Hvilken slags støtte efter fødslen har jeg brug for?

Nogle gange er nøglen til at finde den rigtige hjælp at vide, hvor man skal kigge.

Baby er ankommet og lad os se det i øjnene: Du er i ukrudtet.

Vi ved alle, at postpartum er rodet og utæt og søvnberøvet. Men her er sagen, nogle gange er den lidt (eller meget) mere kompliceret end det. Det er når du har brug for at holde pause, tale med dig selv med den venligste stemme og spørge: Er det tid til hjælp?

Når det bliver svært, skal du ikke knuse det. Ikke lige nu. I stedet skal du følge dette rutediagram for at se, hvad du har brug for til at omdanne din fjerde trimester fra bekymrende til triumferende.

Lær mere om dine ressourcer

En postpartum doula er uddannet til at rumme plads til dig, yde praktisk support og vurdere eller henvise dig til specialister.

Din baby skal begynde at falde i en søvnrytme omkring 3 til 4 måneder. Forud for dette varierer tidsplaner meget, og søvntræning anbefales ikke. Hvis du er bekymret, skal du tale med en pædiatrisk søvnkonsulent, der kan hjælpe dig med at etablere gode søvnvaner.

Hvis din mentale sundhed ikke er, hvad den kunne være, kan det være et godt tidspunkt at søge en perinatal terapeut eller besøge Postpartum Support International for lokale mentale sundhedsressourcer og online support.

Kampe med amning er ikke uventede, da både du og din baby lærer en ny færdighed. En amningsspecialist kan vurdere situationen og give anbefalinger. Besøg International Lactation Consultant Association's hjemmeside for at finde en amningsprofessionel i nærheden af ​​dig.

Planlæg en konsultation med en bækkenbundsterapeut, der er certificeret til at udføre internt arbejde, hvis du oplever vedvarende smerte, inkontinens eller kæmper med at vende tilbage til seksuelle aktiviteter.

Nåbesøg er gode, men du behøver ikke vente. Hvis der er et problem med dit barns helbred, skal du planlægge et besøg hos babyens børnelæge for at identificere og behandle bekymringen.

Mandy Major er mor, certificeret postpartum doula PCD (DONA) og medstifter af Stor pleje, en telehealth-opstart, der tilbyder fjern doula-pleje til nye forældre. Følg med @majorcaredoulas.