fugtgivende undertøj er bedst til træning

Igen er det en personlig præference, om man skal gå fritid eller ikke, når man træner. Hvis du har shorts på, der har fugtgivende undertøj indbygget i det, kan du give afkald på undertøjet.

At bære noget mellem dig og stoffet kan være mere behagelig og en endnu sundere måde at fange sveden på. Dette vil typisk være en højteknologisk polyester, der er let og glat.

Hvis du vælger at bære et par, bemærker Kelly-Jones, "Det vigtigste er at sikre, at det passer godt og ikke forårsager gnidning."

Når du først har fundet din ideelle størrelse, kan du vælge blandt de mange fantastiske træningsspecifikke undertøjsmuligheder som Lululemon's Mula Bandhawear Bikini ($ 18) eller Patagonia Women's Active Briefs ($ 12).

5. G-streng er virkelig ikke dårligt for din vaginale sundhed

Det har altid været antaget, at bånd ikke kan være godt for sundheden i dine nederste regioner.

Undersøgelser har imidlertid ikke fundet beviser for, at remme forårsager gær vaginitis (YV), bakteriel vaginose (BV) eller urinvejsinfektioner (UTI'er) - tre af de vigtigste problemer, kvinder oplever:

• A2005-undersøgelse kiggede direkte på strengundertøj og fandt ud af, at vulvarhudens mikromiljø ikke ændrede sig på grund af undertøjsstil. Undertøjet havde ingen virkning på pH, hudmikroklima eller aerob mikroflora.
• En nylig undersøgelse undersøgte sammenhængen mellem remme og UTI'er, BV'er og YV'er og fandt igen ikke noget bevis, der understøtter antagelsen om, at remme kan forårsage disse problemer.

I stedet konkluderede de, at seksuel adfærd og hygiejnevalg havde forårsaget disse forhold.

Undgå douching. A2011 undersøgelse specifikt forbundet douching med øget BV. Daglig badning øgede lidt chancen for BV. BV var ikke forbundet med undertøjsmateriale, pads eller tamponer.

Så vær ikke bange for at bære en rem, når lejligheden kræver det.

6. Vask dit undertøj i allergivenlig sæbe

Alle typer undertøj skal håndteres mere forsigtigt end resten af ​​din garderobe, ikke kun dine specielle lacy, stringy thongs. Dette er ikke fordi de er dine "delikatesser".

Det er mest fordi de sidder op mod dit mere følsomme hudområde i lange perioder. Kelly-Jones anbefaler at bruge blid, allergivenlig sæbe til at vaske dem, fordi "alt sæbevand eller kemikalie ved siden af ​​vulva kan føre til irritation, kløe, allergiske reaktioner."

Den reneste måde at vaske dit undertøj på

• Tørretumbler efter vask i 30 minutter efter vask.
• Syge værelseskammerat eller familie? Bland ikke dit undertøj i samme belastning.
• Bland ikke forurenet undertøj med rent undertøj eller med bukser, hvis du har BV.
• Vask undertøj separat fra tøj, der er forurenet med andre kropsvæsker.

Pro tip: Bekymret for vaskemaskinen? Rengør varmt vand og blegemiddel (ca. 1/2 kop blegemiddel til en fuld vaske-centrifugering) for at desinficere maskinen, inden du lægger dit tøj i.

7. Overvej at udskifte dit undertøj hvert år

Lyder lidt overdreven, især for noget, der bliver vasket så regelmæssigt. Men ifølge Good Housekeeping Institute kan selv rent undertøj indeholde op til 10.000 levende bakterier.

Dette skyldes, at der er bakterier i vaskemaskinens vand - omkring en million bakterier på kun 2 spsk brugt vand! Yderligere indeholder omkring 83 procent af det "rene" undertøj op til 10.000 bakterier.

Ud over bakterier er der en chance for, at dit undertøj kan indeholde afføring. Ifølge Dr. Gerba, der fortalte ABC News i 2010, "Der er omkring en tiendedel gram poop i det gennemsnitlige par undertøj."

At smide dit undertøj ud hvert år er ikke den miljøvenligste mulighed, og hvis du ikke har bakterielle problemer dernede, behøver du muligvis ikke rense dine skuffer årligt.

Men hvis du ofte oplever BV eller andre symptomer, siger eksperter, at du måske vil udskifte dit undertøj hvert år.

Den bedste måde at vaske dit undertøj på

Her er nogle vaskeanbefalinger:

• Efter vask, tørretumbler på svag varme i 30 minutter: En læge fortalte New York Times, at tørretumbler i 30 minutter eller strygning efter vask kan hjælpe med at minimere nye bakterier, der er blevet opsamlet under vasken. ”Varmen fra en lav tør cyklus eller et jern var tilstrækkelig til at få tøjet fri for de undersøgte bakterier,” fortalte hun publikationen.
• Syge værelseskammerat eller familie? Bland ikke dit undertøj i samme belastning: Med bakterier, der allerede svømmer rundt i din vaskemaskine, er det ikke nødvendigt at risikere mere.
• Bland ikke forurenet undertøj med andre par eller bukser, hvis du har BV: Dette er især vigtigt for folk, der vasker mindre ofte. Gør en separat vask for at holde bakterieniveauerne lavere og undgå krydskontaminering.
• Vask undertøj separat fra tøj med andre kropsvæsker: Vask tøj, der er blevet krydskontamineret (med opkast, blod, urin osv.) Separat på hospitalet. Gør det samme med dit undertøj, især hvis du har familiemedlemmer, der arbejder på et hospital. Hvis der er andre væsker, skal du fokusere på at få blodet eller opkastet ud af tøjet og holde dem væk fra beklædningsgenstande, du bærer op på dine private dele.

8. Undertøjsstil kan påvirke dit humør

Selvom det ikke ses (for det meste), kan undertøj faktisk spille en vigtig rolle i, hvordan du har det.

I en amerikansk landsdækkende meningsmåling fra ShopSmart afslørede 25 procent af de selvidentificerede kvinder, at deres humør var påvirket af "utiltrækkende" eller dårligt passende undertøj.

De opdagede også, at næsten halvdelen af ​​de adspurgte kvinder (47 procent) følte sig mere sexede eller mere selvsikre, når de havde et specielt par undertøj på.

Undervurder ikke kraften i dit mest intime tøj, eller tro, at bare fordi ingen ser det, behøver det ikke se fantastisk ud.

Hvis du nogensinde føler dig lidt ned, skal du henvende dig til dit mest sexede trusse. Ligesom en magt udgør det, kunne det give et godt selvtillid.

Emily Rekstis er en skønheds- og livsstilsforfatter i New York City, der skriver for mange publikationer, herunder Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver på sin computer, kan du sandsynligvis finde hende se en mobfilm, spise en burger eller læse en NYC historiebog. Se mere af hendes arbejde på hendes hjemmeside, eller følg hende på Twitter.