Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Ting at overveje
Herpes simplex er en virus. Det betyder, at der ikke er en kendt "kur", der forhindrer symptomer i at vende tilbage. Men der er ting, du kan gøre for at finde lindring under et HSV-1- eller HSV-2-udbrud.
Du kan muligvis reducere betændelse, irritation og andre symptomer gennem en blanding af livsstilsændringer og kosttilskud. Disse midler er dog ikke en erstatning for en klinisk behandlingsplan.
Du bør altid tale med en læge eller anden sundhedsudbyder, før du prøver en alternativ behandling. De kan diskutere mulige doser, bivirkninger og interaktioner.
Ægte hjemmemedicin
Disse velprøvede hjemmemediciner kan hjælpe med at lette udbruddsrelateret hævelse, kløe og stikkende. Du har sandsynligvis allerede det, du har brug for til disse midler, i dit køkkenskab eller medicinboks.
Varm komprimering
Foreløbig forskning tyder på, at det kan være nyttigt at anvende varme, så snart du føler dig ondt. Hvis der allerede er dannet et ondt, kan varme hjælpe med at minimere smerte og hævelse.
Du kan lave en tør varm komprimering ved at fylde en sok halvvejs med ris og mikrobølgeovne i lidt under et minut.
Cool komprimering
Du kan også bruge en kold komprimering for at reducere hævelse. Påfør en ispose eller en ren, blød vaskeklud fyldt med is på det berørte område. Gentag efter behov hver fjerde time.
Bagepulver
Påføring af bagepulver kan hjælpe med at udtørre læsioner og lindre kløe. For at gøre dette skal du dyppe en våd vatrondel eller en Q-tip i en lille mængde ren bagepulver og duppe det på det ømme.
Majsstivelsespasta
Majsstivelsespasta kan også udtørre læsioner og lindre kløe. Dyp en våd vatpind eller Q-tip i en lille mængde majsstivelse, og påfør den på det berørte område.
Aktuel hvidløg
Ældre undersøgelser antyder, at hvidløg kan have antivirale egenskaber mod begge herpesstammer. Knus en frisk fed hvidløg op og bland den med olivenolie for at fortynde den. Du kan anvende denne blanding på et ømme op til tre gange om dagen.
Aktuel æblecidereddike (ACV)
ACV er kendt for sine antiinflammatoriske og antivirale egenskaber. For at høste nogle af disse fordele skal du blande en-delt ACV med tredelt varmt vand og anvende det berørte område.
Kostændringer
At spise de rigtige fødevarer og undgå visse ingredienser kan øge dit immunforsvar og til gengæld hjælpe din krop med at bekæmpe herpesvirus.
Anekdotiske beviser tyder stærkt på, at ændring af din diæt kan hjælpe med at forhindre udbrud.
Selvom der er behov for mere forskning, understøtter klinisk bevis nogle af disse påstande.
Antioxidantrige grøntsager
At spise grøntsager rig på antioxidanter kan øge dit immunforsvar og minimere betændelse. Blomkål, spinat, grønkål og tomater er rige på frie radikale bindende antioxidanter. De indeholder også mere lysin end arginin, et aminosyreforhold, der er vigtigt for at undertrykke herpes.
Omega-3 fedtsyrer
Omega 3-kædede fedtsyrer kan bruges til at hjælpe dit immunsystem med at bekæmpe kroniske inflammatoriske tilstande. Laks, makrel, hørfrø og chiafrø er rige på disse fedtsyrer.
Protein
Forbrugende et sundt niveau af protein er afgørende for at bekæmpe herpesvirus og andre patogener. Hold din diæt høj i protein og lavt indhold af mættet fedt ved at spise masser af mandler, æg og havre.
C-vitamin
Forskere har vist, at C-vitamin effektivt kan fremskynde helingen af herpesudbrud. Det kan også hjælpe med at forlænge tiden mellem udbruddene.
Farverige frugter og grøntsager som paprika, appelsiner og jordbær er rige på vitamin C. Mango- og papaya-frugter indeholder også vitaminet uden at tilføje en høj mængde lysin til din kost.
Zink
Zinkbehandling kan reducere mængden af herpesudbrud, du har, mens du får længere tid mellem udbruddene. Du kan øge zink i din kost ved at spise hvedekim, kikærter, lam og svinekød.
Vitamin B-kompleks
B-vitaminer kan øge dit immunrespons for at hjælpe din krop med at bekæmpe herpesvirus. Du kan få vitamin B fra grønne bønner, æg, spinat og broccoli.
