Hvad er tegn på at være 1 uge gravid? Det lyder måske underligt, men når du er 1 uge gravid, er du ikke rent faktisk overhovedet gravid. I stedet får du din menstruationsperiode.
Hvad siger du?!
Her er hvorfor: Læger måler graviditet på en kalender, der varer 40 uger og starter på dag 1 i den cyklus, hvor du blev gravid. Så din første officielle graviditetsdag er den første dag i din sidste menstruationscyklus - teknisk set Før bliver gravid.
Det er først, når din krop frigiver et æg fra en æggestok - generelt mellem slutningen af uge to og starten af uge tre - at du faktisk kan blive gravid. Denne ægfrigivelse kaldes ægløsning, og det betyder typisk, at du er frugtbar og klar til at blive gravid.
Så ja, så bizart som det kan synes, ved du ikke, hvornår din første uge af graviditeten var før efter din graviditet er bekræftet.
På det forkerte sted? Hvis du tror, du lige er blevet gravid og vil tjekke symptomerne, skal du kigge på vores praktiske graviditetskalender hver uge.
Eller tag et kig på tegnene på at være 4 uger gravid - sandsynligvis den tidligste, du begynder at bemærke nogle ændringer.
Så hvordan er uge 1 i graviditeten?
Det korte svar er: Uge 1 af graviditeten er nøjagtig som den første uge i din cyklus - for det er hvad det er.
Du er sandsynligvis meget bekendt med, hvordan det er at have din menstruation hver måned.
Du kaster blod og væv fra livmoderen gennem din vagina og får opleve alle de sjove (sarkasme alarm!) Symptomer, der følger med det.
Normalt er perioder irriterende. Men de er også, hvad din krop skal gøre for at forberede sig på graviditet.
Almindelige periodesymptomer inkluderer:
- oppustethed i maven
- acne
- angst og humørsvingninger
- ændring i tarmvaner, fra forstoppelse til diarré
- ændring i libido
- depression
- træthed
- madbehov og øget appetit
- hovedpine
- intolerance over for alkohol
- led- og muskelsmerter
- mavesmerter (også ikke så kærligt kendt som “kramper”)
- ømme bryster
- vægtøgning på grund af væskeretention
Hvordan din krop præper til graviditet
Du er muligvis ikke gravid i virkeligheden, men der er ting, du kan gøre for at maksimere dine chancer for, at du i eftertid kan ringe til graviditet i denne uge 1.
Med andre ord er det ikke for tidligt for din krop - og dig - at forberede dig på graviditet.
Så hvad i alverden foregår der i din krop, når du har din menstruation? Nå, først og fremmest, i hele din forrige cyklus, har dine hormonniveauer været forskudt for at forberede din krop til graviditet.
Når du ikke bliver gravid, kaster din krop foringen af din livmoder. Din livmoderforing er, hvor et embryo implanterer, men hvis du ikke er gravid, har du ikke brug for en tyk foring. Og det er her din menstruation kommer fra.
I gennemsnit varer en kvindes periode cirka fem til syv dage som en del af en 28-dages cyklus. Nogle kvinder har cyklusser, der løber 21 til 35 dage og bløder fra 2 til 10 dage, så vær ikke bekymret, hvis det er dig. Det er stadig helt inden for et godt interval.
Når din menstruation er færdig, forbereder din krop livmoderen til en mulig graviditet igen. Hvis du er frugtbar, får du ægløsning, typisk et sted mellem 13 og 20 dage fra starten af din menstruation - selvom din cyklus kan være anderledes.
Uanset hvad er det under ægløsning, at du potentielt kan blive gravid og blive gravid.
Hjælp en krop ud
I løbet af ugen af din menstruation kan du bedst forberede dig til graviditet ved at:
1. Forstå hvornår du bliver mest frugtbar
Når din krop frigiver et æg under ægløsning, har det 12 til 24 timer at leve på. Yikes! Den skal møde en sæd i løbet af den tid, ellers dør den, og du bliver ikke gravid.
