I løbet af din graviditet dagdrømmer du om livet med din baby, du undersøger ting til dit register, og du planlægger selve den store begivenhed - fødsel. Efter mange anstrengende timers arbejde er du måske eller måske ikke overrasket over, hvor udmattet du er, både mentalt og fysisk.
En postpartum doula kan yde støtte i den sarte tid efter din baby er født. Her er mere om, hvad en postpartum doula gør, fordelene ved denne type tjenester, og hvordan du kan finde en doula i dit område.
Hvad er en postpartum doula?
Uanset om dette er din første eller sjette baby, er fødselsperioden en vigtig overgangstid for dig, din krop og - ja - hele din familie. Denne periode kaldes ofte det fjerde trimester og med god grund!
Mens en fødselsdoula yder støtte under den faktiske fødsel og fødsel, yder en postpartumdoula ikke-medicinsk støtte i disse vigtige dage og uger efter fødslen.
Denne støtte er følelsesmæssig og fysisk såvel som informativ. Og mens doulaen hjælper med spædbarnpleje, er hendes primære fokus på moderen og hendes familie. Den Internationale Fødselsuddannelsesforening beskriver rollen som "mor til moderen."
Certificeringer for postpartum doulas
Mange doulas - hvad enten det er fødsel eller postpartum - gennemfører trænings- og certificeringsprogrammer, inden de træner. Mens programmer kan udføres online eller gennem selvstudium, er der normalt en eller anden form for personlig træning involveret.
Andre krav inkluderer ting som at gennemføre den nødvendige læsning, blive certificeret i HLR og afslutte træningen på en rimelig tid. Doulas deltager også i efteruddannelse for at holde deres færdigheder og viden frisk.
Så vær sikker på at du er i gode hænder.
Hvad gør en postpartum doula?
Spørgsmålet er måske bedre: Hvad gør det ikke en postpartum doula gøre?
Og hvad en doula gør for en mor kan afvige fra, hvad de gør for en anden. På det mest basale niveau kan postpartumdoulas yde support og information om fodringspraksis for spædbørn - som amning - samt tip og tricks til at berolige din nyfødte og håndtere alle disse nye forældremyndigheder.
Natalie Warner Gibbs, mor til tre, fortæller: ”Jeg fik en doula til at lave kapsler af min moderkage, som hun havde hentet på hospitalet og afleveret med hånden tilbage til mit hus under helbredelsen.Doulaen ankom også til mit hus med et tryk på min moderkage og en ledningsgalleri. ” (En placenta-udskrift er et aftryk af din placenta på et stykke papir.)
Placenta indkapsling er kun en af mange tjenester, som en postpartum doula kan levere. "Jeg kunne ikke få mine piller hurtigt nok," siger Warner Gibbs. "Jeg vidste, at de ville hjælpe med at regulere mine hormoner og rystelser." (Videnskaben er ufattelig, men anekdotisk finder mange mennesker sådanne piller nyttige.)
En postpartum doula kan også hjælpe med din fysiske eller følelsesmæssige opsving i fjerde trimester. Hvis du havde brug for ekstra hjælp på disse områder, er din doula også en god ressource til at finde de rigtige steder for at få det, du har brug for.
Andre støtteområder inkluderer:
- udføre let husarbejde (rydde, støvsuge osv.)
- laver måltider
- leverer evidensbaseret information om alle ting nyfødte / postpartum
- fremme selvpleje
- fortaler for moderen
- hjælper søskende med at tilpasse sig
- der henviser til yderligere support i alle emner baby / mor
Postpartum-doulas gør ikke ting som at tilbyde lægehjælp, yde lægehjælp eller tale for moren eller familien om medicinske forhold. I stedet giver doula informationen, ressourcerne og supporten. Hvis de ikke kan hjælpe dig, kan de hjælpe dig med at finde nogen, der kan.
Relateret: At støtte nye mødre med "4. trimesterpleje" kan redde liv
Hvor meget koster en postpartum doula?
Præcis hvor meget du bruger på postpartum doula-tjenester afhænger af, hvor du bor, og hvilke tjenester du ønsker at få.
Generelt rapporterer International Doula Institute, at de fleste doulas opkræver mellem $ 35 og $ 65 i timen i større byer og mellem $ 25 og $ 35 i mindre områder.
For eksempel: Beth Bejnarowicz er en postpartum doula i Zürich-søen, Illinois. Hun opkræver $ 40 per time med et minimum på i alt 10 timer.
DONA International deler, at nogle doulas er en del af agenturer, mens andre lejes direkte af forældrene. Hvor meget dine doula-omkostninger har at gøre med mængden af tid og tid på dagen. Nogle doulas tilbyder fulde dage eller deltid. Andre tilbyder overnatning og endda weekendpleje. Priserne varierer i overensstemmelse hermed.
Tøv ikke med at spørge om din doulas priser. Hvis du er bekymret for omkostningerne, kan du spørge om muligheder for glideskala eller potentielle tredjepartsforsikringsprogrammer. Nogle mennesker er i stand til at få doula-tjenester gennem samfundsorganisationer eller endda tilskud.
Hvad er fordelene ved at have en postpartum doula?