Syre
Sur mad kan bryde åbne forkølelsessår, før de heles. Frugtsaft, øl, sodavand og forarbejdede fødevarer er alle mere sure. Begræns disse fødevarer og overvej vand eller mousserende seltzer i stedet.
L-arginin
Undgå fødevarer, der indeholder høje niveauer af arginin, når du kan. Chokolade er særlig rig på denne aminosyre, som nogle mennesker hævder kan udløse herpes symptomer. Tilfredsstil din søde tand med en vitamintæt mulighed som tørret mango eller abrikoser i stedet.
Tilsat sukker
Din krop omdanner tilsat sukker til syre. Undgå mad med højt tilsat sukker og overvej naturligt søde godbidder, som bananer og appelsiner, til dine desserter.
Forarbejdet eller konserveringsmiddel tung
Forarbejdede fødevarer indeholder syntetiske konserveringsmidler, der kan bidrage til oxidativ stress. At holde oxidativt stressniveau lavt kan hjælpe med at fremme heling under udbrud. Prøv at skære forarbejdede fødevarer som fryser måltider, raffinerede kornprodukter og slik fra din kost.
Alkohol
Alkohol nedbrydes i din krop svarende til et sukker. Højt sukkerforbrug er knyttet til undertrykkelse af hvide blodlegemer - hvilket kan gøre udbruddet mere sandsynligt. Hvis du skal indtage alkohol, skal du gøre det i moderate mængder og vælge en mindre sur drik, som vin.
Kosttilskud
Kosttilskud kan hjælpe ved at støtte dit immunforsvar og hjælpe din krop med at undertrykke udbrud.
Men kosttilskud er ikke reguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA) som stoffer.Du bør altid tale med en sundhedsudbyder, inden du tager et supplement. Nogle kosttilskud kan interagere med receptfri medicin og receptpligtig medicin.
zinkvitamin B-komplekslysineprobiotiske kosttilskudZink
At tage zink kan reducere, hvor mange herpesudbrud du oplever hvert år. At tage 30 milligram (mg) om dagen kan være nok til at hjælpe med at bekæmpe herpes.
Vitamin B-kompleks
Vitamin B-kompleks kosttilskud indeholder alle B-klasse vitaminer. Disse vitaminer øger din energi, hjælper dit stofskifte og understøtter sund cellevækst. Disse funktioner er vigtige, når herpes angriber din krop i et aktivt udbrud. Forskellige kosttilskud på markedet vil variere i hvor meget af hvert B-vitamin et B-kompleks produkt indeholder.
Lysin
Lysin er en aminosyre, som din krop bruger til fordøjelse og sund cellevækst. Forskning på lysins potentiale til at bekæmpe herpes simplex er i gang. Nogle rapporter tyder på, at en daglig dosis på 500 mg til 3.000 mg lysin kan være gavnlig.
Probiotika
Visse stammer af probiotika har vist sig at hjælpe med at bekæmpe herpesinfektioner. At tage probiotika kan også styrke dit immunforsvar på andre måder. At spise yoghurt er det første sted at starte. Probiotiske kosttilskud indeholdende stammer af Lactobacillus rhamnosus er kendt for at forbedre immunforsvaret.
Aktuelle urter, olier og andre løsninger
Når de anvendes korrekt, kan visse topiske ting hjælpe med at fremskynde helingen, lindre kløe og følelsesløs ubehag.
Mange aktuelle ingredienser såsom æteriske olier kan brænde gennem din hudbarriere, hvis de ikke fortyndes. Bæreolier, som jojoba og kokosolie, er vigtige for at bruge aktuelle ingredienser sikkert. Alle topicals, der er anført nedenfor, skal bruges med en bærerolie, medmindre andet er angivet.
Du skal også lave en patch-test, før du udfører en komplet applikation. Dette er den eneste måde at sikre, at du ikke anvender et irriterende stof på et allerede følsomt område.
Du kan lave en simpel patch test ved at følge disse trin:
- Påfør det aktuelle på din underarm.
- Vent 24 timer.
- Hvis du oplever kløe, betændelse eller anden irritation, skal du vaske området grundigt og afbryde brugen.
- Hvis du ikke oplever nogen uønskede symptomer inden for 24 timer, bør det være sikkert at anvende andetsteds.
Shop for topikler, der ikke behøver at blive fortyndet med en bærerolie: aloe vera, manuka honning, lakridsekstrakt og echinacea ekstrakt.
