At føle en blanding af følelser efter at have set et positivt testresultat er helt normalt og faktisk ret almindeligt. Du kan finde dig selv ekstatisk det ene minut og græde det næste - og ikke nødvendigvis glade tårer.
Selvom du har været tæt på din partner i flere måneder, er en positiv graviditetstest ofte et chok. Du kan endda finde dig selv i tvivl om nøjagtigheden af testen og tage fem mere, før du endelig stoler på resultaterne. (Bare rolig, dette sker hele tiden!)
Uanset hvor du er på følelses rutsjebane, er en ting sikker: Du har sandsynligvis masser af spørgsmål om, hvad du skal gøre næste.
Den gode nyhed? Der er eksperter, online ressourcer og andre forældre, der kan lede dig gennem denne proces. Med det i tankerne er her, hvad du har brug for at vide om en positiv graviditetstest - og dine næste trin.
Din graviditetstest var positiv - hvad nu?
Selvom de ikke er så nøjagtige som en blodprøve, er de graviditetsundersøgelser, du har gemt under din vask i badeværelset, faktisk ret effektive - 97 procent effektive, ifølge OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, direktør for perinatal services hos NYC Health + Hospitaler.
Din sundhedsudbyder kan bede dig om at komme ind på en graviditetstest, der måler den nøjagtige mængde hCG i blodet. Gaither siger, at disse blodprøver på kontoret er omkring 99 procent effektive.
Mange mennesker oplever symptomer, før de selv ser en positiv graviditetstest. Faktisk er disse mærkelige trang, trang og kvalme ofte årsagen til, at mange fremtidige mødre tager en graviditetstest.
Hvis din menstruation kommer som et urværk, kan en savnet cyklus være dit første tegn på, at en positiv graviditetstest er uundgåelig. Du kan også føle, at du bor på badeværelset. Hyppige ture til potten er et resultat af øget blodgennemstrømning til dit bækkenområde (tak, hormoner!). Dine nyrer arbejder på at behandle al den ekstra væske, hvilket betyder at du skal tisse oftere.
Kvalme, træthed og ømme bryster, som ofte gør meget mere end før din menstruation, er andre tegn, der indikerer, at det er tid til at bryde ud af graviditetstestene.
Selvom det er sjældent, kan en graviditetstest i hjemmet resultere i et falsk positivt resultat. Dette kan ske med kemiske graviditeter, en nylig abort eller visse lægemidler eller medicinske tilstande.
Hvis du føler dig usikker på nøjagtigheden af resultaterne, er der intet galt med at tage en ny test eller ringe til din læge eller jordemoder for yderligere bekræftelse. Men generelt er et positivt på en test en ret nøjagtig indikator for, at du er gravid.
Overvej dine muligheder
Din test kan være positiv, men det betyder ikke, at du nødvendigvis føler dig positiv over, hvordan du skal håndtere denne nyhed.
Overvej at lave en aftale med en lægeudbyder for at diskutere dine følelser omkring graviditeten og hvordan du går videre. Du har muligheder, herunder adoption, opsigelse og fortsættelse af graviditeten.
En professionel kan tilbyde rådgivning og ressourcer for at hjælpe dig med at træffe en informeret beslutning om, hvad der er rigtigt for dig.
Hvis du beslutter at fortsætte graviditeten, vil dit næste skridt være ...
Lav en aftale om prænatal pleje
For at sikre en sund graviditet er det tid til at lave en aftale om prænatal pleje. Hver udbyder har forskellige retningslinjer for, hvornår de vil have dig til at komme ind til din første aftale. Nogle vil bede dig om at vente til efter uge 8, mens andre måske vil have dig til at komme ind med det samme.
Under din første aftale siger Gaither, at du kan forvente følgende:
- medicinsk og social historie inklusive reproduktiv og gynækologisk historie og familiehistorie
- fysisk eksamen
- ultralyd til dato graviditet
- række laboratorietest
Dette er også tid til at fortælle din læge eller jordemoder om medicin, du tager. De vil afgøre, om din nuværende medicin er sikker på at fortsætte eller anbefale et nyt lægemiddel, der er mere sikkert at tage, mens du er gravid.
Find en udbyder
Hvis du ikke har en sundhedsudbyder, eller hvis du overvejer at ændre dig, undrer du dig måske over, hvad dine muligheder er.
Generelt vil mange forældre gå sammen med en fødselslæge-gynækolog (OB-GYN) som deres primære behandler. Når det er sagt, kan nogle forældre vælge at blive hos en huslæge, især hvis de kan yde den passende prænatal pleje.
En anden mulighed er jordemoder. Generelt giver jordemødre mere uddannelse end læger og kan ofte bruge mere tid sammen med deres patienter. Når man overvejer denne rute, er det vigtigt at se på de forskellige typer jordemødre, herunder certificerede sygeplejemødemødre (CNM), certificerede jordemødre (CM) og certificerede professionelle jordemødre (CPM).
En 2016 gennemgang af undersøgelser viste, at pleje af jordemødre fører til højere satser for vaginale fødsler, lavere satser for tidlig fødsel og højere patienttilfredshed.
Med så mange valg, hvordan skal du beslutte? ”Jeg synes, at de fremtidige forældre skal vælge en sundhedsudbyder, de føler sig godt tilpas med - under hensyntagen til de sikkerhedsfaktorer, hver enkelt bringer til bordet (eller ikke) - og vurderer deres legitimationsoplysninger,” siger Gaither.
Og glem ikke, du har altid mulighed for at interviewe en udbyder, inden du forpligter dig, eller skifte udbyder halvvejs gennem din graviditet.
