En strøm af vand, der fordobles af smerte, hovedet på din baby krone. Dette er ting, som mange kvinder forestiller sig, når de tænker på arbejde. Men for de fleste arbejdende kvinder tager disse ting tid og mange sammentrækninger.
Ligesom en atlet, der forbereder sig til OL, har din krop brug for en chance for at strække sig og forberede sig på at føde en baby. Ligesom opvarmningsøvelser begynder sammentrækninger langsomt og bygger deres intensitet og hyppighed op, jo tættere du er på at byde din baby velkommen.
At forstå adfærd og timing af sammentrækninger under fødslen kan hjælpe dig med at vide, hvornår det er bedst at tage til hospitalet og også hjælpe dig med at vide, hvor langt du er i arbejdsprocessen. Så hvordan sporer du sammentrækninger? Vi får dig dækket ...
Hvordan sporer du tid og sporer sammentrækninger?
Når du sporer sammentrækninger, skal du vide et par ting, nemlig: hvornår skal du starte og stoppe timeren, hvad skal du optage og den bedste måde at optage det på?
Start og stop af timeren
Spørg den arbejdende kvinde! Hvis de ikke tager medicin, kan næsten alle kvinder mærke begyndelsen og slutningen af en sammentrækningens intensitetsbølge. Start timeren, når den kontraherende kvinde siger, at hun føler, at bølgen begynder, og stop den, når bølgernes smerter aftager.
Hvad skal jeg optage?
Du vil gerne bemærke, hvornår en sammentrækning starter, og hvornår en sammentrækning slutter. Til sporingsformål vil du sandsynligvis også bemærke længden af sammentrækningen (hvor lang tid det var, fra det startede, til det sluttede) og hyppigheden af sammentrækningerne (mængden af tid fra starten af en sammentrækning til den start af det næste).
Bedste måder at registrere info på
Der er masser af sammentrækningsapps til din smartphone, der kan gøre al logning og beregninger for dig. Hvis du foretrækker at skrive det ud, skal du holde fast i et meget simpelt sporingsdiagram.
Her er et eksempel på et tidsplan for sammentrækning:
Hvornår skal jeg på hospitalet
Det rådes typisk, at du tager til hospitalet, når dine sammentrækninger er cirka et minut lange, med ca. 5 minutters mellemrum, og dette mønster har holdt i mindst en time.
Det er vigtigt at kontakte din udbyder i de sidste uger af graviditeten, om deres præferencer, og hvornår de vil have dig til at kontakte dem. De vil måske have dig til at gå på hospitalet hurtigere, hvis du er i høj risiko, har haft en tidligere C-sektion eller har andre komplikationer.
Du skal også altid kontakte din læge eller jordemoder under din graviditet, hvis du har bekymrende tegn eller ændringer. Dette kan omfatte pletblødning / blødning, uventet intens smerte eller feber / kulderystelser.
Hvad er sammentrækninger?
Sammentrækninger er muskelsammentrækninger, der strammer den øverste del af livmoderen for at skubbe barnet ned i fødselskanalen under fødslen. De hjælper også med at tynde livmoderhalsen, så barnet kan fødes.
Sammentrækninger beskrives ofte som bølger, da de bygger op til et højdepunkt og derefter ebner væk. Sammentrækninger i arbejdskraft starter ofte bagpå og bevæger sig fremad. Maven kan føles stram under en sammentrækning.
Hvis dette er første gang, du føder, kan du bekymre dig om, at du forveksler Braxton-Hicks-sammentrækninger (ofte oplevet i andet og tredje trimester) med arbejdssammentrækninger. Tegn på, at du oplever sammentrækninger af Braxton-Hicks inkluderer:
- smerter kommer og går uden at blive stærkere og tættere på hinanden
- smerter forsvinder, når du skifter position, drikker vand eller går på toilettet
Husk, ægte sammentrækninger varer typisk omkring 30 til 70 sekunder og bør blive mere konsistente, intense og hyppige, når arbejdskraft skrider frem.
Tips
Det er vigtigt at huske, at mens sammentrækninger er smertefulde, er de også forventede, intermitterende og nødvendige for at bringe din baby ind i denne verden. At have et støttende fødselsteam kan være en enorm hjælp til at komme igennem arbejdskraft!
Det kan være nyttigt at deltage i et forberedelseskursus inden fødslen inden dit barns fødsel. Disse kurser dækker det grundlæggende ved fødslen og forskellige håndteringsforanstaltninger, som du måske finder nyttige under arbejdet.
Det, der føles bedst under sammentrækninger, kan ændre sig, når de stiger i intensitet og hyppighed. De fleste kvinder finder ud af, at de kan opnå en vis grad af lindring fra sammentrækningerne ved hjælp af:
- åndedrætsøvelser / meditation
- massage / modtryk
- varme eller kolde pakninger
- brusere / badeværelser
- lytter til musik
- visualisering / hypnose
- bevægelse (svajende, dansende, gående, hukende gyngende på en fødselsbold osv.)
- En TENS-enhed til elektronisk muskelstimulering
- aromaterapi
Hospitaler kan også tilbyde en række forskellige medicinske muligheder, herunder: IV-narkotika, dinitrogenoxid og epiduraler. Du vil muligvis diskutere forskellige muligheder, der vil være tilgængelige med din læge, inden du går i arbejde.
Tag væk
Det kan være nyttigt at huske, at når arbejdskraft begynder, tager det normalt et stykke tid at bygge. Du har sandsynligvis tid til at vænne dig til at spore sammentrækninger, før du er klar til hospitalet.
Husk, at når du er i tvivl om, hvorvidt du skal hen til hospitalet eller ej, kan du altid kontakte din læge. De hjælper dig gerne med at undgå et vejleveringsscenarie!
-lotion-for-hair-loss.jpg)
