Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Savpalme er et supplement fremstillet af frugten af Serenoa repenserer træ.
Det bruges ofte til behandling af forstørret prostata, forbedring af urinfunktionen og forbedring af hårvækst. Nogle bruger også supplementet til at øge libido og fertilitet og reducere inflammation. Endelig hævdes det, at saw palmetto har kræfteffekter.
Imidlertid understøttes ikke alle dets anvendelser og påståede sundhedsmæssige fordele af videnskaben.
Denne artikel ser på forskningen bag saw palmetto, herunder fordelene, potentielle bivirkninger og doseringsanbefalinger.
Hvad er saw palmetto?
Savpalme eller Serenoa repenserer, er et dværgpalme, der er hjemmehørende i de sydøstlige regioner i Nordamerika og især rigeligt i Florida, Georgien, Cuba og Bahamas.
Den vokser i sandjord og får sit navn fra de skarpe, savlignende tænder på stilke, der fastgør træets blade til stammen. Savpalme-træet producerer mørke bær, der indeholder et stort frø.
Savpalme-frugten har længe været brugt af indianere på grund af dens ernæringsmæssige, vanddrivende, beroligende, afrodisiakum og hostereducerende egenskaber.
I dag spises bærene hele eller tørres og bruges til at lave te. Tørret og formalet savpalme kan også købes i kapsel- eller tabletform. Det er bredt tilgængeligt, inklusive online.
Alligevel er den mest almindelige form på markedet olieagtige ekstrakter af de fede portioner af de tørrede bær.
Disse kosttilskud indeholder 75-90% fedt afhængigt af ekstraktionsmetoden. De leverer typisk højere mængder af gavnlige planteforbindelser som E-vitamin og andre antioxidanter sammenlignet med den rå frugt.
ResuméSavpalme er et supplement lavet af frugten af savpalme-træet. Kosttilskuddene findes i forskellige former, hvor fedtede ekstrakter er de mest populære.
Kan gavne prostata sundhed og urinfunktion
Savpalme kan hjælpe med at behandle godartet prostatahyperplasi (BPH) - en medicinsk tilstand, der er kendetegnet ved en langsom, ikke-cancerøs, men alligevel unormal forstørrelse af prostata.
BPH er almindelig hos ældre mænd, der påvirker op til 75% af mændene i 70'erne.
Hvis den ikke behandles, kan prostata forstørres til det punkt, hvor den forstyrrer evnen til at tømme blæren korrekt. Det kan også øge hyppigheden og trang til at tisse, hvilket ofte forårsager overdreven vandladning om natten, som kan forstyrre søvn.
BPH er en del af en større gruppe af nedre urinvejssymptomer (LUTS), en gruppe af symptomer, der typisk involverer blære, urinrør og prostata. I modsætning til BPH kan LUTS påvirke både mænd og kvinder.
Flere studier har kigget på saw palmettos virkning på LUTS - med blandede resultater.
Tidlige undersøgelser rapporterede, at savpalme kan hjælpe med at øge urinstrømmen og reducere vandladning om natten hos mænd med BPH - både når de anvendes alene eller i kombination med traditionel lægemiddelbehandling.
Den seneste Cochrane-gennemgang - den højeste standard inden for evidensbaseret sundhedspleje - konkluderede dog, at savpalme giver ringe forbedring i LUTS.
På den anden side bemærker to anmeldelser, at en daglig dosis på 320 mg Permixon - et specifikt savpalmeekstrakt - var mere effektiv end placebo til at forbedre urinstrømmen og reducere vandladning om natten.
Det er muligt, at effekterne varierer afhængigt af styrken af den enkelte formulering. Samlet set er der behov for flere undersøgelser, før der kan drages stærke konklusioner.
ResuméBevis relateret til savpalmeens evne til at forbedre prostata sundhed og urinfunktion er blandet. Nogle undersøgelser rapporterer, at det kan forbedre urinstrømmen og reducere vandladning om natten, men andre finder ingen effekt. Mere forskning er nødvendig.
Kan reducere skaldethed hos mænd
Savpalme kan hjælpe med at forhindre androgen alopeci - en type hårtab, også kendt som mandlig og kvindelig skaldethed hos henholdsvis mænd og kvinder.
Det menes at arbejde ved at blokere det enzym, der omdanner testosteron til dihydrotestosteron (DHT), et androgen-hormon, der menes at forårsage denne form for hårtab.
Højere niveauer af androgenhormoner som DHT menes at forkorte hårvækstcyklussen og føre til væksten af kortere og tyndere hårstrenge.
En lille undersøgelse rapporterer, at en daglig dosis på 200 mg saw palmetto - taget med en anden gavnlig planteforbindelse kendt som beta-sitosterol - reducerede hårtab hos 60% af mænd med androgen alopeci sammenlignet med placebo.
I en 2-årig undersøgelse fik mænd med mandlig skaldethed 320 mg savpalme pr. Dag eller finasterid, en konventionel medicin mod hårtab.
Ved afslutningen af undersøgelsen rapporterede ca. en tredjedel af dem, der fik palmetto, en stigning i hårvækst. Når det er sagt, så var palmetto kun halvt så effektiv som den konventionelle medicin.
En lille undersøgelse rapporterer også om en lille stigning i antallet af hår hos ca. halvdelen af de mænd, der blev behandlet med en savpalme. Denne lotion indeholdt imidlertid også andre aktive ingredienser, hvilket gjorde det vanskeligt at isolere effekten af savpalme.