Køb en bærerolie til følgende emner: æteriske olier (tea tree, kamille, ingefær, timian, eukalyptus), troldhassel, citronmelisseekstrakt og neemekstrakt.
Aloe vera
Aloe vera har dokumenterede såraccelererende egenskaber. Disse egenskaber kan berolige og helbrede herpes læsioner. Ren aloe vera gel kan påføres direkte på næsten alle områder af kroppen uden at blive fortyndet.
Tea tree olie
Tea tree olie er en potent antiviral ingrediens, der har vist sig at hjælpe med herpes. Tea tree olie skal fortyndes med en bærerolie, inden du bruger den på forkølelsessår eller kønsherpes.
Troldhassel
Troldhassel har betydelige antivirale egenskaber. Nogle mennesker kan bruge ren troldhassel uden at opleve irritation, mens andre finder ud af at den svider. Du skal bruge en fortyndet opløsning, hvis du har følsom hud.
Manuka skat
Ældre undersøgelser antyder, at topisk anvendelse af manuka honning kan være lige så effektiv som acyclovir til behandling af HSV-1 og HSV-2. Manuka honning kan påføres direkte uden fortynding.
Gedemælk
Gedemælk indeholder et antiviralt middel, der kan virke mod herpes simplex. Du kan anvende gedemælk direkte uden fortynding.
Kamille æterisk olie
Nogle undersøgelser tyder på, at kamille æterisk olie har beroligende og virusbekæmpende egenskaber, der kan hjælpe med at behandle HSV-2. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Ingefær æterisk olie
Ingefær æterisk olie har potentialet til at dræbe herpesvirus ved kontakt. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Timian æterisk olie
Timian æterisk olie har også potentiale til at bekæmpe herpesvirus. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Græsk salvieolie
Græsk salvieolie kan også bekæmpe herpesvirus. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Eukalyptusolie
Eukalyptusolie kan være en potent antiviral mod herpes. Det beroliger og fremmer også helbredelse. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Mexicansk oreganoolie
Mexicansk oreganoolie indeholder carvacrol, en stærk antiviral ingrediens. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Citronmelisseekstrakt
Citrone balsam ekstrakt æterisk olie kan undertrykke udbrud og reducere risikoen for transmission. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Kombineret salvie- og rabarberekstrakt
Ældre undersøgelser antyder, at et topisk salvie-rabarberpræparat kan være lige så effektivt som acyclovir til behandling af HSV-1. Denne blanding skal fortyndes med en bærerolie.
Lakridsekstrakt
Lakridsrods aktive ingrediens har antivirale og antiinflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber gør lakridsekstrakt til en lovende behandling for udbrud. Du kan anvende lakrids direkte uden fortynding.
Echinacea ekstrakt
Echinacea-ekstrakt kan være et effektivt antiviralt middel mod begge stammer af herpes simplex. Det er også et antiinflammatorisk middel, som kan berolige eksisterende udbrud. Du kan anvende Echinacea-ekstrakt direkte uden fortynding.
Neem ekstrakt
Neem-ekstrakt kan også have betydelige anti-herpes egenskaber. Ren Neem ekstrakt er potent og kan forbrænde din hud. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Generelle do's and don'ts
Her er nogle generelle tip til udbruddshåndtering.
Hvis du har forkølelsessår ...
- DIG skyl din tandbørste, og brug en ny.
- Fyld op på hvile-, C-vitamin- og zinktilskud, når du oplever høj stress.
- Brug en allergivenlig, klar læbepomade for at beskytte din hud mod sol, vind og kulde.
- DEL IKKE kopper eller drinks under udbruddet.
- Forsøg IKKE at sprænge, dræne eller på anden måde interferere med forkølelsessår, mens det heler.
Hvis du har et kønsherpesudbrud ...
- Bær bomuldsundertøj og løst tøj.
- Gør lange varme brusere og hold området rent og tørt på alle andre tidspunkter.
- DYB IKKE i boblebad eller bade.
- IKKE have sex. Det er muligt at overføre virussen, selvom du bruger kondom.
Bundlinjen
Selvom hjemmemedicin kan være en nyttig supplerende terapi, er de ikke en erstatning for klinisk behandling.
Hvis intet ser ud til at virke, skal du lave en aftale med en læge eller anden sundhedsudbyder. De kan vurdere dine symptomer og arbejde sammen med dig for at finde den rigtige medicin. De kan muligvis også anbefale andre supplerende behandlinger.
Hvis dine symptomer forværres efter at have forsøgt et hjemmemedicin, skal du afbryde brugen.