Men her er den gode nyhed, hvis du prøver at blive gravid: Sæd har en meget længere levetid. (Vær dog ikke bekymret. Vi har mænd, der slår med hensyn til hvor længe vi live.) Sæd kan faktisk leve i op til syv dage inde i din krop.
Så det er muligt, at hvis du har sex kort før ægløsning, kan du blive gravid af sæd, der ventede inde i din krop.
Det kan være en god idé at spore din fertilitet, så du ved, hvornår du har de største chancer for at blive gravid. I slutningen af uge 1 er det muligt at få en bedre idé om, hvornår du ægløsning ved at:
- kortlægge din menstruationscyklus i en kalender
- kontrollere dit livmoderhalsslim
- fortsætter med at måle din basale metaboliske temperatur, hvis du bruger denne metode til familieplanlægning
- ved hjælp af ægløsningsteststrimler, der måler kroppens hormonniveauer og kan fortælle dig, om du har ægløsning eller ej (mest nyttigt, hvis du har tendens til ægløsning tidligt)
Alt dette kaldes undertiden fertilitetsbevidsthedsmetoden. Det kan hjælpe dig med at blive gravid, men det er ikke den mest pålidelige form for prævention - så pas på.
2. Start prænatale vitaminer
At tage prænatale vitaminer er noget, som læger rådgiver, når du er gravid eller prøver at blive gravid. Eksperter er enige om, at folsyre sandsynligvis er den MVP (mest værdifulde prænatale) ingrediens til graviditet.
At tage prænatale vitaminer kan hjælpe med at forhindre et alvorligt problem kaldet neurale rørfødselsdefekter.
Retningslinjerne? Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) skal du begynde at tage 400 mikrogram (mcg) folsyre hver dag med start mindst en måned, før du planlægger at blive gravid.
Hvis du ikke allerede har tilføjet folinsyre til din rutine, er uge 1 et godt tidspunkt at starte. Prænatale vitaminer inkluderer normalt folsyre såvel som andre gode ting - som jern, calcium og D-vitamin.
3. Drikker masser af vand (men ikke alkohol)
I uge 1 er det smart at oprette sunde livsstilsvaner, der skal opretholdes gennem hele graviditeten.
For mange fremtidige mødre kan det være svært at opgive alkohol. Men det er vigtigt for din fremtidige baby.
Det er også en god idé i uge 1 at opgive sukkerholdige drikkevarer, hvilket også kan være dårligt for din babys sundhed - for ikke at nævne dig!
Vi ved, at dette er hårdt. Men i stedet for at få fat i den dåse cola eller flaske, glas - vin, skal du hydrere med de anbefalede 8 til 11 glas vand hver dag. Desuden er det god praksis, når du er gravid og har brug for at drikke endnu mere.
4. At spise godt
Når du er gravid, spiser du for to, ikke? Nå, hold af med de ekstra portioner indtil videre!
Senere i graviditeten skal du overveje at tilføje yderligere 100 til 300 kalorier til din diæt hver dag - men ikke faktisk fordobling dit indtag.
At spise godt før og under din graviditet er vigtigt ikke kun for dit barns helbred, men også for dit eget.
Når du prøver at spise til graviditet, skal du fokusere på at spise masser af friske, nærende fødevarer som frugt, grøntsager, magre proteiner, sunde fedtstoffer og fibrøse korn. Spis regnbuen, så at sige. (Men vi taler ikke om Skittles.)
I uge 1 har du måske madbehov, der følger med at få din menstruation. For at undgå overindtagelse af usund mad, skal du prøve at erstatte snacktid med andre aktiviteter som at gå en tur eller møde en ven.
5. Træne regelmæssigt
Når du har din menstruation, er træning undertiden det sidste, du har lyst til. (Lad os indrømme, det er meget lettere at lægge sig i sofaen og spise chokolade!)
Men forskning tyder på, at mange mennesker finder, at deres ubehagelige menstruationssymptomer, såsom kramper, faktisk kan forsvinde hurtigere, når de træner. Tæl os med!