Selvom det er lovende, er forskningen i savpalme-effekten på hårtab begrænset. Flere undersøgelser er nødvendige, før der kan drages stærke konklusioner.
ResuméSavpalme kan hjælpe med at bekæmpe skaldethed hos mandlige og kvindelige mønstre. Alligevel ser det ud til at være mindre effektivt end konventionelle medicin mod hårtab, og der er behov for mere forskning for at bekræfte disse effekter.
Andre potentielle fordele
Saw palmetto udråbt som en ekstra fordel - selvom de fleste ikke understøttes af stærk videnskab.
For eksempel viser prøverørundersøgelse, at Permixon - en specifik formulering af savpalme - kan reducere markører for betændelse i prostataceller. Det er imidlertid uklart, om andre savpalme-kosttilskud har samme effekt.
Permixon kan også beskytte libido og fertilitet hos mænd. Konventionel lægemiddelbehandling for BPH og LUTS har vist sig at have en negativ indvirkning på seksuel funktion hos mænd.
En gennemgang af 12 randomiserede kontrollerede undersøgelser - guldstandarden i ernæringsforskning - sammenlignede Permixon med konventionel lægemiddelterapi som behandling for BPH og LUTS.
Selvom begge producerede negative bivirkninger på mandlig seksuel funktion, førte savpalme-tilskuddet til mindre dråber i libido og lavere impotens sammenlignet med den konventionelle lægemiddelbehandling.
Alligevel er det uklart, om Permixon har den samme effekt hos raske mænd, eller om andre savpalme-formuleringer giver lignende beskyttende fordele.
Hvad mere er, viser yderligere undersøgelser mindsket libido som en potentiel bivirkning ved at tage saw palmetto kosttilskud - så der er behov for mere forskning for at bekræfte dette.
Endelig antyder prøverørsundersøgelse, at savpalme kan hjælpe med at dræbe og bremse væksten af visse kræftceller, inklusive prostata. Selvom det er lovende, er ikke alle undersøgelser enige, og der er behov for mere forskning.
ResuméSavpalme kan reducere betændelse og beskytte din krop mod vækst af kræftceller. Dog er der behov for mere forskning.
Sikkerhed og bivirkninger
Selvom rå og tørrede savpalme bær er blevet spist i århundreder, er deres sikkerhed ikke blevet undersøgt direkte.
Når det er sagt, antyder undersøgelser, at savpalme-kosttilskud generelt er sikre for de fleste. De mest almindelige bivirkninger inkluderer diarré, hovedpine, træthed, nedsat libido, kvalme, opkastning og svimmelhed. Alligevel har de en tendens til at være milde og reversible.
Mere alvorlige bivirkninger som leverskade, pancreatitis, blødning i hjernen og død er rapporteret i isolerede tilfælde. Det er dog ikke altid klart, om savpalme var årsagen.
To casestudier rapporterer yderligere, at unge piger oplevede hedeture, når de fik saw palmetto kosttilskud til behandling af hårtab eller hirsutisme - en tilstand, der forårsager uønsket mandlig mønster hårvækst hos kvinder.
Desuden er der en vis bekymring for, at savpalme kan være forbundet med fødselsdefekter og kan forhindre normal udvikling af mandlige kønsorganer.
Derfor frarådes brug stærkt hos børn såvel som gravide eller ammende kvinder.
Hvad mere er, en gennemgang af etiketter og internetmarkedsføringsmateriale advarer mennesker med prostata lidelser eller hormonafhængige kræftformer til at konsultere deres sundhedsudbyder, inden de tager dette tillæg.
De advarer også om, at savpalme kan interagere med andre medikamenter, selvom yderligere anmeldelser ikke fandt noget bevis for dette.
ResuméSavpalme betragtes generelt som sikker. Alligevel kan børn, gravide og ammende kvinder samt dem med visse medicinske tilstande muligvis undlade at tage dette tillæg.
Potentielt effektive doser
Savpalme kan tages i mange former.
Der findes kun lidt forskning om effektive doser, når savpalme-bær bæres hel eller gennemsyres for at lave en te.
Når den tages som et tørret supplement eller en olieagtig væskeekstraktion, synes savpalme at være mest effektiv i daglige doser på 160–320 mg.
Når det er sagt, er de fleste undersøgelser udelukkende blevet udført på mænd, så det er uklart, om de samme doser er passende for kvinder.
Kontakt altid din sundhedsudbyder, inden du tager savpalme for at sikre din sikkerhed og passende dosis.
ResuméSavpalme ser mest effektiv ud, når den tages i daglige doser på 160–320 mg. Imidlertid er der behov for flere undersøgelser - især hos kvinder.
Bundlinjen
Savpalme er et supplement fremstillet af frugten af Serenoa repenserer træ.
Det kan give sundhedsmæssige fordele som forbedret hårvækst, prostata sundhed og urinfunktion.
Ifølge undersøgelsesrørundersøgelser kan det også have antiinflammatoriske og kræftdæmpende egenskaber, men der er behov for mere forskning inden for disse områder.
Det er bedst at diskutere dette tillæg med din sundhedsudbyder, før du prøver det. Børn og gravide eller ammende kvinder bør undlade at tage savpalme.