”Jeg forventede ikke at bruge vores doula postpartum, men jeg var åben over for det,” forklarer Amy Risher, mor til en 5-uger gammel, der for nylig fødte under COVID-19-pandemien. "Hvad jeg heller ikke havde forventet, var virkelig brug for et samfund under isolation."
"Vores doula blev selv den forbindelse," siger Risher. ”Hun besvarede spørgsmål, jeg ville have stillet mine mors venner og jublet og opmuntret mig som min mor gør. Og hun gjorde sit bedste for at forbinde sine klienter og fremme et samfund af nye mødre. ”
Sammen med at fremme forbindelse i en sæson af livet, der kan føles ret isolerende, er der nogle andre fordele ved at have en postpartum doula.
Amning succes
Der er mindst en casestudie, der fokuserede på et frivilligt samfund frivilligt postpartum doula-program og dets indvirkning på amning med gunstige resultater.
I en anden undersøgelse var kvinder, der modtog doula-intervention inden fødslen og i postpartumperioden, mere tilbøjelige til at amme deres spædbørn, i det mindste i starten.
Selvom der er behov for mere forskning, antyder yderligere oplysninger om dette emne, at mødre, der har postpartum-doulas, har en større tilfredshed med amning og endda kan fortsætte sygeplejeforholdet længere.
Mentalt helbred
Postpartum depression påvirker 1 ud af 8 nye mødre. Risikofaktorer inkluderer ting som at have:
- en historie med depression eller postpartum depression
- overskydende stress i dit liv
- ikke nok af et supportnetværk
- amningsproblemer
- multipler eller en baby med særlige behov
En postpartum doula er en nøgleperson at have i dit supportnetværk - hvilket letter stress og styrker dig på andre måder.
Ud over det kan en postpartum doula også identificere tidlige tegn på depression og give dig ressourcer, så du får den hjælp, du har brug for så hurtigt som muligt.
Andre områder
Portland-baseret doula-gruppe ABC Doula deler, at der er endnu flere potentielle fordele ved postpartum doula-pleje. De inkluderer ting som at være i stand til at pumpe mere mælk som følge af højere oxytocinniveauer (en fordel ved at have et supportsystem). Mødre føler måske mere selvtillid med deres evner og instinkter.
Og far? De kan også lære færdigheder inden for spædbarn meget hurtigere med en vis eksperthjælp.
Familier, der har doula-hjælp, kan muligvis bedre forstå kommunikationen og behovene hos den nye baby, hvilket betyder - du gættede det - mindre gråd.
Relateret: Hjælp! Min baby holder ikke op med at græde!
Hvordan adskiller en postpartum doula sig fra en babysygeplejerske?
Babysygeplejersker yder hjemmepleje til nyfødte i postpartumperioden. De kan enten være autoriserede sygeplejersker eller lægfolk. Nogle arbejder endda med babyer, der har særlige behov. Uanset hvad er en babysygeplejerskes primære mål at tage sig af babyens behov.
Postpartum doulas er derimod mest fokuseret på mor, partner og overordnede familie. Mens doulas sørger for babyer, er deres primære mål at understøtte moderens følelser og give forskellig ekspertise og spædbarnsundervisning til forældre.
Begge roller er vigtige - det er bare et spørgsmål om den type support, du har brug for.
Hvordan finder du en postpartum doula?
Spørg rundt. Dine venner, familie eller læge / jordemoder kender muligvis til en doula- eller doula-tjeneste i dit område. Der er også en række ressourcer, du kan finde online for alle slags doulas.
Du kan også prøve at søge på foreningswebsteder som DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA) og Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Interviewtips
Når du interviewer potentielle doulas, skal du overveje at spørge:
- Hvad kan du lide ved at være en postpartum doula?
- Hvilke tjenester leverer du i postpartumperioden?
- Hvordan vil du støtte min partner / familie i postpartum-perioden?
- Er du tilgængelig omkring den tid på året, som jeg skal have?
- Hvilke tjenester er inkluderet i dit gebyr? Hvilke tjenester koster ekstra?
- Har du nogen erfaring eller træning i postpartum mental sundhed?
- Hvilken erfaring har du med spædbørn, som amning?
- Har du nogen begrænsninger, som jeg burde vide om?
Føler ikke pres for at ansætte den første doula, du møder. Overvej svarene på spørgsmålene og den tillid, du ser hos personen.
Mens det er lidt woo-woo, skal du også gå efter, hvordan du og din partner føle. Hvis du føler nogen form for forbindelse, ikke-dømmekraft eller spænding - det er gode tegn på, at du har fundet den ene.
Relateret: Alt hvad du behøver at vide om pleje af en nyfødt baby
Takeaway
En postpartum doula kan være en uvurderlig person at have i dit hjørne, når din baby ankommer.
”Det har været en livredder at være postpartum med en doula,” forklarer Risher. ”At have doula gav også så meget lettelse for min helbredelse efter fødslen. Jeg opfordrer andre mødre til at bruge doulas, pandemi eller ingen pandemi. ”
Uanset hvilken vej du vælger, skal du huske at tænke fremad omkring at omgive dig selv med støtte under overgangen til at blive ny mor.
.jpg)
