Red Bull og Monster er to populære mærker til energidrikke.
De er ens i deres næringsstofindhold, men har også nogle små forskelle.
Plus, der er nogle ulemper at overveje.
Denne artikel gennemgår lighederne og forskellene mellem Red Bull og Monster samt ulemperne ved at forbruge energidrikke.
Hvad er Red Bull og Monster?
Red Bull og Monster er to af de mest kendte energidrikkemærker.
Energidrikke er kulsyreholdige drikkevarer, der indeholder koffein såvel som andre energiforøgende forbindelser, såsom taurin og guarana.
De bruges i vid udstrækning som et alternativ til andre koffeinholdige drikkevarer som kaffe for at give et energiboost hele dagen.
Red Bull og Monster er ens på mange måder, men har lidt forskellige ingredienser og smagsprofiler.
ResuméRed Bull og Monster er to populære energidrikke, som er koffeinholdige, kulsyreholdige drikkevarer, der også kan indeholde andre energiforøgende forbindelser.
Ernæringsmæssig sammenligning
Red Bull og Monster er næsten identiske med hensyn til ernæring og leverer følgende pr. 8 ounce (240 ml) servering:
De to mærker er ret ens i kalorier, protein, kulhydrater og koffein, hvor hver servering på 240 ounce (240 ml) indeholder lidt mindre koffein end den samme mængde kaffe.
De er også fulde af tilsat sukker, der udgør langt størstedelen af deres kulhydratindhold.
Begge energidrikke indeholder også meget B-vitaminer, som tilsættes under forarbejdning og spiller vigtige roller i energiproduktionen.
ResuméRed Bull og Monster er meget ens med hensyn til kalorier, kulhydrater, protein og koffein. De indeholder meget sukker, men indeholder også store mængder B-vitaminer.
Ligheder og forskelle
Red Bull og Monster deler lignende næringsstofindhold, men adskiller sig lidt i deres ingredienser og smag.
Red Bull indeholder koffein, taurin, B-vitaminer og sukker - som alle kan give et kortsigtet energiboost.
Monster indeholder også disse ingredienser, men tilføjer guarana, ginsengrod og L-carnitin, hvilket også kan øge energiniveauet.
Desuden, mens Red Bull ofte sælges i enkeltportionsdåser, 8 ounce (240 ml) dåser, fås Monster normalt i 16 ounce (480 ml) dåser, der indeholder 2 portioner.
De fleste mennesker drikker hele dåsen på én gang, uanset hvor mange portioner den indeholder. Derfor ville drikke 16 ounce (480 ml) Monster give dobbelt så mange kalorier, sukker og koffein end at drikke 8 ounce (240 ml) Red Bull.
ResuméRed Bull og Monster er meget ens. Monster indeholder nogle ekstra energiforstærkende ingredienser og kommer typisk i en større dåse, der indeholder to, ounce (240 ml) portioner.
Ulemper ved energidrikke
Energidrikke, såsom Red Bull og Monster, har visse ulemper, der bør overvejes nøje, før du beslutter at drikke dem regelmæssigt.
En 8-ounce (240 ml) servering af Red Bull eller Monster giver kun lidt mindre koffein end den samme mængde kaffe.
Op til 400 mg koffein om dagen er generelt sikkert. Alligevel kan drikke mere end fire, 8 ounce (240 ml) portioner energidrikke om dagen - eller to, 16 ounce (480 ml) dåser Monster - forårsage negative virkninger på grund af overskydende koffein, såsom hovedpine eller søvnløshed.
Derudover er der behov for mere forskning for fuldt ud at forstå risiciene og fordelene ved at indtage store mængder af nogle af de andre energiforstærkende komponenter i energidrikke, såsom taurin.
Især hos yngre mennesker har overdreven indtagelse af energidrikke været forbundet med unormal hjerterytme, hjerteanfald og - i nogle sjældne tilfælde - død.
Energidrikke indeholder også meget sukker, som er forbundet med fedme, tandproblemer og type 2-diabetes. For optimal sundhed bør tilsatte sukkerarter, såsom dem i energidrikke, begrænses til højst 5% af dit daglige kalorieindtag.
Ifølge Red Bull-webstedet indeholder en klassisk dåse med 8,4 ounce (248 ml) Red Bull 27 gram sukker. Dette svarer til næsten 7 teskefulde sukker.
Monster indeholder 28 gram sukker pr. 8,4 ounce (248 ml) dåse, hvilket kan sammenlignes med Red Bull. At drikke kun en af disse energidrikke dagligt kan få dig til at forbruge for meget tilsat sukker, hvilket er dårligt for dit generelle helbred.
På grund af disse ulemper bør børn, gravide kvinder og dem med hjerteproblemer eller følsomhed over for koffein undgå energidrikke.
Faktisk bør de fleste mennesker undgå disse drikkevarer eller begrænse deres indtag. Prøv i stedet at overveje sundere alternativer som kaffe eller te for at øge dit energiniveau.
ResuméEnergidrikke er fulde af sukker, og overdreven forbrug af energidrikke kan føre til problemer fra overdreven koffeinindtagelse. Børn, gravide kvinder, dem med hjerteproblemer og koffeinfølsomme mennesker bør undgå disse drikkevarer.
Bundlinjen
Red Bull og Monster er to populære energidrikke, der ligner deres næringsindhold, men adskiller sig lidt i smag og ingredienser.
Begge indeholder meget sukker og indeholder koffein såvel som andre energiforøgende forbindelser.
For optimal sundhed bør energidrikke være strengt begrænset i din kost.
Gravide kvinder, børn, mennesker med hjerteproblemer og koffeinfølsomme personer bør undgå dem helt.
