Akupressur
Ørepine og hovedpine er undertiden forårsaget af bihulebetændelse. Tryk, der opbygges i dine bihuler, kan få dine ører til at være "fyldte" eller forårsage smertefuld bankende rundt om dine templer og bag dine ører.I århundreder har akupressur og massage været brugt som et middel mod smerter og pres i dine ører og hoved.
Akupressur er en alternativ medicinteknik, der er baseret på visse “energipunkter” på din krop. Der er beviser for, at akupressur kan bruges til at behandle sundhedsmæssige forhold i sinusområdet og øregangen. Trykpunkterne på dit øre kaldes "aurikulære punkter".
Akupressur indebærer at lægge pres på de samme områder, hvor en akupunkturnål ville blive indsat. Dette vil indikere, at trykpunkter på dele af din krop, der ikke har smerter, kan behandle og lindre symptomerne på hovedpine og ørepine. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad vi ved om akupressur og holistisk medicin.
Videnskaben bag trykpunkter, ørepine og hovedpine
Beviset vi har til at støtte akupressur som hovedpinebehandling er for det meste anekdotisk. Der er nogle beviser for, at massagebehandling, som stimulerer trykpunkter såvel som cirkulation, kan reducere hovedpine og fremme sinusdræning. En gennemgang af litteraturen antyder, at dræning af lymfeknuder på siden af din hals kan udføres manuelt og kan føre til lindring af hoved og øre.
Hvis din smerte er relateret til stress, allergier eller bihuler, er behandling med akupressur ret lav risiko og kan være et forsøg værd.
Trykpunkter for ørepine og hovedpine
Hvis du vil prøve akupressur til behandling af hovedpine eller ørepine, skal du følge disse trin:
- Sørg for, at du er i en afslappet og stille omgivelser og i en behagelig position. Træk vejret dybt i flere vejrtrækninger, inden du begynder din behandling.
- Brug et fast, dybt tryk til at massere de trykpunkter, du har identificeret på din krop. Drej fingrene i en cirkulær eller op-og-ned bevægelse i flere minutter på hvert punkt med fokus på en ad gangen.
- Gentag massagebehandlingen to eller tre gange i løbet af dagen.
Nedenfor er en liste over trykpunkter samt en liste over tilstande, som hver hævder at behandle.
Pande ('tredje øje')
Mellem dine øjenbryn og lige over næsebroen er der et punkt, der undertiden omtales som "det tredje øje." Akupressur på dette tidspunkt kan fremme sinusdrænering og lindre spændinger i dine kinder, kæber og pandemuskler. Brug dette trykpunkt til at behandle følgende smerter forårsaget af infektion eller næsestop:
- bihulepine
- spændingshovedpine
- migrænehovedpine
- ørepine
Tempel
Når du har hovedpine, kan det være et automatisk svar at gnide dine templer. Ifølge akupressurpraksis kan massering af trykpunkterne på dine templer fremme blodcirkulationen og hjælpe med symptomer på hovedpine. Prøv dette middel, hvis du har migræne, lysfølsomhed eller hovedpine forårsaget af træthed.
Bund af kraniet ('vind palæ')
Dette populære massagepunkt er anekdotisk effektivt til at øge cirkulationen og forbedre afslapningen. Hvis du har hovedpine forårsaget af stress eller træthed, kan dette hjælpe med at lindre dine symptomer. Dette trykpunkt kaldes undertiden "vindhytte" og kan findes ved "hul" eller "dyb" i bunden af din kraniet.
Vindskærm
Dette punkt kan findes lige bag din øreflip. At stimulere dette punkt med akupressurmassage kan lindre ører, der føles ”fyldte”, samt hjælpe med at lindre tinnitus og migræne.
Øreport
Dette trykpunkt er placeret lige foran, hvor din øreflip begynder. Akupressur på dette punkt bruges til at aflaste tryk, der opbygges omkring din kæbe og i dine ører. Dette kan gøre det effektivt til behandling af tinnitus, øreinfektioner, ørepine, spændingshovedpine og migræne.
Daith
Dette punkt er placeret på den øverste del af det inderste brusk i dit ydre øre. Nogle mennesker finder, at netop dette trykpunkt er så effektivt til behandling af migræne, at de får en piercing ved datoen for at stimulere det. Stimuler dette trykpunkt for at lindre migrænehovedpine såvel som spændinger og klyngehovedpine.
Hårlinjekurve
Dette punkt er placeret på siden af dit hoved, ca. 2 inches over toppen af dit øre. En undersøgelse fra 2006 foreslog, at stimulering af dette punkt var særlig effektiv til behandling af tinnitus.
Himmelens søjle
Disse to trykpunkter er placeret på hver side af din hals, ca. 2 inches under, hvor dit kranium begynder. Du kan stimulere disse trykpunkter på samme tid eller vælge kun at fokusere på den side af dit hoved, hvor du har smerter. Stimulering af himmelens søjlepunkter kunne lindre smerter i bihulerne, lette spændinger og hjælpe med ørepine eller migræne.
Ørepunkt
Resultaterne af en undersøgelse fra 2011 om akupunktur antydede, at "aurikulær" trykpunktsstimulering var en effektiv migrænebehandling. Ørepunktet, der er placeret på brusk på det sted, hvor dit øre når sit højeste punkt, er et aurikulært trykpunkt, der er populært i behandlinger af ørepine, migræne og spændingshovedpine.
Mellem tommelfinger og pegefinger ved hånden ('union valley')
Dette trykpunkt er placeret på "bæltet" mellem din tommelfinger og pegefinger. Selvom det kan virke underligt at behandle hovedpine eller ørepine ved hjælp af et trykpunkt på din hånd, er dette holistiske middel ret populært og velkendt. Folk bruger akupressur på dette punkt til at behandle forskellige typer smerter, herunder hovedpine, kvalme, svimmelhed og gastrointestinale problemer.
Tag væk
Vi kan ikke vide med sikkerhed, om akupressur virker for at stoppe hovedpine eller lindre trykket i dine ører. Men der er ingen beviser for, at det at prøve disse holistiske midler kan være skadeligt, så det er værd at prøve. Selvom der er behov for mere forskning, kan opmærksomhed på trykpunkter måske hjælpe med at dræne bihulerne og lindre ubehag.
Tal med din læge, hvis du ikke kan finde lindring fra din hovedpine og ørepine efter flere dage. Der er tidspunkter, hvor disse symptomer kan indikere en mere alvorlig helbredstilstand.
