Genopretningsperioden efter total knæudskiftningskirurgi er afgørende for succesen med din procedure.
Sygehusophold efter en samlet knæudskiftning varer typisk en til fire dage. I løbet af denne tid har du travlt med at hvile dig, tage dig af dit knæ og starte din fysioterapi.
Du vil ikke bruge din tid på hospitalet til at planlægge alle dine genopretningsoplysninger. I stedet er det bedst at forberede dit hjem til bedring i god tid før operationen.
Her er syv tip, der hjælper dig med at blive klar.
1. Declutter
Når det kommer til knæoperation, er plads i dit hjem nøglen til sikkerhed.
Se dig omkring i dit hjem og se dig nok plads til, at en rullator kan passe. Det kan også være en god idé at bruge et målebånd for at sikre, at der er mindst 3 fod plads til at gå igennem.
For at skabe plads skal du overveje:
- flytte møbler
- fjernelse af tæpper
- placere elektriske ledninger og ledninger ude af vejen
- bokse alt, hvad du ikke har brug for (som legetøj eller små borde)
Tiden op til din operation er også din mulighed for at rense dit hjem. Støvning, støvsugning og mopping vil være uden grænser et stykke tid efter udskiftning af knæet.
2. Installer udstyr til faldforebyggelse
Mens du ikke går meget lige efter din knæoperation, er det uundgåeligt, at du bliver nødt til at flytte rundt i dit hus. At gå er en vigtig del af dit opsving.
Manglende balance og behov for plads kan øge risikoen for et fald. Bortset fra decluttering omfatter andre forebyggende foranstaltninger:
- at installere et gelænder i badekarret eller bruseren og ved siden af toilettet
- have en bademåtte klar til at forhindre, at den glider
- ved hjælp af et hævet toiletsæde
- dækker udvendige trin med ramper
- tilføjer tekstur til glatte gulve
- iført non-skid sokker
- ved hjælp af en gåenhed, indtil du er mere stabil
- installation af natlys
3. Forbered et genopretningsområde
På grund af mobilitetsbegrænsninger vil du sandsynligvis sidde meget i de første par uger efter dit hjemkomst.
Udpeg et genopretningsområde (som regel stuen) med en robust stol at slappe af i. Stolen skal være høj nok til at det er let at sætte sig ned og stå op fra. Det skal have arme og en solid ryg, så du ikke falder.
En hvilestol er et godt valg, fordi du kan løfte dine ben. Anbring en robust fodskammel foran din stol, hvis du ikke har en hvilestol. Nogle stole har en enhed, der vipper dig lidt fremad, hvilket gør det lettere at rejse sig.
Dit genopretningsområde skal også indeholde genstande inden for rækkevidde, hvis du har brug for dem hurtigt.
Overvej at have følgende ting ved hånden nær din stol:
- briller
- telefon / mobiltelefon (og oplader)
- tv-fjernbetjening
- tablet
- bøger
- væv
- medicin
- flasker vand
- snacks
4. Flyt dit soveværelse
Søvn er afgørende for genopretning af kirurgi, men det kan være nødvendigt at foretage nogle justeringer.
Trapper kan være svære at håndtere efter knæoperation. Du kan overveje at konvertere et stort gulvareal til et midlertidigt soveværelse for at begrænse at skulle gå op ad trappen.
Planlæg ikke at bruge al din tid i sengen. At stå op og bevæge sig rundt er vigtig for dit opsving. At skelne mellem nat og dag hjælper dig også med at opretholde et regelmæssigt sovemønster.
Find ud af, hvor lang tid det tager at komme sig efter knæoperation.
5. Bed om hjælp
Knæoperationer kan gøre det sværere at bevæge sig og gøre hverdagslige aktiviteter.
Overvej at bede en ven eller en elsket om at blive hos dig i den indledende helbredelsesperiode eller sørge for hjemmepleje.
Selvom du bor sammen med en ægtefælle eller et andet familiemedlem, er det altid en god idé at have et ekstra par hænder til rådighed til hjælp.
Arranger hjælp til:
- skifte bandager
- overvåger din tilstand efter operationen
- badning
- tage tøj på
- huslige pligter
- madlavning
- mad indkøb
- betaler regninger og andre relaterede opgaver
- navigere trapper
- pleje af afhængige mennesker i din husstand, såsom børn, en ægtefælle eller ældre forældre
Jo mere hjælp du har, jo hurtigere og mere vellykket vil dit opsving sandsynligvis være.
Bed om hjælp på forhånd. Hvis nogen skal bo hos dig, skal du sørge for, at du har arrangeret et sted, hvor de kan bo, inden du går ind i operationen.
Da du ikke er i stand til at køre i et par måneder efter knæoperation, vil du måske have en ven ved hånden, hvis du har brug for dem til at køre dig et sted.
Vil nogen hjælpe dig efter operationen? De kan få nogle nyttige tip fra vores dedikerede artikel.
6. Madforsyning
Du har måske ikke lyst til at spise, når du skal ind på hospitalet, men at gøre nogle forberedelser til, når du kommer hjem, kan hjælpe dig med at holde en sund diæt under dit helbredelse.
Hvis du bor alene, skal du overveje følgende muligheder:
- Opbevar fryseren med færdigretter.
- Sørg for, at du har adgang til online levering af færdigretter eller dagligvarer.
- Få hjælp fra en ven eller slægtning til shopping og madlavning.
- Inviter nogen til at hjælpe dig med at lave mad og slutte dig til at spise. Dette kan hjælpe dig med at opretholde et socialt liv under opsving.
- Hav en stol eller skammel i køkkenet, som du kan bruge til at tilberede din egen mad og drikkevarer.
Planlæg så vidt muligt en afbalanceret menu med masser af frisk frugt og grøntsager. Nærende mad kan øge dit humør og hjælpe dig med at komme dig hurtigere.
7. At holde kontakten
Hvis du bor alene eller er ansvarlig for din husstand, skal du holde en liste over vigtige telefonnumre i nærheden af din stol og ved din seng, hvis du til enhver tid har brug for hjælp.
Du kan eventuelt medtage kontaktoplysninger for:
- venner og familie
- din sundhedsudbyder
- din forsikringsudbyder
- levering af mad
- hjemmehjælpstjenester, hvis du har hjælp
- din arbejdsgiver
- andre numre, du ofte bruger
Sørg for, at du har din telefon eller mobilenhed inden for rækkevidde. Hvis du kommunikerer online, skal du have en oplader og en stikkontakt praktisk.
Hvis du er venlig med dine naboer, så fortæl dem dine planer, da de måske er glade for at kontrollere din fra tid til anden.
Vær ikke bange for at kontakte din sundhedsudbyder, en ven eller et familiemedlem, hvis der opstår et problem, eller hvis du er bekymret over dit sår eller andre problemer.
Tag væk
Jo bedre forberedt dit hjem og boligareal, desto bedre vil du være i stand til at klare dig under opsving, og jo lettere er det at klare problemer og komplikationer, hvis de skulle opstå.
Hvis du ikke forbereder dig på forhånd, kan du blive udsat for ekstra komplikationer, når du vender tilbage. Dette kan føre til en øget risiko for infektion, depression og angst.
Sørg for at tale med din læge om alle dine behov efter opsving for at sikre, at du ikke har gået glip af noget.
Du kan aldrig forberede dig for meget. Jo bedre ordnet dit hjem er, jo større er sandsynligheden for en glat knæoperation.