At få motion hver dag og forsøge at overholde de anbefalede træningsretningslinjer vil holde dig og din fremtidige baby sund. Uge 1 er et godt tidspunkt at starte en ny træningsrutine, som du kan opretholde i hele din graviditet.
At holde dig aktiv, mens du er gravid, vil øge både din fysiske og mentale sundhed og gøre det lettere at føde.
6. Sparker din rygevane
Rygning og indtagelse af andre stoffer er en af de farligste ting, du kan gøre for din fremtidige baby. Rygere har normalt en vanskeligere tid at blive gravid end ikke-rygere, og de har også en højere grad af aborter.
Hvis du ryger, mens du er gravid, udsætter du også dit ufødte barn for giftige kemikalier. Dette øger din babys risiko for at blive født for tidligt eller med en lav fødselsvægt. Vi mener ikke at skræmme dig, men på en meget alvorlig note øger rygning også risikoen for pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
Hvis du bor sammen med nogen, der ryger, skal du bede dem ryge udenfor og væk fra dig, så du ikke udsættes for brugt røg.
Det er svært at holde op med at ryge! Lad uge 1 i din graviditet være din motivator til at stoppe.
Tal med din læge om, hvordan du holder op, eller tilmeld dig en supportgruppe eller et program. Du kan lære mere om dine muligheder ved at ringe til 800-QUIT-NOW.
7. Reducere dit stress
At blive forælder er en stor livsbegivenhed, der til tider kan være stressende. Sæt din graviditet på højre fod i uge 1 ved at tage dig tid til at få dig til at føle dig så glad og sund som muligt. Dette er en vigtig del af egenomsorg.
Hvad er det næste?
Du er sandsynligvis begejstret for at lære, hvad der er næste efter din første uge med graviditet - eller ikke-graviditet.
Hvis du tager dig godt af dig selv i uge 1, har du muligvis en bedre chance for at blive gravid, når du har ægløsning et stykke tid i uge to eller tre.
Omkring to uger efter graviditeten begynder de fleste kvinder at føle nogle subtile tidlige tegn på graviditet.
Her skal du se efter:
- oppustethed
- forstoppelse
- kramper
- føler dig mere træt end normalt
- madafvigelser og ændringer i madindstillinger
- let plet, der ikke er din menstruation, der kaldes implantationsblødning
- humørsvingninger og humør
- hyppigere vandladning
- kvalme, med eller uden opkast
- får ikke din periode, når det forventes
- tilstoppet næse
- ømme, hævede bryster
Når du er gravid, begynder din krop at fremstille mere af et hormon kaldet hCG (humant choriongonadotropin).
Fem dage før, hvad der ville have været datoen for din menstruation, kan nogle tidlige hjemmegraviditetstest muligvis måle nok hCG til at fortælle dig, om du er gravid eller ej.
Men ikke alle producerer nok hCG tidligt i graviditeten til at udløse en positiv graviditetstest. Tidlige hjemmegraviditetstest er normalt mest nøjagtige, hvis du venter til den første dag i din forventede periode til test.
En blodprøve på lægens kontor er den mest nøjagtige måde at lære din graviditetsstatus på.
Hvis du ønsker at blive gravid, og du får positive testresultater, tillykke! Du har taget et stort skridt mod at blive forælder. Fortsæt de sunde vaner, du har oprettet i uge 1 i din graviditet.
Det er især vigtigt i denne periode at fortsætte med at tage dine prænatale vitaminer. Dette er også det tidspunkt, hvor du skal planlægge dit første prænatale besøg hos din læge.
Hvad er bundlinjen?
Sikker på, du er ikke gravid endnu, men der er mange ting, du kan gøre i uge 1 for at forberede dig på det bedst mulige graviditetsresultat, hvis det er det, du stræber efter. Hvis det er tilfældet, sender vi babystøv din vej.
-treatment-early.jpg)
.jpg)