Ud over en læge eller jordemoder kan nogle forældre vælge at have en doula involveret i deres graviditet eller fødsel. En doula understøtter dig og din partner under fødslen og kan hjælpe med stillinger under fødsel, vejrtrækning og andre komfortforanstaltninger.
De kan også lette spørgsmål og svar mellem dig og din udbyder. Nogle doulas udvider også deres pleje til prænatal og postnatal service.
Tag dig tid til at tilpasse dig nyhederne
Når virkeligheden er begyndt, er det tid til at trække vejret dybt, slappe af og være venlig over for dig selv. Selv planlagte graviditeter kan forårsage følelsesmæssige op- og nedture.
Hvis du har en partner eller ægtefælle, er dit første skridt at sidde ned og tale ærligt. Fortæl dem, hvordan du har det. Vær på forkant og ærlig over for enhver frygt, bekymring eller bekymring, du har. Chancerne er, at de har at gøre med lignende følelser.
Del dit følelse med dit sundhedsudbyder ved dit første besøg før fødslen. De kan forsikre dig om, at det, du oplever, er normalt og faktisk ret almindeligt. Du kan også læne dig på nære venner og familie - især andre forældre, der har gennemgået den samme situation.
Hvis du stadig føler dig utilpas eller finder ud af, at du oplever svære humørsvingninger, angst eller depressioner, kan du overveje at aftale en læge med en mental sundhedsperson. Du har muligvis noget mere alvorligt at gøre end en tilpasningsperiode.
Hvem har brug for at vide, at du er gravid?
Det er let at skjule en babybump tidligt i graviditeten. Med det i tankerne skal du udnytte denne mulighed og bruge denne tid til at afgøre, hvem der skal vide, at du er gravid.
Sikker på, vi forstår, at i sidste ende vil hele verden vide (OK, ikke hele verden, men i det mindste enhver, der ser på dig), men generelt har du flere uger, før dette bliver et problem.
Når du beslutter, hvem der har brug for at vide, skal du oprette en kort liste over mennesker, der har brug for at vide før snarere end senere. Dette kan omfatte nærmeste familie, andre børn, nære venner, din chef eller kolleger - især hvis du har at gøre med kvalme, træthed eller hyppige ture på badeværelset mens du er på arbejde.
Nogle mennesker gør det kendt lige efter en positiv graviditetstest, mens andre venter til 12-ugers aftalen. Husk, dette er dine nyheder at dele - der er ingen rigtig eller forkert måde at annoncere en graviditet på, så gør det kun, når du er klar.
Fokuser på dit helbred
I de tidlige uger af graviditeten kan ting på ydersiden se det samme ud, men der sker meget på indersiden (som du måske har gættet takket være den kvalme hele dagen).
Dit barns hjerne, organer og kropsdele begynder at dannes. Du kan støtte denne udvikling ved at passe godt på dig selv.
- Begynd at tage prænatale vitaminer.
- Træn regelmæssigt.
- Spis masser af frugt, grøntsager, protein og fiber.
- Bliv hydreret med masser af vand.
- Undgå alkohol, nikotin og ulovlige stoffer.
- Undgå rå fisk, upasteuriseret mælk eller mejeriprodukter og delikatesser.
- Undgå at rengøre din kattes affaldskasse.
Begynd at lære om, hvad du kan forvente
Din krop (og baby-til-at-være) vil skifte uge til uge. At vide, hvordan man identificerer disse ændringer og lære om, hvad man kan forvente, kan hjælpe med at lette angst og forberede dig på hver fase af graviditeten.
Bøger, podcasts, online ressourcer og magasiner er alle fremragende måder at lære dig selv om de næste par måneder. Glem ikke, at du vil læse om graviditet, men også postpartumperioden og livet med en nyfødt, hvilket involverer sit eget sæt udfordringer.
Podcasts er endnu et hit med nygravide mennesker og deres partnere. Da mange af dem er gratis, kan du prøve dem for at sikre, at de har det, du leder efter. Hvis podcasten tilbyder lægehjælp, skal du sørge for, at værten har de rette legitimationsoplysninger.
Boghandlere og biblioteker er fulde af bøger om graviditet og fødsel. Brug lidt tid på at gennemse valgene. Tjek online anmeldelser og spørg venner og familie om anbefalinger. Din læge eller jordemoder vil sandsynligvis have en liste over bøger, de foreslår at være forældre.
Det er altid en god ide at forhåndsvise materialet, før du køber det for at sikre, at det passer godt. På samme måde kan du abonnere på et graviditetsnyhedsbrev, følge en graviditetsblog eller deltage i et onlineforum.
Hvis du ønsker menneskelig kontakt, kan du overveje at tage en prænatal klasse. Der er klasser, der fokuserer på motion, forældre og fødsel. Nogle grupper mødes ugentligt eller to gange om ugen for at tjekke ind og støtte hinanden.
Tag væk
At finde ud af, at du er gravid, planlagt eller ej, er en livsændrende begivenhed. Det er vigtigt at være forsigtig med dig selv og erkende, at det er normalt at opleve en bred vifte af følelser.
I de første par dage og uger efter en positiv test skal du tage dig tid til at tilpasse dig nyhederne. Skriv eventuelle spørgsmål eller bekymringer ned, og før listen til din første aftale.
Nå ud til din ægtefælle, partner, nære ven eller familiemedlem for støtte (og måske for at fejre!). Og husk at give dig selv tid til at nyde dette øjeblik, når du forbereder dig til de næste 9 måneder og derefter.
