Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er graviditetstrang?
Du er omkring 12 uger gravid og pludselig skal du have nachos. Masser af masser af nachos. Men når du står i kø for mexicansk mad, indser du, at intet ville gå bedre med nachos end en skål jordbær og flødeskum.
Pas på: Dit graviditetsbehov er officielt i fuld gang.
Her er et kig på, hvorfor cravings opstår under graviditeten, og hvad de betyder. Vi diskuterer også, hvor længe de varer, og om det er sikkert at forkæle sig.
Hvad forårsager graviditetstrang?
Det er almindeligt under graviditeten at kræve mærkelige kombinationer af mad eller ting, du aldrig har ønsket at spise før.
Ifølge forskning præsenteret i Frontiers in Psychology har omkring 50 til 90 procent af amerikanske kvinder en eller anden form for specifik madbehov under graviditeten. Men læger ved ikke nøjagtigt, hvorfor gravide får lyst til specifikke smag, teksturer eller smagskombinationer.
Hurtigt skiftende hormoner kan være skylden. Cravings kan også ske på grund af det ekstra arbejde, din krop gør for hurtigt at producere meget mere blod. Eller det kan være så simpelt som den komfort, som visse fødevarer giver, når din krop ændrer sig.
Hvornår starter graviditetstrang?
For de fleste kvinder begynder cravings i første trimester, toppede i anden trimester og faldende i tredje.
Læger siger, at få trang fortsætter efter fødslen, så du bliver ikke ved med at spise de samme underlige ting for evigt. Faktisk har mange kvinder en trang til en dag eller to, en anden trang til en anden dag eller to osv.
Hvad er madafvigelser?
Madafvigelser er det modsatte af madbehov. De kan skabe nogle lige så usædvanlige følelser. Madbehov og madafvigelser under graviditeten starter normalt omkring samme tid.
Interessant nok fandt Frontiers in Psychology, at madbehov måske ikke har noget med kvalme og opkast af morgenkvalme at gøre, men at undgå visse fødevarer gør det sandsynligvis.
Kød, der normalt er en hæfteklammer for de fleste kvinder i USA, afvises ofte under graviditet. Synet og lugten af råt kød, madlavning og teksturen af tilberedt kød kan være for meget for nogle gravide kvinder til at mave.
Forskning offentliggjort i 2006 viste, at kvinder oplever meget mere morgenkvalme, når kød indtages i større mængder.
Så hvorfor er kød sådan et monster for nogle? Forskere har mistanke om, at det er fordi kød undertiden bærer bakterier, der kan gøre en mor og et barn syg. Kroppen beskytter dem ved at gøre kød til en uappetitlig mulighed.
Hvad vil jeg bede om?
De fleste graviditetskrav er personlige, harmløse og kan endda være sjove. Nogle af de mest rapporterede krævede fødevarer i USA er:
- slik, såsom is og slik
- mejeriprodukter, såsom ost og creme fraiche
- stivelsesholdige kulhydrater
- frugter
- grøntsager
- fastfood, såsom kinesisk køkken eller pizza
En nylig undersøgelse foretaget af kosttilskudsmærket Pregnacare viste, at chokolade, frugt og isdukker var blandt de mest efterspurgte fødevarer hos kvinder i Det Forenede Kongerige.
Andre cravings rapporteret af individuelle undersøgelsesdeltagere inkluderede:
- kogte æg med peberrod
- hvidløgsvampe dyppet i vanillecreme
- revet gulerod blandet med ketchup
For nogle er mærkelige kombinationer af mad mest tilfredsstillende - det er roden til den berømte vittighed om gravide, der spiser syltede agurker og is.
Der er endda en kogebog, Pickles and Ice Cream, der indeholder opskrifter, både bizarre og smukke, som er blevet ønsket af ægte gravide kvinder.
Pommes frites, småkager og brød, åh min! De fleste trang, jeg ser, at patienter har, er efter kulhydrater - pommes frites, småkager, brød. Nogle nævner lyst på mad, som de ikke tidligere har ønsket, såsom sushi. Fra et sikkerhedsaspekt skal du altid sørge for, at hvis du spiser mad som kød, fisk eller sushi, skal du sørge for at de er fuldt kogte og rådes til at være sikre under graviditeten. - Holly Ernst, PA-C
Hvornår skal du se en læge om dine graviditetsbehov?
Nogle trang kan være farlige og et tegn på, at du skal se en læge.Hvis du har et stærkt ønske om at spise snavs, sæbe eller andre ikke-madvarer under graviditeten, kan du have pica, en potentielt giftig tilstand.
Mens kun et lille antal kvinder ønsker alkohol eller stoffer under graviditeten, er faren for din baby for stor til at give efter. Tal med din læge om dette for at beskytte dig og din baby.
Hvad er takeaway for kvinder med graviditetstrang?
Selvom du kun vil have pommes frites til hvert måltid, skal du være opmærksom på, hvor mange du smutter på. De fleste læger siger, at det lejlighedsvis ikke er meget at give efter for salt med højt fedtindhold og højt kulhydratindhold, især hvis trangen kun varer kort tid.
Men bemærk: En stabil diæt af usunde fødevarer med et højt indhold af fedt, sukker eller kemikalier kan føre til overdreven vægtøgning, svangerskabsdiabetes eller andre problemer, der kan vare længere end din babys fødsel.
